تاريخ النشر: 2020-07-12 03:14:47 المجيب: د. رغدة عكاشة تــقيـيـم: 11807 0 السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف اهتم بنفسي كبنت؟ وأقصد بذلك النظافة والتزين وغيره. شكرا. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رِفق حفظها الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نشكرك على تواصك معنا -أيتها الابنة العزيزة-، ونسأل الله عز وجل أن يوفقك إلى ما فيه الخير في دينك ودنياك. إن اهتمام الفتاة بنفسها هو موضوع هام، لأن له أبعادا صحية ونفسية واجتماعية، ويجب أن تتعرف الفتاة على هذه الأمور من خلال المدرسة، أو عن طريق الأم أو الاثنين معا. وأهم ما يمكن قوله في هذا المجال: 1- تناول الغذاء الصحي والمتوازن والمنوع، مع الإكثار من الفاكهة والخضروات الطازجة. كيف اهتم بنفسي في الحمل. 2- ممارسة الرياضة كالمشي، لمدة نصف ساعة إلى ساعة بشكل يومي. 3- النوم لمدة لا تقل عن 7-8 ساعات في الليل، مع الحرص على تنظيم (الساعة البيولوجية) للجسم، -أي يجب عليك تحديد وقت النوم ووقت الصحو-، والالتزام بذلك حتى في أيام العطل والإجازات. 4-شرب كميات كبيرة من الماء. 5- تنظيف الأسنان بعد كل وجبة طعام، وتنظيف بشرة الوجه مرتين يوميا، مرة في الصباح ومرة قبل النوم، بسائل منظف معتدل الحموضة أو معتدل ال ph من ماركة جيدة، مع وضع مرطب مناسب لنوع بشرتك، والاستحمام بشكل منتظم، لا يقل عن 3 مرات في الأسبوع، ويفضل أن يكون الماء فاترا وليس حارا جدا، مع اختيار صابون معتدل الحموضة أو ال ph، وبعد الاستحمام استخدام مرطب للوجه والجسم (إذا لم يكن لديك حب شباب).
القيام بقص الأظافر وفركهم بالثوم وزيت الزيتون وذلك لكي تصبح أظافرك قوية. استعمال غسول الوجه وإزالة الميكب قبل النوم. استخدام واقي الشمس قبل الخروج من المنزل للحماية من حروق الشمس. خلطة العسل والليمون توضع على اليد والوجه تساعد على التخلص من حروق الشمس وتبييض البشرة وتصنع من خلال خلط ملعقتان من العسل مع نصف عصير ليمون ويغسل بماء دافئ بعد مرور ربع ساعة. نصائح للاهتمام بالصحة النفسية سوف نقدم لكم مجموعة من النصائح التي تساعد على الاهتمام بصحتك النفسية: النوم لوقت كافي وهادئ. اجتمعي مع الأصدقاء والأحباب فالاجتماع معهم يساعد على تحسين الحالة النفسية. تحدثي مع المقربين منك في الشيء الذي تمرين به وذلك لأن مشاركة الأحزان مفيدة للروح. قومي بالذهاب في رحلة مع أصدقائك. قومي بتخصيص وقت خاص لنفسك. قومي بقراءة قصة أو رواية مع تناول المشروب المفضل لديكي. تعلمي نشاط جديد. قومي بتقوية العلاقة بينك وبين أطفالك. Mimi Floralista: كيف ابتدي اعتني بنفسي ك " انثى " ، ملف شامل للعنايه .... عليكي رفض الأشياء التي تجعلك تشعرين بالضيق. قومي بمساعدة الآخرين. طرق الاهتمام بالنفس في سن المراهقة سوف نعرض لكي الآن الطرق التي تجعلك تهتمين بنفسك وأنتي في مرحلة المراهقة: يجب النوم لعدد ساعات كافية لا تقل عن تسع ساعات.
اطبخي وجبته المفضلة: أقرب طريق لقلب الرجل معدته، كما يُقال في المثل الشعبي، لذلك احرصي عزيزتي بين الحين والآخر أن تحضري لزوجك وجبة جميلة ومميزة، وقدميها بشكل جيد. جهزي له حمامًا ساخنًا: لا شيء أكثر راحة من حمام ساخن بعد يوم مرهق، جهزي الحمام بالورود والشمع، وجهزي كل ما ستحتاجين إليه لتدليل زوجك وتحميمه، واخلعي ملابسه بنفسك ثم افركي له جسده بالليفة والصابون. قدمي له جلسة مساج للظهر: شاهدي فيديو على الإنترنت عن مساج الظهر ، وقدمي لزوجك جلسة ناعمة ومثيرة. اهتمي بقدميه: دلكي قدميه بزيت مرطب ودافئ، أو انقعي رجليه في إناء به ماء دافئ لتخفيف بعض الآلام عنه، ولا مانع من تقبيل قدميه على سبيل الدلال. كيف اهتم بنفسي وقت النفاس. ختامًا، بعد أن أجبنا عن سؤالك كيف أهتم بنفسي أمام زوجي، وذكرنا لكِ خطوات محددة، أنصحك عزيزتي كذلك بالاهتمام بثقافتك وتوسيع مداركك بالقراءة المتنوعة، واهتمي كذلك بصحتك عن طريق التغذية السليمة وممارسة الرياضة بانتظام. لمقالات أخرى عن كل ما يخص علاقتك بزوجك، اضغطي هنا.
فماذا تأكلين لتخفّفي من أوجاع الدورة الشهرية ؟
[٤] اعتناء الزوجة بزوجها: يجب على الزوجة مبادلة زوجها الإهتمام، وتقدير دوره العظيم في تحقيق سعادة الأسرة، وبنائها، إضافةً للتواصل البنّاء بين الزوجين والذي هو مفتاح العلاقة الناجحة، ومحاولة دعمه ومساعدته دائماً، واحترام آرائه رغم اختلاف وجهات النظر، والاستماع له، إضافةً لتقبل شخصيّته، ومساعدته على تصحيح سلوكه، ولا ننسى ضرورة مبادلة مشاعر الحب والعواطف الجميلة التي توثّق علاقتهما، وتدعم نجاحها. [٥] نصائح تساعد المرء على تنظيم حياته فيما يأتي بعض النصائح التي تُساعد المرء على تنظيم حياته بشكلٍ أفضل، والعناية بنفسه وببيته، وبأسرته، وهي: [٦] تدوين الملاحظات الهامة، وإعداد القوائم بالأشياء، والمهام التي قد يرغب المرء بتحقيقها أو شرائها؛ حتى لاينساها. عدم الإنتظار لفترات طويلة ومراكمة المهام، بل إنجاز الواجبات بانتظام ونشاط عند القدرة وامتلاك الوقت الكافي لذلك. الجديّة وبذل الوقت الكافي لإنجاز المهام والمسؤوليات المترتبة على المرء؛ للحفاظ الحياة منظمة. كيف أهتم بنفسي وبيتي - موضوع. طلب المساعدة ومشاركة المسؤوليات مع الآخرين؛ لإنجاز الأعمال بمرونة وسرعة. حضور الندوات الثقافيّة والمحاضرات التي تدعم الاهتمام بالنفس، وتشرح طرق فعّالة لتنظيم الحياة.
الجسم المتناسق : اذا كنت تتساءلين كيف اعتني بنفسي امام زوجي؟ فاعلمي ان الحفاظ على رشاقتك والحرص في الحصول على جسم وقوام متناسقين هو احد سبل العناية بالذات، وهذا ما يجعل زوجك معجبا بك على الدوام العناية بالبشرة : ليس الحفاظ على مظهر انيق وجذاب وجسم متناسق السبيل الوحيد للعناية بنفسك امام الزوج، بل الحرص على العناية ببشرتك لتكون نضرة على الدوام يلعب دورا اساسيا في هذا المجال ايضاً. للمزيد : كيف اكون رومانسية مع زوجي
6- خلال فترة الحيض يجب أن تقومي بتغيير الفوط كل 2-3 ساعات لتفادي حدوث الالتهابات؛ لأن الدم وسط خصب لنمو البكتيريا. 7- العناية بالشعر عن طريق اختيار شامبو وبلسم من نوع جيد، ويكون معتدل الحموضة أو ال ph، وقص أطراف الشعر مرة كل شهرين، وتجنب الإكثار من صبغ الشعر، ومن استخدام أدوات تصفيف الشعر الحراري، وتفادي ربط الشعر بربطات وبكل تسبب شد قوي على الشعر، وبالطبع يجب تقليم الأظافر وعدم ترك الأوساخ تتجمع تحتها. 8- إزالة الشعر الزائد في الجسم بالطريقة التي تجدينها مريحة لك. كيف اهتم بنفسي. 9- تجنب استخدام البودرة على الجسم بهدف امتصاص العرق، لكن لا مانع من استخدام مضادات التعرق تحت الإبط، أو في أي منطقة يكثر فيها التعرق، وهناك الكثير منها في الصيدليات. 10- الاهتمام بنظافة الملابس وتبديلها يوميا، وخاصة الملابس الداخلية التي يجب أن تكون مصنوعة من القطن 100%. أسأل الله جل وعلا أن يديم عليك ثوب الصحة والعافية دائما. مواد ذات الصله لا يوجد صوتيات مرتبطة تعليقات الزوار أضف تعليقك لا توجد تعليقات حتى الآن
Find whats trending now in your city country or worldwide. تويتر ترند مصر. Find whats trending now in your city country or worldwide. وعبر أغلب مستخدمي الوسم عن دعمهم للاعب النادي الأهلي. خبر ابيض | عمرو سعد يتصدر تريند تويتر في مصر بعد الحلقة الـ 15 من مسلسله توبة | من المصدر. موقع لعرض أول تغريدة في الهاشتاقات السعودية المصرية الاماراتيةالعمانيةالكويتيةالبحرينيةالقطرية النشطة عدد التاقات الوهمية في تزايد في الترند السعوديالمصريالاماراتيالعمانيالكويتيالبحرينيالقطري. حظيت المطربة المصرية ساندي ببداية قوية لألبومها الجديد بعدما تصدرت تريند تويتر في مصر وقائمة الأكثر بحثا على مواقع التواصل الاجتماعي عقب ساعات قليلة من طرح كليب أغنيتها الأولى إزيك النهاردة الذي اعتمد على طريقة. تويتر ترند هاشتاج مصر متجدد لحظة بلحظة ترندات عالمية. تويتر ترند هاشتاج مصر متجدد لحظة بلحظة ترندات عالمية. تصدرت دينا فؤاد الاثنين تريند موقع تويتر عبر هاشتاج دينا فؤاد في جمال الحريم تزامنا مع عرض الحلقة 27 من مسلسل الرعب والتشويق جمال الحريم على قناة dmc وذلك للمرة الثانية إذ سبق وتصدرت وجه القمر الترند أيضا. تحديث واتساب فى هذا الموعد تويتر يوقف اعدام مايك بنس دموع على حميدة استمارة الثانوية العامةوظائف وزارة التضامن الاجتماعي لخريجي هذه الكليات استكمال العام الدراسي الاذان الموحد.
الهرى على إيه النهاردة فى تويتر؟ دموع تيريزا ماى بين التعاطف وفشلها فى إدارة "بريكست".. "المعدن الأصفر" ترند بعد استقرار سعره.. "ارتفاع درجات الحرارة واحتمالية سقوط مية نار" مزاح المصريين على هاشتاج الأرصاد الجمعة، 24 مايو 2019 04:00 م يمكننا ببساطة الاعتقاد بأن قائمة الترند بموقع تويتر، أحد أبرز المؤشرات على اهتمامات مستخدمى مواقع التواصل فى مصر فى يوم. الهرى على إيه النهارده فى تويتر؟.. مباراة بين الأهلى والاسماعيلى خارج المستطيل الأخضر.. ولماذا ظهر اسم عزيزة جلال فى الترند؟.. زعيم تويتر بيوزع فلوروز فاعرف القصة.. ترند تويتر مصر الآن. أدعية وأجواء رمضانية على هاشتاج "17 رمضان" الأربعاء، 22 مايو 2019 04:13 م وبرز فى الترند المصرى، اليوم الأربعاء، عدد من القضايا التى تهم جمهور الموقع على خلاف انتماءتهم وتوجهاتهم، واهتمامتهم، مابين الفن والرياضة والأجواء الرمضانية، تنوعت اهتمامات المصريين عبر تويتر اليوم. "لآخر نفس" الحلقة 6.. "البداية حيث الموت" تكشف لغز راوية ياسمين عبد العزيز الأحد، 12 مايو 2019 02:06 ص مازالت جرعة الإثارة والتشويق تثير الجدل فى الحلقة السادسة من مسلسل "لآخر نفس" بطولة النجمة ياسمين عبد العزيز، الذى يعرض على قناة "الحياة" يوميا بعد الحلقة 6.. مسلسل "لآخر نفس" لياسمين عبد العزيز يتصدر "الترند" فى مصر السبت، 11 مايو 2019 11:34 م تصدر مسلسل "لآخر نفس" بطولة النجمة ياسمين عبد العزيز قائمة محركات البحث على تويتر وجوجل فى مصر ، وذلك بعد عرض الحلقة السادسة من مسلسلها "لآخر نفس"
تصدر هاشتاج #حركات النسوان ترند موقع التدوينات القصيرة «تويتر» في مصر، في الساعات القليلة الماضية.. ويضم الهاشتاج تدوينات وصور وفيديوهات كوميدية تتناول حركات النسوان.
دشن رواد موقع التواصل الاجتماعي تويتر هشتاج بعنوان "مشاكل الشباب فى مصر" لمعرفة مشاكل الشباب فى مصر والعمل علي كيفية حل مشاكل الشباب فى مصر وفى هذا التقرير نوضح لك عزيز القارئ بعض من مشاكل الشباب فى مصر وطرق علاج مشاكل الشباب في مصر، حيث قالت أحدى المغردين: "أن مشاكل الشباب فى مصر إنه فاكر أما يعاكس بنت كدا هو جان وأمور وواحد خلاصة، لكن الحقيقة أن هذه من ضمن أكبر المشاكل فى مصر، لأنه ناتج عن سوء السلوك"، وقال مغرد آخر: " أن من ضمن مشاكل الشباب فى أن يبطلوا قعدة عالفيسبوك وتويتر وأنتو كل مشاكلكم تتحل، مستكملة كلامها قائلا عشان تحلو مشاكل الشباب فى مصر يلا قوموا، مستنين ايه؟!
فرح ايت الحوس الخميس 28 أبريل 2022 - 13:00 تصدر الموسم الثاني من مسلسل المداح "أسطورة الوادي"، قائمة الأكثر تداولا في تويتر مصر بعد عرض الحلقة الرابعة والعشرين والخامسة والعشرين، حيث تداول رواد المنصات الاجتماعية هاشتاغ "المداح أسطورة الوادي". وحقق الجزء الأول من مسلسل "المداح"، الذي عرض في رمضان الماضي نجاحا كبيرا، الأمر الذي دفع الشركة المنتجة لتقديم جزء ثاني من العمل يحمل اسم "المداح.. تويتر ترند مصر. أسطورة الوادي"، واستكمل المسلسل أحداث الجزء الأول، حيث يراود حلم غريب "صابر المداح" الذي يجسده الفنان حمادة هلال، ويغير مسار حياته. ويعالج المسلسل ظاهرة ملوك الجن والأشخاص الذين يقومون باستحضارهم والتعامل معهم في أذية الغير، في قالب من الأحداث الدرامية والمشوقة بطلها الفنان حمادة هلال في دور "صابر المداح" وهو دور استثنائي في مسيرته الفنية. ويقوم بتجسيد دور رجل متدين ومحبوب، تمكن منه الشيطان بسبب من تعلق قلبه بحبها، فقتل أقرب الناس إليها، وانقلبت حياته رأسا على عقب، بعد أن تورط سابقا فى بعض المشاكل التي دفعته إلى طريق الصلاح والتوبة. "المداح" من تأليف أمين جمال، وليد أبوالمجد، شريف يسري، ومن إخراج أحمد سمير فرج، ويشارك في البطولة إلى جانب حمادة هلال كل من هبة مجدي، وأحمد عبدالعزيز، وكمال أبورية، وسهر الصايغ، وبسمة ماهر، وخالد سرحان، وأحمد فؤاد سليم، وولاء شريف، ومحمود متولي.