أول دورة شهرية لبنتي تبدأ الدورة الشهرية للبنات عندما تبلغ الفتاة عمر 11-14 سنة، وعند بعض البنات تبدأ بعد ذلك او قبل ذلك، كما أن الدورة الشهرية للبنات تعتبر من الأحداث الهامة والحساسة، وقد تريد الأم معرفة التعامل مع أول دورة شهرية لبنتي. أعراض الدورة الشهرية الأولى للبنات هناك مجموعة من الأعراض الشائعة لأول دورة للبنات ومن هذه الأعراض: الإسهال. ظهور بثور على الوجه. دوار وغثيان. ليونة في الثدي. الدورة الشهرية للمبتدئات - مجلة حرة - Horrah Magazine. تشنجات وآلام في الظهر وفي أسفل البطن. صداع. قد يهمك أيضا: اضطراب الهرمونات والدورة الشهرية نصائح هامة في أول دورة شهرية لبنتي هناك مجموعة من النصائح المهمة التي يجب اتباعها عند أول دورة شهرية لبنتي ومن هذه النصائح: لابد من تبديل الفوطة الصحية بفوطة جديدة كل 4-8 ساعات. استخدام فوط نسائية طويلة مزودة بأجنحة ليلا. يجب أن تضع الفوط الصحية في الحقيبة الخاصة بها مع اقتراب أعراض الدورة الشهرية. أول دورة شهرية نصائح تقدمها الأم إلى ابنتها عند أول دورة شهرية نقدم لك أم عدة نصائح يجب أن تقدمها لابنتها عن أول دورة شهرية وهي: عودي بنتك على حساب الفترة الزمنية بين كل دورة شهرية وأخرى للتأكد من عدم وجود أي مشكلات في جسم الفتاة.
كيف تتحدث مع طفلتها عن الدورة الشهرية؟، وما يجب أن يقال، وما يجب ألا يقال. ؟؟؟؟؟؟ توقيت الحديث عن الدورة الشهرية قضية بالغة الأهمية، فمعظم الفتيات تداهمهن الدورة فى سن الثانية عشرة أو الثالثة عشرة، وأحياناً تبدأ فى التاسعة وأحياناً أخرى بعد الخامسة عشرة، وإنتظار حدوثها حتى تبدئين حديثك مع إبنتك إنتظار بلا طائل وتوقيت متأخر جداً، ولذلك ينصح أحد أخصائيى البلوغ وهو ريتشارد ليفين بأن سن العاشرة هو سن مناسب جداً للحديث مع طفلتك عن الدورة الشهرية، وحتى من منطلق الخوف على البنت وليس من منطلق المعرفة فقط يوجد سبب آخر للحديث عن الدورة الشهرية قبل وقوعها، فالفتاة من الممكن أن تكون ناشطة جنسياً وقابلة للحمل حتى قبل الدورة! ، فأحياناً وقبل الدورة الشهرية العادية الملحوظة مباشرة يكون عند الفتاة التبويض القابل للتحول إلى حمل كامل وهنا يطول الحديث عن الإستغلال الجنسى للأطفال وهو موضوع من الممكن مناقشته فى مقال آخر، ولا بد أن تكون الفتاة مسلحة بمعرفة ضد هذه الأشياء.
وقد يكون لون الدم في الفترات الاولى من الحيض لونه فاتح ممزوج ببعض الإفرازات المهبلية. مدة الحيض تختلف مدة الحيض في الدورة الشهرية للمبتدئات من فتاة إلى أخرى. تتراوح مدة الدورة الشهرية ما بين 2 إلى 7 أيام، ويعتبر المعدل الطبيعي وفي فترة دم الحيض عند أغلب الفتيات من 3 إلى 5 أيام. الفواصل الزمنية الفواصل الزمنية بين كل دورتين شهريتين عبارة عن 28 يوما إلى 30 يوم. يمكن انت تتراوح الفترة بين كل دورتين شهريتين ما بين 21 إلى 45 يوم. قد يزيد الفاصل الزمني بين كل دورتين خلال السنوات الأولى ثم تنتظم الدورة الشهرية بعد ذلك. تختلف الفترة الزمنية بين كل دورتين من فتاة إلى أخرى وذلك يكون خلال فترة الدورة الشهرية الأولى. من خلال معرفة أعراض الدورة الشهرية للمبتدئات يمكن أن تعلم الفتاة موعد قدوم الدورة الشهرية الأولى لها، بالإضافة إلى بعض المعلومات الهامة التي تحتاج إليها، كما تم التوضيح في السابق حتى تكون مستعد وذلك من خلال معرفة الموعد والأعراض والمدة وطبيعة الدورة الشهرية. قد يهمك أيضا: اضطراب الهرمونات والدورة الشهرية
كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسر ؟ هو ما سوف نتناوله في موضوعنا اليوم، حيث تعاني الكثير من السيدات من تكسر وتقصف الشعر، كما تعانين أيضًا من تكسر الأظافر نتيجة لهشاشتها وضعفها، وقد يرجع ذلك للعديد من الأسباب المختلفة مثل إتباع العديد من السلوكيات الخاطئة التي تؤثر على كلٍ منهما وغيرها من الأسباب المختلفة التي سنتعرف عليها في موضوعنا اليوم وهو بعنوان كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسر ؟. أسباب تكسر الشعر كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسر ؟ يتعرض الشعر للتقصف والتكسر نتيجة للعديد من الأسباب المختلفة، والتي يمكن حصرها في عدة نقاط محددة وهي: استخدام الأدوات الحرارية بمختلف أنواعها لتمشيط وتمويج الشعر، مثل استخدام مكواة الشعر في الحصول على شعر ناعم سلس أو شعر مموج، وفي الحالتين يضر بالشعر، ولهذا يحذر من الإفراط في استخدام مكواة الشعر لما لها من تأثير سلبي على الشعر. العمل على استخدام السشوار بكثرة أثناء تجفيف الشعر، ويفضل ترك الشعر يجف بمفرده بدون تدخل أي مجففات كهربائية حرارية. كيف تحمين شعرك وأظافرك من التكسر ؟ - هوامش. الحالة النفسية والقلق والتوتر والاكتئاب كل هذه العوامل تؤدي إلى العديد من أسباب الشعر المختلفة مثل تقصف الشعر وتساقط الشعر وغيرها.
الفيتامين "E"، وهو من أشهر مضادات الأكسدة، والذي يقوم بتحسين الدورة الدموية في الجسم، وهو متوفر بكثرة في زيت اللوز. الفيتامين "B "، وهو خط الدفاع المسؤول عن منع نقص صبغة الميلانين في الجسم، وهو موجود في صفار البيض. كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر بوصفات طبيعية مجربة ومضمونة - مدونة بوابات. الفيتامين" C"، وهو أشهر أنواع مضادات الأكسدة، فهو يمنع تلف الشعر والأظافر، وهو متوفر بكثرة في الفواكه الحمضية. كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر سؤال علمي قد يكون حله علاج طبي خاص، لذا من الضروري استشارة الطبيب المختص للإجراء التحاليل اللازمة، فالشعر والأظافر مرآة لحالة الجسم الصحية، وليسا فقط مظهر من مظاهر الجمال. المراجع ^ dermatocare, peeling or splitting nails-Dermatologist guide to healthy nails, 03/11/2020 ^, How To Stop Hair Breakage: 15 Natural Remedies, Tips, And Treatments, 03/11/2020 ^, Why Do My Nails Look Weird?, 03/11/2020 ^, How to Treat Damaged Hair & Split Ends, 03/11/2020 ^, Best Vitamins for Hair, Skin, and Nails, 03/11/2020
الكسر. ، هل هو بسبب نقص الفيتامينات، أم لحالة نفسية سيئة، أم لحاجة الشعر والأظافر للعناية والاهتمام وسنعود إلى هذا بالتفصيل.
تجنب استخدام الكثير من الماء أثناء التدريبات اليومية وتجنب تجفيفها بدون رطوبة. يفضل ارتداء القفازات أثناء القيام بالأعمال المنزلية سواء كانت غسل أواني أو تنظيف أو تسخين أثناء الطهي. الحفاظ على نظافة اليدين والأظافر بشكل عام وترطيبهما جيدًا، مع الحرص على إزالة أي جلد ميت حول الأظافر. قص الأظافر وقصها بانتظام باستخدام مبرد ناعم في اتجاه نمو الظفر، وتجنب إطالة الظفر كثيرًا لأنه كلما زاد طول الظفر، زاد هشاشته وزادت احتمالية كسره. تجنب استخدام طلاء الأظافر أو مزيلات طلاء الأظافر وتقليل عدد التطبيقات. تجنب استخدام المنظفات أو المطهرات أو الكيماويات إلا في الحالات العاجلة لأنها قد تسبب جفاف اليدين والأظافر. كيف تحمين شعرك واظافرك من التكسر - موقع المرجع. الفيتامينات التي تساعد في حماية الشعر والأظافر كما ذكرنا سابقًا، فإن صحة الشعر والأظافر تعتمد بشكل أساسي على صحة الجسم بشكل عام، وقد أوضحنا أن نقص بعض الفيتامينات أو نقص بروتين الكرياتين يمكن أن يكون السبب الرئيسي وراء مشاكل الأظافر والشعر. ولهذا نشرح لكم أهم الفيتامينات الضرورية لصحة الأظافر والشعر، وذلك على النحو التالي: فيتامين هـ: يعتبر فيتامين هـ الموجود في زيت اللوز من أهم العناصر المضادة للأكسدة التي تعمل على تحسين الدورة الدموية في الجسم وبالتالي تغذية الشعر والأظافر.
تجنب استخدام الكثير من الماء أثناء الممارسات اليومية، وتجنب تجفيفها دون ترطيبها. من الأفضل ارتداء القفازات عند القيام بالأعمال المنزلية، سواء كانت التعرض للماء أثناء غسل الأواني أو التنظيف أو التعرض للحرارة أثناء الطهي. الحرص على النظافة العامة لليدين والأظافر وترطيبهما جيدًا مع الحرص على إزالة الجلد الميت حول الأظافر. قم بقص وتقليم الأظافر بانتظام باستخدام مبرد ناعم في اتجاه نمو الظفر، وتجنب تمديد الظفر كثيرًا، لأنه كلما زاد طول الظفر، زاد هشاشته وزاد احتمال تكسره. تجنبي استخدام طلاء الأظافر أو مزيلات طلاء الأظافر وقللي من عدد مرات استخدامها. تجنب استخدام المنظفات أو المطهرات أو المواد الكيميائية إلا عند الضرورة لأنها تسبب جفاف اليدين والأظافر. الفيتامينات التي تساعد في حماية الشعر والأظافر كما ذكرنا سابقًا، فإن صحة الشعر والأظافر تعتمد بشكل أساسي على صحة الجسم بشكل عام، وقد أوضحنا أن نقص بعض الفيتامينات أو نقص بروتين الكرياتين يمكن أن يكون السبب الرئيسي لمشاكل الجسم. الأظافر والشعر، لذا نوضح لك أهم الفيتامينات اللازمة لصحة الأظافر والشعر، وهي كالآتي فيتامين هـ يوجد في زيت اللوز، وهو من أهم العناصر المضادة للأكسدة، حيث يساعد على تحسين الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي تغذية الشعر والأظافر.
جميع الحقوق محفوظة © موقع محتويات 2020
فيتامين B: يتواجد بكثرة في صفار البيض، وهو مسئول عن عدم تقلص نسبة صبغة الميلانين في الجسم، وبذلك يحمي من الشيب المبكر. البيوتين: عنصر موجود في الألبان ومشتقاتها، وهو المكون الأساسي الكيراتين الذي يعتبر أهم مكون للشعر والأظافر. فيتامين C: يتوفر في الفواكه الحمضية كالبرتقال والليمون وغيرها، وهو من أشهر وأهم مضادات الأكسدة، وهو يمنع التلف والتكسر في الشعر والأظافر ويحسن الدورة الدموية التي تغذيهم.