09:00 ص الأربعاء 03 أبريل 2019 الدورة الشهرية كتبت - نورهان أشرف: تعتبر الدورة الشهرية من الأمور الطبيعة التي تمر بها جميع السيدات بعد سن البلوغ، ويصاحبها العديد من الأعراض قبل وأثناء حدوثها، كآلام المعدة، أو الصدع الشديد، ولكن تعرضهن لزيادة الوزن في تلك الفترة، يشعرهن بالإنزعاج، لأنه يشوه من المظهر الخارجي. أعراض متلازمة ما قبل الدورة الشهرية يقول الدكتور ساجد المظالي، استشاري وأستاذ أمراض النساء والتوليد بجامعة الأزهر، إن هناك العديد من الأعراض التي تظهر على المرأة قبل الدورة الشهرية، تسمي بـ"متلازمة ما قبل الحيض"، وينتج عنها اختلال التوازن ما بين هرموني الإستروجين والبروجستيرون، ما يسبب: - زيادة الوزن بشكل ملحوظ في بعض مناطق الجسم، كالثدي والبطن والأرداف. - ألام في الثدي. - الصداع. زيادة الوزن قبل الدورة الشهرية. اقرأ أيضًا: ما العلاقة بين الصداع والدورة الشهرية؟ - تغيرات في الحالة المزاجية والعاطفية. - القلق والاكتئاب. - انتفاخ البطن. زيادة الوزن والدورة الشهرية ويضيف المظالي أن المرأة يزيد وزنها من 1 إلى 2 كيلو جرام قبل الدورة الشهرية بعدة أيام، ويرجع ذلك إلى سببين: - تغيرات في الهرمونات المسئولة عن التبويض، كهرمون الاستروجين.
للمزيد: علاج أمراض الجهاز الهضمي بالأغذية الطبيعية نقص المغنيسيوم مع بداية الدورة الشهرية، تنخفض مستويات المغنيسيوم بشكل تدريجي في الجسم، ويمكن أن يؤدي هذا الانخفاض إلى زيادة الرغبة في تناول السكر ، مما يساهم في زيادة الوزن، كما أن المغنيسيوم يساعد على تنظيم ترطيب الجسم، ويمكن أن يتسبب انخفاضه إلى الجفاف والعطش، وقد يتم ترجمة هذا الشعور على أنه جوع، مما يؤدي إلى زيادة الرغبة في تناول الأطعمة السكرية وما يعقبه من زيادة في الوزن. عدم ممارسة الرياضة حينما تصاب المرأة بأعراض الدورة الشهرية وأبرزها الانتفاخ والتشنجات، فلن تتمكن من ممارسة التمارين الرياضية ، ويمكن أن يساهم هذا الأمر في زيادة الوزن، وخاصةً إذا كانت تشعر بالجوع أو الرغبة الشديدة في تناول الطعام. زيادة الوزن قبل الدورة المكثفه. قبل أسبوع من نزول الدورة الشهرية، يزداد كل من هرمون الإستروجين والبروجسترون ، مما يسبب الشعور بالإرهاق وانخفاض القدرة على التحمل، وقد تشعر المرأة بعدم الراحة عند ممارسة الرياضة مع اقتراب موعد نزول الحيض. الإفراط في تناول الكافيين نتيجة الشعور بالتعب أثناء متلازمة ما قبل الدورة الشهرية وكذلك أثناء نزولها، قد تزداد رغبة المرأة في تناول المشروبات الغنية بالكافيين التي تزيد من اليقظة والتنبه، ومع زيادة تناول الكافيين ، تزداد فرص الإصابة بمشاكل الجهاز الهضمي خلال هذه المرحلة مثل الانتفاخات والغازات.
والرياضة البدنية تساعد كثيراً على التوازن البيولوجي والنفسي حيث تنظم توزيع السوائل والدهون في الجسم وتساعد على إفراز الإندورفين ،وهي وصفة علاجية قوية ومؤثرة ولكن للأسف الشديد يصعب على كثير من النساء الشرقيات أداءها لأسباب اجتماعية متعددة وغير منطقية. أما العلاج الدوائي فهو يستخدم فقط في الحالات الشديدة التي تحتاج للعناية الطبية ، وقد وجد أن مثبطات امتصاص السيروتونين (SSRI) ومضادات الاكتئاب الأخرى التي ترفع مستوى السيرتونين عند الناقلات العصبية كلها تؤدي إلى تحسن في الحالة. زيادة الوزن قبل الدورة السادسة – السنة. وهناك طريقتين لأخذها: إما أن تؤخذ بشكل متواصل لعدة شهور ، وإما أن تؤخذ في الأسبوع السابق لنزول الحيض ويتكرر ذلك أيضاً لعدة شهور. وهناك أدوية مساندة ثبت فعاليتها في تقليل الأعراض مثل "البرازولام" ( زاناكس – زولام- برازولام). وقد جرب البروجيسترون على أساس موازنة الاستروجين المرتفع وتحسنت بعض الحالات. وهناك اتجاه حالياً لاستخدام بعض مستخلصات الاعشاب الطبيعية وظهر في الأسواق بعض هذه المستخلصات مثل: برايمروس – برايمروس بلس وبريماليف المصدر:
اغنية ابوس خشمه وانشده ويش لونه كلمات، الشاعر والمؤلف السعودي الكبير خلف بن هذال من ابرز الشعراء واشهر المؤليفن في الوطن العربي وله العديد من الاعمال الفنيه التي حظيت باهتمام كبير في كافة مناطق العالم والخليج العربي ويعتبر المؤلف الكبير السعودي خلف من اقدم واعرق الشخصيات في العالم العربي كما انه من الخبرات الفنيه والشعريه في الوطن العربي، وحقق النجاحات والانجازات الفنيه على المستوى العربي وعلى المستوى العالي في كثير من المناطق والعديد من الاوقات المختلفه وامتلك القاعده الجماهيريه الكبيرة في الوطن العربي. اغنية ابوس خشمه وانشده ويش لونه كلمات هو من مواليد 3 يوليو عام 43 ويبلغ من العمر 78 عام وله العديد من الاعمال الفنيه المختلفه كما انه من ابرز المطربين في العالم العربي وشارك في الحفلات الفنيه المختلفه في الخليج العربي وله الالبومات والاغاني الفنيه الممتعه التي نالت اعجاب المئات من الناس في الوطن العربي، كما انه يتحدث باللغه العربيه ويعتنق الدين الاسلامي وهو سعودي الجنسيه وتنقل بين الدول العربية، والخليجيه في كثير من الاوقات، ويعتبر خلف بن هذال من ابرز شعراء ومؤلفي الوطن العربي، واستمنتع المئات من الجماهير بأغنيه وقصائده الشعريه المختلفه.
جعل السحاب اللي معه برق ورعود كلمات قصة، تعتبر هذه القصيدة من اجمل الكلمات والقصائد التي تعود الى الشاعر السعودي خلف بن هذال، وعرف الشاعر خلف بن هذال بجنال كلمات قصائدة القوية والمعبرة حيث تحولت العديد من قصائدة الى اغاني يتغنى بها شعب المملكة العربية السعودية، وقد لقب بالعديد من الالقاب منها شاعر الخليج وشاعر الوطن. جعل السحاب اللي معه برق ورعود الكبيسي تعتبر قصيدة جعل السحاب اللي معه برق ورعود من اجمل القصائد التي الفها الشاعر السعودي خلف بن هذال والذي لقب بشاعر الملوك، وكان الشاعر خلف بن هذال يلقي هذه القصيدة في الاحتفالات الكبيرة التي تقام في المملكة العربية السعودية وكان يحضرها العديد من كبار وسادات السعودية، وهي من القصائد الرائعة التي نالت محبة الكثيرين ممن سمعوها. جعل السحاب اللي معه برق ورعود شيلة حظيت قصيدة جعل السحاب اللي معه برق ورعود بشعبية كبيرة واهتمام كبير لدى الكثير من المستمعين، وذلك لما تتمتع به القصيدة من كلمات جميلة وتعابير صادقة، كما اثرت هذه القصيدة على مختلف ارجاء الوطن العربي، لما تتمتع به من اداء وصوت جميل، وتميزت بالفاظها اللغوية المميزة، حيث ان تلك القصيدة انتشرت على مستوى العالم العربي واصبح الجميع يتغنى بها لجمال كلماتها.
قصائد خلف بن هذال Mp4
يستخدم هذا الموقع ملفات تعريف الارتباط لضمان حصولك على أفضل تجربة على موقعنا.
اغنية ابوس خشمه وانشده ويش لونه كلمات كما انه في بداية حياته التحق بالقوات العسكريه في السعوديه وانتهى من الامور العسكريه بعد القاعد ولجأ الى المجال الفني الذي حقق من خلاله الشهرة الواسعه والمكانه الكبيرة في كافة مناطق العالم والوطن العربي، كما انه حقق النجاحات والانجازات الفنيه المختلفه ويعتبر من ابرز شعراء العصر الحالي، وحصل على الشهادات العلميه والتعلميه الكبيرة في كافة السنوات التي ظهر من خلالها في العديد من المجالات الفنيه والعسكريه وغيرها، وحصل على الجوائ زالفنيه من المؤسسات والشركات الفنيه في كافة مناطق الخليج. أبوس خشمه وأنشده ويش لونه ومحبتي له ما وراها طمايع وأقدّره وأشاركه في حزونه وأثره عدون لي خبيث الطبايع فرقا وفرقا فرّق الله ظعونه الحقد من قلبه على الحقد مايع إكحل عدوك لين تعمي عيونه ألبس له أغلى اللبس لو كنت جايع لو عشت عمر شعيب وأنت بمهونه ضايع وما تقضي من العمر ضايع العز يوم يغامر الرجل دونه وأعمار غيرك مثل عمرك ودايع وليا لقيت أهل الدهر يشتكونه لا تشتكي دهرك على كل صايع
الموقع لا يقدم اي خدمات تحميل للاغاني. ولن يقدمها في المستقبل وسوف لن يعرض لها اية روابط