تناولي الفواكه والخضروات بكثرة: يجب أن تقومي بتناول الفواكه والخضروات الطازجة خلال أيام الدورة الشهرية، حتى تقللي من قوة تشنجات المعدة. مارسي الرياضة بانتظام: يجب أن تقومي بممارسة الأنشطة الرياضية خلال أيام الدورة الشهرية، حتى تستطيعي التقليل من آلام المعدة. الاهتمام بالنظافة الشخصية: الاهتمام بالنظافة الشخصية من أهم نصائح وقت الدورة الشهرية التي يجب للمتزوجات الأ تغفل عنها، فرطبي بشرتك، واهتمي بشعرك، وضعي المعطرات الجذابة. الأعراض المرافقة للدورة الشهرية للمتزوجات الشعور بآلام شديدة في منطقة الثدي، نتيجة ارتفاع مستوى هرمون الاستروجين. الشعور بالإعياء، نتيجة الاضطرابات الهرمونية. حدوث تشنجات في المعدة. الشعور بالتوتر والصداع. زيادة الشعور بالأرق. ظهور حب الشباب. ممنوعات أثناء الدورة الشهرية امتنعي عن حمل أشياء كبيرة وثقيلة. ابتعدي عن المشي بدون حذاء. تجنبي تناول المشروبات المثلجة والباردة. امتنعي عن تناول الوجبات المعلبة. نصايح الدورة الشهريه للمتزوجات مع ازواجهم - YouTube. لا تجلسي في غرفة باردة. امتنعي عن استخدام الصابون والماء في تنظيف منطقة المهبل. اقرئي أيضا: أسباب قلة دم الدورة الشهرية لماذا تشعرين بانتفاخ البطن والغازات خلال الدورة الشهرية ؟
كتابة - تاريخ الكتابة: 25 مايو, 2021 4:28 - آخر تحديث: Advertising اعلانات نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات سوف نتحدث في هذا المقال عن أهم نصائح للدروة الشهرية للمتزوجات وما اهم المشروبات الصحية أثناء فترة الحيض، واهم الأشياء التي عليك تجنبها. نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات استمتعي بحمام دافئ يقلل الاستحمام بالماء الدافئ من شعورك بالتوتر والقلق، كما يقلل من آلام الدورة الشهرية. اشربي الكثير من الماء يحتاج جسمك إلى كثير من السوائل، تقلل السوائل من شعورك بالانتفاخ الذي يزيد من شعورك بالألم. قللي الملح في طعامك: للتقليل من الشعور بالانتفاخ واحتباس المياه داخل جسمك. تجنبي تناول الكافيين كالشاي والقهوة والشوكولاتة. تناولي الخضراوات والفواكه بكثرة خاصة المحتوية منها على مواد مضادة للالتهابات، كالطماطم والكرز. نصائح وقت الدورة الشهرية للمتزوجات. مارسي الرياضة بانتظام أثبتت الأبحاث أن النساء اللاتي يمارسن الرياضة بانتظام يكون الألم لديهن أقل من غيرهن. ضعي الماء الساخن على بطنك ومكان شعورك بالألم، يمكنكِ استخدام قربة الماء الساخن، يمكنك أيضًا استخدام كيس أو زجاجة بها الماء الساخن. احصلي على قدر من الراحة يحتاج جسمك إلى الراحة في وقت الدورة الشهرية، خاصة الأيام الأولى منها.
period hacks نصائح الدورة الشهرية للمتزوجات فقط خاص جدااا أقول لجوزى ايه؟ تعالى اقولك - YouTube
نصايح الدورة الشهريه للمتزوجات مع ازواجهم - YouTube
تناول وشرب كثير من السوائل والعصائر والمياه الطبيعية وتجنب المشروبات الغازية والمياه المثلجة أو ذات درجة حرارة باردة، ذلك لأنها تُسبب زيادة الألم فيجب أن تكون فاترة قليلًا. تناول الكثير من المشروبات العشبية التي تساعد على تخفيف الألم مثل: النعناع، والحلبة، واليانسون. تجنب الأطعمة الغنية بالمواد الحافظة أو التي تحتوي على نسبة عالية من الأملاح، وذلك للتقليل من الشعور بالانتفاخ واحتباس السوائل أثناء هذه الفترة. تناول المقبلات الشهية وكميات معتدلة من الحلويات والشكولاتة نظرًا لدورهم في زيادة إفراز المواد المسؤولة عن الحالة المزاجية مثل: الدوبامين، والسيروتونين. البعد عن استخدام المطريات حتى لا تتفاعل بالسلب مع الفوطة الصحية. ارتداء الأقمشة الخفيفة والملابس القطنية لتجنب زيادة العرق وامتصاصه وعدم نشر الجراثيم بالجسم. يجب أن يكون تدفق الماء الدافئ أثناء الغسل بدرجة بسيطة، ولا تكون شدته كالتيار حتى لا يتأذى الجسم. نصائح خلال الدورة الشهرية - موضوع. عند الخروج من المنزل يجب حمل زجاجة مياه فاترة طبيعية وتجنب المياه الغازية. تجنب شرب الحليب أثناء هذه الفترة. اقرأ أيضًا: هل يحدث حمل مع نزول الدورة الشهرية إرشادات للتخلص من آلام الدورة الشهرية أثناء فترة نزول دم الحيض تحدث تقلصات شديدة، ناتجة عن إفراز هرمونات البروستاغلانديات التي تسبب انقباضات الرحم عند تهتك الشعيرات الدموية في الغشاء الرقيق، الناتج عن عدم تخصيب البويضة فينتج عنه نزول الدم من بطانة الرحم مع آلام شديدة.
الشعور بالغثيان الصباحي، وهذا يحدث في الصباح الباكر وبعد الاستيقاظ من النوم، حيث تشعر المرأة التي حدث لها الحمل، بالغثيان والإحساس بالقيء، وقد يحدث بالفعل هذا القيء، وقد لا يحدث، ويمكن ايضاً ارتباطه في أي وقت في اليوم دون الصباح الباكر، ولكن الأشهر ان هذه العلامة ترتبط بشكل رئيسي بالصباح الباكر بعد الاستيقاظ مباشرةً. التعب والإعياء الجسدي، وتعتبر من العلامات الشهرة للنساء الحوامل، خاصة الأعراض الأولية للحمل، حيث تحدث بعض العلامات التي تدل على التعب والإعياء الجسدي وذلك بسبب ارتفاع مستوى هرمون البروجستيرون والذي يؤدي إلى زيادة نسبة التعب والإعياء والشعور بالنعاس. تقلبات المزاج، تشعر بعض النساء في هذه المرحلة الأولية من الحمل، بتقلبات المزاج، وزيادة أعراض الاكتئاب، وهذا يرجع إلى اضطرابات هرمونية متعددة في الجسم خاصة في خلايا المخ، نتيجة للحمل. المغص والتشنجات العصبية في المعدة والقولون، حيث تعاني بعض السيدات الحوامل بالتشنجات في الرحم، وكذلك في الجهاز الهضمي، هذا إلى جانب أعراض المغص والانتفاخات والإمساك وغيرها من التغيرات الظاهرة في الجهاز الهضمي، وهي علامات كلها تؤكد على التغيرات الهرمونية المصاحبة للحمل.
الابتعاد نهائياً عن استخدام الفوط التي يكون ملمسها خشن لأنها لا تقوم بامتصاص دم الحيض بصورة جيدة وذلك يكون على عكس التي يكون ملمسها ناعم التي تمنع تكون البكتيريا والجراثيم. عدم استخراج الكريمات الخاصة بتفتيح الأماكن الداكنة أثناء فترة وجود الدورة الشهرية لأنها قد تساعد في إصابة المرأة ببعض الأمراض ويرجع النتيجة في ذلك إلى التفاعلات التي تتم بين العناصر الكيميائية لهذه الكريمات وبين البكتيريا التي تتراكم على الفوطة الصحية. يجب أن ترتدي ملابسها الداخلية التي يتم صناعتها من القطن. الابتعاد تماماً عن الملابس التي تكون مصنوعة من البوليستر وغيرها، لأن المصنوعة من القطن تمتص العرق وتوفر الدافئ اللازم الذي يحتاج إليه المهبل، ولا تعمل على نشر البكتيريا والجراثيم. يجب أن تحذر المرأة المتزوجة من وضع المسك الخاص بالطهارة لأنه يعمل على تغيير درجة الحموضة بمنطقة المهبل ويتسبب لها في تحسس والتهابات. قد تجد أيضًا: علاج آلام الدورة الشهرية للمتزوجات كيف يمكنك الاعتناء بنفسك بالمنزل وقت الدورة الشهرية يجب أن تقوم المرأة المتزوجة بتدوين اليوم الذي بدأت فيه الدورة الشهرية بالنزول. لابد من أن تعمل على مراقبة المدة التي تستمر بها الدورة في النزول.
حرص الفنان محمد مهران، على تهنئة المخرجة شيرين عادل بمناسبة عيد ميلادها من خلال صورة جديدة تجمعهما مع الفنان محمد إمام من كواليس تصوير مسلسل "النمر" الذي حقق نجاحا كبيرا في السباق الرمضاني هذا العام. وعلق "مهران" على الصورة قائلا: "كل سنة وأنتي طيبة وبخير وسعيدة بكل يوم في حياتك". مسلسل "النمر" بطولة محمد إمام وهنا الزاهد ونيرمين الفقي ومحمد رياض وبيومي فؤاد وعلاء مرسي وولاء الشريف ومحمود حافظ وأحمد عبد الله محمود ومؤمن نور، وتأليف محمد صلاح العزب، وإخراج شيرين عادل.
كشفت المخرجة شيرين عادل عن أنها تعلمت الإخراج على يد والدتها، وورثت عنها حب القراءة والانضباط وكانت ترافقها إلى مبنى الإذاعة والتليفزيون «ماسبيرو» مرات كثيرة، مشيرة إلى أن وظيفة الإخراج صعبة على السيدة وثقيلة ويصعب استكمالها إلا إذا كان العمل بها عن حب شديد لأنها ستضطر للخروج من المنزل كثيرًا والابتعاد عن الحياة الاجتماعية. حكايات مسلسل زي القمر المختلفة وأضافت شيرين عادل خلال استضافتها في برنامج «السفيرة عزيزة» المذاع على فضائية «dmc»، اليوم الإثنين، وتقدمه الإعلامية سناء منصور، أنها أخرجت مسلسل «زي القمر» وقدم 3 حكايات وهي «أم العيال» و«مش مبسوطة» و«غالية»، مبينة أن قصة أم العيال لاقت نجاحا كبيرا لأن المشاهد كانت طبيعية، متابعة: «دي أكتر حدوتة أنا حبيتها، المسلسلات القصيرة أفضل من الطويلة، ده إحنا وصلنا إلى 120 حلقة أو 160 دي أرقام عجيبة رغم أن الحلقات القصيرة تشغل عددا كبيرا من الناس والقصة بتبقى مركزة جدا». حب شيرين عادل للأعمال الاجتماعية وتابعت المخرجة شيرين عادل: «أنا بحب الأعمال الاجتماعية وبلاقي نفسي فيها، وبشوف أن الأعمال الاجتماعية النسائية والرومانسية محبوبة جدًا من الجماهير، ومؤخرا الأعمال الوطنية أصبحت تؤثر في الناس».
- بناتي يرفضن مشاهدة أعمالي حاليا، وحدث ذلك مع مسلسل "عايزة أتجوز"، ورأيهما أن الشخصية التي ألعبها لا تشبه أمهما. - أنا حازمة في تربية بناتي وفي نفس الوقت توجد ثقة بيننا، والبنات أخذن مني حب تعلم الأشياء الجديدة، ومن والدهما حفة الدم والسخرية. - التمثيل ساعدني في خوض تجربة الإنتاج مع نتفليكس، لأن الممثل أكثر من ينتظر في موقع التصوير ويتابع كل ما يجري وهذا يعطيه معرفة بطريقة عمل الأقسام المختلفة. - لا أخاف من غيابي عن مناسبات أو فعاليات، وما يخيفني هو ضياع الفرص مني، وأنا أفضل التواجد في البيت بالبيجامة، وأستمد الطاقة عندما أكون بمفردي. ومن جهة أخرى أحب عملي وأفكر دائما في أني لم أقدم القدر الكافي من الأعمال التي ستبقى في تاريخي. وسام ضابط في الفنون والآداب - تكريمي من فرنسا بوسام ضابط في الفنون والآداب مصدر فخر لي، لأن دراستي وثقافتي فرانكوفونية بإشعاع فرنسي، ولأن فرنسا منحتني الوسام وأنا أعمل في الشرق، وكان المفترض بعد الانتهاء من دراستي أن أنتقل إلى الغرب. رسالة للجيل الجديد من الفتيات الحالمات بالنجاح والشهرة - لا أحب إعطاء النصائح وأعتبر ذلك نوعا من الغرور، وأنا مؤمنة بأن كل شخص له طريقه ورحلته.
تواصل النجمة درة تصوير حكاية مسلسلها "غالية" مع المخرجة شرين عادل في أماكن مختلفة في القاهرة، وحكاية جديدة من مسلسل "زي القمر" الذي يدور في حكايات منفصلة، عبارة عن خمسة حلقات لكل حكاية، من إنتاج مها سليم ويتم عرض كل منها في قناة مختلفة من القنوات المصرية الرئيسية الشركة المتحدة. الحكاية بعنوان "غالية " وهو اسم شخصيتها في العمل، والمسلسل يعبر في جميع حكاياته عن قضايا نسائية يناقشها بشكل اجتماعي ويمثّل نماذج مختلفة للمرأة المصرية في مختلف حالاتها. وتقدم هذه القصة مشاعر ومواقف في حياة فتاة اسمها غالية تعزف وتدرس الموسيقى تأخرت في الزواج من منظور المجتمع وتتزوج بطريقة مختلفة وتتعرض لمشاكل تغيّر نظرتها للحياة ومن تأليف أحمد حسني وأحمد فرغلي وإنتاج مها سليم. ويشارك درة بطولتها كل من مراد مكرم و فرح يوسف وفراس سعيد وأحمد حلاوة، وتخرجها شيرين عادل التي تعود للتعاون مع درة بعد سنوات منذ قدما معا عدد من الأعمال التي نجاحا جماهيريا كبيرا هي "العار" والريان". وكانت درة قد قدمت مجموعة من البطولات المطلقة المتميزة مثل "الشارع اللي ورانا" وحدوتة حبيبة أمها في مسلسل نصيبي وقسمتك ومسلسل بلا دليل. الجدير بالذكر أنها قد حصدت ردود فعل ايجابية في رمضان الماضي عن دورها في مسلسل "بين السما والأرض" مع النجم هاني سلامة والمخرج ماندو العدل وكانت الحكايات السابقة من زي القمر قد لعبت بطولتها النجمات الهام شاهين وليلى علوي وجومانا مراد.