بنات من جد تعبت مو قادره أتحمل اكثر زوجي مشغول عني 24 ساعه بالجوال تعبت من إهماله ومليت من الوحدة لأطلعه ولاشي كيف اشغل نفسي عنه ؟؟؟ كيف أضيع وقتي من دونه ؟؟؟ ابي اتغير مو عاجبني الوضع كذا دايما ضايق صدري ودموعي تنزل على طول صايره حساسه ومااتحمل حتى أطفالي صايره سلبيه عكس اول فرفوشه وإيجابيه ابي أقوله ان بأهمالك ذَا بتخسرني وبتخسر أشياء كثيره اللحين شلون اتغير لاتقولون اطلعي واعزمي مااقدر ابداا وبعد ماابي أكلمه بالموضوع ذَا لأني كم مره كلمته مانفع ابدا
كيف أشغل نفسي بشيء مفيد الفهرس 1 ملف القراءة 2 القيام بنشاط اجتماعيّ 3 الإبداع 4 وسائل أخرى لاستغلال الوقت 5 المراجع ملف القراءة يمكن استغلال وقت الفراغ من خلال إنشاء ملف مكوّن من مجموعة من المقالات أو الأوراق المرغوب بقراءَتها، ثمّ حمل هذا الملف إلى أيّ مكان؛ بهدف استغلال الوقت المُتاح، ومن المُمكن الاحتفاظ بنسخة منه ضمن قائمة المُستندات المُفضّلة على جهاز الكمبيوتر بطريقة تمكّن من الوصول إليه عند التواجد في المكتب على سبيل المثال. [1] القيام بنشاط اجتماعيّ يُمكن استغلال وقت الفراغ بصورة مُفيدة ومعطاءة من خلال القيام بنشاط اجتماعيّ، ومن ذلك التوجّه نحو التطوّع للخدمة في مكان ما، والاستمتاع بعظمة الشّعور الناتج عن ذلك، واستغلال الطاقة الشخصية والوقت المُتاح بصورة ذكيّة، أو الانضمام لمجموعة في نادٍ ما، كمجموعة اللياقة البدنية، أو مجموعة تنظيم مسارات المشي لمسافات، والاستفادة من الوقت في تحقيق المُتعة الذّاتية وتكوين حياة اجتماعيّة. [2] الإبداع تُتيح العديد من الأنشطة عند مُمارستها أو تعلّمها تحرير الجانب الإبداعيّ للشّخص، لذا فمن المفيد أن يتم استغلال وقت الفراغ، وإشغال النّفس في البحث عن مجال الشّغف الخاص بها، إذ يمكن التوجّه لتعلّم العزف على آلة موسيقيّة مُعيّنة، أو محاولة تعلّم أحد مجالات الفنون، كصناعة الفخّار أو الرّسم، كما يُمكن التوجّه نحو اكتشاف قدرات الكتابة الإبداعيّة من قصائد، أو شعر، أو قصص، وغير ذلك من الفُرص.
ذات صلة كيف أعيش بسلام مع نفسي كيف أعيش مرتاحة البال التأمل يساعد التأمل (بالإنجليزية: Contemplation) على اكتشاف شخصية الفرد، والهدف من حياته، والأساليب التي يمكن اتباعها لتحقيق مراده، كما تساعد طرق التأمل والنظر للصور في زيادة استرخاء وتركيز وراحة العقل، وبالتالي الخروج بمفاهيم جديدة تعين الفرد على الحياة. [١] تقدير النفس يمكن زيادة تركيز الفرد على ذاته ، من خلال تحسين قدراته الذهنية والنفسية، حيث يجب زيادة تقدير الفرد لذاته، والتقليل من النقد الذاتي، للتمكن من عيش حياةٍ جيدةٍ وسعيدة، كما يمكن تقدير النفس من خلال القيام بأنشطةٍ تساعد على زيادة الفرد لثقته وتوسيع آفاقه، ومن هذه الأنشطة: تعلم العزف أو الرقص، وتعلم لغة جديدة، وزراعة الحديقة وغيرها. [٢] الاهتمام بالجسم يمكن للفرد رعاية قدراته العقلية والذهنية من خلال تحسين قدراته الجسدية، ويفضل اتباع الفرد لعدّة نصائح تمكنه من الاعتناء بجسمه ومن ضمنها: شرب الكثير من الماء، وممارسة الرياضة، حيث تساعد الرياضة على تقليل الاكتئاب والقلق، وبالتالي تحسين المزاج، بالإضافة إلى أنّه يجب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، حيث يشير العديد من الباحثين إلى أنّ قلة النوم تُعزّز ارتفاع معدلات الاكتئاب.
[٤] نصائح أخرى لقضاء وقت ممتع في البيت فيما يأتي بعض الأفكار والنصائح لقضاء وقتٍ ممتع في المنزل وبدون كلفةٍ مادية: قضاء بعض الوقت مع العائلة، واللعب مع الأطفال، والاستمتاع بالتواجد بقربهم. [١] إعادة التواصل مع الأصدقاء القدامى، عن طريق محادثتهم عبر الهاتف، أو إرسال الرسائل الإلكترونية لهم. [٢] دعوة الأصدقاء لقضاء الوقت معاً في المنزل، ويمكن إقامة حفلة مبيت. [٢] ممارسة الألعاب الجماعية مع العائلة أو الأصدقاء مثل ألعاب الورق، أو الألعاب اللوحية المختلفة. [٢] تطبيق بعض الماسكات الطبيعية على الوجه، والتي تعمل على تقشير البشرة وتنقيتها، ومن الممكن استخدام المواد المتوفرة في المطبخ لإعداد هذه الماسكات مثل الزبادي، أو الأفوكادو، أو العسل. [٢] مشاهدة فيلم وثائقي على التلفاز، حيث تتجلى أهمية هذه الأفلام في توسيع مدارك المعرفة لدى الشخص في مختلف المجالات الثقافية، والعلمية، والاجتماعية. [٤] ممارسة التأمل، عن طريق الجلوس في مكانٍ هادئ، وإضاءة بعض الشموع، والاستماع إلى الموسيقى الهادئة، حيث سيساعد مثل هذا النشاط في تصفية الذهن، واكتساب القليل من السلام والهدوء، والتخلص من التوتر والقلق، وزيادة التركيز.