[١٢] ويُعدّ الجمع بين كلٍّ من الزيادة في تناول السعرات الحرارية وممارسة تمارين القوّة من أهمّ العوامل التي تساعد على اكتساب الوزن بشكلٍ سريع، كما أنّ هناك مجموعةً من النصائح التي يمكن أن تساعد على زيادة الوزن بطريقةٍ صحيّة، نذكر منها ما يأتي: [١٣] تجنُّب شُرب الماء قبل الوجبات؛ وذلك لتفادي امتلاء المعدة، وبالتالي عدم الحصول على سعرات حرارية كافية. الإكثار من تناول الوجبات على مدار اليوم، سواءً أكانت وجباتٍ رئيسية، أو خفيفة، أو تناول الطعام قبل النوم. شُرب الحليب، وخاصةً كامل الدسم، والذي يُعدّ غنيّاً بالسعرات الحرارية والبروتين عالي الجودة. تناول الطعام في أطباقٍ كبيرة، ممّا يساعد على استهلاك كمياتٍ أكبر من الطعام. الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم؛ لما له من دورٌ في نموّ العضلات. الإكثار من تناول البروتينات بشكلٍ رئيسي، والبدء بتناولها أولاً، وتناول الخضراوات أخيراً. الابتعاد عن التدخين؛ فغالباً ما يكون المُدخنون أقلّ وزناً من غير المُدخنين، ولذلك يساعد الإقلاع عن التدخين على زيادة الوزن. سبب نزول الوزن السريع للاتصالات. المراجع ^ أ ب William Shiel (10-9-2019), "Weight Loss: Symptoms & Signs" ،, Retrieved 9-11-2020. Edited.
التهاب البنكرياس المُزمن. استئصال جزء من الأمعاء الدقيقة. الإفراط في استخدام المُليّنات. أسباب أخرى: هناك العديد من الأسباب الأُخرى التي قد تؤدي إلى فقدان الوزن غير المقصود، والتي تشمل ما يأتي: [٨] تغيُّرات في حاستي الشم والتذوق. مرض الخَرَف (بالإنجليزيّة: Dementia). الاكتئاب (بالإنجليزيّة: Depression). مرض السكري. سبب نزول الوزن السريع للفتاوى. فشل القلب. بعض أنواع الأدوية. مرض الشلل الرُّعاشي (بالإنجليزيّة: Parkinson's disease). القرحة الهضمية (بالإنجليزيّة: Peptic ulcer). مرض السّل (بالإنجليزيّة: Tuberculosis). التهاب القولون التقرُّحي (بالإنجليزيّة: Ulcerative colitis). فرط كالسيوم الدم (بالإنجليزيّة: Hypercalcemia). وللاطّلاع على المزيد من المعلومات حول أسباب نقص الوزن المفاجىء يمكنك قراءة مقال نقص الوزن بشكل مفاجئ. أسباب فقدان الوزن المقصود كما ذُكر سابقاً؛ قد تُعزى أسباب فقدان الوزن المقصود إلى انخفاض الدهون في الجسم نتيجةً لممارسة التمارين الرياضية واتّباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، وذلك قد يكون في حالات الأشخاص الذين يُعانون من زيادةٍ في الوزن أو السُّمنة، كما تجدر الإشارة إلى أنّ فقدان الوزن الزائد بعد الحمل يُعدّ أمراً طبيعياً.
فرط نشاط الغدة الدرقية: (بالإنجليزية: Hyperthyroidism)، تتمثل هذه الحالة بزيادة إفراز هرمونات الغدّة الدرقية، ممّا يؤدي إلى زيادة سرعة عمليّات الأيض وحرق السعرات الحراريّة في الجسم، والذي بدوره يؤدي إلى خسارة الوزن. التهاب المفاصل الروماتويديّ: تُعتبر هذه الحالة أحد أمراض المناعة الذاتيّة، التي تتمثل بمهاجمة جهاز المناعة لبطانة المفاصل، ممّا يؤدي إلى حدوث الالتهاب، وقد يتسبّب الالتهاب المزمن بتسريع عملية الأيض وتقليل الوزن الكلّي للمريض. النوع الأول من مرض السكري: إذ تتمثل هذه الحالة بمهاجمة جهاز المناعة لخلايا البنكرياس المسؤولة عن إنتاج هرمون الإنسولين، ممّا يؤدي إلى خسارة الوزن بسبب عدم قدرة الجسم على استخدام سكر الدم في إنتاج السعرات الحراريّة. خسارة الوزن المفاجئة: أسبابها ومخاطرها - ويب طب. الاكتئاب: يُعتبر فقدان الوزن أحد الآثار الجانبيّة التي تترتب على الإصابة بالاكتئاب ، كما قد يؤثر الاكتئاب في أجزاء الدماغ المسؤولة عن الشهية؛ ممّا يؤدي إلى الشعور بفقدان الشهية وبالتالي فقدان الوزن. أمراض الأمعاء الالتهابية: (بالإنجليزية: Inflammatory bowel disease)، وتُشير هذه الحالة إلى العديد من الاضطرابات الالتهابية المزمنة التي تُصيب الجهاز الهضميّ، وأكثرها شيوعاً داء كرون (بالإنجليزية: Crohn's disease) والتهاب القولون التقرحي (بالإنجليزية: Ulcerative colitis)، ويُصاحب هذه الأمراض مجموعة من الأعراض؛ منها فقدان الوزن، وتجدر الإشارة إلى أنّ أمراض الأمعاء الالتهابية من شأنها التأثير في هرمونيّ جريلين (بالإنجليزية: Ghrelin) واللبتين (بالإنجليزية: Leptin)؛ ممّا يؤدي إلى فقدان الشهية وخسارة الوزن.
ومن بعد هذه الاختبارات، يقوم الأطباء باختبار نوعية أكثَر عند الضرورة. وإذا كانت نتائج جميع الاختبارات طبيعيةً، يقوم الأطباء عادةً بإعادة تقييم حالة المريض خلال أشهُر قليلة، وذلك لمعرفة ما إذا ظهرت أعراض أو نتائج جديدة.
وبغض النظر عن التوتر والقلق، يمكن أن تكون أسباب فقدان الوزن احد نتائج إصابة الشخص بالاكتئاب، عندما يشعر الشخص بالحزن والقلق في كل الأوقات ويعود هذا لبعض العوامل النفسية أو الوراثية أو البيئية. غالباً عندما يصاب الانسان بالاكتئاب يصاب بفقدان شهية مرافق له، وربما أحياناً يعاني من بعض المشاكل في الجهاز الهضمي، وهذا قد يتسبّب بفقدانه للوزن بشكل مفاجئ وسريع. أسباب نقص الوزن المرضية: ما هي؟ - ويب طب. السرطان يمكن لبعض الأمراض التي تهدّد الحياة أن تكون أحد أسباب فقدان الوزن المفاجئ؛ كسرطان الدم أو البنكرياس أو الرئة وأنواع غيره، ويعد فقدان الوزن بشكل مفاجئ وبسرعة من الأعراض الشائعة، فالأورام السرطانية تزيد من حدوث عمليات الأيض والتمثيل الغذائي فيصبح الجسم قادراً على حرق أكبر للسعرات الحرارية وبشكل أسرع، فيؤدّي هذا إلى فقدان الوزن. الإسهال المزمن الإسهال أحد الأسباب التي تؤدي إلى فقدان الوزن وهو نتيجة اضطرابات معوية، لا يوجد من لم يمر بهذه الحالة أكان نتيجة طعام أو درجة حراة منخفضة تعرّض لها الجسم، وبالطبع يمكن علاج الإسهال باستخدام المضادات الحيوية، لكن الأشخاص الذين يصابون بالإسهال لفترة أكثر من أربعة أسابيع يُصابون بانخفاض حاد في أوزانهم.