تحديد المشاكل والتّحدّيات ومعوّقات الإنتاجيّة والتّعامل معها جذريّاً. كيفية إدارة الذّات وتحديد الأهداف. كيفية فهم أنفسنا بطريقة أفضل ووخطة عمليّة لتطوير الذات. معرفة مفاهيم التّفكير الإبداعيّ المبتكر. دورات تغذية اون لاين مجانا | أفضل 10 كورسات في مجال التغذية العلاجية. معرفة متطلّبات الثّقة بالنّفس. الدورات المتاحة فى التخصص: محاور النجاح الستة ادارة وتنظيم الوقت مهارات تحديد الهدف وادارة الذات مهارات الاتصال 3. تخصص الإبداع في العمل الإبداع في العمل والتفكير الناقد البناء ومهارات حل المشكلات والذكاء العاطفي هذه المهارات من أهم مهارات القرن الـ 21. ويمكنك تعلم هذه المهارات مجانا من خلال هذا التخصص الرائع. ماذا ستتعلم فى هذا التخصص: القدرة على التواصل والتأثير على الآخرين بشكل فعال تحديد المشكلات وتحليلها بدقة تطبيق طريقة علمية منظمة للمساعدة في معالجة السبب الجذري للمشكلة ومنع تكرارها في المستقبل تعرف على أدوات التفكير الإبداعي لتطوير الأفكار بشكل فعال تعريف التفكير الناقد مقابل التفكير غير الناقد والتعرف إلى أسلوبك الشخصي في التفكير الناقد الدورات المتاحة فى التخصص: الذكاء العاطفي التفكير الابداعي والابتكار والتجديد حل المشكلات واتخاذ القرارات التفكير الناقد 4.
أصبحت الدراسة عبر الانترنت و التعلم أونلاين من الأمور التي يتجه إليها الكثير من الأشخاص في وقتنا الحالي لسهولة الوصول إلى المعلومات وتوفرها بطرق متنوعة وغزيرة وبالمجان. حيث يمكنك من خلال استعمال هاتفك الخاص فقط أو جهاز الكمبيوتر من تعلم أي مجال تريد وفي أي وقت تريد وبالطريقة التي تحبها. ليس هدا فقط وإنما إن كنت من الأشخاص الذين يحبون التعلم المستمر وإغناء رصيدهم التقافي والمعرفي واكتساب مهارات جديدة فأنت في المكان الصحيح. حيث أننا في هذه المقالة سنقدم لك أفضل مواقع الدورات المجانية العربية الموجودة على الانترنت ل التعلم الداتي اونلاين على الانترنت. فما عليك إلا التسجيل في أحد هذه المواقع بالمجان والالتحاق بأي دورة من الدورات الموجودة في الموقع وبداية التعلم منها في أي وقت تريد وبالمقدار الذي تريد. والجميل أن أغلب هذه الدورات مدتها الزمنية لا تتجاوز ساعة واحدة أو ساعتين وتجدها بالكتابة والصور والفيديو أيضا كما أنه يقدمها لك أفضل المدرسين حول العالم والخبراء في المجال الذي تريده. قائمة ل أفضل مواقع الدورات المجانية العربية للتعلم الداتي اونلاين: موقع رواق: رواق تعتبر من بين أفضل المنصات العربية لتقديم دورات مجانية في الكثير من المجالات المختلفة كتعلم اللغات و البرمجة وعلوم الحاسب الاَلي والطب، الهندسة، ريادة الأعمال، المونتاج ، أو أي شئ اَخر تبحث عنه.
دورة تدريب المدربين TOT هي واحدة من أشهر البرامج التدريبية التي يبحث عنها المدربون في عصرنا الحالي، فهو رخصة للتدريب تسمح لك بتدريب الآخرين بطرق احترافية ، لذا اهتمت منصة إدراك بعرض دورة TOT مجانا وهي فرصة ذهبية قد لا تتكرر كثيراً. مرحباً بك عزيزي القارئ الحالي والمدرب المستقبلي؛ سأعرض لك في هذا المقال دورة إعداد مدربين tot مجاناً من إدراك دعنا الآن نعرف أكثر عن هذا المجال وعن كيفية التسجيل بالدورة. برنامج تدريب المدربين TOT هو أحد أكثر البرامج التدريبية لـ تدريب المدربين رواجاً على المستوى العالمي والمحلي، يهدف إلى تعليمك كيف تدرب الآخرين بطرق احترافية على أسس علمية معتمدة، وانتشر في الوقت الحالي الكثير من برامج تدريب المدربين التي للأسف لم يكن لها أي أساس علمي وكانت تهدف فقط لجمع الأموال؛ وكالعادة لاقت مصيرها بالفشل. دورة تدريب المدربين TOT مجانا من ادراك أونلاين بشهادة معتمدة أكثر المؤسسات العالمية خبرة في مجال تدريب المدربين هو البورد الدولي لتدريب المدربين ( International Board of Certified Trainers) باختصار "IBCT" وهو مجلس مختص بالتدريب في مجال التنمية البشرية ويهدف إلى تعزيز كفاءة المدربين في جميع أنحاء العالم، وتزويد المدربين بالمعايير اللازمة لـ إعداد مدرب مؤهل للتدريب ، وهذا المجلس غير هادف للربح بل يتخصص فقط في تدريب واعتماد المدربين على الصعيد العالمي.
وكما أن من الطبيعي أن تحصل حالة انخفاض في نغمة أو شدة أصوات البطن أثناء النوم، فإن ذلك يُمكن أن يحصل في حالات الإمساك الشديد، أو نتيجة لاستخدام أنواع معينة من الأدوية التي تؤثر على حركة الأمعاء، أو بعد العمليات الجراحية. وفي حالات عدم اكتمال هضم الطعام، نتيجة دفعه بسرعة في القناة الهضمية لأسباب مرضية وغير مرضية شتى، تتكون الغازات في الأمعاء، وبالتالي تزداد شدة أصوات البطن. كما تزداد شدة الأصوات تلك بُعيد تناول الطعام بعد فترة طويلة من عدم تناول الطعام، أو في بعض حالات الإسهال أو انتفاخ البطن أو ألم البطن. ما أسباب أصوات المعدة بعد تناول الطعام؟ وكيف يمكن التخلص منها؟ - أنا أصدق العلم. والمهم في أصوات البطن هو مدى وجود أعراض مرافقة، مثل الغازات أو الغثيان أو القيء أو ألم البطن أو ارتفاع حرارة الجسم أو عدم إخراج الغازات أو البراز، أو غيرها من الأعراض، وهنا يتابع الطبيب الحالة لمعرفة سبب انخفاض أو زيادة أصوات البطن.
الشوكولاته. أنواع الأطعمة المُخمرة، والمُتبلة، والمُخللة. البقوليات، مثل: الفول، والفاصوليا، والبازلاء. زبدة الفول السوداني، والمكسرات. الأطعمة التي تحتوي على الغلوتامات أحادية الصوديوم (MSG)، كصلصة الصويا، والملح المتبل، وملينات اللحوم. السجق، وكبد الدجاج، واللحوم المعلبة. الأطعمة والمشروبات المثلجة، مثل: البوظة. المشروبات التي تحتوي على الكافيين ، مثل: المشروبات الغازية، والشاي، والقهوة، إذ إن الحد الأقصى المسموح لتناولها يجب أن لا يتعدى الكوبين يوميًا، بحيث لا تتجاوز كمية الكافيين المُتناولة 200 ملليغرام يوميًا. بعض أنواع الفواكه، مثل: الموز، والأفوكادو، والخوخ الأحمر، والتين، و البابايا ، والزبيب، والحمضيات، إذ إن الحد الأقصى المسموح لتناولها نصف كوب يوميًا. طرق علاج الصداع بعد الأكل تتمثل طرق العلاج للتخلص من أسباب الصداع بعد الأكل بما يأتي: 1. تغير أنماط الطعام السيئة فيجب تغيير جميع الأنماط الآتية: تجنب تناول وجبة الفطور متأخرًا. تجنب تناول وجبات دسمة جدًا وبكميات كبيرة. تجنب تناول أطعمة بأوقات متأخرة. تجنب تناول المثلجات والأطعمة الباردة جدًا. صوت البطن أسبابه وعلاجه - موقع بابونج. 2. استشارة الطبيب يجب مراجعة الطبيب لإيجاد الحلول الطبية المناسبة إن كان الصداع بعد الأكل ناتج عن الآتي: اضطراب المفصل الفكي الصدغي.
تجنب الأطعمة والمشروبات التي تسبب الغازات: حيث تعد الغازات أيضاً من أكثر أسباب أصوات المعدة شيوعاً، إذ تعمل بعض الأطعمة والمشروبات على إنتاج غازات في المعدة والأمعاء أكثر من غيرها، ومنها: القرنبيط والبصل والفاصولياء والبيرة والبروكلي والكرنب والعدس والفطر والبازلاء، والصودا. اسباب اصوات البطن بعد الاكل الغير صحي. تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة منتظمة: إذ يؤدي الإفراط في تناول الأطعمة، خاصة في حال كانت غنية بالدهون والسكريات، إلى عسر في الهضم، لذا احرص على تناول عدة وجبات في اليوم بأوقات منتظمة. ممارسة الرياضة: حيث تعزز الرياضة من عمل الجهاز الهضمي للإنسان، من خلال تسريع عملية تفريغ المعدة من الأطعمة، والحد من الأصوات الصادرة عنها، كما أن المشي لمدة 20 دقيقة بعد تناول الطعام بـ 15 دقيقة، يساهم في خفض مستويات السكر بالدم لدى مرضى السكري من النوع 2. تجنب القلق والتوتر: إذ يزداد نشاط الأمعاء خلال فترات القلق، بمعزل عما إن كانت المعدة ممتلئة أو فارغة، حيث يمكن لأصوات البطن أن تصدر بسبب موقف ما، كمقابلات العمل والعروض التقديمية والاختبارات. تجنب الأطعمة التي لا تتحملها المعدة: فعند تناول نوع من الأطعمة أو المشروبات، لا تتقبلها معدتك أو أمعاؤك، سيؤدي ذلك إلى زيادة إفرازات المعدة والغازات أيضاً، ما يسبب أصوات البطن، لذا احرص على تجنب ما لا يتحمله جهازك الهضمي من أطعمة.
قدم باحثون أستراليون طريقة مبتكرة وسهلة لتشخيص الإصابات بمتلازمة القولون العصبي Irritable Bowel Syndrome عبر تحليل نوعية الأصوات الصادرة عن حركة الأمعاء في البطن. وتم عرض نتائج هذه الدراسة الجديدة ضمن فعاليات «أسبوع أمراض الجهاز الهضمي 2018» الذي عُقد بواشنطن العاصمة في الفترة ما بين 2 و5 يونيو (حزيران) الحالي، الذي شاركت فيه كل من «الرابطة الأميركية لأمراض الكبد (AASLD)»، و«الرابطة الأميركية لأمراض الجهاز الهضمي (AGA)»، و«المجمع الأميركي لمناظير الجهاز الهضمي (ASGE)»، و«المجمع الأميركي لجراحات الجهاز الهضمي SSAT)». ولخص الباحثون دراستهم بالقول: «قد يؤدي الاستماع للأصوات الهضمية إلى تحسين تشخيص متلازمة القولون العصبي». ما أسباب غازات البطن المستمرة؟ - موضوع سؤال وجواب. - القولون العصبي وتعد متلازمة القولون العصبي من أمراض الجهاز الهضمي الشائعة، والتي غالباً ما تكون حالة مزعجة أو مؤلمة وتتسبب بالانتفاخ في البطن والإسهال والإمساك. ووفق ما تشير إليه المصادر الطبية، تصيب متلازمة القولون العصبي نحو 10 في المائة من الناس في مناطق العالم المختلفة، ومع ذلك يصعب تشخيص الإصابة بها بطريقة مباشرة، ذلك أن التشخيص يستدعي أولاً استثناء وجود أي نوع من الأمراض العضوية في الجهاز الهضمي، وهو ما يتطلب من المرضى في الغالب الخضوع لإجراء فحص القولون بالمنظار (Colonoscopy).