أكد خبراء الأرصاد الجوية اليوم أن تشهد البلاد انخفاض فى سرعة الرياح بينما تنشط غداً الأحد والاثنين 28 مارس خاصه على محافظات الصعيد و من يوم الثلاثاء وحتي نهايه الأسبوع متوقع اعتدال سرعة الرياح و ارتفاع درجات الحرارة هذا الاسبوع و يكون الارتفاع الملحوظ مع نهاية هذا الأسبوع وبداية الأسبوع المقبل باستثناء السواحل الشماليه التى تشهد ارتفاع طفيف فى درجات الحرارة. وأشارت هيئة الأرصاد الجوية لوجود نشاط رياح على كل من جنوب الصعيد وجنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر و يسود طقس دافئ نهارًا على الوجه البحري والقاهرة الكبرى وجنوب سيناء وسلاسل جبال البحر الأحمر وشمال وجنوب الصعيد، مائل للبرودة على السواحل الشمالية الغربية والسواحل الشمالية الشرقية ووسط سيناء. إغلاق ميناء العريش البحري لزيادة سرعة الرياح وارتفاع الأمواج. وأوضح خبراء الأرصاد أن البلاد ستشهد خلال ساعات الليل طقسًا شديد البرودة على كل الأنحاء، وتكونت صباح اليوم وجود شبورة على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشمالية الغربية والشرقية ووسط سيناء، ووجود أجواء غائمة جزئيًا. درجات الحرارة المتوقعة السبت 26 مارس: القاهرة والوجه البحرى العظمى 21 درجة الصغرى 10 درجات. السواحل الشمالية العظمى 18 درجة الصغرى 12 درجة.
رئيس مدينة سفاجا يكلف إدارة الأزمات بمتابعة الطرق الخارجية لانعدام الرؤية الخميس، 03 مارس 2022 11:46 ص أعلنت الوحدة المحلية لمدينة سفاجا، وسط البحر الأحمر، أن اللواء ياسر شعبان، رئيس مدينة سفاجا، كلف ادارة الازمات والمتابعة بالوحدة المحلية بمتابعة الطرق الخارجية المختلفة. علماء يطورون تقنيات غير مسبوقة لقياس سرعة الرياح على مسافات كبيرة فى روسيا الخميس، 04 يونيو 2020 05:00 ص كشف خبراء من معهد الفيزياء التقنية في موسكو، عن تطوير تقنيات جديدة لقياس سرعة الرياح عن بعد، وعلى مسافات بعيدة للغاية. سقوط شجرة على أسلاك عمود كهرباء ببنى سويف بسبب سرعة الرياح الأربعاء، 16 يناير 2019 09:47 م سقطت شجرة على أسلاك كهرباء أحد الاعمدة بجوار مساجد بمنطقة بنى سويف الجديدة بمدينة بنى سويف العاصمة، مساء اليوم، ما أدى إلى انقطاع الكهرباء.. غلق بوغاز ميناء دمياط بسبب سوء الأحوال الجوية الخميس، 18 يناير 2018 06:57 م قال ممدوح الشيطى المتحدث الإعلامى لهيئة ميناء دمياط أن إدارة الحركة بالميناء قررت مساء اليوم الخميس الموافق 18 يناير 2018 غلق بوغاز ميناء دمياط بعد أن سجلت الرصدة الجومائية الأرصاد الأمريكية: ارتفاع منسوب المياه بفلوريدا لـ 2.
خرائط طقس العالم و خريطة الطقس مباشر و اليوم و غداً و الأيام القادمة لدرجات الحرارة و حالة الطقس والرطوبة النسبية و سرعة و اتجاه الرياح و درجة الحرارة الملموسة ليلاً ونهاراً المزيد من خرائط الطقس هل تود حذف الإعلانات عن الموقع والتطبيق الآن انضم الى الباقة المميزة واستمتع بمزايا عديدة الباقة المميزة تطبيق طقس العرب
وأوضحت الهيئة العامة للأرصاد الجوية: متوقع أن يسود خلال الفترة من الأربعاء إلى الاثنين، طقس شديد الحرارة نهارًا على القاهرة الكبرى والوجه البحري والسواحل الشرقية وجنوب سيناء وجنوب البلاد؛ مائل للحرارة على السواحل الغربية، بينما يسود طقس معتدل ليلًا على أنحاء البلاد كافة.
خاتمة موضوع تعبير عن الغذاء الصحي الغذاء الصحي هو السبب الأساسي من الإصابة بالأمراض، وبخاصة الأمراض المتعلقة بسوء التغذية أو نقص العناصر الغذائية الهامة للجسم، كفقر الدم، فالغذاء الصحي يعمل على اطالة عمر أنسجة الجسم وخلاياه، بالإضافة إلى ظهور أعراض الشيخوخة على الجسم، إذ يجب على الإنسان أن يتحكم بنفسه وبالأغذية التي يتناولها. فمن المفترض على الإنسان أن يتجنب تناول الغذاء غير الصحي، كالسكريات والدهون والأغذية المحفوظة والمصنعة، والإلتزام بالنظام الصحي الغذائي الذي يعمل على امداد الجسم بالطاقة والحيوية، ليكون في كاملاً لصحة بعيداً عن الأمراض.
بسم الله الرحمن الرحيم والصلاة والسلام على نبي الله صلى الله عليه وسلم أما بعد: سنتكلم اليوم في اذاعتنا عن الغذاء الصحي الذي يعبر من أساسيات الأمور الصحية في حياتنا، التي يتوجب على كل انسان معرفته وتناوله بانتظام واستمرار، فهي خير درع يتسلح به الانسان ضد الأمراض التي يتعرض لها كالزكام، ويساعد بعمل العمليات الحيوية في الجسم البشرى والابتعاد عن الوجبات السريعة، فالعقل السليم بالجسم السليم بارك الله فيكم وحفظكم من كل مكروه.
الغذاء الصحي هو الغذاء المتكامل الذي تكون مكوناته المجموعات الغذائية الستة اللازمة لبناء الجسم، ووقايته من الامراض وزيادة قوته ونشاطه، ومواصلة عيشه واستمراره في الحياة. للغذاء الصحي عدة شروط أهمها ما يلي: تجهيزه بطريقة تحفظ خصائصه الغذائية، وحفظه بطريقة تمنع تلفه، بالإضافة لعدم إضافة المواد غير المعروفة الأضرار الجانبية. إذ يجب أن يحتوي الغذاء الصحي على المواد الطبيعية قدر الإمكان، بنسبة مواد حافظة قليلة جداً، والعناصر الغذائية فيه متوازنة. وبهذا يعني تجنب تناول السكريات والدهون بنسب كبيرة، لأنها تُسبب المشاكل الصحية الكبيرة، والتقليل من تناول الأغذية المحتوية على نسبة مرتفعة من الصوديوم، لأنها تُساعد في ارتفاع ضغط الدم. ليحصل الجسم على تغذية صحيحة من غذاء صحي سليم لابد لهذا الغذاء الصحي أن يحتوي على الأطعمة الغذائية الصحية والتي هي كالتالي: يجب أن يحتوي الطعام الصحي والسليم على البروتينات والفيتامينات والمعادن والقيمة الغذائية العالية. كذلك لابد أن يحتوي الغذاء الصحي على الدهون والماء والزيوت النباتية والأملاح المعدنية، والتي هيمن أهم العناصر الذي يحتاجها جسم الإنسان. احتوائه على العناصر الغذائية التي تمكن الجسم من مقاومة الأمراض.
ولكن عندما يريد شخص ما اتباع نظام غذائي صحي، فمن الضروري التأكد من حصوله على المعلومات المتعلقة بالنظام من مصادر موثوقة ومعتمدة أو الاستعانة بمتخصصين. فإن أول ما يجب معرفته هو: ما هي أنواع الأطعمة المتعارف عليها في التغذية، وعند الإجابة على هذا السؤال، وجد الباحثون أن هذه الأنواع من الأطعمة هي منتجات الألبان والحبوب والدهون والزيوت واللحوم. ويشير ما يسمى بالبروتين والسكر والفواكه والخضروات والماء إلى الغذاء الأساسي المهم الذي يتم توفيره لجسم الإنسان، ولكن يجب الانتباه أن النسب غير متساوية وهذا نظام غذائي صحي. من أجل إتباع عادات الأكل الصحية، يجب تقسيم المجموعات الغذائية حسب أولوية وأهمية اليوم كله، وأساس التعامل مع الجسم وفوائده أو ضرره على الجسم وأول شيء يجب اتباعه أن تكون الحبوب أكثر ما يتناوله الإنسان على مدار اليوم من النظام الغذائي، يليه الخضار والفواكه، يليه منتجات الألبان واللحوم، وأخيراً الدهون والسكريات. من المهم أن يقلل الإنسان من الدهون والكربوهيدرات في النظام الغذائي الصحي، حتى اللحوم والبروتينات يجب أن تؤكل باعتدال، والمهم أن الأسنان تحتاج لمنتجات الألبان أكثر من أي مجموعة غذائية أخرى الحفاظ على شرب الماء حسب جسم الإنسان ووزنه، بالإضافة إلى الكمية المناسبة من ملح الطعام، خاصة أنه موجود في العديد من الأطعمة، لذلك يجب الانتباه إلى الكمية المناسبة من مياه الشرب.
الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية تشمل الأمثلة على الأطعمة عالية السعرات المعكرونة والتوابل والشوكولاتة ويمكن أن تسبب الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات ارتفاع نسبة السكر في الدم لأن محتوى الكربوهيدرات المسموح به يوميًا هو 130 جرامًا بما في ذلك الخبز والكابتشينو والفشار. كما أدعوك للتعرف على: ما هي شروط الطعام الصحي الاختلافات بين الطعام الصحي والغير صحي الأطعمة الصحية غنية بالطاقة مثل الفواكه والخضروات الطازجة والخضروات الورقية والمكسرات النيئة وبراعم الفاصوليا والزبادي والعسل وما إلى ذلك. بينما تشمل الأطعمة غير الصحية الخبز الأبيض والمعكرونة والدجاج المقلي والبطاطس والشوكولاتة والمشروبات الغازية إلخ. يمكن أن يسبب تناول الأطعمة الصحية التعب والاكتئاب والصداع وآلام المفاصل في حين أن الأطعمة غير الصحية يمكن أن تؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية والسمنة والسكري وأمراض مزمنة أخرى. ليست الأطعمة الصحية سهلة فهي تتطلب بعض وقت الطهي لتحضيرها لكن الأطعمة غير الصحية متاحة بسهولة. نظرًا لأن الأطعمة الصحية توفر فوائد لا حصر لها فإن هذه الأطعمة أغلى بثلاث مرات من الأطعمة الرخيصة غير الصحية. لا يأكل معظم الناس الأطعمة المغذية فقط لأنهم لا يشعرون بالطعم اللذيذ ولكننا نجد أن الأطعمة غير الصحية بها العديد من الأطعمة والأصناف المختلفة مثل الجبن والبيتزا وما إلى ذلك.
[١] ويتميز الغذاء الصحي بالتنوع واحتوائه على مجموعات الغذاء الرئيسية مرتبة حسب الهرم الغذائي الذي يركز على الحبوب الكاملة والزيوت النباتية مثل: زيت الزيتون ، والكانولا، والصويا، والخضار، والفواكه، والمكسرات، والبقوليات، والأسماك، والدواجن، ووفقاً منظمة الصحة العالمية فإنّ اتباع نظام غذائي صحي يساعد على الوقاية من العديد من الأمراض والمشاكل الصحية مثل: أمراض القلب، والشرايين، ومرض السكري، ومرض السرطان. [٢] [٣] أمثلة على الغذاء الصحي تضم قائمة الغذاء الصحي ما يلي: [٤] [٥] المكسرات والحبوب: تضم قائمة المكسرات والحبوب الصحية ما يلي: اللوز؛ يُعدّ اللوز غنياً بالعناصر الغذائية، بما في ذلك المغنيسيوم، وفيتامين E، والحديد، والكالسيوم، والألياف، والريبوفلافين، وقد وجدت الدراسات أنّ اللوز قد يساهم في الحفاظ على مستويات الكولسترول الصحية. الجوز البرازيلي: يُعدّ الجوز البرازيلي من أكثر المكسرات الصحية على الكوكب بسبب غناه بالبروتينات والكربوهيدرات، وفيتامين ب1 المعروف بالثيامين، وفيتامين هـ، والمغنيسيوم، والزنك، والسيلينيوم الذي يساهم في الحفاظ على وظائف الغدة الدرقية. جوز الهند؛ يُعتبر جوز الهند مصدراً غذائياً غنياً بالألياف، والأحماض الدهنية المعروفة بالدهون الثلاثية متوسطة السلسلة.