يعد انخفاض درجة حرارة الجسم حالة خطرة، حيث تنخفض درجة حرارة الشخص تحت درجة 95° فرنهايت أو 35° مئوية، وتحدث في أشهر الشتاء. هي في الحقيقة حالة دفاع الجسم ضد البرد، إذ أن انخفاض درجة حرارة الجسم يحمي الجسم (الدماغ والقلب). في البلدان ذات درجات الحرارة المعتدلة يعاني الناس أكثر خلال الفصل البارد، لأنها غير مصممة أو مجهزة حضارياً لمواجهة البرد، بينما يولي سكان البلدان الباردة اهتماماً أكثر لتصميم الملابس والتدفئة. بحسب الإحصاءات هناك 30-32% زيادة في الوفيات في الشتاء. اعراض انخفاض درجة حرارة الجسم عندما يتعرض الشخص للبرد لفترة طويلة، وتبدأ درجة حرارة جسمه بالانخفاض ، تظهر عليه الأعراض التالية: شحوب الجلد. دوار. تشوش ذهني. الرجفة. القشعريرة. تنفس ثقيل وصعوبة الكلام. الشعور بالضعف. صدمة. يمكن لهذه الحالة أن تكون خطرة جداً وتؤدي إلى فقدان الوعي، وأخيراً الوفاة إذا استمرت درجة حرارة الجسم بالانخفاض. ويحتاج هؤلاء الأشخاص إلى مساعدة طبية عاجلة. اقرأ أيضاً: أغذية تحافظ على درجة حرارة الجسم في الشتاء ماسبب الشعور بالارتياح عند اغتسال المنطقة الحساسة بالماء الدافئ او الساخن بعكس الماء البارد حيث يسبب لي شعور مزعج.. اسباب انخفاض درجة حرارة الجسم قد تنخفض درجة حرارة الجسم عن 37 لأسباب متعددة، أهمها ما يلي: الشعور بالبرد مدة طويلة: إن جسم الإنسان يولد حرارته من الطاقة المستمدة من تناول الطعام، إذا استمر الجسم في فقدان الحرارة أكثر مما يستطيع الإنسان توليدها عندئذ يصاب بانخفاض درجة حرارة الجسم.
قد لا يكون المُصاب واعيًا بأنه يعاني من انخفاض درجة حرارة الجسم وسيحتاج للفحص لتأكيد إصابته بهذه الحالة. 2 تحقق من وجود أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم البسيط. تتضمن: [٣] [٤] الارتعاش المستمر. الإعياء والطاقة المنخفضة. الجلد البارد أو الشاحب. فرط التنفس. يحدّث ذلك عندما يواجه المريض صعوبة في التنفس أو يعاني من التنفس السطحي أو المكتوم. قد يعاني المريض أيضًا من اللعثمة في الكلام وعدم القدرة على أداء المهام البسيطة، كحمل الأشياء أو التحرك في الغرفة. 3 لاحظ أي أعراض دالة على انخفاض درجة الحرارة المعتدل. تتضمن هذه الأعراض: [٥] [٦] الارتباك أو النعاس. فرط التنفس، والتنفس البطيء أو السطحي. غالبًا سيتوقف المصاب بانخفاض درجة حرارة الجسم المعتدل عن الارتعاش كليًا وقد يعاني من التلعثم في الكلام أو سوء الحكم على الأمور. قد يحاول أن يخلع ملابسه على الرغم من شعوره بالبرد. هذه علامات تدهور حالته ويتطلب ذلك رعاية طبية فورية. 4 اطلب العناية الطبية الفورية إذا ظهرت أي أعراض. حتى إذا كان المريض يعاني من انخفاض درجة حرارة الجسم المعتدل، يجب أن تطلب مساعدة طبية له فورًا. قد يتحول انخفاض درجة حرارة الجسم المعتدل إلى حالة أكثر خطورة إذا تُرك بدون علاج.
[٧] [٨] اصطحب المريض إلى المستشفى إذا كان فاقدًا للوعي ولديه نبض ضعيف. هذه أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم الشديد. قد يبدو المريض المصاب بانخفاض درجة حرارة الجسم الشديد ميتًا، لكن يجب الاتصال بخدمة الإسعاف فورًا لتحديد ما إذا كان يعاني من انخفاض درجة حرارة الجسم الشديد وما زال يمكن علاجه. هذه الحالة تشكّل خطرًا على الحياة. يمكن استخدام العلاج الطبي لإنعاش الأشخاص الذين يعانون من انخفاض درجة حرارة الجسم الحاد، على الرغم من أنه لا ينجح في كل مرة. 5 تحقق من جلد الرضيع إذا كنت تشك أنه يعاني من انخفاض درجة حرارة الجسم. قد يبدو الرضيع المصاب بانخفاض درجة حرارة الجسم أنه على ما يرام، لكن سيكون جلده باردًا وسيكون هادئًا على غير المعتاد، كما أنه سيرفض الأكل. [٩] إذا كنت تشك أن رضيعك يعاني من انخفاض درجة حرارة الجسم، اتصل بالإسعاف للتأكد من حصوله على الرعاية الطبية الفورية. 1 اتصل بالإسعاف. أيًا كان نوع انخفاض درجة حرارة الجسم الذي يعاني منه المريض، الاتصال بالإسعاف للحصول على رعاية طبية فورية أمر ضروري. أول نصف ساعة بعد ظهور الأعراض على المريض هي أكثر مرحلة حرجة للتحكم في انخفاض درجة حرارة الجسم.
حرارة الجسم الطبيعية إن معدل درجة حرارة الجسم الطبيعي هو 37 سيليسيوس، ومن الممكن أن يكون أعلى أو أقل قليلًا، ومع تقدم الإنسان بالعمر، تتغير قدرة الجسم على تنظيم درجة الحرارة، وبشكلٍ عام يكون لدى كبار السن صعوبة في حفظ الحرارة، وفي الغالب تكون درجة حرارة أجسامهم أقل، فمعدل درجة حرارة الجسم الطبيعية عند الأطفال يتراوح من 36. 6-37. 2 سيليسيوس، وعند البالغين فيتراوح من 36. 1-37. 2 سيليسيوس، أما عند البالغين فوق عمر ال65 فيكون أقل من 36. 2، وقد يمر الفرد بحالة انخفاض درجة حرارة الجسم في حال فقدانه الكثير من الحرارة. [١] أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم مع انخفاض درجة حرارة الجسم، تظهر بعض الأعراض على الفرد، فيصبح من الصعب عليه القيام ببعض الأمور كالتفكير والتحرك؛ مما قد يتسبب في تعرضه للأخطار، وفيما يأتي أكثر هذه الأعراض شيوعًا: [٢] الارتعاش المفرط. بطؤ التنفس. بطؤ الكلام. الخرق. التعثر. التشوش.
[٥] مضاعفات ارتفاع حرارة الجسم إهمال ارتفاع درجات الحرارة المتوسطة، وعدم علاجها بطريقة مناسبة يُؤدي إلى مضاعفات صحيّة تُهدّد حياة الإنسان، كما أن ارتفاع درجات الحرارة الشديدة يُمكن أن يُؤدي إلى الوفاة، ومن هذه المضاعفات: [٦] الدخول في غيبوبة. تلف الدماغ. التشنُجات، وعادةً ما تحدُث هذه التشنُجات للأطفال الّذين تتراوح أعمارهم ما بين ستة أشهر وخمس سنوات نتيجة ارتفاع درجات الحرارة والتي ينتُج عنها فُقدان الوعي ، إلا أنها لا تترك آثارًا دائمة، بل تختفي بمجرد انخفاض درجات الحرارة. [٧] الوقاية من ارتفاع حرارة الجسم يرى الخبراء أنه باستطاعة الناس وقاية أنفسهم من ارتفاع درجة حرارة الجسم عبر تجنب العمل أو اللعب في الأجواء الحارة للغاية، ومن الضروري الالتزام ببعض الإجراءات أو الخطوات البسيطة في الأجواء الحارة، مثل: [٨] أخذ فترات من الراحة في أماكن الظل أو الغرف المكيفة أثناء العمل في الأجواء الحارة. الحرص على شرب الماء كل 15-20 دقيقة. ارتداء ملابس خفيفة وبيضاء اللون أثناء الخروج للشمس. قضاء بعض الوقت في المولات أو المكتبات العامة التي تحتوي على مكيفات للهواء إذا لم يكن البيت مكيفًا أو باردًا بما فيه الكفاية أثناء موجات الحر الشديدة.
يمكنك علاج المريض بينما تنتظر وصول الإسعاف أو المتخصصين الطبيين. [١٠] أبعد المريض عن البرودة. ضعه في درجة حرارة الغرفة في منطقة مغلقة. إذا لم يكن الدخول في منطقة مغلقة متاحًا، احم المريض من الرياح بملابس إضافية، خاصةً المنطقة المحيطة بعنقه ورأسه. [١١] استخدم مناشف أو بطانيات أو أي ملابس أخرى لحماية المريض من الأرض الباردة. لا تدع المريض يساعدك في علاج نفسه، لأن ذلك يجعله يبذل المزيد من المجهود مما قد يسبب تدهور حالته. 3 انزع أي ملابس مبللة من فوقه. استبدل الملابس المبللة بملابسة دافئة أو جافة أو بأغطية. [١٢] اعمل على تدفئة جزع المريض بالتدريج. تجنّب تدفئته بسرعة عالية باستخدام مصباح تدفئة أو حمام دافئ. كبديل، ضع كمادات دافئة وجافة على منتصف الجسم وعنقه وصدره ومنطقة الأربية. [١٣] إذا كنت تستخدم زجاجات ماء ساخنة أو قربة ساخنة، لفّها بمنشفة قبل وضعها على تلك المناطق. لا تحاول أن تدفئ ذراعيه أو يديه أو ساقيه. يمكن أن يتسبب تدفئة أو تدليك تلك المناطق بزيادة الضغط على القلب أو الرئة مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة أخرى. [١٤] لا تحاول تدفئة المريض عن طريق فرك جسمه بيديك. لن يتسبب ذلك سوى في تهيج الجلد وإصابة جسمه بالصدمة.
الانخفاض المعتدل: تتراوح درجة الحرارة بين 28 و32. 2 درجة مئوية، وعندها يصبح المريض شاحب اللون وتصبح الشفتان والأذنان والأصابع واليدان والقدمان زرقاء، ويحدث انخفاض بضغط الدم، وعدم انتظام ضربات القلب مع زيادة معدلها، وبطء التنفس، وانخفاض مستوى الوعي، وانخفاض في ردود الفعل.
يقدّم الموقع تنظيم رائع حيث يعرض محتويات الكتاب وملخص لما يُقدمه بالإضافة لعدد الصفحات والكلمات المكتوبة. 6- موقع Audiobooks: موقع أرشيف الإنترنت Audiobook-Archive وهو موقع خاص مخصص بتحميل الكتب الصوتية مجاناً هذه المنصة تحتوي على أكثر من 13 ألف كتاب من مصادر مختلفة ويمكنك تحميلها مجاناً بعدة صيغ مختلفة أو الاستماع للكتب مباشرة عبر تطبيق للويب. 7- موقع تحميل الكتب الصوتية Google play: لن تكتمل قائمتنا إن لم ندرج بها موقع Google Play، حيث يحتوي الموقع على قسم مجاني خاص بتحميل الكتب الصوتية. وبما أن شركة جوجل هي شركة تجارية، لذلك فهي تركّز على العروض المدفوعة بشكل أكبر، ومع ذلك يوجد على هذا الموقع قسم لتحميل الكتب الصوتية مجاناً، تقدم من خلاله جوجل كتباً مجانيةً بين الحين والآخر كعروض خاصة. مواقع تحميل الكتب الصوتية الانجليزية. لذلك يجب زيارة الموقع بشكل دوري لمعرفة ما إذا كانت جوجل تقدم أي عروض مجانية خاصة. 8- موقع الكتب الصوتية Audible: يمنحك هذا الموقع فترة تجريبية مدتها شهر واحد فقط، وخلال هذه الفترة تستطيع تحميل كتابين مسموعين فقط، لكن وعلى الرغم من ذلك يعتبر من أفضل مواقع تحميل الكتب الصوتية. يحتوي موقع Audible على مجموعة كبيرة من الكتب الصوتية، وستتمكن من العثور على أي كتاب صوتي تبحث عنه، بما في ذلك الكتب الأكثر مبيعاً وأحدث الاصدارات.
العربية الألمانية الإنجليزية الإسبانية الفرنسية العبرية الإيطالية اليابانية الهولندية البولندية البرتغالية الرومانية الروسية السويدية التركية الصينية مرادفات الأوكرانية قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات سوقي قد يتضمن بحثُك أمثلة تحتوي على تعبيرات عامية لن أعيد هذه الحروف الصوتية مرة أخرى لذا لم يضيفو النقاط على بعض حروفه وحسب لكن أضافو الكثير من الأشكال المتعرّجة التي تُغيّر صوت الحروف الصوتية So, not only did they add dots on certain letters, but also lots of squiggly lines which change the sound of the vowels. الاحرف الصوتية الانجليزية. أنا سعيد بلعب لعبة الحروف الصوتية لم يتم العثور على أي نتائج لهذا المعنى. النتائج: 3. المطابقة: 3. الزمن المنقضي: 26 ميلّي ثانية.
9- موقع Rakuten لتحميل الكتب الصوتية: يتيح لك هذا الموقع خاصية استعارة كتب صوتية مجانية، يحتوي الموقع على عشرات الآلاف من المكتبات، ويمكنك الاستماع إليه من جهاز كمبيوتر، أو تطبيق جوال. وبعد الانتهاء من الاستماع للكتاب ستقوم بارجاعها بعد نهاية فترة الاستعارة كما يمكنك تنزيل الكتب الصوتية مجاناً بما في ذلك الكتب الأكثر مبيعاً. 10- موقع Storynory: ينشر موقع Storynory كل أسبوع كتاب صوتي مجاني للأطفال فقط، تشمل الكتب الصوتية في هذا الموقع على قصص أصلية، وحكايات خرافية وقصص كلاسيكية وكتب تعليمية، وبعض القصص الصغيرة للأطفال الصغار. وتستطيع تنزيل الكتب الصوتية من هذا الموقع، و بثها مباشرة من موقع الويب، أو الاشتراك من خلال iTunes أو خدمة بودكاستينغ أخرى 11- موقع Open Culture: يحتوي موقع Open Culture على أكثر من ألف كتاب صوتي خيالي، وغير خيالي، وشعر، يمكنك تحميلهم مجاناً، وأخيراً فلقد وضعنا بين يديك الطريقة الفعالة لتعلم الانجليزية من الكتب الصوتية وقدمنا لك أفضل المصادر وجاء الآن دورك للبدء في رحلة التعلم حتى تحقيق هدفك واحتراف الانجليزية. كتابة: م. فاطمة القدور. تسجيلات صوتية لروايات اجنبية لتحسين مستواك في اللغة بودكاست عربي أفضل 10 قنوات بودكاست عن تطوير الذات.