الصويا: يمكنك إضافة الصويا إلى الأطعمة التي تُساعد في خفض مستويات هرمونات الذكورة. الشاي الأخضر: يمكنك تحضير الشاي الأخضر بإضافة كمية منه في الماء الساخن والانتظار لمدة 5 دقائق وشربه دافئًا. كف مريم: تُساعد هذه النبية في التقليل من هرمون التستيرون ويمكنك تحضير شاي كف مريم بإضافة مسحوق هذه العشبة إلى كمية كافية من الماء وغليه وعليك شربه دافئًا. الأطعمة الصحية السمك: ومنها السلمون والتونة والسلمون المرقط. الحبوب الكاملة: كالشعير والقمح، فهي تحتوي على مكونات تشبه تركيبة الهرمون الأنثوي عند المرأة. البقوليات: بما في ذلك العدس والفول السوداني والحمص، حيث تحتوي على مركبات تساعد في زيادة مستويات هرمون الإستروجين. منتجات الحليب والألبان: لا سيما المصنوعة من الحليب الأبقار التي تتغذى على الصويا. الشوكولاتة الداكنة: قد تساعد أيضًا وعليكِ تناولها باعتدال. بخبرتي كأخصائية تغذية، أنصحكِ بتجربة بذور الكتان لعلاج ارتفاع هرمون الذكورة، فهي تحتوي على عناصر غذائية ومركبات تساهم في خفض مستويات هرمون التستوستيرون -هرمون الذكورة- في الجسم ، ويمكنكِ إضافة بذور الكتان إلى طعامك اليومي خلال الطهي أو مع المشروبات، ولكن عليكِ تناولها وهي مطحونة لكي يستطيع الجسم هضمها بسهولة والاستفادة من فوائدها.
تخفيف الوزن. تشخيص ارتفاع هرمون الذكورة عند الفتيات يتم تشخيص الحالة من خلال الأعراض وإجراء فحص مخبري لمستوى الهرمون في الدم، لذلك يُنصح بإجراء الفحص صباحاً، حيث يكون الهرمون بأعلى مستوياته. فيديو علاج ارتفاع هرمون الذكورة عند النساء قد يرافق ارتفاع هذا الهرمون بعض علامات الذكورة المزعجة للنساء:!
تعكس الألوان عادةً، ذوقًا ما، أو موسمًا معيّنًا في الديكور الداخلي ، إلَّا أنَّ هناك ألوانًا لا تنحصر في فصل محدِّد. يطّلع "سيدتي. نت" على هذه الأخيرة من مهندسة الديكور ريهام فرّان. الوان ورق جدران تناسب كل الفصول الألوان الفاتحة مُناسبة لكلّ الفصول • عند اختيار ألوان ورق جدران حتَّى تناسب كلَّ الفصول، يجب مراعاة أيضًا التصاميم والزخرفات والنقوش التي يحملها ورق الجدران، والغرفة التي سترتديها جدرانها. • يُعرف كلُّ فصل بألوانه ونقوشه؛ مثلًا، تقتصر الألوان الصارخة على موسم الصيف، والألوان الترابيَّة تخصّ الخريف، وتلك الداكنة (الأحمر القاني والكحلي والزيتي والأسود) تتصل بالشتاء. أمَّا الربيع فيمتاز بالألوان الفاتحة (الزهري والأحمر والبرتقالي). لذا عند الرغبة في الجمع بين الفصول لناحية الألوان، يُستحسن اختيار الزيتي والكحلي والأحمر القاني بدرجاتها، إضافة إلى الأبيض والبيج والرمادي الفاتح، الذي يحمل تمشيحات معينة. ومن الألوان الأخرى المناسبة لكلّ الفصول، ألوان الفضَّة والبونز والذهب، فضلًا عن لون الأنتيك، مع الإشارة إلى أنَّها تضفي طابعًا كلاسيكيًّا فخمًا في المساحة. ويمكن استخدامها في أيّة غرفة، باستثناء غرف نوم الأطفال و المطبخ.
نصائح قبل اختيار ورق جدران للمنزل لابد من اختيار ورق الجدران بحيث يتلاءم مع ألوان الدهانات, و الارضيات والاثاث, لعمل ديكور مذهل, حيث ان تناسق الألوان في المنزل, من اهم واول خطوات تصميم ديكورات المنزل. يجب مراعاة اختيار ورق جدران مناسب لحجم الغرفة, فإذا كانت غرفة صغيرة ضيقة, فيجب اختيار ورق حائط بألوان فاتحة ونقشات صغير وبسيطة, حتى تعطي إحساس باتساع الغرفة, أو اختيار ورق حائط 3d يعطي عمق واتساع المكان. إذا كان أثاث الغرفة كثير و الغرفة مزدحمة, أو كان الأثاث متعدد الألوان منقوش, يجب اختيار ورق جدران سادة, حتى يحدث تناسق فى الديكور. والعكس اذا كان الوان الاثاث والمفروشات سادة, والوان حيادية فيفضل استخدام ورق جدران منقوش ملون, بأكثر من لون لإعطاء بهجة للمكان وديكور مميز للغرفة. هناك اشكال ورق جدران بمناظر طبيعية, واشكال ورق حائط على شكل خشب طبيعي او صخور, لا تستطيع التفريق بينها وبين الحقيقية, وهي من احدث الاشكال في ورق جدران 3d. ايضا يجب تنسيق ورق الجدران مع الوان واشكال الستائر, فإذا كان ورق الحائط منقوش يتم اختيار ستائر سادة, وإذا كان ورق الجدران هادي بألوان فاتحة, يمكنك الابداع فى الوان واشكال الستائر.
[1] ولتحديد ورق الحائط الذي يتم لصق الغرفة به، يجب أن تأخذ في الاعتبار: ارتفاع الأسقف. وطبيعة وضع النوافذ والمداخل. ومستوى الإضاءة في الغرفة. فضلاً عن وجود الحواف والمنافذ. كل هذه النقاط لها تأثير مباشر على اختيار التصميم للزخرفة واستخدامه. [1] احدث الوان ورق الحائط لعام 2021 تشجع اتجاهات خلفيات 2021 على التجريب ، ستكون الظلال الأكثر صلة هي: الفيروز والنعناع ، إنها تمنح النضارة الداخلية ، ووفقًا لعلماء النفس، يمكن لهذه الألوان أن تخفف من التوتر وتهيئ الشخص لمزاج سلمي. يمكن أن يصبح اللون الأحمر الزهري المشبع لهجة معبرة ، فهو يحسن الحالة المزاجية وينعش الغرفة. الخردل يظل مناسبًا للسنة الثانية على التوالي ، وهو مثالي لخلق الراحة والدفء ، غالبا ما يستخدم في المطبخ لأنه يثير الشهية. يعطي اللون العنابي الغامق مع نغمات فاتحة محايدة الغرفة ملاحظات صارمة وصلبة. الذهب والأصفر نغمات مشرقة وباهظة تساعد على خلق موقف إيجابي. والمزيد من الناس يسعون جاهدين للوحدة مع الطبيعة والود البيئي لا يمكن إلا أن يمسوا التصميم الداخلي ، ستكون القوام والألوان المقلدة للمواد الطبيعية في ذروة الشعبية في الموسم الجديد.
وكذلك ينبغي قبل استخدام ورق الحائط معرفة عيوب ورق الجدران حتى لا تندم على استخدامه فيما بعد [3] كيفية تجهيز الجدران بورق الجدران من المهم التأكد من أن الجدران الخاصة بك في حالة جيدة قبل البدء في تثبيت ورق الحائط ، بحيث يبدو تطبيقك رائع ، ويستمر لفترة طويلة. الأدوات المستخدمة سكين معجون. ورق زجاج. صابون متعدد الأسطح. دلو من الماء. إسفنجة أو خرقة. ورق الحائط التمهيدي. فرشاة اسفنجية للبرايمر. الفوم. طريقة التركيب الخطوة 1: قم بإزالة جميع لوحات الديكور والجدران ، وانقل الأثاث بعيدا عن الطريق ، سترغب في التخلص من أي شيء قد يعترض طريق بورق الجدران النظيف والسهل. الخطوة 2: إصلاح أي ضرر. إذا كانت جدرانك منبعجة ، أو متصدعة ، أو مخدوشة ، أو تالفة بأي شكل من الأشكال ، فستحتاج إلى إصلاحها بالتراكم ، قم بتطبيقه باستخدام السكين ، وتأكد من جفافه تمامًا قبل المضي قدمًا. الخطوة 3: صقل الجدران بورق الصنفرة. من أجل تطبيق ورق الحائط بشكل نظيف مع لمسة نهائية ناعمة ، ستحتاج إلى إزالة أي نسيج برفق ، إذا قمت بتطبيق المعجون ، تأكدي من إزالة أي فائض. الخطوة 4: اغسل الجدران واتركها تجف. باستخدام الماء والصابون متعدد الأغراض ، وقطعة إسفنج ، أو قطعة قماش ، امنح جدرانك تنظيفًا جيدًا للتخلص من أي أوساخ ، أو زيوت قد تكون قد تجمعت ، ثم اتركها تجف تمامًا.
7. ورق الجدران الأسود: الأسود هو لون الأناقة والسلطة، إضافةً لكونه يعبر عن الغموض والأسرار والمجهول، ويمكن أن يتم تركيبه في غرفة نوم الأهل، وفي المجالس الفخمة أيضاً. 8. الورق الرمادي: يعتبر أحد الألوان الحيادية الواسعة الانتشار في التصميمات الداخلية. وكونه يمثل حلاً وسطاً بين الأبيض والأسود، فهو يجمع بين الهدوء والتوازن، ولا يتأثر كثيراً بصيحات الموضة، فهو يتمتع بنفس المستوى من الانتشار على مر السنين. لا يصلح الرمادي للاستخدام على كافة جدران المكان، وذلك بسبب الكآبة التي قد تولدها كثافة استخدامه. ولكنه يعطي نتائج مميزة في حال استخدامه كخلفية أو أرضية لزخارف ملونة فوقه، وخاصة في الأماكن الواسعة والصالات الكبيرة، وذلك بالتنسيق مع ألوان أخرى أكثر حيوية ونشاطاً. 9. الكستنائي: يرمز الكستنائي إلى الاستمرارية والثبات والنزاهة، فهو من لون الأرض، ويوحي أيضاً بمشاعر الأمان والاستقرار، ولهذا يستخدم في قصور العدل وقاعات المحاكم، أما في المنازل، فيستخدم في صالة الطعام مثلاً، وذلك بسبب مشاعر الراحة والألفة التي يثيرها. 10. ورق الجدران الوردي: ينتج الوردي أو الزهري عن مزج الأبيض مع الأحمر، وهو يوحي بالرقة والشفافية والإعجاب، إضافة إلى الحنان والمرح، ويُستخدم الوردي في غرف الفتيات، وفي دور الأزياء، وفي المحلات المختصة بتسويق المنتجات النسائية، ومحلات تجميل السيدات.