قم بتجميد الخليط في أجزاء صغيرة مناسبة للخلاط، ثم اتركه يذوب قليلاً، بعد ذلك اخلطه حتى يصبح ناعماً ودسماً وجاهز للأكل. وبالرغم من أن هذا النوع المنزلي يحتوي على القليل من الكربوهيدرات، إلا أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون والسعرات الحرارية مقارنة بالخيارات الأخرى. شوكولاتة تروفل خالية من السكر - مقالات. وهو ما قد يؤثر على نظامك الغذائي منخفض الدهون إن كنت تتبع حمية غذائية لإنقاص الوزن. أفضل بدائل الحلويات الآخرى تتوافر هذه البدائل في المتاجر، بالإضافة إلى أنه يمكن إعدادها في المنزل بكل سهولة، وتشمل بعض هذه البدائل ما يلي: الزبادي المثلج يمكن أن توفر وجبة واحدة من الزبادي المثلج ثلث إجمالي احتياجات الجسم من الدهون في اليوم تقريبا. ومع ذلك، أقرأ المعلومات الغذائية الموجودة على عبوات الزبادي المثلج بعناية، فقد يحتوي على كميات كبيرة من السكر تعادل أو تزيد عن الكميات الموجودة في الآيس كريم. وقد يعني ذلك أنه يوفر كمية أكبر من الكربوهيدرات في بعض المنتجات، ويتميز الزبادي المثلج أنه متاح في المتاجر ويمكن صناعته منزليا أيضا. 2 كوب زبادي 4 كوب من الفاكهة المجمدة (مثل: فراولة أو مانجو) 3 ملعقة كبيرة عسل أبيض أي نكهات إضافية (مثل: مسحوق الفانيليا) توضع الفاكهة المجمدة مع الزبادي والعسل ومسحوق الفانيليا في وعاء، ثم يخفق الخليط جيدا حتى يصبح قشديا.
نوفر في قلت فري أصناف عديدة من حلويات كيتو وحلويات خالية من الغلوتين لتناسب الأشخاص التي تتبع نظام غذائي خالي من الغلوتين، كما نوفر حلى نباتي يناسب الأشخاص التي تتبع نظام غذائي نباتي، وكلها أصناف غنية بالعناصر الغذائية المفيدة للصحة العامة للجسم كما أنها تناسب مختلف الأذواق. دعونا نعرض عليكم الآن بعض حلويات الكيتو المناسب لمرضى السكري الشهية الصحية تشيز كيك كيتو بالتوت من أفضل أنواع حلويات كيتو التي يمكنك تناولها وتتمتع بالمذاق الشهي تشيز كيك كيتو من قلت فري، كما أنها تتمتع بالمذاق الصحي الخفيف واللذيذ في نفس الوقت، لذلك على جميع من يحبون تناول التشيز كيك ويريدون الحفاظ على وزنهم والالتزام التام بالحمية الغذائية بتجربة تشيز كيك كيتو بالتوت من قلت فري لما تتمتع به من مميزات: خالية من السكر ومنخفضة الكربوهيدرات، لذلك هي مناسبة لمرضى السكري. منتجات خالية من السكر بدون. تشيز كيك كيتو بالتوت من قلت فري قليلة السعرات الحرارية، حيث أن القطعة الواحدة تحتوي على 84 سعر حراري فقط. يدخل في تحضيرها مكونات كيتو وبدائل صحية طبيعية 100%، مثل دقيق اللوز وسكر ستيفيا. كما أنها خالية من الغلوتين، لذلك تناسب متبعي النظام الغذائي الخالي من الغلوتين.
3. العناصر الغذائية قد يحتوي الآيس كريم العادي على عناصر غذائية أكثر من البدائل الخالية من السكر، حيث تميل الأنواع التي تحتوي على نسب منخفضة من السكر على إضافات آخرى، مثل المواد الحافظة والألوان الصناعية، لتحقيق مظهر مماثل للآيس كريم العادي. وعلى الرغم من أن تلك الإضافات نادرا ما تُسبب آثارا جانبية، خاصة أنها متواجدة بكميات صغيرة، فلا يزال البعض يرغبون في تجنبها. ويحتوي كل نوع من الآيس كريم على الكثير من المعلومات التسويقية على ملصق التغذية وقائمة المكونات، والتي صُممت لشد الإنتباه، فقد يجد الأشخاص المصابون بمرض السكري ملصقات تحتوي على نسبة سكر منخفضة أو تحتوي على نصف محتوى السعرات الحرارية الموجود في الآيس كريم العادي. منتجات خالية من السكر البني. وعلى الرغم من ذلك قد يكون محتوى السكر الفعلي في هذه المنتجات أعلى بكثير من الكمية الموصى بها. ولذلك دائمًا ما تكون الخيارات منزلية الصنع هي الخيار الأفضل؛ لضمان مكونات صحية ومفيدة للجسم، ويمكنك التحكم الكامل في هذه المكونات ومستوى حلاوتها. طريقة تحضير آيس كريم خالي من السكر في المنزل يلجأ البعض لصنع الايس كريم في المنزل، وذلك لضمان أعلى قيمة غذائية ومحتوى صحي ومفيد أكثر للجسم، ويمكنك صناعة المثلجات الخاصة بك عن طريق الوصفات الآتية: آيس كريم بالموز لا يتطلب الآيس كريم المعتمد على الفاكهة سوى القليل من المكونات وخلاط لمزج هذه المكونات معا.
منطقة القوقاز القوقاز هو إقليم جغرافي جبلي يقع بين بحر قزوين في الشرق والبحر الأسود في الغرب، وتحده من جهة الشمال روسيا، ومن جهة الجنوب تحده إيران، ومن الشرق داغستان وبحر قزوين، ومن الجنوب الغربي تركيا، ومن الغرب البحر الأسود. وينقسم الإقليم إلى أربع دول رئيسة هي: جورجيا، وأرمينيا، وروسيا، وأذربيجان. ويتكون هذا الإقليم الجبلي من سلسلتين من الجبال هما جبال القوقاز الكبرى في الشمال، وجبال القوقاز الصغرى في الجنوب، ويُعرف القوقاز الشمالي بالقوقاز الروسي، ويضم بعض الجمهوريات الصغيرة، وهي الشيشان، وجمهورية أوسيتيا الشمالية، وداغستان، وأديغيا، وقراتشاي- تشيركيسيا، وقبردينو- بلقاريا. ويبلغ عدد سكان منطقة القوقاز نحو 20 مليون نسمة، ويشكلون ما يُقارب 50 شعباً يتحدثون بلغات ولهجات مختلفة؛ فقد أطلق الرحالة العرب عليها اسم جبل الألسن إشارة منهم إلى التنوع الكبير في اللغات. ويقطن معظم السكان في سهول الأودية وسواحل البحر الأسود، وسفوح الجبال، فهذه المناطق تعد ذات نشاط زراعي كثيف. من دول القوقاز جورجيا الموقع الجغرافي: جورجيا هي إحدى دول القوقاز، وتبلغ مساحتها 70, 00كم²، وتوجد في المنطقة الواقعة عند الجزء الشمالي الغربي من قارة آسيا، وتحديداً تقع عند الحد الفاصل بين شرق أوروبا وغرب آسيا، ويحد جورجيا من جهة الجنوب كل من تركيا وأرمينيا، ومن جهة الشرق والجنوب الشرقي تحدها أذربيجان، وتحدها داغستان والشيشان من الجهة الشمالية الشرقية، أما الحدود الشمالية فهي مشتركة مع دول أوسيتيا الشرقية، وبلاد الشركس، وبلغاريا.
نبذة عن تاريخ دول القوقاز …ظلت منطقة دول القوقاز في صراعات مختلفة ما بين خلافات سياسية ودينية لفترة كبيرة تصل إلى مئات السنين، فهي تعد في الماضي تابعة لبلاد فارس والتي شهدت الفتوحات الإسلامية وأنعم الله عز وجل على أهلها بنعمة الإسلام، ولكن بعد فتره ضعفت الدولة الإسلامية نتيجة هجوم بعض الاعراق المختلفة لها مثل (المغول، والتتار، والمماليك، والسلاجقة، والعثمانيين)، ثم إيران وفي نهاية الأمر الإحتلال الروسي الذي ظل لفترة طويلة تحت مسمى الإتحاد السوفيتي.
[١٢] [١٣] [٣] أذربيجان تُعتبَر أذربيجان (بالإنجليزيّة: Azerbaijan) دولة آسيويّة عاصمتها باكو (بالإنجليزيّة: Baku)، وتبلُغ مساحتها 86, 600 كيلومتراً مُربَّعاً، كما تتكوَّن من 77 مدينة، ويسكنها حوالي 10, 010, 000 نسمة، أمّا العملة الرسميّة فيها فهي المانات. [١٤] [٣] أرمينيا تُعَدُّ أرمينيا (بالإنجليزيّة: Armenia)، والتي تُعتبَر مدينة يريفان (بالإنجليزية: Yerevan) أكبر مُدنها من حيث عدد السكّان من دُول جنوب القوقاز، وهي دولة أوروبّية تمتاز بطبيعتها الجبليّة، وتبلغ مساحة اليابسة فيها 28, 203 كيلومتراً مُربَّعاً، حيث يسكن تلك المساحة ما يقارب 3 مليون نسمة، أمّا العملة الرسميّة فيها فهي الدرام الأرمينيّ. [١٥] [٣] المراجع ^ أ ب ت "Which Countries Are Caucasian? ",, Retrieved 25-2-2019. Edited. ↑ "Russia",, Retrieved 20-2-2019. Edited. ^ أ ب ت ث "Caucasus",, Retrieved 25-2-2019. Edited. ↑ "Russia Population",, Retrieved 26-2-2019. ↑ "RUSSIA: Republic of Adygea",, 25-7-2018، Retrieved 5-3-2019. Edited. ↑ "RUSSIA: Republic of Karachay-Cherkessia",, 25-7-2018، Retrieved 5-3-2019. Edited. ↑ "RUSSIA: Republic of Kabardino-Balkaria",, 25-7-2018، Retrieved 5-3-2019.
تضاريسها: تتنوع التضاريس في جورجيا تنوعاً كبيراً، فهي تحتوي ضمن حدودها على الجبال، والسهول ذات الأرض الخصبة، والأنهار مع الروافد الصغيرة، والوديان، وتحتل الجبال نسبة كبيرة من المساحة الإجمالية للبلاد، ثم تأتي السهول في المرتبة الثانية، ويعتبر هذا التنوع الكبير في تضاريس ذا أهمية لمختلف المجالات والجوانب، سواء كانت اقتصادية، أم اجتماعية، أم سياسية. أرمينيا هي دولة تقع في جنوب منطقة القوقاز، وتحدها من جهة الجنوب الشرقي إيران، ومن جهة الغرب تحدها تركيا، وتحدها جورجيا من جهة الشمال، أما من جهة الشرق فتحدها أذربيجان. وقد أُنشأت دولة أرمينيا عام 1920م تحت مسمى جمهورية أرمينيا السوفيتية، وفي عام 1922م أصبحت جزءاً من جنوب القوقاز السوفيتي، وفي النهاية حصلت أرمينيا على السيادة المطلقة والاستقلال التام بحلول عام 1991م. وتبلغ مساحة دولة أرمينيا نحو 29, 743 كم²، ووفق إحصائيات عام 2017م فإن عدد سكانها يُقدّر بنحو 2, 998, 000 نسمة، بكثافة سكانية بلغت 100. 8 لكل كم²، وقد بلغ عدد سكان المناطق الحضرية ما يُقارب 63. 6% من إجمالي سكان الدول، واحتل سكان المناطق الريفية ما نسبته 36. 4% من إجمالي السكان. وتتميز دولة أرمينيا بالتضاريس المتنوعة والمناظر الخلابة، ويبلغ متوسط ارتفاع الدولة عن مستوى سطح البحر حوالي 5, 900 قدم؛ فجميع تضاريسها مرتفعة، حيث يوجد في الجزء الشمالي الغربي من البلاد جبل أراغاتس، كما تحتوي الدولة على العديد من الجبال والهضاب البركانية، وفي الجزء الشرقي من البلاد توجد بحيرة سيفان بمساحة 525 ميلاً مربعاً، ويمر نهر آراس من جنوب تركيا وإيران مروراً بأرمينيا.