التوتر والقلق واحد من الاستخدامات المهمة للشوفان، هو أنه يخفف من الإجهاد، ويغذي الدماغ، ما يجعله مفيدا في علاج القلق، والأرق والعصبية. فوائد الشوفان للبشرة وتؤكد خبيرة التجميل "مي محروس"، أن الشوفان من أكثر المواد الطبيعية التي يمكنها أن تساعد البشرة في حل الكثير من مشاكلها، فيمكن استخدام الشوفان بعد طحنه في عمل الماسكات المغذية والمرطبة للبشرة، خاصة خلال هذا الجو غير مالستقر والمتقلب، والذي يضر بالبشرة بشكل كبير. وتقدم خبيرة التجميل في السطور التالية أفضل ماسك طبيعي من الشوفان؛ لنضارة ونعومة بشرتك، باستخدام الشوفان بالحليب. مكونات الماسك ملعقة كبيرة شوفان ملعقة صغيرة لبن حليب ملعقة صغيرة عسل ملعقة صغيرة ماء ورد. فوائد الشوفان بالحليب تُحدث فارقاً كبيراً في صحتكِ | مجلة سيدتي. طريقة عمل الماسك اخلطي المكونات جميعها جيدا، ووزعيها جيدا على بشرة وجهك، واتركيها لمدة نصف ساعة. بعد مرور نصف الساعة، افركي الماسك بأطراف أصابعك. والآن اشطفي وجهك جيدا بالماء الفاتر، لتنعمي ببشرة نضرة ناعمة، إلى جانب تغذيتها المثالية.
سنتناول في هذا المقال الفوائد الصحية للشوفان مع الحليب المثبتة علمياً بالأدلة، كيفية دمج الشوفان في النظام الغذائي و طريقة تحضيرها مع الحليب. الشوفان مع الحليب مغذي بدرجة كبيرة جداً التركيبة الغذائية للشوفان متوازنة، تحتوي على بروتينات ودهنيات أكثر من معظم الحبوب الأخرى. الشوفان غني بالفيتامينات، والمعادن، ومركبات النباتات المضادة للأكسدة، ويحتوي نصف كوب (78 جرام) من الشوفان الجاف على: المنغنيز: 191٪ من الكمية الغذائية اليومية الموصى بها. الفوسفور: 41٪ من الكمية الغذائية اليومية الموصى بها. المغنيسيوم: 34٪ من الكمية الغذائية اليومية الموصى بها. النحاس: 24٪ من الكمية الغذائية اليومية الموصى بها. الحديد: 20٪ من الكمية الغذائية اليومية الموصى بها. ضاع عمرنا بنعمل الكرنب غلط.. طريقة عمل محشي الكرنب بالحليب لو جربتيه مش هتعملي غيره - ثقفني. الزنك: 20٪ من الكمية الغذائية اليومية الموصى بها. الفولات: 11٪ من الكمية الغذائية اليومية الموصى بها. فيتامين ب 1 (الثيامين): 39٪ من الكمية الموصى بها يومياً فيتامين ب 5 (حمض البانتوثنيك): 10٪ من الكمية الغذائية اليومية المرجعية الموصى بها. كميات أقل من الكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين B6 (البيريدوكسين) وفيتامين B3 (النياسين). بالإضافة إلى 51 جراماً من الكربوهيدرات، و13 جراماً من البروتين، و5 جراماً من الدهون، و8 جرامات من الألياف، و303 سعرات حرارية فقط.
وعليه فإن طبق الشوفان مع الحليب ملين للأمعاء ، ويخفف من الإمساك، و يقلل حرقة المعدة، مما يعزز من صحة الجهاز الهضمي أيضاً. الشوفان مع الحليب يعزز صحة القلب تعد الإصابة بأمراض القلب من المسببات الرئيسية للوفاة عالمياً ، وإحدى عوامل الخطر هي ارتفاع الكولسترول في الدم، وتصلب الشرايين. أثبتت العديد من الدراسات العلمية فاعلية ألياف بيتا جلوكان في خفض مستويات الكوليسترول والكوليسترول الضار في الدم ومنع تأكسده، إذ يتأكسد الكوليسترول الضار حين يتفاعل مع الجذور الحرة بسبب التدخين مثلاً. تعد أكسدة الكوليسترول الضار إحدى الخطوات الرئيسية الحاسمة في عملية تطور أمراض القلب، والتسبب بالتهابات في الشرايين، وتلف الأنسجة، ويمكن أن تزيد خطر الإصابة بالسكتات الدماغية، وخطر الإصابة بالنوبات القلبية. حبوب الشوفان مع الحليب وجبة مهمة لصحة القلب ، حيث تعمل حبوب الشوفان مع الحليب على خفض مستويات الكوليسترول في الدم ومنع تأكسد الكوليسترول الضار عن طريق: زيادة ألياف بيتا غلوكان من إفراز الحمض الصفراوي، حمض يساعد في عملية الهضم يتم إنتاجه في الكبد ويخزن في المرارة، وهذا يقلل من مستويات الكوليسترول في الدم. منع أكسدة الكوليسترول الضار عن طريق مضادات الأكسدة الموجودة في حبوب الشوفان تعمل جنباً إلى جنب مع فيتامين ج (vitamin C).
3. شوفان التين والعسل هذه الوصفة من أسهل وأفضل وصفات الشوفان المثالية لسحور رمضان، حيث يمكنك إعداد وعاء الشوفان بالطريقة المفضلة لك، ثم إضافة ملعقة من العسل الأبيض، ثم تزيين الطبق بحبات من التين، وإذا كنت لا تفضل التين المجفف، فيمكنك استبداله بالتين الطازج. 4. شوفان بالفراولة والشوكولاتة الداكنة وعاء الشوفان بالفراولة والشوكولاتة يعد الطبق المُفضل للجميع، حيث يحتوي على أفضل مكونين يمتزجان معاً، ويمكنك نقع الشوفان في الزبادي منذ الصباح إلى أن يصير قوامه ثقيلاً، وقبل السحور مباشرة تضيف إليه قطع الفراولة مع الشوكولاتة الداكنة، ويتميز هذا الطبق بالمذاق الشهي، الذي لا يقاوم لسحور مميز للغاية.
وأكد بأن هناك اكثر من (153) خدمة إلكترونية متاحة عبر موقع البوابة الوطنية، ومتجر تطبيقات الحكومة الإلكترونية، والتي تتطلب وجود حساب للمستخدم على نظام المفتاح الإلكتروني، ومنها خدمات بطاقة الهوية، وخدمات الإدارة العامة للمرور، وخدمات المحاكم والقضايا وخدمات السجلات التجارية وخدمات الدعم المالي لمحدودي الدخل وتصديق المؤهلات العلمية وخدمات تطبيق وجهتي، مشيرا إلى أنه يمكن للراغبين بالاطلاع على القائمة الشاملة للخدمات المقدمة عبر المفتاح الإلكتروني زيارة الموقع الإلكتروني واختيار صفحة اكتشف المفتاح الإلكتروني. ع - م
وأشار معاليه إلى ما توليه مملكة البحرين من حرصٍ واهتمام لتطوير قطاع الاتصالات وتقنية المعلومات وفق رؤى وتطلعات صاحب السمو الملكي الأمير سلمان بن حمد آل خليفة ولي العهد رئيس مجلس الوزراء، من خلال تسخير كافة الإمكانيات والموارد المتاحة، وتهيئة السبل الداعمة لمواصلة دوره البارز بما يتواءم مع خطة التعافي الاقتصادي ويسهم في تحقيق الغايات والتطلعات المنشودة.
وأشار إلى حرص وزارة المالية والاقتصاد الوطني على تعزيز أوجه التعاون والعمل المشترك مع القطاع الخاص بما يسهم في تحقيق الأهداف المرجوة. كما جرى خلال اللقاء بحث عدد من المواضيع ذات الاهتمام المشترك، واستعراض آخر المستجدات المتعلقة بقطاع تكنولوجيا المعلومات والاتصالات.
وتعليقا على إصدار القرار، قال السيد فيليب مارنيك، المدير العام لهيئة تنظيم الاتصالات بالبحرين: "إن هدف البحرين في أن تصبح مركزا إقليميا لتكنولوجيا المعلومات والاتصالات، بالإضافة إلى الخدمات الرقمية والبيانات، يعتمد على توفر مجموعة متنوعة من خيارات الربط الدولي وبأسعار مناسبة.. كما أن الهيئة على يقين من أن هذه الشروط ستمكن شركة بتلكو من تحقيق عائد معقول على الاستثمارات الحالية، وستمكنها وباقي المشغلين من الاستثمار في المزيد من خدمات الربط الدولي في المستقبل، كما أن هذا القرار سيساهم في تمكين شركات الاتصالات وشركات الخدمات الرقمية الأخرى من الاستفادة من خدمات الربط الدولي المتنوعة وبتكلفة أقل". رييس هييه الاتصالات وتقنيه المعلومات تقديم شكوي. وأضاف مدير عام الهيئة أن "الربط الدولي هو عامل أساسي لضمان تحقيق البحرين لأهدافها الاستراتيجية في مجال الاتصالات، فمتانة الشبكة وتوفر خطوط بديلة بات أكثر أهمية من أي وقت مضى.. لذلك ترى الهيئة أن الأسعار الذي تضمنها القرار من شأنها أن تزيل الحواجز أمام الشركات المرخص للحصول على خدمات الربط الدولي التي تعتمد عليها في توفير خدمات الاتصال الدولي والبيانات ذات الصلة، كما أنها ستمكن شركات الاتصالات ومقدمي خدمات تكنولوجيا المعلومات والاتصالات من تزويد المستهلكين بخدمات متنوعة وبأسعار تنافسية".
31 مارس 2022 وقت الإنشاء: 03:24 PM اخر تحديث: 04:11 PM عدد القراءات: 215 المنامة في 31 مارس / بنا / أصدرت هيئة تنظيم الاتصالات قرارا بشأن أسعار خدمات الربط الدولي التي تقدمها شركة "بتلكو" وشروط النفاذ إلى تلك الخدمات، في إطار مساعيها المتواصلة لتعزيز الاستثمار في قطاع الاتصالات بمملكة البحرين. وزير المالية يلتقي الرئيس التنفيذي لـ «STC» السعودية ويؤكد: قطاع الاتصالات وتقنية المعلومات يشكل رافداً لدعم عجلة التنمية الاقتصادية - صحيفة الوطن. وقالت الهيئة إن القرار يهدف إلى ضمان كفاءة أسواق الربط الدولي، فضلا عن تشجيع شركات الاتصالات وتمكينهم من الاستثمار في مجموعة متنوعة من خطوط الكابلات الدولية المتصلة بالمملكة. وأوضحت الهيئة أنها أجرت مراجعة للسوق حول هذا الموضوع آخذة في الاعتبار أهمية الربط الدولي والمخاوف التي أثارتها شركات الاتصالات المرخص لها بشأن الوضع الحالي لهذه الخدمات، مشيرة إلى أن المراجعة خلصت إلى أن الشركات يدفعون أسعارا أعلى لقاء خدمات الربط الدولي في البحرين مقارنة بالدول الأخرى، ووجدت أن شركة "بتلكو" تتولى مسؤولية ثلاثة كابلات بحرية من أصل أربعة كابلات بحرية متصلة بالمملكة. وقالت الهيئة إنه بناء على تلك المراجعة، قامت بفرض إجراءات تنظيمية جديدة على "بتلكو" من شأنها تعزيز التنافسية في مملكة البحرين وأيضا مع الدول المجاورة، من خلال جعلها أكثر جاذبية لمستخدمي الخدمات التي تعتمد على الربط الدولي.
الرياض: البلاد أعلنت هيئة الاتصالات وتقنية المعلومات عزمها إطلاق البيئة التنظيمية التجريبية للتقنيات الناشئة (Emerging Technologies Sandbox) التي تهدف إلى خلق بيئة مرنة ومحفزة لمقدمي خدمات التقنيات الناشئة من خلال توضيح وتطوير التنظيمات والممكنات اللازمة لتنمية سوق التقنيات الناشئة التي تمكّن مقدمي خدمات التقنيات الناشئة تقديم نماذج عمل وحلول وخدمات مبتكرة تسهم في تسريع التحول الرقمي لدى جميع القطاعات، إضافةً إلى جذب الاستثمارات المحلية والدولية وتعظيم الاستفادة من التقنيات الناشئة. وتأتي هذه البيئة انطلاقاً من دور الهيئة التنظيمي لتطوير قطاع الاتصالات وتقنية المعلومات لمواكبة التطورات المتسارعة، وتوفير بيئة جاذبة ومحفزة للتطوير والابتكار، وتعزيز الشفافية والمنافسة، وتمكين وصول الخدمات لجميع المستفيدين بشكل سهل وآمن، إضافة إلى الوصول بالقطاع إلى أعلى مستويات النضج التنظيمي، كما قامت الهيئة بإطلاق البيئة التنظيمية التجريبية للحلول المبتكرة من مقدمي خدمات الاتصالات وكذلك البيئة التنظيمية التجريبية لتطبيقات التوصيل. وفي ضوء ذلك تدعو الهيئة جميع مقدمي خدمات التقنيات الناشئة الراغبين في مشاركة نماذج العمل أو الحلول أو الخدمات الخاصة بهم إلى البيئة التنظيمية التجريبية للتقنيات الناشئة إبداء الاهتمام عبر التسجيل في موقع الهيئة () ،علماً بأنه سيتم استقبال طلبات المشاركة في البيئة التجريبية بتاريخ 9 شوال 1443هـ الموافق 10 مايو 2022م.