ويتفرَّع عليها: قوة الفراسة؛ بمعنى أن الله تعالى يُعطي الإنسان فراسة؛ بحيث يعلم ما في قُلوب الناس من لمحات وجوههم، بل أكثر من ذلك يستدل بالحاضر على الغائب، ويُعطيه الله تعالى استنتاجات لا تكون لغيره. • أن يتحمل ما يجده في أمور الدنيوية (الأسرية، الاقتصادية، الاجتماعية، الصحية) من عقبات وشدائد، فكم من أناس واجهتهم في أمورهم ومشاريعهم مشكلاتٌ، فلم يشرح الله صدورهم، فلم يحلموا، ولم يتحملوا، ولم يصبروا، ولم يتصبروا، ففشلوا! قال رب اشرح لي صدري ويسر لي امري. وما دام أن هذه بعض فوائد شرح الصدر، فحريٌّ بالمسلم أن يحرص على أن يكون منشرح الصدر، ولذلك أسباب، ذكرها العلامة ابن القيم رحمه الله؛ فقال: "لشرح الصدر أسباب: فأعظم أسباب شرح الصدر: التوحيد، وعلى حسب كماله وقوته وزيادته يكون انشراح صدر صاحبه. ومنها: النور الذي يقذفه الله في قلب العبد، وهو نور الإيمان، فإنه يشرح الصدر ويُوسعه، ويُفرح القلب، فإذا فُقد هذا النور من قلب العبد، ضاق وخرج، وصار في ضيق سجن وأصعبه. ومنها: العلم، فإنه يشرح الصدر، ويوسعه حتى يكون أوسع من الدنيا، والجهل يورثه الضيق والحصر والحبس، فكلما اتسع علم العبد، انشرح صدره واتسع، وليس هذا لكل علم، بل للعلم المورث عن الرسول صلى الله عليه وسلم وهو العلم النافع، فأهله أشرحُ الناس صدرًا، وأوسعهم قلوبًا، وأحسنهم أخلاقًا، وأطيبهم عيشًا.
* * * معاني المفردات {اشْرَحْ لِي صَدْرِي}: شرح الصدر: توسيعه. {وَاحْلُلْ}: الحل: ضد العقد. {عُقْدَةً}: العقدة: جملة مجتمعة يصعب تفكيكها. {يَفْقَهُواْ}: يفهموا. {أَزْرِي}: الأزر: الظهر. {بَصِيراً}: عالماً. {سُؤْلَكَ}: مطلوبك. {مَنَنَّا}: أنعمنا. {أَوْحَيْنَآ}: ألهمنا. {فَاقْذِفِيهِ فِي الْيَمِّ}: اطرحيه في البحر. {وَفَتَنَّاكَ}: ابتليناك واختبرناك. القرآن الكريم - تفسير الطبري - تفسير سورة طه - الآية 25. {وَاصْطَنَعْتُكَ لِنَفْسِي}: جعلتك موضع صنيعتي وإحساني. اذهب إلى فرعون {اذْهَبْ إِلَى فِرْعَوْنَ إِنَّهُ طَغَى} في نظرته إلى نفسه، فرأى نفسه إلهاً أو شبه إله؛ وفي نظرته إلى الناس، فرآهم عبيداً له أو أقل من العبيد؛ وفي نظرته إلى الله سبحانه فأنكره وتمرّد عليه واستخفّ بالعقيدة التي ترتبط به وتشير إليه. ولكن موسى يشعر بثقل المهمة الملقاة على عاتقه، وضخامة المسؤولية في ما تمثله من التحدّي المضاد في عملية الصراع التي يخوضها في مسيرة الرسالة، لا سيما وأن الشخص المعنيّ بالمسألة الرسالية هو فرعون الطاغية الذي كان يستعبد المجتمع كله من حوله، وكان المجتمع يخضع له في ذلك، ولا يفكر أن يثور في وجهه. وجاءت رسالته تستهدف تغيير المفاهيم العقيدية والقانونية والأخلاقية بالطريقة التي تختلف فيها اختلافاً كلياً مع مفاهيم العامة والخاصة من الناس، فكيف يمكن أن يقوم بالعبء وحده؟ {قَالَ رَبِّ اشْرَحْ لِي صَدْرِي} وافتحه على كل القضايا التي تواجهه في الدعوة وفي ساحة الصراع، واجعلني أواجه الموقف برحابة الصدر، وسعة الخلق، ومرونة الفهم، وانفتاح الوعي…، فلا أضيق بأيّة مشكلة وأيّ موقفٍ، ولا أتعقد من أيّ شخص في ما يثيره من إرباك وتعقيد، {وَيَسِّرْ لِي أَمْرِي} في كل مواطن العسر، لأستطيع أن أقوم بهذه الرسالة من دون صعوبة تذكر.
فسأل موسى الله تعالى أن يجعل له وزيرا، إلا أنه لم يرد أن يكون مقصورا على الوزارة حتى لا يكون شريكا له في النبوة، ولولا ذلك لجاز أن يستوزره من غير مسألة. وعين فقال { هارون} وانتصب على البدل من قوله { وزيرا}. ويكون منصوبا بـ { اجعل} على التقديم والتأخير، والتقدير: واجعل لي هارون أخي وزيرا. وكان هارون أكبر من موسى بسنة، وقيل: بثلاث. { اشدد به أزري} أي ظهري والأزر الظهر من موضع الحقوين، ومعناه تقوى به نفسي؛ والأزر القوة وأزره قواه. ومنه قوله تعالى { فآزره فاستغلظ} [الفتح: 29] وقال أبو طالب: أليس أبونا هاشم شد أزره ** وأوصى بنيه بالطعان وبالضرب وقيل: الأزر العون، أي يكون عونا يستقيم به أمري. قال الشاعر: شددت به أزري وأيقنت أنه ** أخو الفقر من ضاقت عليه مذاهبه وكان هارون أكثر لحما من موسى، وأتم طولا، وأبيض جسما، وأفصح لسانا. ومات قبل موسى بثلاث سنين وكان في جبهة هارون شامة، وعلى أرنبة أنف موسى شامة، وعلى طرف لسانه شامة، ولم تكن على أحد قبله ولا تكون على أحد بعده، وقيل: إنها كانت سبب العقدة التي في لسانه. { وأشركه في أمري} أي في النبوة وتبليغ الرسالة. قال المفسرون كان هارون يومئذ بمصر، فأمر الله موسى أن يأتي هو هارون، وأوحى إلى هارون وهو بمصر أن يتلقى موسى، فتلقاه إلى مرحلة وأخبره بما أوحى إليه؛ فقال له موسى: إن الله أمرني أن آتي فرعون فسألت ربي أن يجعلك معي رسولا.
يمتاز الحليب كامل الدسم بالنسبة العالية من البروتين التي يحتويها، حيث يحتوي على جميع الأحماض الأمينية الـ 9 التي يحتاجها الإنسان. الأحماض الأمينية هي المسؤولة عن بناء وصيانة العضلات. يساعد بروتين الحليب كامل الدسم على بناء العضلات بسرعة أكبر من حليب الصويا. يحتوي كوب الحليب كامل الدسم على 8 غرامات من البروتين. سلبيات شرب الحليب كامل الدسم: يحتوي كوب الحليب كامل الدسم على 8 غرامات من الدهون نصفها من الدهون المشبعة الضارة للقلب. قد تؤدي هذه الدهون إلى زيادة مستوى الكولسترول الضار في الدم وتضييق الشرايين. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن قد لا يكون الحليب كامل الدسم خياراً مناسباً، لأنه يزوّد الجسم بمزيد من السعرات الحرارية. كوب واحد من حليب البقر كامل الدسم يحتوي على 167. 8 سعرة حرارية، وكوب واحد من حليب الجاموس كامل الدسم يحتوي على 258. الحليب قليل أو كامل الدسم.. أيهما أفضل للصحة؟. 5 سعرة حرارية. توصيات: يحتاج الأطفال بين سن 3 و12 عاماً شرب الحليب كامل الدسم بكميات كافية لتلبية احتياجات نمو العظام والأسنان. يمكن للطفل شرب 3 أكواب من الحليب الدسم بحد أقصى، وبالنسبة للكبار لا يجب أن يتجاوز الإنسان معدل كوبين من الحليب كامل الدسم في اليوم الواحد.
يفضل البعض شرب اللبن كامل الدسم، بينما يفضل آخرون شرب اللبن قليل الدسم، ولكل فريق أسبابه ودوافعه، فأيهما أفضل للصحة؟ للإجابة عن هذا السؤال أوضحت الجمعية الألمانية للتغذية أن اللبن كامل الدسم يحتوي على الدهون بمعدل 3. 57 جرام لكل 100 جرام، بينما يحتوي اللبن قليل الدسم على الدهون بمعدل 1. 6 جرام لكل 100 جرام فقط. وأضافت الجمعية أن اللبن كامل الدسم يحتوي على الفيتامينات مثل فيتامين A وفيتامين D وفيتامين E وفيتامين K بكمية أكبر من اللبن قليل الدسم، ولكنه يحتوي في الوقت نفسه على سعرات حرارية أكثر. الحليب الذهبي.. خلطة تحسين جهاز المناعة و7 فوائد من ناحية أخرى، أشارت الجمعية إلى أن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين تتراوح بين 200 و250 جرام من اللبن أو منتجات الألبان كالزبادي أو الكفيار أو اللبن الرائب، بالإضافة إلى 50 إلى 60 جم من الجبن.
يُعالج مشكلة الحموضة. في جميعِ الحالات، يوصى بتناول الحليب قليل الدسم؛ لتفادي تراكم الدهون في مناطق مختلفة من الجسم، ولتجنّبِ ارتفاع معدّل الكوليسترول في الدم.