ما الذي يسبب الإفراط في التفكير و كيف اتخلص من التفكير الزائد؟!! قد تشعر أنك الشخص الوحيد الذي يرقد مستيقظًا في الليل ، لتفكر في قرار اتخذته في وقت سابق من ذلك اليوم أو تقلق بشأن قائمة مهام الغد. لكنك لست وحدك – تشير الأبحاث إلى أن 73٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 25 و 35 عامًا يفرطون في التفكير بشكل مزمن ، بالإضافة إلى 52٪ من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 55 عامًا. في كثير من الحالات ، يمكن أن يظهر الإفراط في التفكير على أنه اجترار ، والذي غالبًا ما ينطوي على المثابرة على أحداث الماضي وحتى الحاضر بعقلية سلبية. سواء كان ميلك إلى التفكير الزائد يأخذك إلى الماضي أو يركز على المستقبل ، فهناك طرق إيجابية لإعادة صياغة أفكارك وتقليل التوتر. هل التفكير الزائد مرض نفسي؟ كيف اتخلص من التفكير والقلق. ما الذي يسبب الإفراط في التفكير؟ في حين أن الإفراط في التفكير في حد ذاته ليس مرضًا عقليًا ، إلا أنه يرتبط بحالات تشمل الاكتئاب والقلق واضطرابات الأكل واضطرابات تعاطي المخدرات. يمكن أن يكون التفكير الزائد شائعًا أيضًا لدى الأشخاص الذين يعانون من آلام مزمنة وأمراض مزمنة ، حيث يتخذ شكل الأفكار السلبية حول هذا الألم والشفاء منه. يشرح بعض علماء النفس أن القلق والتفكير في بعض الأحيان قد يخدعان الدماغ لربط نفسه بشيء مفيد أو منتج.
عزيزتي السائلة، لتتخلصي من التفكير الزائد حاولي تعويد نفسك على التفكير بإيجابية، لأنّ التفكير الإيجابي يولد لديكِ مشاعر مبهجة كالفرح والسرور ، وبالتالي يصبح جسدكِ أكثر نشاطًا وحيويةً، ومناعتكِ تصبح أفضل. كيف اتخلص من التفكير الزائد - موقع محتويات. كما أنصحكِ عزيزتي بتحديد أفكار إيجابية معينة، مثل وضع أهداف مستقبلية تودّين تحقيقها، كذلك استمري بتذكير نفسكِ بالنجاحات التي قمتِ بها سابقًا، إلى أنّ تتعودي مع مرور الوقت على نمط التفكير الإيجابي، فيصبح جزءًا من شخصيتكِ. ومن الجدير بالذكر أنّ التفكير الزائد يولد لديكِ مشاعر سلبية ، والتي بدورها تُؤدي إلى معاناتكِ من العديد من المشاكل الصحية، مثل خدران الأطراف، والصداع، والقولون العصبي، وحموضة في المعدة، وخمول وتعب جسدي مستمر. لذا أنصحكِ بعدم التفكير بتشاؤم، أو العيش في الماضي واجترار صعوباته التي مررتِ بها، وعوضًا عن ذلك ركّزي على الوقت الحاضر وأصري على التحول تدريجيًا من التفكير المتشائم إلى التفكير المتفاؤل، لتعيشي حياةً أسعد وأكثر صحة.
فيما يلي بعض هذه الأضرار: تفكير أكثر يعني حياة أقصر: وذلك بحسب دراسة أجرتها كليّة هارفارد الطّبيّة على مجموعة من الأشخاص ممّن تتراوح أعمارهم بين 60 و70 سنة وبين المعمّرين الذين تزيد أعمارهم عن مئة سنة، تبيّن أنّ أولئك الذين توفوا في أعمار أصغر يمتلكون نسبة أقلّ من البروتين التي تهدّئ الدماغ. فالتفكير الزائد يسبب إرهاقًا للدماغ، ويؤدّي بالتالي إلى إفراز هذا البروتين. ذلك لا يعني أنّك ستموت في سنّ الثلاثين إن كنت من أصحاب التفكير الزائد ، لكنه سيؤثر بلا شكّ تأثيرًا سلبيًا على الدماغ ويؤدي إلى مشاكل وأمراض قد تتسبّب بالوفاة. اضطراب في النوم: قد لا تستطيع أحيانًا السيطرة على مشاعر القلق والتفكير التي تنتابك في ساعات متأخرة من الليل. وهو ما يجعل جسمك يخرج من حالة الراحة والاسترخاء ليصبح أكثر تيقّظًا. كيف أتخلص من التفكير الزائد - أجيب. وهذا يعني ساعات نومٍ أقلّ ونوعية نومٍ سيئة، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى الشعور الدائم بالإرهاق والإجهاد. الإصابة بالأمراض العقلية: مثل القلق المزمن، الاكتئاب، اضطراب ما بعد الصدمة أو اضطراب الشخصية الحدية. الإصابة باضطرابات الشهية: فقد تجد نفسك غير راغب في تناول الطعام، أو في الحالات الأكثر شيوعًا، قد تبالغ في الأكل في محاولة لتخفيف التوتر والتفكير.
اضغط على الاعلان لو أعجبك فما هي قيمة أن تنتصر لما يراه الناس حقًا لو كان باطلًا؟ وما هو الربح في أن تتقاعس عن نصرة ما يراه الناس باطلًا وهو حق؟ اقرأ أيضاً: أوقات الأزمات وتجلي التفكير العلمي فوبيا التفكير البذرة الأولى للاكتئاب متى نتوقف عن التفكير؟ ***************** لمتابعة قناة اليوتيوب لأكاديمية بالعقل نبدأ، اضغط هنا لقراءة المزيد من المقالات، اضغط هنا
وإذا تكررت هذه العادة أي الإنجراف وراء أي فكرة، قد تصبحين أسيرة عقلك، فينتج أفلام وأحداث ويوزعها كما شاء… وأنت طبعا المشاهد االوفي دائما وأبدا! فكرة أنك لا تملكين زرارا تظغطين عليه فتوقفي كل تلك الأفكار هي أيضا فكرة! قررت أن تؤمني بها… وبالتالي لن تستطيعي التحكم في أفكارك حتى تؤمني أنه بإمكانك فعل ذلك، وهذا ما سيأخذنا لأول خطوة للتخلص من التفكير الزائد: 1-الإيمان أنه بإمكانك التحكم في أفكارك لأن العقل مسخر لك وليس العكس! الله لم يخلقك مسخرة لعقلك، وإنما خلق العقل من أجلك، مسخر لك… إذن فأنت القائدة وبإمكانك قيادة أفكارك! إتفقنا ؟ 2- التقليل من كمية المثيرات التي تتعرضين لها خاصة في آخر ساعة قبل النوم! ليست الوقت المناسب لتصفح مواقع التواصل الإجتماعي، ولا الأخبار… نهدئ قليلا من كمية الضوضاء التي حولنا، وإستبدالها بعادة القراءة، فهي تريح العقل ولا تتطلب منك مجهودا فكريا، بل بالعكس تساهم القراءة في إسترخاء العقل والجسم معا. 3-الكتابة كل ما وجدت نفسك تائهة في بحر أفكارك، خذي ورقة وقلم ودوني كل تلك الأفكار، لا تحاربيها، لا تناقشيها، ولا تجادليها! فقط أنصتي لها ودونيها على الورقة.
شاهد مقاطع فيديو قصيرة حول الدنيا_دار_فناء_والاخرة_دار_بقاء على TikTok تيك توك. About Press Copyright Contact us Creators Advertise Developers Terms Privacy Policy. الدنيا دار فناء July 26 2013 راى شاب فتاة على خدها خال فقال لها ما اسمك قالتمكة فقال لها مادا على خدكقالتالحجر الاسود قال اريد ان ادخل البيت واقبل الحجر الاسود فقالتهيهات. قصائد - عالم الأدب. لعمرك ما الدنيا بدار بقاء كفاك بدار الموت دار فناء فلا تعشق الدنيا أخي فإنما ترى عاشق الدنيا بجهد بلاء حلاوتها ممزوجة بمرارة وراحتها ممزوجة بعناء فلا تمش يوما في ثياب مخيلة فإنك من طين خلقت وماء. Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators. Safety How YouTube works Test new features Press Copyright Contact us Creators.
أنوار هاديات: 1- دعوة إلى فَهم حقيقة علاقة المؤمن بالحياة الدنيا، وهي علاقة ابتلاء، فنحن في قاعة امتحان كبيرة نُمْتحن فيها كلَّ يوم، فكل ما فيها امتحان وابتلاء؛ المال فيها امتحان، والزوجة والأولاد امتحان، والغِنى والفقر امتحان، والصحة والمرض امتحان، والقوة والضَّعف امتحان، وكلنا مُمتحن في كل ما نَملِك، وفي كل ما يَعترينا في هذه الحياة، حتى نلقى الله؛ ﴿ وَنَبْلُوكُمْ بِالشَّرِّ وَالْخَيْرِ فِتْنَةً وَإِلَيْنَا تُرْجَعُونَ ﴾ [الأنبياء: 35]. فما تَستقبله النفوس مما يُكره، هو ابتلاء لها على الرضا بقضاء الله والتسليم له، وما تَستقبله مما يُحَبُّ، هو امتحان لها كذلك على الشكر والحمد لما آتاها الله من فضله وإحسانه. إن فَهم هذه الحقيقة يَسكُب في القلب الطمأنينةَ والسكينة، فيواجه بصبرٍ وثباتٍ كلَّ ما يواجهه في هذه الحياة. 2- تحذير من الاغترار بالدنيا وما فيها من زينةٍ وزخارفَ ومباهجَ، فتلك للاختبار والامتحان؛ ليُعرَف الصالحون الأبرار من المفسدين الفُجَّار، ثم مآلها إلى الفناء والزوال والدمار والخراب، والرجوع إلى الملك الإله الدَّيان؛ ليَجزي كلَّ إنسان بعمله، فما أعظم خسارة مَن آثَر ما يَفنى على مايبقى، وما أعظم رِبْح مَن اشترى ما يبقى بما يَفنى!
والموت هو نهاية مدة الابتلاء، والبعث والحساب هما فرْز نتائج الابتلاء، وتصنيف الناجحين والفاشلين، والمآل إلى الجنة أو النار هما الثمرة العملية لهذا الابتلاء. وهكذا، فإن نقطة الابتلاء في حياة الإنسان هي هذه الزينة الموجودة في الأرض، هل يتناول منها القدر الذي أباحه الله وأحلَّه، أم يَنتهب ما حرَّم الله ولا يلتزم بطاعته؟! عندما غابت هذه الحقيقة عن أذهان أكثر الناس، انشغلوا بهذه الحياة الدنيا، فأصبحت منتهى أملهم، ومبلغَ عِلمهم، وغاية طموحاتهم، تراهم يتخبَّطون بين أمواجها، يتنافسون على شهواتها وملذَّاتها، يتسابقون على جمْع حُطامها الزائل، يَسكرون من كأس شرابها. من أجْل متاعها، يَخون الناس الأمانات، ويَنكثون العهود، ويَجحدون الحقوق، وينسَون الواجبات. من أجل متاعها، يفترس القوي الضعيفَ، ويَلتهم الكبير الصغير، ويبغي الناس بعضُهم على بعض، ويعيشون كسباع الغابة، أو أسماك البحار.