بعض أنواع الطماطم تُقطف خضراء وتُكمل نُضجها داخل المنازل ، حيث تكون وصلت إلى حجمها المناسب، ثمّ يبدأ لونها بالتغيّر وتُكمل نُضجها داخلياً. يُمكن الحصول على طماطم ناضجة وحصدها بالطريقة الصحيحة باتّباع ما يأتي: [٥] تسجيل وقت زراعة الطماطم، وحساب أيام وصولها إلى النضج، وذلك لمعرفة وقت بدء الحصاد. ترك الطماطم على الجذع لأطول فترة ممكنة حتّى تنضج، ويُمكن معرفة نضوجها بتحوّل لونها من باهت إلى لامع. وضع الطماطم التي بدأ لونها بالتغيّر والنضوج في مكان بارد بعيد عن أشعة الشمس المباشرة. حصد الطماطم قبل أول صقيع، ومن المُمكن جمع باقي النباتات في مكان مغلق وتركها حتّى تنضج. طريقة قطف الطماطم عن النبات يُوجد بعض الخطوات لقطف الطماطم عن النبات، وهي كالآتي: [٤] اختيار الطماطم الشمعية وناعمة الملمس حتّى إذا كان لون الجزء العلوي منها غير مشابه للون الثمرة الناضجة، ويُشار إلى أنّ بعض الطماطم يُصبح لونها أحمر عندما تنضج وبعضها الآخر يُصبح أصفر. إمساك الطماطم في يد وتثبيت الجذع في اليد الأخرى، ثمّ لفّ الطماطم بلطف، مع الانتباه إلى عدم عصر الثمرة أو ثقب قشرتها. فحص الطماطم والتأكّد من خلوّها من الثقوب، والبقع، والعفن، والتشققات، كما يُفضّل التخلّص مباشرةً من الطماطم التالفة لمنع انتشار العفن.
أصبحت الطماطم الأن جاهزة للزراعة: عندما تنمو النباتات تصبح الأن قادرة علي زراعتها في الهواء الطلق و تجهيز مكان لها في الحديقة. قد تحتاج إلي التقليم البسيط و ذلك بإستخدام مقص الحديقة و قطع مسافة صغيرة من الأفرع. و إذا كان النبات طوله أقل من 6 بوصات لا يفضل تقليمه. الطريقة 4- 4 الزراعة في حديقة المنزل: إختيار المكان: البحث عن أفضل مكان في الحديقة لزراعة الطماطم و هي خطوة مهمة في عملية الزراعة و تحتاج الطماطم التعرض المباشر للشمس يومياً 6- 8 ساعات كلما أمكن ذلك. و البحث أيضاُ عن مناطق جيدة الصرف لأن تراكم المياه سيقلل من نكهة الطماطم. تجهيز التربة: يجب أن تخلق أفضل ظروف لكي تنمو الطماطم. تحديد الرقم الهيدروجيني للتربة و إذا كانت ستحتاج إلي أي إضافات تحتاج الطماطم إلي ان يكون الرقم الهيدروجيني حوالي 6-8 ويمكنك خلط السماد و المغذيات إلي التربة. إذا كنت مقرر زراعة الطماطم قبل عدة أشهر يفضل تجهيز التربة بالسماد وضبط مستوي الحموضة قبل الزراعة. حفر الثقوب: المسافة بين كل صف و الأخر إلي ما تفضل أنت. و إذا كنت تفضل ترك النبات ليمتد يفضل التباعد بين الثقوب بين كل واحد 4 أقدام. وبصرف النظر عن المسافة المتروكة بينهم فإن العمق يجب أن يكون حوالي 8 بوصات حتي يستقر الجذع تماماً.
فريق متخصص في دراسات الجدوى للمشاريع والإدارة وأيضًا يهتم بالمسائل المادية والخدمات التي تهم كل مواطن
والخطوة الأولى لعلاج أي مشكلة نفسية هو البحث في البداية عن وجود مشاكل جسدية، فلابد التأكد من عدم وجود مشاكل عقلية في البداية. والطبيب النفسي هو المسؤول عن تحديد التشخيص الدقيق للمريض، وبعد التشخيص يقم بتحديد العلاج المناسب. ومن أكثر الأمراض النفسية انتشارًا في الفترة الأخيرة التفكير السلبي، أو الإصابة بالوسواس القهري. و علاج التفكير الوسواس القهري والتفكير السلبي يكن في المراحل الأولى عن طريق الجلسات النفسية بما يسمى العلاج السلوكي المعرفي أو العلاج بالكامل. هل التفكير الزائد مرض نفسي أم لا ؟ علاج التفكير الزائد والوسواس نهائيا. فيتم دراسة التاريخ الصحي للمريض بالكامل للوقوف على أسباب الإصابة بهذا المرض. فيناقش المتخصص المريض النفسي في كل أفكاره، ليتعرف على نمط تفكيره، وطرق تفاعله مع الأحداث المحيطة به. وحينها يحدد درجة إصابته بالمرض النفسي، وطرق العلاج، فبعض الحالات يتم الاكتفاء بالعلاج بالكامل، وهناك حالات أخرى تحتاج إلى تدخل كيميائي. فمرض الوسواس القهري ومرض الاكتئاب من أكثر الأمراض التي تحتاج إلى تدخل دوائي. وذلك لأن هذه الأمراض تحدث تغييرًا ملحوظًا في المادة الكيميائية في العقل، ولذلك يحتاج المريض في هذه الحالة إلى المواظبة على أخذ الأدوية المضادة للاكتئاب، وأدوية مثبطات امتصاص السيروتونين الانتقائية.
غالبًا ما تجعلك الطريق التي لا تسلكها تتحدى قراراتك. هذا يعني أنك تقضي الكثير من الوقت في التفكير في "ماذا لو". 5. اجترار نفس الأشياء لديك عادة إعادة الأحداث مرارًا وتكرارًا في رأسك. تقضي الكثير من الوقت في الشعور بالذنب أو تحليل أخطائك. يصبح من المستحيل قبول ما حدث. هذا يضر حالتك العقلية. مع كل دورة فكرية ، تفكر في طرق مختلفة يمكن أن تسوء. علاج التفكير الزائد والوسواس 1. ابحث عن مصدر إلهاء العقل الفارغ هو حقاً ورشة الشيطان. وجود الكثير من وقت الفراغ سيمكنك من التفكير الزائد. قم بإلهاء نفسك بالهوايات أو الأسباب التي تثير شغفك. هل التفكير الزائد مرض نفسي ؟" وكيفية التحكم به | المرسال. لا تنظر إليها على أنها وسيلة للهروب من القضايا الحقيقية. اترك مساحة كافية في عقلك لعمليات التفكير الضرورية فقط. 2. تأمل التأمل هو أحد أفضل الطرق لتهدئة العقل الفوضوي. ركز على تنفسك ، مما سيساعد على استرخاء جسدك. يمكن أن يساعدك تنظيم التنفس على التركيز وتثبيت نفسك. بمجرد أن يتحرر العقل من الأفكار غير الضرورية ، يتوقف الإفراط في التفكير بشكل كبير. اجعل من ممارسة اتباع روتين التأمل كل يوم. يمكنك أيضًا تجربة اليوجا من أجل الهدوء واليقظة. يعلمك ببطء أن تعيش في الحاضر.
والعمل على امتلاك الوعي الذاتي الذي يعد المفتاح لكي يحدث تغيير لطريقة التفكير الخاصة به. ابحث عن مصدر إلهاء إيقاف التفكير الزائد من خلال مشاركة النفس في نشاط تتم الاستماع به ، وهي تكون مختلف لدى الجميع والأفكار تضم ممارسة هواية جديدة وتعلم مهارات المطبخ والتطور مع منظمة محلية وغيرها. خذ نفس عميق عندما يشعر الشخص بأن أفكاره متزايدة عليه أن يغمض عينيه ويقوم بالتنفس بعمق. يتأمل ممارسة التأمل بانتظام وتطويرها لها أدلة في أنها تساعد في تصفية الذهن من العصبية والثرثرة من خلال تحويل الانتباه إلى الداخل. ننظر إلى الصورة الأكبر يتعرف على تأثير كل المشكلات التي في ذهنه بعد عدة سنوات ، وينبغي معرفة عن المشكلات الصغيرة يمكن لها أن تتحول لعقبات كبيرة. افعل شيء لطيف لشخص آخر يمكن المساهمة في محاولة تقليل العبء على شخص آخر والتفكير في طرق لتقديم خدمة لشخص معين في وقت عصيب له وهذا يحد من الأفكار السلبية من السيطرة. الصحة العقلية تحت المجهر حيث انضم Jewel وMichelle Williams و Henson إلى Taraji P في شهر التوعية بالصحة العقلية لكي يحدث محادثة صادقة لأهم حالة الصحة العقلية. أضرار التفكير الزائد كمرض نفسي قد يقصر من العمر الافتراضي قامت كلية الطب بجامعة هارفارد بإجراء دراسة على دماغ بعض الناس الذين أعمارهم تتراوح من 60 إلى 70 عام ، وكان المقابل 100 لكل عام واتضح أن هؤلاء الأشخاص الذين يموتون في سن صغير [3].
تجنب المأكولات المصنعة والسكر والكافيين: في حالة تناول الشخص لمشروبات تحتوي على نسب عالية من الكافيين يصاب بخفقان على مستوى القلب. مما يؤدي الى حدوت نوبات من القلق والخوف وما هو جدير بالذكر أن السكر منشط للغدة الكظرية. ويمكن ان يسبب حالة من القلق كما يجب علينا تجنب الأطعمة التي تحتوي على منتجات الدقيق المكرر والقمح لأنها تسبب الإلتهابات. تتبع نظام غذائي متوازن: من الأفضل تناول أغدية غنية بالفواكه والخضروات التي تقلل خطر الإصابة بنوبات القلق. الاستجمام والاستمتاع باللحظة: الإستمتاع بالطبيعة: الخروج في نزهة يساعد العقل والجسم معا على إسترجاع طاقتهما وحيويتهما بعيدا عن الجانب السلبي. تنظيم الوقت: النوم مبكرا والنهوض باكرا، فالحرمان من النوم يخلق فكرة الشعور بالقلق ونحن هدفنا مختلف. إدراك ان المشاعر خيالية: تعد هذه المرحلة من المراحل الصعبة بالنسبة لأخصائي العلاج النفسي وإقناع الشخص أن مشاعره غير حقيقية. وماهي إلا نتيجة تراكم تجارب حزينة وسلبية مرت سابقا ولا زالت في جانب اللاوعي للشخص وغالبا ما يكون تحقيق هذه الغاية امرا مستعصيا. كيف يمكنني ان ارتاح من التفكير الزائد التفكير في شخص ما أو شيء ما بشكل مستمر قد يسبب خطر الإصابة بإضطرابات ومشاكل في الصحة العقلية.
التفكير الزائد في علم النفس قال الدكتور والطبيب النفساني مرخص جيفري هوتمان أن الإفراط والزيادة في التفكير هو عبارة عن عليه تحليل بشكل مستمر والقضاء على العواطف والأفكار الخاصة بالشخص [1]. وفي الغالب ما يشمل الاجترار وهذا يعني الشخص يشعر بأنه عالق ذهني في الأفعال أو القرارات السابقة لهذا الشخص، والتفكير الزائد هو عبارة عن عادة منتشرة بين الأشخاص وفي الغالب ما ينتج عنها مشاكل الشك بالنفس واحترام الذات والتجارب الصارمة والقلق. الدكتور جيفري هوتمان قال إن الناس المصابين بوجود شخصية من النوع A يكونوا مكثفون ومنافسون وطموحون والناس الذين يعانون بأن شخصيتهم من النوع B يتمتعون بأقل هياج وبردود فعل واسترخاء أكبر. وأيضا التخمين فإن الأشخاص الذين شخصيتهم من النوع أ يكونوا أكثر عرضة للتفكير الزائد ، وعندما يكون الشخص لديه هذا النوع من الشخصية فهو سبب في محاولة إيقاف عن الإفراط في التفكير لأنه يفقد السيطرة على الأفكار والعواطف الخاصة به منذ مدك طويلة ويساعد في السيطرة على العادة السامة التي تتمثل في التشكيك في جميع الأشياء. طرق التحكم في التفكير الزائد تراجع للخلف وانظر كيف تستجيب تعد الطريقة للاستجابة الأفكار لكي يبقي الشخص في تفكير متكرر ودائرة اجترار وفي المرة التالية التي يمكن أن تتواجد في استمرار بعمل تشغيل للأشياء في العقل [2].