من المعروف أن النوم من الأشياء المهمة ومثله مثل الطعام والشراب، فهو ميزان الجسم، وعندما ينال الشخص قسط وافر من النوم فإنه يستطيع مزاولة النشاطات اليومية في حياته. لكن فى حالة زيادة ساعات النوم عن المعدل الطبيعي فإنه يصيب الإنسان بالخمول وعدم المقدرة على مواصلة النشاطات اليومية المعتادة ، وسوف نتناول في هذا المقال أسباب كثرة النوم وماهي المضاعفات المترتبة علي كثرة عدد ساعات النوم عن المعتاد. أسباب كثرة النوم عند النساء تتعدد الأسباب التي تؤدي إلي زيادة عدد ساعات النوم، ومن أهم تلك الأسباب مايلي: ضعف في نشاط الغدة الدرقية. التغفيق وهو من أضطرابات النوم وأعراضه كثيرة مثل النعاس والنوم نهارا. زيادة الوزن والسمنة المفرطة. التعرض للإصابة بأمراض عصبية أو التعرض لخبطات في الرأس. أمراض القلب. الإكتئاب والأمراض النفسية. عدم الحصول علي القسط الكافي من النوم أثناء النهار. ويستطيع الإنسان التعرف علي أنه يعاني من كثرة النوم عندما يشعر بالأتي. الشعور بالخمول والنعاس أثناء النهار. الإستيقاظ من النوم في الصباح بصعوبة شديدة. عدم الشعور بالنشاط حتي بعد إستراحة القيلولة. أضرار كثرة النوم عند النساء وهناك عدة مضاعفات وأضرار تنتج من كثرة عدد ساعات النوم، وسوف نذكرها في الاتي: الشعور بالصداع المستمر.
تغييرات في إفراز الهرمونات حدوث بعض الاضطرابات والتغيرات في إفرازات الهرمونات عند تمام مرحلة البلوغ للجنسين، تعد من الأسباب المؤدية للإصابة بالنعاس وكثرة النوم. تناول المهدئات اسباب النوم الكثير عند النساء المداومة على تناول بعض الأدوية المحتوية في تركيبها على نسبة عالية من المهدئات والمواد المنومة، يزيد من الشعور بالنعاس. خلل في الساعات المحددة للنوم حدوث خلل في الساعات المحددة للنوم كالسهر الكثير في ساعات الليل، والنوم في ساعات النهار، ومن ثم عدم الإلتزام بنظام معين لأوقات النوم واليقظة، تسبب الإصابة بالحاجة الدائمة إلى الراحة و كثرة النوم. الاضطرابات النفسية الاضطرابات النفسية والإصابة بالاكتئاب تعد من الأسباب المؤدية للإصابة بكثرة النوم، إذ يعتبرونه مهربا وملجئا لهم للراحة والنسيان. التخلص من كثرة النوم أولا عليك أن تحدد ما إذا كنت فعليا تنام لساعات زائدة أم لا، فالإنسان في الوضع الطبيعي يحتاج إلى وقت يتراوح ما بين 6 إلى 8 ساعات نوم تقريبا، وهذا الأمر يختلف أيضا من شخص إلى شخص آخر، لكن إذا تجاوزت عدد ساعات نومك الـ 11 ساعة مثلا، فهذا يعتبر نوما زائدا، ممّا يجعلك تشعر بالكسل طوال الوقت وأنك بحاجة للمزيد من النوم.
الإصابة ببعض الأمراض: هنالك الكثير من الأمراض التي تُصيب النساء تؤدي إلى زيادة في النوم، ومنها الأنيميا، والسكري، وانخفاض ضغط الدم. قلة تناول السوائل: فيجب تناول أكثر من لترين من الماء يومياً. فيديو أسباب كثرة النوم عند النساء هل فكرت من ينام أكثر النساء أم الرجال؟ وهل هناك رابط بين النوم وجنس الشخص؟: المراجع
جرف دراكنزبرج، جنوب أفريقيا يُقسّم الجزء الشرقي من الجرف العظيم سهول كوازولو ناتال من ليسوتو. ويضم إطلالات خلابة على المنحدرات والوديان والشلالات والأخاديد. جادز ويندو، جنوب إفريقيا يقع هذا المكان في مبومالانجا، ويضم إطلالات بانورامية من الجرف فوق لوفيلد ويُعد جنة للمصورين. غواتابي، كولومبيا تقع البلدة بالقرب من بحيرة إمبالسي غواتابي، وهي موطن للمعلم الشهير صخرة غواتابي، وهي صخرة ضخمة يعبدها سكان التهاميا الأصليون. مناظر طبيعية مذهلة من جميع أنحاء العالم. وتحتوي الصخرة على صدع ضخم حيث يأخذ الدرج الناس إلى القمة. بحيرة كويلوتوا، الإكوادور تقع كالديرا في منطقة الأنديز، وتشكلت بفعل المياه الفيروزية بعد اندلاع بركان كويلوتوا في عام 1280. دونغتشوان، الصين تمتد الحقول لأكثر من 30 ميلاً (50 كيلومترًا)، وتُعرف الحقول الحمراء أيضًا باسم لوحة الإله بفضل ألوانها النابضة بالحياة. أخدود كولكا، بيرو واحدة من أعمق الأخاديد في العالم، تتميز كولكا بالمدرجات الزراعية الإنكا التي قام بها مزارعو الأنديز. بصرف النظر عن العديد من أنواع الحيوانات ، فإن الوادي معروف شعبياً بالكوندور الرائع. ثوفا، أيسلندا تقع في ريكيافيك، وهي منشأة فنية صممها الفنان نوردال., يوفر الجزء العلوي من التل إطلالات خلابة على خليج فاكسفالي والجبال المحيطة.
[3] الصناعة الألية [ عدل] وهناك الصناعة الألية التي تعتبر رخيصة وأقل جودة وتعتمد الألات لتقطيع اوراق التبغ ولفه. ويستعمل نوع معين من اللفافات المستخرجة من لب التنبك لزيادة تماسك اللفافة. وهذا ما يضعف نكهة السيكار ويجعلها أقل جودة. صناعة السيجار الكوبي [ عدل] امرأة عجوز من كوبا تحمل بيدها سيجار كوبي يصنع السيجار في كوبا يدوياً حيث يجلس العاملون في معامل خاصة، وأكثرهم من النساء، بصفوف طويلة وبجانبهم طبقات من أوراق التبغ المخمرة والمعالجة بطريقة خاصة، فيقومون أولاً بنزع العروق من وريقات التبغ ليحصلوا على ورقة صافية ونظيفة من كل شائبة، مصنفين تلك الوريقات حسب تدريجات لونية متشابهة معطين عناية وأهمية خاصة لورقة الطبقة الخارجية للسيجار. كابتن بلاك التميمي الرياض. وبخبرة فائقة يشكلون السيجار بشكله النهائي ليكون كل إنتاجهم بالمواصفات نفسها ثم يقومون بتغليف السيجار بالسولفان والأوراق الملونة والمذهبة يضعونها بعلب فاخرة غالية الثمن ليصل إلى نخبة من الزبائن المميزين. أنواعه [ عدل] ومن أصناف أحجام السيجار كورونا ودوبل كورونا وبانتيلا وروبستو وسيجارلوس وغيرها حيث تختلف تلك الأصناف من حيث الحجم والطول والطعم. ومن أشهر العلامات التجارية للسيجار الكوبي هي كوهيبا وبارتغاس ومونت كريستو وروميو وجولييت وكوابا وهوبمان وغيرها.