لا يمكن أن يكون هدفك الملموس هو "أن أكون شخصًا ألطف"، بل ينبغي أن تغير ذلك الهدف ليتضمن "عمل شيئين لطيفين لأشخاص غرباء كل يوم". لا تضع هدفًا بأن "تتمرن أكثر" بل اجعل هدفك ملموسًا بقول "التمرين 4 مرات في الأسبوع". [٦] عدّل أهدافك. إذا كنت تواجه صعوبة في الوصول إلى أهدافك فلا تتردد في استبدالها. لا ينبغي أن تستخدم ذلك كمخرج أو وسيلة للهروب، لكنك أيضًا تحتاج إلى أهداف واقعية وإلا سوف تشعر بالضيق ولن تحقق أي تغيير. إذا فشلت مرة في تحقيق هدفك، فلا تقرر استبداله فورًا. اجلس مع شريك المساءلة الخاص بك وتحدث عما إذا كنت حقًا قد بذلت كل جهدك لكي تصل إلى هدفك. إذا كنت قد فعلت ذلك ولا يزال لا يمكنك تحقيق هدفك، حاولا معًا التوصّل إلى هدف جديد. على سبيل المثال: إذا كنت تحاول زيادة معدل استذكارك ووضعت لنفسك هدفًا بالاستذكار لمدة 6 ساعات في اليوم، قد تواجه صعوبة في القيام بذلك بسبب المدرسة أو جداول العمل. حينها غيّر هدفك ليصبح 4 ساعات فقط في اليوم ثم حاول تنفيذ ذلك. 3 اقبل النجاح وواصِل المضي قدمًا. كيف أغير من نفسي وأحب الخير للجميع - موقع الاستشارات - إسلام ويب. خذ لحظة للاعتراف بأي نجاح تحققه مهما كان بسيطًا. في كل مرة تصل إلى هدفًا صغيرًا، فإنك بالفعل تصبح أقرب إلى طموحك وهدفك الأكبر وهو أمر جيد حقًا، لكن لا ينبغي مع ذلك أن تشعر بالرضا التام عندما يحدث هذا، بل امنح نفسك فرصة لتقدير ذلك والحفاظ على حماسك من أجل تحقيق هدفك التالي.
أنا ضمير حزين ظل مستترا عن الهناءةِ في دوامة الكمدِ 28-06-2004 11:02 PM #8 سلافة الف شكر بصراحة فكرتك تجنن وسهلة واللة يجزاك خير:33:33:33 نجوم النهار مشرفتنا الرائعة شكرا لك على جواهرك الثمينة:33:33:33 بصراحة أنا شفت برنامج على قناة المجد (يدعون لله)كان عن نعم المرأة الصالحةفأنة تكلم واجاد فجزاة الله خيرا وارجوا من اخواتي العزيزات أفادتنا ببعض الافكار التي تعين على حسن التبعل حتى يستفيد الجميع 05-07-2004 03:29 PM #9 بتلك الدروب أسير تغيرن من نفسك بالعزيمة الصادقة وقوة الإرادة
٤ – لا تهتمي للصغائر؛ فالحياةُ قصيرة ولا تستحق الهَمَّ، واجعلي هَمَّك لله والدار الآخرة، وستأتيك الدنيا وهي راغمة، ويجمع الله شتاتك ويُغنيك بفضله. ٥ - قدِّمي حُسن الظن، ونزاهة الرأي في كلِّ مَن تقابلين، إلا مَن يجب الحذر منه. 6- اكسبي الجدال باجتنابه. ٧ - لا تَتَكَلَّفي إلا بقدر، وكوني تلقائيَّةً قدْرَ المُستطاع. ٨ - الاعتدال في التعبير عن العواطف، واستخدمي طريقةَ الحياد في النظر للأمور بعقلانية، فهذه الطريقةُ ستُخَفِّف مِن ثورة الانفعالات والإفراط فيها. ٩- المجامَلة بحدود. ١٠- لا تبالغي في نظرتك للآخرين. كيفية تغيير نفسك تماما: 13 خطوة (صور توضيحية) - wikiHow. ١١- غيري اللغة والمفردات القوية إلى خفيفة مثال: مِن (هذا كذب)، إلى: (هذا غير صحيح). ١٢- استبدلي بالأفكار السلبية أخرى إيجابية. ١٣- ابحثي عن البيئة الإيجابية المُحفِّزة البَنَّاءة والخلطة الصالحة. ١٤- تيقني أنَّ ما أصابك لم يَكُن ليُخطئك. ١٥ - اعلمي أنَّ التسامُح نصف السعادة وأعلى مراتب القُوة. ١٦- تقبَّلي النقد مِن الآخرين؛ فهو ليس دليلَ نقص بقدر ما هو دليل حِرْص منهم على الوصول بك للأكمل. تلك هي خطوات اجتهدتُ في جَمْعِها، فلعل فيها الكفاية، ثم إنه يَحْسُن بك الجلوس مع طبيبة نفسية لعرض حالتك عليها وما يَحدُث لك مِن أعراض غير طبيعية قد تتضاعَف لو أنها أُهْمِلتْ، ولعل العلاج يَكمُن في مجرد كلمات فلا تحتاجي لأدوية أو غيرها.
ذات صلة كيف أغير من نفسي وشخصيتي كيف أغير من نفسي للأحسن تغيير نمط الحياة يساعد تغيير نمط الحياة في إحداث التغيير الذاتي من خلال عدّة طرق كما يأتي: [١] قضاء الوقت خارج جدران المنزل، وخاصةً في الطبيعة؛ لتحسين الصحة النفسية. التطوع والتبرع؛ فهو يُحسّن من الصحة العقلية ويطيل العمر، بالإضافة إلى أنّه يؤثر على الثقة بالنفس، واحترام الذات. تناول المزيد من الخضار والفواكه، فهي تُعزّز من الصحة العقلية وتحمي من الأمراض. الضحك بصوتٍ عالٍ. ممارسة تمارين التأمل يُغيّر التأمل النفس نحو الإيجابية، ويمكن الحصول على دفعةٍ من التفاؤل من خلال ممارسة بعض تمارين التأمّل، فممارسة التأمل لبضع دقائق من فترةٍ لأخرى يُساعد بشكلٍ كبيرٍ في تحقيق الفائدة المرجوّة، فأظهرت دراسة أجريت على مجموعةٍ من الأشخاص الذين مارسوا التأمل لمدّة خمسة أسابيع بمعدّل ست ساعات وثلاث عشرة دقيقة، وقد ساعدت هذه الممارسة في تحسين أنشطة الدماغ بشكلٍ ملحوظ وتوجيهها نحو الإيجابية. [٢] طلب النصيحة عند مواجهة المشاكل الحياتية، سواء على الصعيد العملي أو المالي أو الاجتماعي، يستطيع الشخص اللجوء لمن يحبه ويثق به ويطلب منه الحصول على رأي أو رد فعلٍ من وجهة نظرٍ مختلفةٍ لما يواجهه، ومن ثمّ إعادة تقييم الموقف، وذلك مع وجوب لفت النظر لأهمية عدم توجيه الغضب نحو الطرف المتحدث، واتخاذ الإجراءات اللازمة للتغيير نحو الأفضل.
عدد بطولات الاندية السعودية الآسيوية تُوجت الأندية السعودية لعدد 14 مرة على الصعيد الآسيوي، وقد تسيّد نادي الهلال ترتيب البطولات وذلك على المستوى السعودي والقاري، حيث يعتبر في هذه الآونة نادي الهلال هو النادي الكثير تتويجاً في البطولة الآسيوية بعدد سبعة مرات، وكما يعد هذا النادي هو النادي الأكثر تواجداً في البطولة والأكثر تواجداً في النهائيات، حيث لعد عدة نهائيات ولم يحالفه الحظ في بعضها، وكما جاء نادي الإتحاد في الترتيب الثاني وبعدد ثلاثة ألقاب آسيوية ليصبح على إثر ذلك هو أحد أهم الأندية السعودية والآسيوية.
مسيرته الكروية ظهرت موهبة الشمراني الكروية مبكرا، واهتمت عدد من الأندية السعودية بضمه لصفوفها لكنه بدأ مسيرته الاحترافية عندما بلغ 20 عاما مع نادي الوحدة في موسم 2003-2004. وأصبح المهاجم الأساسي للفريق في سن مبكرة، وعلى الرغم من عدم تحقيق أي لقب مع الوحدة خلال 4 سنوات إلا أنه كان مميزا في إحراز الأهداف والتألق في المباريات الكبرى ما لفت إليه أنظار الأندية السعودية الكبيرة. تألق "الزلزال" مع نادي الوحدة دفع نادي الشباب للتعاقد معه على سبيل الإعارة في موسم 2005-2006، لتبدأ مرحلة جديدة في حياته الكروية باللعب مع الكبار في السعودية. وكانت انطلاقته مع الشباب مميزة حيث أحرز 4 أهداف في دوري أبطال آسيا ليصعد مع الفريق إلى دور ربع نهائي البطولة، ثم أحرز أهدافا حاسمة في مباريات الدوري. عدد بطولات الاندية السعودية وعلاقتها بجرائم الإناث. وبسبب تألقه حاول نادي الشباب الحصول على خدماته بشكل نهائي لكن نادي الوحدة رفض ليعود الشمراني للعب في صفوفه مجددا في موسم 2006-2007. وتألق مع الفريق وأحرز 9 أهداف خلال مباريات الدوري وحقق الوحدة المركز الثالث في بطولة دوري المحترفين السعودي ما جعل نادي الشباب يصمم على التعاقد مع الشمراني. التألق مع الشباب خلال فترة الإعارة، جعل النادي مصمما على التعاقد مع الشمراني بشكل نهائي، وجاءت الفرصة في موسم 2007-2008.
أما على مستوى الجوائز الفردية فقد حصل الشمراني على لقب هداف دوري المحترفين السعودي 5 مرات، وهداف كأس خادم الحرمين الشريفين مرتين، كما حصل على جائزة أفضل لاعب في آسيا عام 2014. السومة يحطم رقم ناصر الشمراني كان الشمراني هو الهداف التاريخي لدوري المحترفين السعودي لكرة القدم برصيد 126 هدفا في مسيرته الكروية، ولكن في ديسمبر من عام 2020. استطاع المهاجم السوري عمر السومة تحطيم رقم "الزلزال" الذي صمد لسنوات طويلة بإحرازه هدفه رقم 127 منذ انضمامه للنادي الأهلي السعودي في عام 2014.