جدة 20 رمضان 1443 هـ الموافق 21 أبريل 2022 م واس تمكنت جمعية البر بجدة منذ تأسيسها قبل 40 اً على دعم العمل التطوعي، وازداد اهتمامها بهذا الجانب منذ إعلان رؤية المملكة 2030، حيث وضعت الجمعية التطوع ضمن مستهدفاتها الأساسية، بما يتواكب مع تلك الرؤية التنموية التي ركزت على إنماء المنظمات غير الربحية ورفع مساهماتها في الدخل القومي إلى 5%، بما يساهم في زيادة معدلات النمو، إضافة إلى زيادة عدد المتطوعين إلى مليون متطوع وتفعيل أدوارهم المجتمعية التي تترك أثرها المستدام وتدعم جميع الفئات المجتمعية. وقد أتاحت الجمعية لمتطوعيها من الجنسين الكثير من الفرص التطوعية في مختلف المجالات التي تخدم المجتمع، من خلال التسجيل عبر منصة العمل التطوعي التابعة لوزارة الموارد البشرية والتنمية الة، في حين تجاوز عدد المتطوعين المسجلين في الجمعية عن طريق المنصة 4500 متطوع نفذوا أكثر من 106 آلاف ساعة تطوعية منذ بداية ال 2021م. وفي لقاء لـ"واس" بالرئيس التنفيذي للجمعية المهندس محيي الدين بن يحيى حكمي، الذي أوضح أن الجهود الرائدة التي يقدمها المتطوعون لخدمة المجتمع تتضاعف مع دخول شهر رمضان الفضيل، حيث بدأ متطوعو ومتطوعات جمعية البر بجدة هذا الشهر، تنفيذ العديد من الأنشطة والبرامج الرمضانية منها: توزيع 200 وجبة إفطار يومياً بمحافظة جدة، كما شاركوا مع جمعية نفع في تنظيم الموائد الرمضانية المقدمة داخل الجمعية، وبرز نشاط المتطوعين في الحرم المكي الشريف منذ بدء الجمعية مشروع إفطار صائم بساحات الحرم الذي يتم من خلاله تقديم 1500 وجبة جافة لمرتادي الحرم يومياً وبما يعادل 45 ألف وجبة على مدار الشهر الفضيل.
[1] رؤيتها [ عدل] أن تكون رائدة في العمل الخيري المستدام على المستوى المحلي والعالمي. [1] أعضاءها [ عدل] هي هيئة مكونة من أعضاء منتخبين عبر اعضاء الجمعية العمومية يتولون الإشراف بشكل مشترك على أنشطة الجمعية لمدة أربع سنوات. [2] خدماتها [ عدل] تقدم الجمعية العديد من الخدمات لفئات متنوعة من المستفيدين تهدف بذلك إلى تغطية رغبات المحسنين وواحتياج المستحقين أبرز تلك البرامج: [3] دور الضيافة [ عدل] تأوي الجمعية أبناء وفتيات الأيتام ذوي الظروف الخاصة وتبذل جُلَّ اهتمامها معهم على أنهم أمانة يجب المحافظة عليها، ودرء أيّ خطر قد يحيط بهم. ولهذا فإن الإيواء أحد الأنشطة الرئيسية للجمعية حيث أنها تأوي عدد 227 يتيماً ويتيمة في دور الضيافة التابعة لها وهي: • دار الزهراء ويحتضن (52) يتيماً ويتيمة من حديثي الولادة وحتى سنّ التاسعة للأولاد، أو حتى سنّ الزواج بالنسبة للفتيات. • دار السيد عبد الله عباس شربتلي لرعاية الأيتـام يوجد به (29) ابناً يتلقـون كامل الرعاية والاهتمام حتى سنّ الثامنة عشر. • شقق رجال المستقبل يتم اسكـان الشـبـاب من سـنّ الثـامـنـة عشر حتـى سـنّ الخـامسة والعشرون في شقق تحت إشراف الجمعية ويبلغ عددهم حالياً (146) شاباً.
إذن ما الأطعمة التي تعتبر مصادر دهون صحية وأين يمكنك العثور عليها؟ الدهون الأحادية غير المشبعة هي أحد أنواع الدهون الصحية التي يمكن أن تخفض الكولسترول الضار وتؤدي إلى العديد من الفوائد الصحية الأخرى مثل الحد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب. ما هي الدهون الصحية؟ وما مصادرها الطبيعية وفوائدها؟ | مجلة رقيقة. يمكن أن يساعد تناول كمية معتدلة من الدهون الأحادية غير المشبعة الصحية كجزء من نظامك الغذائي على إنقاص الوزن، طالما أنك لا تفرط في تناول الطعام بشكل عام. مصادر الدهون الأحادية الغير مشبعة توجد في الغالب في عناصر غذاء نباتية كما يلي: زيت زيتون عضوي بكر ممتاز أفوكادو زيت الكانولا الفول السوداني اللوز الفستق البيض بذور عباد الشمس الزيتون أحد أنواع الدهون الصحية الأخرى هي الدهون المتعددة غير المشبعة وهي تشمل دهون أوميغا 6 وأوميغا 3 التي تعتبر أحماض دهنية أساسية تساعد على نمو الخلايا ووظائف الدماغ. كما أنها تساعد في إنقاص الوزن ويمكنك العثور عليها في المصادر التالية: زيت عباد الشمس زيت الذرة عين الجمل السمن المايونيز التوفو بذور اليقطين منتجات فول الصويا من الضروري أيضًا إضافة مصادر أحماض أوميغا 3 الدهنية في نظامك الغذائي، وهي نوع من الدهون المتعددة غير المشبعة الصحية.
يسود اعتقاد خاطئ لدي الكثيرين بأن الدهون بشكل عام مضرة ويجب تجنبها على الإطلاق لارتباطها بالعديد من الأمراض مثل السمنة وأمراض القلب والشرايين. ولكن المفاجأة أن الدراسات الحديثة أثبتت أن الدهون الصحية لها العديد من الفوائد، فهي أحد المغذيات الرئيسية للجسم. بالإضافة إلى كونها عاملًا أساسيًا لامتصاص بعد الفيتامينات والمعادن. وبدلًا من تجنب الدهون يجب عليك اختيار الصحية منها، وهذه أفضل مصادر الدهون الصحية. تتنوع أنواع الدهون الصحية بين النباتية والحيوانية، وهذه أفضلها:- البيض يعتقد البعض أن تناول البيضة كاملة غير صحي، ويجب عليهم تناول البياض فقط دون الصفار من أجل اتباع حمية أو نظام غذائي صحي. ما هي افضل مصادر الدهون الصحية - أجيب. وذلك لاحتواء صفار البيض على الدهون. إلا أن هذا غير صحيح على الإطلاق حيث أن الدهون الموجودة في الصفار دهون صحية لا تؤدي إلى زيادة الكوليسترول. زيت الزيتون يشتهر زيت الزيتون بفوائده الصحية المتعددة. وفي الحقيقة أنه يستحق هذه الشهرة حيث يعد زيت الزيتون أحد أفضل مصادر الدهون الصحية على الإطلاق لما له من فوائد عديدة تتعلق بخسارة الوزن، وصحة القلب، وتنظيم نسبة السكر في الدم. منتجات الألبان تحتوي منتجات الألبان على نسب متفاوتة من الدهون الصحية ولكنها جميعًا مغذية ولذيذة وتحتوي على العديد من العناصر الغذائية مثل البروتين، والكالسيوم، وفيتامين ب 12 والفوسفور والسيلينيوم، وغيرها الكثير.
5 - زيت الزيتون زيت الزيتون يعتبر زيت الزيتون من الدهون أحادية التشبع المفيدة للجسم، ويتميز بسهولة الهضم، وكذلك قدرته على رفع "الكوليسترول الإيجابي" المفيد للجسم. ويمكن دائماً استخدامه على السلطات أو إضافته مباشرة إلى الأطباق. 6 - زيت الكتان زيت الكتان هو من الزيوت المشبعة بالـ"أوميغا 3" المفيدة جداً للجسم، ويمكن استخدامه بوضعه على السلطات أو أطباق الشوفان في الصباح. 7 - الماكاديميا الماكاديميا تحتوي الماكاديميا على الدهون أحادية التشبع المفيدة للجسم. والمكاديميا لها القدرة على إمداد الجسم بالدهون اللازمة لحفظ التوازن بين أحماض الأوميغا 3 والأوميغا 6 داخل الجسم، كما أنها تزيد من إنتاج الجسم للبروتين الدهني اللازم لصحة القلب بحيث تقلل من أخطار أمراض القلب والصحة العقلية، حيث إنها تقلل من "الكوليسترول الضار" ونسب "الغليسيريد الثلاثي". وتحتوي الماكاديميا على كمية كبيرة من الألياف والتي تساعد على إعطاء الجسم الإحساس بالشبع وتقلل من الشهية للطعام مما يساعد على التحكم بشكل أفضل في كمية الأطعمة التي يتم تناولها وتساهم في تقليل الوزن، كما أن الألياف مهمة في تحسين عملية التمثيل الغذائي. 8 - اللوز اللوز اللوز غني بالمواد القلوية والفيتامينات مثل فيتامين E والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والكالسيوم، وهو غني بالدهون أحادية التشبع المفيدة للجسم والتي تساعد في فقدان الوزن.
تحدر الاشارة الى انه يمكن الحصول على هذا النوع من الدهون عبر الزيوت النباتية. الاحماض الدهنية اوميغا 3: تنضم ايضا الى انواع الدهون الصحية التي يمكن الحصول عليها من الاسماك عادة وتساعد في الحفاظ على صحة القلب والاوعية الدموية وتقليل خطر الاصابة بأمراض الشريان التاجي. وفي هذا السياق ندعوك الى الاطلاع على أطعمة تجهلين تأثيرها الصحي على قلبك.