سباحة الفراشة: يعتمد هذا النوع على ضرب السبّاح للماء بذراعيه الإتجاه الأمامي ويقوم بدفعهما معاً للخلف. السباحة الحرة: وهي الطريقة التي يفضلها السبّاح في السباق. سباحة الظهر: وهي أن السباح يسبح فيها على ظهره، وتنقسم إلى 100 – 200 – 50 متر. وهذه الأنواع هي الأنواع الرسمية التي تعتمد في العديد من البطولات سواء البطولات الأولومبية أو غيرها من المسابقات العالمية. ما هي فوائد السباحة؟ السباحة من الرياضات التي لها فوائد كبيرة، فهذه الرياضة يمكن أن يمارسها الكبار والصغار والاستفادة من الفوائد الكبيرة التي تكنه هذا النوع من الرياضات، فما هي هذه الفوائد؟ هذا ما نتعرف عليه خلال النقاط التالية: السباحة مفيدة جداً للعضلات يعتبر الماء أثناء عملية السباحة مقاومة لعمل العضلات مما يساعد على بناء هذه العضلات صحياً، وذلك بسبب المقاومة والضغط. ضبط ضغط الدم وتقوية عضلة القلب أكدت الأبحاث الطبية على أن السباحة لها فائدة طبية كبيرة، حيث تساعد السباحة على ضبط ضغط الدم، وتقوية عضلة القلب، والتقليل من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم، وبالتالي تنشيط الدورة الدموية في جسم السبّاح. تساعد على التخلص من الضغوط النفسية يمكن التخلص من الضغوط النفسية من خلال السباحة، حيث أظهرت الدراسات المختلفة أن السباحة تساعد على الراحة والاسترخاء وبالتالي التخلص من أي ضغط نفسي يمكن أن نواجهه.
تعتبر السّباحة واحدةً من أشهر الرّياضات وأكثرها مُمارسةً من قبل الرياضيّين، وتعد أحد أهم الرياضات المائية وهي عبارة عن نشاط رياضي يمارسه الأشخاص من ذوي الخبرة بالمجال إما بهدف الاحتراف أو التسلية او الترفيه, وهي من أهم الرياضات الحاضرة بقوة في السباقات العالمية والأولمبية، ورياضة السباحة هي وصفًا لشكل حركات الإنسان بالماء ويتم تحريك الجسم في الماء وفقًا لأسلوب معين. إذ يعتبرها البعض رياضةً في قمّة المُتعة، والرياضة التي تمدّهم بالنّشاط والحيويّة على الدوام. تُصنّف السّباحة بأنّها أساس الحركة التي تتحرّكها الكائنات المائيّة دون الوصول إلى قاع المسطّح المائيّ أو البركة المائيّة. تطوّرت السّباحة عبر التّاريخ، فقد كانت في القديم ضروريّةً جدّاً خاصّةً للجنود. أمّا اليوم فقد أصبح للسّباحة دور آخر؛ فهي تُعتبر واحدةً من النّشاطات الترفيهيّة، والرياضيّة التي تُكسب الجسم العديد من الفوائد الهامّة، بالإضافة عن أنّها رياضةٌ عالميّة لها مُنافساتها ودوريّاتها وقوانينها الخاصّة. ومن هنا فقد اشتهر في تراثنا الإسلامي ما قاله عمر بن الخطاب رضي الله عنه (علّموا أولادكم السباحة، والرماية، وركوب الخيل) طرق وأنواع السباحة على مر الأزمان تطورت السباحة بشكل هائل كانت في قديم الزمان من الرياضات المقتصره على الجند فقط أما اليوم فهي مناسبة لكل طوائف الناس وهي أهم الرياضات ولها فوائدها الكثيرة للجسم, وللسباحة العديد من الأنواع المختلفة كالتالي: سباحة الصدر في سباحة الصدر، ينزل السباح إلى الماء، بحيث يلامس صدره المياه، ويكون كتفاه على خط واحد مع سطح الماء.
اكد دكتور عثمان شعلان رئيس جامعة الزقازيق ان الجامعة الاهلية بالعاشر من رمضان، وهى احد فروع جامعة الزقازيق ستكون نموزج أكاديمي جديد يسمح بدراسة العلوم الحديثة والتخصصات العلمية المتطورة، التي تؤهل شباب الخريجين لمتطلبات سوق العمل الحالى والمستقبلى. واوضح شعلان ان، الجامعة تضم عدة مبانى، وهى مبنى ادارة الجامعة، مبنى ريادة الاعمال والابتكار، مبنى المكتبة والشؤون الادارية، مبنى اكاديمى، مبنى المعامل، ومبانى الورش. اضافة الى مبنى سكن الطلبة، مبنى سكن الطالبات، الساحة الادارية، الساحة الاكاديمية، واخيرا المنطقة الترفيهية والرياضية، وتم الانتهاء من سور الجامعة بتكلفة ٣٥ مليون جنية وبعض الأساسات. بوابة الجمهورية اون لاين | مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 29-4-2022 #رمضان_كريم. وفى ذات السياق، اضاف دكتور هشام فوزى عميد كلية الهندسة بجامعة الزقازيق، ان الجامعة الاهلية بالعاشر تضم ٣ نمازج من العلوم الحديثة المختلفة، نموزج (أ) وهى العلوم الهندسية، نموزج (ب) وهى العلوم الطبية، ونموزج (ج) للعلوم الانسانية. تشمل العلوم الهندسية كلا من كليات (هندسة البناء، العمارة البيئية والعمران، المعلوماتية الطبية، شبكات الحاسب والامن السيبرانى، هندسة الفضاء والطيران، هندسة نظم الاتصالات، هندسة الميكاترونكس والأتمتة، علوم المدن الذكية، هندسة المواد وادارة التصنيع، الهندسة الطبية، ادارة المشروعات، الجيومعلوماتية، الذكاء الاصطناعى وعلوم اليانات، هندسة الروبوتات، الادارة المتكاملة للاراضى والمياه).
* زكريا يحيي عراقي "القليوبية": يعتبر هذا القرار من القرارات الصائبة التي تصب في مصلحة المواطن المصري وذلك بطرح الرؤي السياسية المختلفة مع الحكومة بما يتناسب مع الجمهوريه الجديدة وتكون المشاركة في الآراء بعيده عن المصالح خاصة او الايدولوجية او الدينة والتي تهدف إلي مصالحهم الخاصة وليس مصالح الوطن. * محمد مغاوري "مدينة المستقبل": من الإيجابيات تأكيد الرئيس للاحتياج لحوار سياسي وطرح الرؤية السياسية واعطاء المعارضين مع الحكومة لحوار بناء يتناسب مع الجمهورية الجديدة ويسوده إعلاء المصلحة الوطنية المصرية بعيداً عن أي خلفيات ايدلوجية أو دينية وفي نطاق الدستور المصري وإعطاء الفرصة للمعارضة في إبداء رأيها يفيد جدا التنمية التي يسعي إليها جميع أطياف الشعب فإنها مبادرة لصالح مصر وتحت شعار "تحيا مصر". * حسين حسن فؤاد الحانوتي "سلامون القماش": على كل الاحزاب بالدولة وكل مؤسسة لها اعتبار ان تضع رؤيتها كخطة يمكن تنفيذها على أرض الواقع بعد نقاش الحكومة بما لا يتعارض مع الاهداف الوطنية التي ترفع من شأن البلد في شتي نواحي الحياة لنري مصر بعين المستقبل الواعد، على أن تصب كل رؤي القوي السياسية في اتجاه موحد هو مصلحة مصر والامن القومي لها دون تحيز لحزب او جماعة، فمصر اولاً وقبل أي شيء.
الوضع الأمني المستقر حالياً يتحمل الرأي الآخر.. بشرط تغليب المصلحة الوطنية مطلوب مواثيق شرف تحكم العمل السياسي.. وتستبعد أصحاب الأجندات الخاصة علي المعارضة أن تضع يدها في يد الحكومة.. من أجل بناء الوطن رحب المواطنون بدعوة الرئيس لإجراء حوار سياسي من منطلق مبادئ الجمهورية الجديدة.. مؤكدين أنها فرصة للم الشمل وتوحيد الصفوف علي أسس ديمقراطية تتوافق مع الجمهورية الجديدة. قالوا إن الأوضاع الأمنية المستقرة حاليا وأيضا ما قامت به الحكومة خلال الفترات السابقة من إقامة بنية تحتية كبيرة وإقامة عدد كبير من المشروعات القومية الكبري، تجعل الأمر يسير ويتحمل الرأي الآخر ولكن بشرط تغليب المصلحة الوطنية واستبعاد أصحاب الأجندات الخارجية والأيدولوجيات الذين يعملون من أجل الجماعات والأفراد وليس من أجل الوطن. الجمهورية اون ن. * عبدالله عمر الجنايحي "المنيا": المعارضه الوطنيه رسخت في عقولنا دائما كلمة المعارضة أنها الاعتراض ومخالفة الرأي وفقط. ولكن من يدرك مفهوم المعارضة يدرك تماما انها ظاهرة صحية لتصويب الاوضاع للتقويم والتوجيه. وليس لمجرد الاعتراض. فهي تؤدي إلي تداول الأفكار والمقترحات سواء كانت سياسية أو في أي مجال آخر.. فمائدة الحوار لابد وأن تكون متنوعة وبها جميع الرؤي منها المؤيد ومنها المعارض للخروج بأفضل النتائج لصالح المجتمع والوطن.
وأوضحت لي أن "أولئك الذين اتبعوا حمية مايند الغذائية أظهروا أداء أفضل في المهارات المعرفية ولديهم مخاطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية" ووجدت إحدى الدراسات المنشورة في Alzheimer s & Dementia، أن حمية مايند الغذائية قللت من خطر الإصابة بمرض الزهايمر بنسبة 53٪ 2. ممارسة التأمل قالت لي: "الأشخاص الذين يتمتعون بصحة عقلية أفضل يتمتعون بذاكرة ومهارات تفكير معرفي أفضل من أولئك الذين يعانون من ضعف في الصحة العقلية" ويمكن أن يساعد التأمل أيضا في عمل الدماغ لأنه يساعد في تخفيف التوتر وإبطاء عمليات شيخوخة الدماغ ودعم وظائف المعالجة. ويدعم البحث هذا أيضا. ووجدت إحدى المراجعات، التي نُشرت في مجلة Annals of New York Academy of Sciences، أن مجموعة متنوعة من تقنيات التأمل قد تكون قادرة على تعويض التدهور المعرفي المرتبط بالعمر 3. اشرب الكثير من الماء الجفاف ضار بالذاكرة قصيرة المدى والمزاج والانتباه والأداء العقلي. كما أنه عنصر غذائي أساسي - ويشكل ما يقرب من ثلثي الجسم. إنه ضروري لجميع جوانب وظائف الجسم، بما في ذلك تنظيم درجة الحرارة وتوزيع الأكسجين. ووفقا للمعاهد الوطنية للصحة، فإن الماء الكافي مطلوب حتى يعمل الدماغ بشكل صحيح ووجد تحليل تلوي لـ 33 دراسة، نُشر في الطب والعلوم في الرياضة والتمارين الرياضية، أن الجفاف يتوافق مع انخفاض بنسبة 2٪ في كتلة الجسم، والذي ارتبط بتدهور كبير في الأداء المعرفي 4.