ولا يسمح في هذه الفترة بتناول أي وجبات، بل عليكِ إذا أردتِ تناول مشروبات ساخنة لكن لا تحتوي على سعرات حرارية، وبعد الساعة الثامنة إلى ظهر اليوم التالي يتم الامتناع عن المأكولات، فسمي بالعكسي لأنه عكس صيامنا المعروف من آذان الفجر إلى المغرب، لكن هذا النوع من الصيام يكون من بعد غروب الشمس. وإذا شعرتِ بجوع شديد في فترة الامتناع، قومي بتناول القليل من الخضراوات أو الفاكهة قلية السعرات، مثل قطع من التفاح الأخضر أو الخيار أو الخس.
[2] تناول وجبات خفيفة مغذية أثناء الإفطار تتمثل حاجة الجسم الفورية وقت الإفطار في الحصول على مصدر طاقة متاح بسهولة على شكل جلوكوز لكل خلية حية وخاصة الدماغ والأعصاب، من المعتاد أن تفطر بثلاث تمرات، حيث يعتبر التمر خياراً جيداً لوجبة خفيفة صحية؛ لأنها تحتوي على السكر الطبيعي، والألياف، والمعادن الأساسية الأخرى؛ مثل: المغنيسيوم والبوتاسيوم. تشمل الوجبات الخفيفة الصحية الأخرى الزبادي غير المحلى والمكسرات؛ مثل: اللوز، والجوز، والفواكه؛ مثل: العنب، والمشمش، والتين. [2] وصفات صحية لدى كبار السن في رمضان تتضمن بعض الوجبات الصحية والأطباق الجانبية التي يمكن تناولها أثناء الإفطار والسحور ما يأتي: [4] عصيدة الشوفان مع الدجاج والبروكلي. سبرينج رول مطهو على البخار. سمك مشوي مع طبق سلطة خضراء. حساء السبانخ والفطر. رجيم الصيام العكسي لانقاص الوزن. سلطة خضار طازجة مكونة من خيار، طماطم، أوراق خس مع صلصة عصير الليمون. باختصار، قد يكون كبار السن قادرين على الصيام بأمان مع الاستعداد الكافي، ومراقبة أمراضهم، وإجراء الفحوصات اللازمة والتحاليل؛ لتجنب حدوث أضرار صحية خلال صوم شهر رمضان.
أذهب إلى فراشك للنوم مبكرا من الساعة التاسعة وحتى الحادية عشر، والاستيقاظ مبكرا في الساعة السادسة صباحا، ويجب ألا تقل فترة النوم عن ثماني أو سبع ساعات متواصلة. تناول الكثير من المياه أثناء مدة الأفطار أو الصيام فهذا مفيد كثيرا لصحة الجسم ويجعلك لا تشعر بالجوع. أبدا وجبتك بتناول الخضر التي تحتوي على البوتاسيوم مثل الخس والبقدونس والكرنب، ثم تناول السلطة الخضراء وبعدها تناول البروتين، فهذا يجعلك تشعر بالشبع ولا تأكل الكثير.
وتتشابه آلية حجر القادمين برا مع القادمين من المطار، "فحص بالمركز الحدودي، وثم حجر منزلي حسب تصنيف الدول القادم منها (خضراء) أسبوع، و(حمراء) لمدة أسبوعين، وليس هناك حجر مؤسسي". وأوضح: "هنالك مختبر طبي في كل مركز حدودي، ولن ينتظر المسافر نتيجة فحصه بل سيمضي في وجهته". وسيسمح للقادمين برا القدوم بمركباتهم الخاصة، لكن "شريطة تعقيم السيارة في المركز الحدودي، كما سيسمح للأشخاص بالعودة عبر النقل العمومي بالتنسيق مع هيئة النقل البري". والمنصة جاءت لضبط أعداد القادمين إلى الأردن، وإبلاغهم باليوم المحدد للوصول إلى المركز الحدودي، وفق الفراية، الذي قال،إن "عدم وجود منصة قد يفتح المجال أمام أعداد كبيرة من الناس التي تأتي، وقد نضطر إلى إعادة بعضهم وهو أمر شاق عليهم". وأشار إلى أنه "بدءا من الاثنين، سيخصص مركز اتصال في وزارة الداخلية للإجابة عن استفسارات المواطنين والقادمين حول آلية العودة من الخارج، وهناك غرفة عمليات للتعامل مع الحالات الاستثنائية". المملكة
مركز حدود المدورة هو واحد من ثلاثة معابر حدودية للأردن مع السعودية. تم افتتاحه رسميا من قبل الأردن عام 1979م. يقع في بلدة المدورة في محافظة معان ويقابله في الجانب السعودي منفذ حدود «مركز حالة عمار » التابع لمنطقة تبوك. كانت المديرية قبل عام 1979 تسمى جوازات المدورة ومقرها مركز شرطة بادية المدورة الحالي وتقع على بعد 15 كم باتجاه الشمال من مركز الحدود الحالي. في عام 1979 نُقلت المديرية من المركز القديم إلى المركز الحالي وأطلق عليها اسم فرع حدود المدورة بمساحة 150 دونم. في عام 1985 تم تعديل التسمية في الجانب الأردني لتصبح مديرية حدود المدورة. [1] هذه بذرة مقالة عن موقع جغرافي في الأردن بحاجة للتوسيع. فضلًا شارك في تحريرها.
مركز حدود المدورة أو مركز حدود حالة عمار هو واحد من ثلاثة معابر حدودية بين الأردن والسعودية. تم افتتاحه رسميا عام 1979. ويقع بين بلدة المدورة الأردنية في محافظة معان وبلدة حالة عمار السعودية في منطقة تبــوك. تاريخ كانت المديرية قبل عام 1979 تسمى جوازات المدورة ومقرها مركز شرطة بادية المدورة الحالي وتقع على بعد 15كم باتجاه الشمال من مركز الحدود الحالي. في عام 1979 نُقلت المديرية من المركز القديم إلى المركز الحالي وأطلق عليها اسم فرع حدود المدورة بمساحة 150 دونم. في عام 1985 تم تعديل التسمية فثي الجانب الأردني لتصبح مديرية حدود المدورة، أما في الجانب السعة دي فهو مركز حدود حالة عمار. Source:
معلومات مفصلة إقامة قضاء الجفر،، الأردن بلد مدينة نتيجة موقع إلكتروني خط الطول والعرض إذا كنت تبحث عن، يمكنك الرجوع إلى معلومات العنوان التفصيلية كما هو موضح أعلاه. إذا كنت ترغب في الاتصال، فيرجى الاتصال بالهاتف لزيارة موقع الويب أعلاه. بالطبع، نوصي بالحصول على مزيد من المعلومات من الموقع الرسمي. اقتراح ذات الصلة مركز صحي لمدورة الجديد الاولي. 18. المدورة. 32130978. أولي. مركز صحي المدورة الحدودي الاولي … شاهد المزيد… يعاني مركز صحي المدورة الذي جاء بناءه بمكرمة ملكية سامية في بلدة المدورة التي تتبع اداريا لقضاء الجفر من نقص في الكوادر الطبية والتمريضية والأدوية الامر الذي يسهم في تراجع الخدمات الطبية المقدمة للمراجعين. شاهد المزيد… مركز صحي المدورة الحدودي … 5/7/2017 – زيارة مركز صحي الشوبك الشامل. 3/7/2017 – زيارة مستشفى معان الحكومي. مدونة السلوك الوظيفي. انجازات القطاع الصحي … شاهد المزيد… الوكيل الإخباري – وجه وزير الصحة فراس الهواري مديريات الشؤون الصحية في المحافظات ومدراء المستشفيات الى استمرارية تقديم الخدمات الصحية المقدمة للمواطنين اثناء ايام عيد الاضحى المبارك. شاهد المزيد… المدينة نيوز:- أعلنت وزارة الصحة اسماء المراكز الصحية المناوبة في عطلة العيد.