سلاح الجو الإيراني: ( الذباب الطائر) أن طائرات الفانتوم الأمريكية المنسقة من كل جيوش العالم، سبحان من يحيي العظام وهي رميم، تمكن سلاح المهندسين الجويين الإيرانيين من ترميم 40 طائرات أمريكية قديمة من نوع فانتم، في وقتنا الراهن أصبحت طائرات الـ فانتم تشكل العمود الفقري لسلاح الجو الإيراني، يعاونها سرب من طائرات السوخوي ( طراز قديم) زائد 30 طائرة تم تجميعها داخل إيران يطلق عليها شعبياً أسم النعش الطائرة بسبب اعطالها الكثيرة التي تؤدي لسقوطها وقلما ينجوا الطيار من الموت المحتوم. أن سلاح الجو العراقي قد أجبر طواغيت الفرس المجوس على قبول وقف أطلاق النار وإقرار تقبلهم الهزيمة وشرب كأس المرار في الوقت الذي وصلت فية طلعات سلاح الجو العراقي القتالية الى ما يقارب 270 طلعة جوية قتالية بشكل يومي فوق طهران لتدك أوكار المجوس الأنجاس.
أقام مركز صحي ساجر الأول، صباح اليوم ، فعاليات " صحتك في رمضان" بحضور مدير مستشفى ساجر العام الأستاذ سعود رشيد العتيبي ومساعده للرعاية الصحية الأولية الأستاذ خالد صقر العتيبي وضيف شرف المناسبة رئيس شركة الإتصالات بساجر الأستاذ مرزوق الثبيتي. واشتملت الفعاليات على عدة أركان تثقيفية وتوعوية كان أولها ركن الملفات الطبية والذي أعدته حصه هلال الحافي للحديث عن أهمية تحديث ملفات المرضى والمراجعين ، ثم ركن توعية مرضى الأمراض المزمنة والذي جاء من إعداد الممرضة نهى العتيبي وركن صحتك في رمضان من إعداد الممرضة العنود العتيبي وركن نصائح للحامل عند الصيام من تنفيذ الممرضة مها عبدالله العتيبي بالإضافة إلى ركن مكافحة العدوى من إعداد الممرضة منال العصيمي وركن صيام الطفل للممرضة سامية محمد ، كما شمل البرنامج مسابقات ثقافية وترفيهية للمراجعين. وفي الختام قدم مدير المستشفى ومساعده للرعاية الصحية الأوليه شكرهما وتقديرهما للقائمين على هذه الفعالية آملين أن تحقق أهدافها في توعية المجتمع وداعين الله أن يتقبل من الجميع الصيام والقيام.
المويه وهطلت أمطار غزيرة مصحوبة بزخات من البرد وشملت المراكز شمال الطائف العطيف رضوان المويه حفر كشب دغيبجة مران ام الدوم البادرية والبحرة والباحة ودعيكان وظلم وسفوات والمناطق الصحراوية الأخرى شمال ظلم وقد سالت على اثرها الأودية والشعاب. يذكر ان غزارة تلك الأمطار تسببت في تعطيل حركة السير وتعرضت بعض المنازل الشعبية للالتماسات الكهربائية فيما تحذر المديرية العامة للدفاع المدني الجميع من خطر هذه السيول سواء العادية منها أو المنقولة وعدم عبورها حتى تنقطع أو يخف جريانها حفاظاً على سلامة الأرواح والممتلكات. الطقس ساعة بساعة - ساجر | طقس العرب. @ وتمكنت فرقة الدفاع المدني من انقاذ ثمانية محتجزين بعدما هطلت أمطار غزيرة على مركز ظلم وتسببت في احتجاز ثمانية اشخاص داخل سيارتهم وقد انتقلت فرقة الانقاذ بقيادة وكيل رقيب فريح المورقي والعريف عقاب العازمي. هذا وقد حذر مدير مركز الدفاع المدني شمال الطائف الرائد غالب الفعر المواطنين من مخاطر السيول وعدم النزول لبطون الأودية وطالبهم باتباع التعليمات والارشادات المتعلقة بهذا الخصوص. محايل عسير وشهدت محافظة محايل عسير مساء يوم أمس أمطار غزيرة سالت على اثرها عدد من الأودية والشعاب مثل وادي فرشاط والحيلة ومرة كما شملت الأمطار أيضاً عدد من القرى التابعة لها مثل بني ثوعة والقواعد وسبجة وظهرة الروحاء وفرشاط وآل مشلول كما شملت الأمطار عقبة شعار التي سجلت فيها الدوريات الأمنية حضوراً ملحوظاً ووضعت فرق الدفاع المدني بمحايل عسير في لحظة تأهب واستعداد لأي حادثة لا سمح الله.
وخلال جولة ل "الرياض" على سوق الحبحب الموسمي بساجر التقينا بعدد من المزارعين الذين ابدوا سعادتهم بما وجدوا من خدمات داخل السوق واضافوا بان هذا الموسم يبشر بنجاح زراعة الحبحب لهذا العام والذي تميز بسلامته من الآفات الزراعية وكبر حجمه والذي وصل بعضة الى اربعة وعشرين كجم وتميزه باللون الأحمر وحلاوة الطعم. كما التقت «الرياض» بالمشرف العام على سوق الحبحب بساجر وليد بن محمد النقيثان الذي اوضح ان السوق الموسمي لإنتاج الحبحب بساجر يعتبر من أهم الأسواق بالمملكة وتتجاوز أهميته الاقتصادية ليصبح أحد معالم مدينة ساجر وثقافتها التي أبرز ما يميزها شهرة بطيخ ساجر او(حبحب السر) الذي ذاع صيته داخل المملكة بل تعدت شهرته لدول الخليج العربي نظراً لحلاوة مذاقه وجودته. وقال رئيس بلدية ساجر محمد بن رجاء القحطاني ان أهمية سوق الحبحب بساجر تنبع من أهمية الثروة النباتية كإحدى مخرجاته الاقتصادية الداعمة لمسيرة الاقتصاد بوطننا الكبير حيث ان سوق البطيخ بساجر يعد من أكبر أسواق المملكة الموسمية بمساحة تقدر ب 50. 000 متر مربع تقريبا ويفد إلى سوق الحبحب بساجر ما يزيد على 1. 200 سيارة يومياً محملة بأكثر من 50الف حبة بطيخ و(شمام أحمر وأصفر) ويوفر السوق 1500 فرصة عمل للشباب السعودي ويشمل هذا العدد التجار والدلالين والكتاب والمستثمرين والذين يتعاملون مباشرة مع السوق هذا بالإضافة إلى موظفي البلدية المكلفين بمراقبة هذا السوق.
حذرت الهيئة العامة للأرصاد وحماية البيئة من طقس غير مستقر على منطقة الرياض، وتحديدًا الدوادمي يشمل ساجر وشقراء وجلالجل والمجمعة، تمتد إلى العاصمة الرياض والخرج والأجزاء المجاورة. وأوضحت الأرصاد أن الحالة عبارة عن فرصة تكوُّن سحب رعدية ممطرة، تصحب بنشاط الرياح السطحية. ولفتت الأرصاد إلى أن الحالة بدأت في تمام الثامنة و30 دقيقة، وتنتهي في الـ9 من صباح يوم غد الأحد. وفي وقت سابق، توقّع الباحث في الطقس والمناخ عضو لجنة تسمية الحالات المناخية عبدالعزيز الحصيني؛ استمرار الحالة الماطرة "غدق" اليوم السبت وليلة الأحد، على أجزاءٍ من مكة المكرّمة وتربة والباحة والقنفذة. وقال الحصيني: "يتوقع اليوم السبت وليلة الأحد أمطار غدق- بإذن الله- على أجزاءٍ من مناطق: مكة المكرّمة والطائف وتربة والخرمة ورنية والليث والقنفذة والباحة وبيشة وجازان وشقراء والمجمعة وجنوب القصيم وعفيف وغرب الأفلاج والشرقية وجنوب المدينة".
البجادية هطلت أمطار تراوحت ما بين المتوسطة والغزيرة على مدينة البجادية وذلك بشكل متقطع مساء يوم الخميس الماضي وحتى فجر الجمعة.. وشهدت القرى والهجر الواقعة جنوب البجادية امطاراً أكثر غزارة مما أدى إلى جريان بعض الشعاب والأودية، وصاحب هطول الأمطار فجراً ضباب كثيف.. هذا ولا تزال السماء ملبدة بالغيوم. الفيضة وهطلت مساء الجمعة أمطار غزيرة على منطقة السر ارتوت على اثرها الأرض وسالت بعض الشعاب الصغيرة وشملت تلك الأمطار الفيضة والدمثي والأرطاوي ومشرف وعين الصوينع وعين القنور ووثيلان وعشيران والشريمية.. كما شملت الأمطار ساجر والسكران وجفن وعسيلة والبرود وأرطاوي الرقاص وخف والخفيفية ومغيب والمحمدية والحبابية والديرية والشندوة والتسرير ونفود السر حيث اغرت هذه الأمطار هواة البر للخروج بعائلاتهم إلى نفود السر للاستمتاع بهذه الأمطار والأجواء الربيعية كما استنفرت بلدية ساجر معداتها لتصريف المياه من على الطرقات الرئيسية لمنع وقوع الحوادث. القويعية وشهدت محافظة القويعية مساء يوم الخميس الماضي هطول أمطار غزيرة استمرت من بعد صلاة العصر إلى الساعات الأولى من الليل دون انقطاع سالت على إثرها الأودية والشعاب وشملت بعض المراكز والقرى والهجر التابعة للمحافظة وأدت إلى تشكيل الكثير من البحيرات المائية حيث كانت سيولاً في بعض الأماكن مصحوبة بعواصف رعدية شديدة وضباب كثيف.
تمارين و مشروبات شد الجسم وحرق الدهون للمبتدئين حتى يمكنك الحصول على جسم رشيق وصحي بدون اي دهون التي تتسبب في قلة التحرق وايضا الكسل الشديد، التمارين الرياضية والمشروبات تعمل على تنظيم العضلات داخل الجسم وتجعل الجسم في صحة أكبر عن طريق بعض التمارين التي تساعد على تنزيل الوزن او التي تساعد على الرشاقة تابعوا هذة المقالة الشيقة التي تعمل على هذا. رياضه لشد الجسم كامل. افضل رياضه لشد الجسم بالكامل افضل رياضه لشد الجسم بالكامل إن عملية شد الجسم وعضلاته تعرف بأنها التمارين الوسائل الرياضية التي تعمل على حرق الدهون في جميع مناطق الجسم وزيادة قوة العضلات فى الجسم حاسه ان الحصول على جسم متناسق يعد هدف يسعى إليه الرجال والنساء ويمكنك ايضا مشاهدة مقالة افضل التمارين الرياضية المنزلية وفوائدها. وينصح الاطباء ممارسة التمارين الرياضية اليوميه للحفاظ على رشاقة الجسم بشكل سريع وأهمها التالي:- تمارين الاحماء والتمديد للتخسيس يهيئ هذا التمرين العضلات وغيرها من الحركات الأكثر شدة ويمنع حدوث الشد العضلي حيث يقوم الشخص بنات جسمه و استطالة كل اطراف. تمارين الركض الخفيف لتنقيص الوزن يساعد الركض الخفيف في شد العضلات بشكل متناسق ويطلق عليه اسم الهرولة وضرورة عند الركض ارتداء الحذاء المناسب يساعد على الركض اللي اكبر قدر من الوقت.
7. تمرين الغطس: يستهدف تمرين الغطس عضلات الظهر وعضلات الذراعين. يعد هذا التمرين من تمارين العضلة ثلاثية الرؤس. ويعتمد علي الجلوس بالقرب من حافة مقعد أو كرسي والعمل علي الإتكاء علي حافة المقعد بذراعيك وهي مفرودة تماماً والإستناد بالقدمين علي الأرض بحيث يصبح هناك مسافة بين نصف الجسم الأسفل والأرض. بعد ذلك، العمل علي ثني المرفقين والنزول بالجسم إلي أسفل قليلاً ثم الرجوع مرة أخري إلي وضعية البداية. 8. تمرين رفرفة الركلات: يعمل هذا التمرين علي تقوية عضلات أسفل الجسم. قم بالإستلقاء علي ظهرك وفرد الساقين بجانبك واليدين أسفل المؤخرة والعمل علي محاولة رفع القدمين ست بوصات عن الأرض فهذه هي نقطة البداية التي يمكن أن تنطلق منها. والبدء بركل كل ساق لأعلي 12 مرة. رياضه لشد الجسم والبطن. من الأفضل أثناء ركل الساقين بقاء اليدين بجانبك. 9. تمرين تسلق الجبال: يستهدف التمرين عضلات البطن، المؤخرة، الجلوتيس. البدء بإتخاذ وضعية تمرين الضغط مع ترك مسافة واسعة بين اليديين بحيث يشكل الجسم وضعية مستقيمة من القدم حتي الرأس ، ثم شد عضلات الجذع مع الحفاظ علي الإنقباض ثم إجلب ركبة واحدة أمام المرفق المقابل لها ثم العودة إلي نقطة البدء و تكرار ذلك مع الجانب الأخر.
وإذا كانت القفزة عادية يمكنك جعلها أكثر صعوبة من خلال التكرار عدة مرات. 2. تمرين الضغط: يستهدف تمرين الضغط عضلات الصدر والكتفين والذراعين. العمل علي الإنبطاح علي الأرض مع الإتكاء علي اليدين وتمديد الساقين خلفك. يجب أن يتأخذ الجسم خط مستقيم من الرأس حتي الكعب. والعمل علي خفض الجسم من خلال الذراعين حتي يلامس الصدر الأرض والحفاظ علي المرفقين بالقرب من جانبك ثم العمل إلي تمدد الذراعين ورفع الجسم إلي أعلي وهذه هي وضعية الإنطلاق. 3. تمرين قفزة القرفصاء: يستهدف تمرين قفزة القرفصاء عضلات الجلوتيس، الأكتاف، الذراعين. قف مع فتح قدميك بعرض الكتفين. ثم ثني الساقين في زاوية 45 درجة ثم القفز إلي الهواء مرة أخري والوقوف بقدمين مفرودة ثم التكرار مرة أخري. يتطلب هذا التمرين زيادة القفزة ويساعدك في ضبط طولك وإذا كنت ترغب في تقليل التأثير يمكنك تقليل طول القفزة والعمل علي إتخاذ وضعية القرفصاء العادية. تمارين رياضة بالصور لشد الجسم - مجلة رجيم. 4. الإرتفاع بالظهر: يستهدف التمرين عضلات الظهر. قم بالإستلقاء علي الجبهة مع شد الذراعين وراء ظهرك وأصابع قدميك تلامس الأرض وبدون رفع قدميك حاول رفع رأسك والصدر والكتفين في إتجاه الأرض. محاولة خفض نفسك مرة أخري إلي أسفل والتكرار.
اعتقاد خاطئ: يحتاج الشخص التمارين عالية الشدة كروتين يومي. التصحيح: لا يمكن اعتمادها كروتين يومي، التمارين التي تصلح لذلك هي تمارين الأيروبيك مثل المشي أو الركض مدة 30-60 دقيقة يوميًا. اعتقاد خاطئ: كثرة ممارسة التمارين الرياضية أمر جيد. التصحيح: لا يُنصح بممارسة التمارين الرياضية لمدة طويلة، وخاصةً التمارين عالية الشدة، يكفي يوميًا 20-30 دقيقة فقط. التمارين عالية الشدة تتحدى قوتك وتحملك، وبعد فترة من ممارستها ستشعر برغبتك في العودة للتمارين التقليدية، اصبر وتحمل؛ وتذكر أن هذا تحدٍ جديد عليك، وأن جسدك يحتاجه ليكون أقوى. عند ممارسة التمارين عالية الشدة، عليك أن تختار الملابس التي ترتاح فيها، ولا تشعر معها أنها تقيدك، حتى تشعر بالراحة والحرية أثناء أداء التمارين. كمال الاجسام نيترو تــكـ ! لشد الجسمـ !. فيما يلي عرض لستة تمارين رياضية تُعد مثال جيد على التمارين الرياضية عالية الشدة لشد الجسم بعض التمارين الرياضية عالية الشدة: يجب تطبيق هذه التمارين بالترتيب، دون استراحة للتوقف، وبعد الانتهاء منها؛ يتم أخذ استراحة بسيطة، ثم تكرارها بأقصى حد ثلاث مرات. تمرين شد الجسم الأول: ركلة القرفصاء يقوي التمرين عضلات الفخذين، الأرداف، الساقين، والبطن.