أغنية بم بم حيوانات - قناة وناسة كوكو - YouTube
بِم بِم بِم بِم بِم بِم بِم بِم بِم بِم بِم بِم.
اغنية بوم بوم طمطم النسخه المصرية 2017 ميجو - الهوساجية - YouTube
اصابة العضلة الضامة قد تكون نتيجة كدمة مباشرة او من خلال مط العضلة بالتمرين وتمددها والمبالغة في ذلك او نتيجة تقلص العضلة الشديد. تمزق الوتر شيء نسبي وله درجات من البسيط والمجهري وسرعة الشفاء سريعة, تمزق جزئي متوسط مع نزف, قد يكون تمزق الوتر كاملا ويحتاج لترميم, من اجل تحديد نوع التمزق والاجراء المطلوب ينصح استشارة جراح عظام, في جميع الحالات يوصى بوضع الثلج كمساج في الفترة الاؤلى والتوقف عن التمرين والعودة التدريجية والاحماء المدروس, في حالتك ينصح مراجعة مركز علاج طبيعي
العضلة الضامة نسمع عنها و عن إصابتها كثيرا خاصة في عالم الرياضة و تحديدا كرة القدم. إصابة العضلة الضامة من الإصابات ذات الطبع السهل الممتنع، على الرغم من بساطتها إلا أنها أجبرت بعض اللاعبين على الإعتزال. و هي إصابة لا تقتصر على كرة القدم فحسب، بل أن السباحين أيضا عرضة لها. كذلك الحال مع لاعبي كرة اليد، السلة و الطائرة، إلى جانب رفع الأثقال. فهي إصابة تصاحب دائما النشاطات المتضمنة فتح الطرف السفلي و ضمه مع مجهود كبير. بالرغم من كونها إصابة رياضية في الأصل إلا أنها قد تصيب من هم غير رياضيين أحيانا. حتى أن ممارسة الجنس بشكل خاطيء قد تكون سببا كافيا لحدوثها. ما هي العضلة الضامة؟ تتكون العضلة الضامة من خمس عضلات مجتمعة. تنشأ هذه العضلات من عظام الحوض من الداخل و تنتهي في عظمة الفخذ من الداخل أيضا. تتميز العضلة الضامة بتغذية عصبية جيدة و لكن التغذية الدموية الخاصة بها ضعيفة مقارنة بأماكن أخرى. تكون التغذية الدموية أضعف ما يكون عند نقطة إلتقائها بعظمة الحوض مما يؤثر على إلتئام الإصابة. العضلة الضامة هي المسؤولة عن ضم الفخذ للداخل إذا كان مفتوحا و لهذا كانت التسمية بالضامة. كما تساعد في إعادة الفخذ لمنتصف الجسم، بالتالي تحافظ على توازن الجسم أثناء المشي.
علاج تمزق العضلة الضامة عادة ما يفضل علاج التمزق من 24-48 ساعة بعد الإصابة مباشرة، وذلك لتجنب الأعراض وتزايد شدتها من ناحية التورم والشعور بالألم والنزيف. وقد ينصح ينصح الطبيب المصاب بالآتي: إراحة الساق ومحاولة عدم المشي عليه أو ممارسة الرياضة لفترة معينة من الوقت، وغالبًا ما يسمح بالحركة بشكل خفيف بعد 48 ساعة من فترة الراحة، وذلك لمنع تفاقم الحالة الصحية. استخدام العكازات لتسهيل الحركة وتخفيف الضغط والشد على الساق. وضع كيس من الثلج على المنطقة ككمادات لمدة 15-20 دقيقة كل ساعتين، وربط ضمادة على منطقة الفخذ حيث تشكّل ضغط على الجزء العلوي منه، مما يساهم في تخفيف الحالة وعلاجها. تناول بعض الأدوية المضادة للالتهاب و مسكنات الألم لتحسين حالة المصاب. وصف علاج إضافي اعتمادًا على شدة التمزق وإجهاد العضلة، ويشمل ما يأتي: العلاج الفيزيائي، والعلاج بالتدليك، والعلاج الكهربائي، والجراحة إن كان من الدرجة الثالثة حيث تعمل على إصلاح الألياف الممزقة. ويجدر التنويه أنه يعتمد وقت الشفاء من التمزق والإجهاد على درجة الإصابة، والذي يتمثل كما يأتي: الدرجة الأولى: 2-3 أسابيع. الدرجة الثانية: 2-3 أشهر. الدرجة الثالثة: 4 أشهر فأكثر.