تاريخ النشر: 2015-02-07 05:17:29 المجيب: د. مأمون مبيض تــقيـيـم: السؤال السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى موقع الاستشارات: بارك الله فيكم ورعاكم. أريدكم أن تساعدوني، تركيزي قل كثيرا، والكل كان يقول عني ذكي في صغري، وسمعي ضعيف قليلا، فهل هو السبب؟ أم يوجد أشياء أخرى، مثل: الإنترنت أو الألعاب؟ أريدكم أن تساعدوني وتعطوني إرشادات؛ ليكون تركيزي قويا، وشخصيتي مميزة وقوية، وأسلوبي قويا ومميزا. عمري 18. الإجابــة بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ AHMAD حفظه الله. السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا. إن كل ما ذكرته يمكن أن يسبب ضعف الانتباه والتركيز؛ وبالتالي صعوبات التذكر، ومنها الألعاب الإلكترونية والألعاب المختلفة عندما يزيد وقتها عن الحدّ المعقول، وكذلك ضعف السمع؛ لأن مما ينبه الإنسان ويساعده على التركيز والانتباه هي الأصوات من حوله، فلاشك إذا ضعفت الأصوات المسموعة ضعف الانتباه. ضعف التركيز Archives - سبراكلينكس. وأنصحك بأمرين: الأول: أن تتأكد من سلامة سمعك بزيارة الطبيب؛ ليقوم بالفحص وتحديد فيما إذا وجد ضعف سمع، وقد لا يكون سوى بسبب وجود شمع في الأذن؛ وبحيث تحتاج للغسيل العادي الذي يقوم به أخصائي الأذن أو أي طبيب عام.
• الأمراض النفسية: كالقلق المرضى، أو الوسواس القهرى، أو الاكتئاب. • سيطرة أحلام اليقظة على التفكير. • الإرهاق الشديد. • ارتفاع درجة الحرارة فى المكان. • نوعية الإضاءة. • قلة ساعات النوم. • الضوضاء والأصوات العالية فى الحوار. لحل مشكلة ضعف التركيز و عدم القدرة على الحفظ: ننصحك بعدة أمور من شانها تحسين الحالة: 1 – تنظيم الأمور المفترض بك القيام بها فى شكل مرتب و منظم حتي تستطيع التركيز فى كل منها على حدة بشكل كافي. ما هو علاج عدم التركيز - موضوع. 2 – الابتعاد عن مشتتات الانتباه التي تمنعك من التركيز. 3 – الاعتماد على نظام غذائي صحي يوفر للجسم ما يحتاجه من فيتامينات متنوعة و عناصر غذائية. 4 – التخلص من التوتر و الشد العصبي الدائم. 5 – كما يمكنك الاعتماد على الذاكرة الفوتوغرافية و الصوتية عند الامكان لمساعدتك على تذكر الأمور التي تنسيها. على جانب أخر.. هذه بضعة نصائح عن أفضل الإغذية من أجل امداد الجسم بكافة العناصر الغذائية التي تساعد على تحسين الكفاءة الذهنية. 1. احرص علي تناول وجبات تحتوي علي كميات كافيه من الفيتامين والاملاح المعدنيه خصوصا الحديد وفيتامين B لانهم يلعبو دور هام في توفير الطاقه الجسديه والعقليه الكافيه للدراسه والتركيز.. وينصح بتناول اللحوم الحمراء والحبوب والسبانخ لاحتوائهم علي كميات عاليه من الحديد, اما بالنسبه لفيتامين B فينصح بتناول البيض والمسكرات وحبوب القمح لانها غنيه به.
اضطراب توازن الهرمونات. التعرض لسموم المعادن الثقيلة كالزئبق مثلاً. حاجة الجسم لحمض الفوليك. تدني مستويات السكر في الدم دون مستواه الطبيعي. الإصابة بفقر الدم والحديد. تعرض الإنسان للضغوطات النفسية والاجتماعية والعاطفية. الإصابة بأمراض نفسية؛ كالاكتئاب والوسواس القهري. تأثر جودة الإضاءة ونوعيتها على تركيز الإنسان. اختلال منظومة النوم. التعرض للأصوات العالية والحساسية منها. الإفراط في تناول الكحول والتدخين، حيث تعتبر من الممارسات غير الصحية التي تدمر خلايا الدماغ، فيصبح العقل عاجزاً عن أدائه بصورة سليمة. الإصابة بالأمراض المزمنة، كالسكري وارتفاع ضغط الدم والصدمات النفسية. أعراض ضعف التركيز فقدان القدرة على الانتباه إلى التفاصيل في أمور الحياة. اسباب ضعف التركيز عند الاطفال. حدة العبصية وزيادتها بشكل كبير نتيجة التشتت. الملل الدائم من ممارسة الأنشطة اليومية. الكسل عن ممارسة النشاطات والمهام وإتمامها. فقدان القدرة على التركيز بالكلام والأحاديث الموجهة إليه ممن يحيطون به. الصداع المزمن. الإرهاق الدائم. عدم الاستجابة لتنفيذ الأوامر والتعليمات. علاج ضعف التركيز تنظيم الوقت، وذلك بتقسيم الوقت لأداء المهام الموكولة للفرد، مما يخفف الضغوطات الذهنية والنفسية عليه، فيركز في كل مهمة على حدة.
7. قد يكون السبب هو نقص في فيتامين ( بي 12) 8. قد يكون عدم التركيز بسبب التوتر والقلق وأسبابإجتماعية أ و العاطفيَة سواء مشاكل مادية أو شخصية أو في العمل. 9. قد يكون بسبب مرض نفسي: مثل القلق المرضى، أو مرض الوسواس القهرى، أو مرض الإكتئاب. 10. أو بسبب تحكم أحلام اليقظة على التفكير الواقعي. 11. بسبب حدوث إ رهاق شديد. 12. في بعض الاحيان يكون بسبب الارتفاع في درجة الحرارة فى المكان المتواجد به. 13. بسبب التغير نوع الإضاءة. أعاني من ضعف التركيز ما سبب ذلك وما العلاج - موقع الاستشارات - إسلام ويب. 14. قلة النوم تسبب عدم التركيز. 15. التواجد في مكان به الضوضاءالشديد وأصوات عالية فى الحوار. وايضا هناك اسباب اخرى لمشكلة عدم التركيز: • سوء النظام الغذائى، وعدم الانتظام فى وجبات الطعام. • نقص الفيتامينات، وخاصَّة فيتامين B12 المرتبط نقصه بمشكلات الذاكرة. • نقص "الثيامين" المعروف بـ"فيتامين الأعصاب"، لأن أى نقص – ولو كان بسيطًا – فى هذه المادة يصاحبه خلل فى أنشطة المخ. • عدم توازن الهرمونات أو اضطراب إفراز الغدد، خاصَّةً نقصَ إفراز الغدة الدرقية، والغدَة فوق الكلوية. • سموم المعادن الثقيلة كالرصاص والزئبق. • نقص حامض الفوليك. • نقص سكر الدم. • نقص الحديد (الأنيميا وفقْر الدم) • التوتر والعوامل الاجتماعية والعاطفيَة: كالمشاحنات، والمنازعات المستمرة داخل البيت أو فى مقر العمل، أو المشكلات المادية.
اعقد صفقه مع نفسك، أنك إذا أنجزت مهمة معينة في وقت محدد ستكافئ نفسك بـ 10 دقايق راحة أو بكوب من القهوة أو وجبة سريعة أو أي شيء تحبه، فالمهام المملة تنجز سريعاً إذا كنت تطلع لمكافئة ما ، ويمكنك أيضاً الاستماع إلي القرأن أو الموسيقي أثناء أداء الوظيفة المملة فلن تشعر بالوقت 6- الأفكار المزعجة: من الصعب جداً التركيز في عملك إذا داهمتك الأفكار المزعجة أو إذا كنت تشعر بالقلق من شيء ما أو تفكر في شيء آخر, فالأفكار المزعجة من أي نوع من الأشياء التي تشتت الانتباه والتركيز. أفضل حل للتخلص من الأفكار المزعجة هو تدوينها، اكتب قائمة بالأشياء التي تفكر فيها والمهام التي تحتاج أن تكملها لاحقاً وبذلك تستطيع التركيز في عملك دون أن تقاطعك تلك الأفكار. التوتر والضغط النفسي يجعل من الصعب جداً التركيز في عملك ، بالإضافة إلى أنه قد يؤثر على صحتك ويسبب الصداع أو تسارع نبضات القلب وبالتالي تشتيت الانتباه. حاول أن تتعلم أكثر عن تقنيات التخلص من التوتر كتمارين التنفس أو التأمل واليوجا ويمكنك ممارسة بعض الرياضات الخفيفه أو قرأة القرأن والصلاة للتخلص من التوتر ، و لقد أثبتت الدراسات الحديثة أن الذين يمارسون 8 جلسات من التأمل أسبوعياً يفكرون بشكل أوضح.
كم طول ملعب كرة الطائرة ، حيث تعتبر كرة الطائرة من أشهر الرياضات في العالم، حيث تم تحديد قياسات ارضية ملعب كرة الطائرة من قبل فريقين، كل منهما يتكون من اثني عشر لاعباً، ستة منهم هم اللاعبون الأساسيون، وهناك أيضاً بدائل تتغير أثناء المباراة، وملعب كرة الطائرة ليس ملعباً طويلاً مثل ملعب كرة قدم. ملعب كرة الطائرة هي المساحة التي تُلعب فيها مباراة كرة الطائرة وفقًا لقوانين الاتحاد الدولي للكرة الطائرة، كما يجب أن يكون سطح الملعب مشرقًا، خاصة في الملاعب الداخلية، حيث يجب أن يكون الملعب مستويًا ومتماثلًا، ووفقًا لقواعد الاتحاد الدولي للكرة الطائرة، يُحظر اللعب على أرضية غير مستوية أو زلقة. كما يجب ألا تكون هناك عوائق على سطح الملعب يمكن للاعبين أن يصابوا من خلالها، مثل الحجارة ورذاذ الماء وما إلى ذلك، حيث تنص قواعد الاتحاد أيضًا على أن الملعب يجب ألا يحتوي على أي عوائق قد تعرض اللاعبين لخطر الإصابة. كم طول ملعب كرة الطائرة حيث تبلغ أبعاد ملعب كرة الطائرة بـ مساحة اللعب 18 × 9 أمتار محصورة بمساحة منطقة حرة بطول 3 أمتار من جميع جوانبها، حيث أن ملعب كرة الطائرة مستطيل الشكل ومتماثل، كما أن المنطقة الحرة فوق محيط اللعب خالية من أي نوع من العوائق.
مقاسات ملعب كرة الطائرة طريقة اللعب في كرة الطائرة القانونية تبدأ كرة الطائرة بفريقين على جانبي الشبكة، حيث ينقسم الفريق الواحد إلى ثلاثة لاعبين في مقدمة الشبكة وثلاثة في الخلف بعيدًا عن الشبكة، ثم يقرر الحكم الفريق الذي يجب أن يقوم بالإرسال أولاً بالقرعة. يجب أن يبدأ الفريق الذي يحق له الإرسال في إرسال الكرة من منطقة الإرسال الخاصة به، والتي تقع خلف خط النهاية في الجزء الخاص به من الملعب، حيث يسجل الفريق نقطة إذا كان بإمكانه منع الفريق المنافس من إعادة الكرة المرسلة. يخسر الفريق نقطة إذا رمى الكرة على حافة ملعب اللعب، كما يمكن للحكم أيضًا منح نقطة لأحد الفريقين في حالة ارتكاب الفريق الآخر لخطأ ضد الفريق الأول. بعد أن يسجل الفريق نقطة في المباراة، يجب على لاعبي الفريق تدوير مواقعهم في الملعب في اتجاه عقارب الساعة حول الملعب، حيث يمكن لفريق واحد لمس الكرة ثلاث مرات كحد أقصى قبل إعادتها إلى الفريق المنافس. وفي نهاية مقالنا نكون قد عرضنا لكم كافة المعلومات بخصوص كم طول ملعب كرة الطائرة كما تعرفنا أيضًا على كل ما يخص عن ملعب كرة الطائرة و طريقة اللعب في كرة الطائرة حيث أن لكرة الطائرة تأثير إيجابي على حياة الكثير من الناس.
الشريط السفلي: حيث يعدُّ شريطاً مُشابهاً للشريط العلوي الموجود في الشبكة، إلا أن الشريط السفلي يكون بعرض 5سم. الأشرطة الجانبية: إذ يجب أن تحتوي الشبكة على شريطين باللون الأبيض يتم تثبيتهما بشكلٍ عمودي على الشبكة، ويتم وضعهما بشكل مُباشر فوق كل خطٍ من خطوط جانبي للملعب، ويكون عرض كل منهما خمسة سنتيمترات وطول كل منهما متراً واحداً، وتُعدُّ هذه الأشرطة الجانبية من أجزاء الشبكة. العصي الهوائية: حيث تُصنع هذه العصي عادةً من الألياف الزجاجية أو غيرها من المواد المرنة، وهي عبارة عن قضيبين يتمتعان بالمرونة يكون طول كل منهما 1. 8 متر بينما يكون قطرهما 10ملم، ويتم وضع العصي الهوائية على طرفي الشبكة، ويظهر ما مقداره 80سم من هذه العصي فوق الشبكة، وتُعدُّ العصي الهوائية من أجزاء شبكة كرة الطائرة، كما أنهما تُحددان ما يُعرف بمجال العبور؛ أي يجب أن تمّر الكرة بينهما لاحتساب النقطة. القوائم: إذ يتم وضعهما على مسافة نصف متر إلى متر واحد خارج الخطين الجانبيين للملعب وذلك بهدف تثبيت الشبكة، ويكون ارتفاع قوائم الشبكة 2. 55 متر، وتجدر الإشارة إلى أن القوائم لا تُعتبر من أجزاء الشبكة. اختلاف ارتفاع شبكة كرة الطائرة يختلف ارتفاع شبكة كرة الطائرة تبعاً لاختلاف العديد من العوامل التي تتعلق باللاعبين؛ حيث يختلف الارتفاع تبعاً لجنس اللاعبين ، وأعمارهم، وعددهم في كل فريق، كما يختلف ارتفاع شبكة كرة الطائرة تبعاً لمكان لعبها، وفيما يأتي توضيح لتغيُر ارتفاع شبكة كرة الطائرة تبعاً لتغير تلك العوامل: [٤] فِرق الرجال: يبلغ الارتفاع القياسي لشبكة كرة الطائرة في فِرق الرجال 2.
وتعتبر الولايات المتحدة الأمريكية هي أول من مارس هذه اللعبة ومن بعدها كندا عام 1900، وقد أصبحت هذه الرياضات شعبية في البرازيل ومعظم دول أوروبا بالأخص صربيا وهولندا وإيطاليا وروسيا وفي الدول العربية. تأسس اتحاد كرة الطائرة العالمي في عام 1947، وتم إقامة أول بطولة عالمية للرجال في عام 1949م، أما أول بطولة عالمية للسيدات في العام 1952م، حيث تم إضافتها للألعاب الأولمبية في العام 1964 لأول مرة في طوكيو، وتم إنشاء رياضة الكرة الطائرة الشاطئية المشابهة لها بشكل كبير. [1] قوانين كرة الطائرة رياضة كرة الطائرة تعتبر من الرياضات المتميزة التي لها قوانين عديدة ساهمت في تنظيم هذه الرياضة التي تعتبر من الرياضات الأقل عنفاً من بين أنواع الرياضات الأخرى، ومن أهم قوانين كرة الطائرة هي مايلي: تتكون منطقة اللعب من الملعب والمنطقة الحرة ويجب أن تكون منطقة اللعبة مستطيلة الشكل ومتماثلة. الملعب ذو شكل مستطيل طوله ثمانية عشر متراً، وعرضه تسعة متر، تخطط أرضيته بخطوط واضحة عرضها 5 سم. يقسم الملعب إلى قسمين مربعين متساويين، وطول ضلع المربع 9متر، يفصل بينهما خط وسط يرسم على مسافة ثلاثة أمتار من خط المنتصف من كل جانب خط موازي لخط المنتصف، ويتم تقسيم كل مربع لمنطقتين، وتسمى المنطقة القريبة من الشبكة بالمنطقة الهجومية والثانية هي منطقة الدفاع، ويتم تحديد منطقة الإرسال بخط طوله 15سم، ويبعد عن خط النهاية ب20سم، ويفضل أن تلعب الكرة الطائرة في صالة مغلقة يكون إرتفاع سقفها لا يقل عن سبعة أمتار.
المراجع
الكرة والحكام في كرة الطائرة يوجد مواصفات معينة تمتلكها كرة الطائرة حيث يكون حجمها متوسط واخف من كرة القدم كما يكون وزن الكرة في الملاعب الداخلية 200جم اما في ملاعب كرة الطائرة الخارجية يكون وزن الكرة 220جم اي انها اثقل بقليل, اما بلنسبة للحكام في كرة الطائرة يوجد ثلاثة حكام الحكم الاول يقوم بمراقبة الملعب من الاسفل والحكم الثاني يراقب الملعب من الاعلى ويكون جالسا على كرسي في اعلى منتصف الملعب اما الحكم الثالث فيقوم بمراقبة الملعب عن قرب. في ختام موضوعنا مساحة ملعب كرة الطائرة القانوني وعدد اللاعبين نتمنى ان نكون قد استطعنا افادتكم وتقديم معلومات جيدة حول موضوع مساحة ومواصفات ملاعب كرة الطائرة, كما يسعدنا ان نقوم بالتواصل مع زوارنا الكرام والرد على جميع تعليقاتكم داخل الموقع….