رجيم البروتين من أفضل أنواع الرجيم المتبعة من أجل خسارة الوزن والتخلص من الدهون التي تتواجد في الأرداف والبطن وغيرها من أجزاء الجسم، حيث يتميز هذا النظام الغذائي بأنه خالي تماما من الكربوهيدرات التي تتسبب في تخزين الدهون في الجسم، ويعمل على تحويلها إلى طاقة يستخدمها الجسم في القيام بالعمليات الحيوية التي يقوم بها الإنسان خلال الأعمال اليومية التي يقوم بها. رجيم البروتين بدون رياضة رجيم البروتين لمدة 10 أيام للتخلص من الوزن بدون أن يتم ممارسة التمارين الرياضية، حيث يتم القيام باتباع مثل هذه الخطوات الفعالة في منح الجسم الرشاقة والحيوية التي يحتاجها، وهي: أولا يتم تناول كمية كبيرة من الماء على مدار اليوم، وتناول كوب من الماء الدافئ على الريق قبل تناول الطعام. تناول البيض السلوق والدجاج الخالي من الدهون مع الاهتمام بتناول الخضروات والفواكه، والسمك المشوي وغيرها. الابتعاد عن تناول النشويات والكربوهيدرات التي تتمثل في الخبز والمكرونة والأرز وغيرها من المأكولات الغنية بالدهون رجيم البروتين لمدة 5 أيام يتبع هذا الرجيم من أجل التخلص من كمية كبيرة من الوزن، ولهذا فهو يعتمد على الخضروات والبروتينات والمياه وبعض النصائح المختلفة التي تتمثل في التالي: من الضروري أن يتم الذهاب إلى طبيب التغذية حتى يتم تحديد السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
كما أن الوجبة التي تحتوي على الفواكه والخضروات سوف تجعلك تشعر بالشبع أكثر، ورجيم صحي من أجل إنقاص الوزن. وتجدر الاشارة انه يجب عدم تناول أي نوع من أنواع المخللات أثناء فترة الرجيم لأنها تحتوي على الكثير من الأملاح حيث يعمل على احتباس المياه داخل أجسامنا وعدم شرب أي نوع من المشروبات الساخنة بإضافة السكر كما يجب شرب الكثير من الماء خلال هذه الفترة على الأقل 3 لتر يوميا. رجيم البروتين كم ينقص في الاسبوع رجيم البروتين كغيره من الرجيمات التي تعتمد على تقليل نسبة الكربوهيدرات، تكون نسبة خسارة الوزن كبيرة جداً في أول أسبوعين وذلك لأن تقليل الكربوهيدرات يخلص الجسم من السوائل المحتبسة، فكل غم كربوهيدرات يؤدي لسحب 4 غم ماء إلى الجسم، وعند البدء ب رجيم البروتين يتخلص الجسم من 3-6 كيلو في الأسبوع الأول وذلك حسب الوزن، ويكون الوزن المفقود عبارة عن جزئين الأول الماء والثاني بعض الدهون، فبطبيعة الحال عندما نقلل كمية الطعام سينتقل الجسم لحرق الدهون المخزونة في الجسم. بالتالي يتم تصنيف رجيم البروتين على أنه رجيم غذائي سريع وفعال لقدرته على تحقيق خسارة سريعة حيث يعتمد الرجيم البروتيني في خطته للوصول للوزن المثالي على تناول كميات إضافية من البروتين وخفض الكربوهيدرات، مما يجبر الجسم على استهلاك دهون الجسم المخزنة كمصدر للطاقة بدلاً من الجلوكوز.
يعتبر رجيم البيض واحد من أسرع الطرق في انقاص الوزن واستوحيت فكرته من رجيم اتكنز ولم ينسب رجيم البيض لأي من خبراء التغذية يمكن العثور عليه من خلال شبكة الانترنت وبطرق عديدة ومختلفة. سنتطرق في حديثنا اليوم عن رجيم البيض لمدة 5 أيام وقد تفقدين الوزن عند اتباع هذا النظام في الغالب سيكون وزن الماء المختزن في الجسم. لا توجد دراسات تثبت فعالية رجيم البيض في تخفيف الوزن على المدى الطويل ويفضل استشارة طبيبك الخاص قبل اتباع أي نظام غذائي. البيض يعتبر البيض من المصادر الأساسية للبروتين وتحتوي البيضة الواحدة كبيرة الحجم على حوالي 6 جرام من البروتين ويستند رجيم البيض على تناول البيض يوميا في وجبة أو أكثر من وجبة لمدة خمسة أيام. إن البروتين من المواد الغذائية الأساسية التي تساعد في نمو العضلات وباقي أنسجة الجسم وتتميز عضلات الجسم بارتفاع مستويات الأيض لديها عن الدهون وهذا يعني حرق المزيد من السعرات الحرارية مما يؤدي لحرق الدهون وتخفيف الوزن. منخفضة الكربوهيدرات تعمل الكربوهيدرات على رفع انتاج مستوى الأنسولين في الدم وهذا يزيد من الرغبة الشديدة في تناول الأطعمة الغنية بالسكر التي تعمل على زيادة الوزن.
بقلم: عائشة عبدالله تريم ماذا يفعل الإنسان عندما يكون البحر من أمامه والعدو من ورائه؟ لا شك في أن البحر يكون أحياناً أكثر رحمة من البشر. في العام المنصرم، شهد البحر الأبيض المتوسط فرار الألوف المؤلفة من البشر الذين اختاروا المغامرة والمجازفة في عباب البحر متحدِّين أمواجه الصاخبة، على أن يبقوا تحت رحمة الموت والجوع والفقر، وسط مجازر من كلِّ الأنواع يرتكبها في حقهم من يفترض أن يقوموا بحمايتهم. ومع أن معظم الهاربين كانوا على يقين بأنهم يفرون من الموت إليه، لكنهم فضلوا خيار الغرق في ظلمات البحر على البقاء بين فكيّ قرش أسنان حربٌ وطغيانٌ تنهش بلادهم.. ومع أن الفارين إلى المصير المجهول لا يملكون إلا قوارب صغيرة لا تتحمل أعدادهم الكبيرة، لكنهم يغامرون ويتحدون عساهم يجدون من يلقي إليهم بقارب النجاة. صور اسم عبدالله , من احب الاسماء لقلبي اسم عبد الله - اروع روعه. لقد أفادت تقارير وكالة الأمم المتحدة للَّاجئين في العام الماضي، بأن أكثر من 219 ألف مهاجر وصلوا إلى سواحل أوروبا، وأن هذه الأعداد ستظل في تزايد كبير ما دامت الأوضاع المتدهورة في بلادهم تدفعهم إلى الرحيل. ذلك أن معظم المهاجرين في قوارب الموت يفرّون من بلدانٍ تمزقها الحروب ويفتتها الفساد سواء في الشرق الأوسط أم في أفريقيا.
القانون يفرض على الحكومات أن تميِّز بين مهاجرٍ ولاجئ، مهاجرٍ يسعى إلى تحسين أوضاعه المعيشية وتحقيق طموحه، ولاجئ يسعى إلى النجاة من فكيّ موت محتم في بلاده.. من يركب قارب الموت ذاهب إلى مكان ما على الأرض ليحقق فيه أحلامه وتطلعاته يعتبر مهاجراً، ومن يعبر البحر تحت رحمة الموت ليس مهاجراً من بلده باحثاً عن مستقبل مشرق وحياة أفضل من التي يعيشها، هو لاجئ فارٌّ من نار لا تعرف أخضر ولا يابساً، لا بشر ولا حجر. الحكومات تسمّي لتفرق ولكن سواء كان القادم إلى بلد غريب مهاجراً أم لاجئاً، لا يجب أن يفقد حقَّه كإنسان، فالأطفال والنساء والمستضعفون من الرجال، عندما يركبون قوارب الموت قد يحلمون بغدٍ أفضل، لكنهم لا يواجهون الموت في البحر لأجل تحسين أوضاعهم المعيشية حتماً! الهجرة العظمى.. فرار من الموت إلى الموت | مشاهد 24. كيف يمكننا التفكير فيما إذا كان الأشخاص الثمانمئة الذين انقلب بهم المركب ولقوا حتفهم في غياهب مياه البحر الأبيض المتوسط مهاجرين أم لاجئين؟ «ثمانمئة» ليس مجرد عدد يظهر على شاشات التلفزة، بل هو عدد يدل على أن ثمانمئة نفس بشرية قد صارعت الموت قبل أن يصرعها بسبب سياسيين قطَّعوا وشرَّحوا بلدانهم في محاولة لإعادة لصقها بالطريقة التي يرتأونها فحوَّلوا عالمهم إلى وحش كاسر لن يتمكن حتى صانعه من السيطرة عليه!
عندما يحترق جزء من العالم ويتحول إلى أرض معركة لا يحكمها أي قانون غير قانون الغاب، يصبح الإنسان في ظل غياب الحكومات عرضة للقتل والإهانة على أيدي «بلطجية» ومقاتلين مرتزقة.. تمحى سجلات من التاريخ ويتم إغراق الأمل في أنهار من دماء الأبرياء، فلا يبقى إلا البحار المفتوحة وما وراءها ملجأ وملاذاً. وهكذا، تبقى مراكب الموت تتلهف على من يركبها من أولئك الذين يستعدون لتحمل المشاق والمعاناة والألم إلى ما لا نهاية. يتوقع الاتحاد الأوروبي زيادة في أعداد المهاجرين واللاجئين، لكنَّ ما يفعله الاتحاد ودول أخرى في العالم تستقبل الفارين من الأزمات والحروب، ليس إلا حلاً مؤقتاً واستجابة إنسانية عاجلة، وهذا ليس سوى انعكاس لما تفعله الحكومات التي تتصرف وفق مبدأ «لكل فعل ردّ فعل» فيكون العلاج المؤقت للأزمة بالإسعافات الأولية بدلاً من البحث عن الدواء في حلول جذرية ذات مفعول طويل الأمد. خصوصاً أنَّ تدفق المهاجرين يستمر في ظل معاناة الاتحاد الأوروبي من مشكلات اقتصادية وحالات إفلاس وتراكم ديون تشكل في حد ذاتها أزمة. والحل إذاً؟ …على الحكومات في البلدان التي تعاني من امتداد آثار الحرب إلى أراضيها أن تزيد من الضغط على العالم كي يتعامل مع الأزمة بجدية أكثر ويجتث المشكلة من جذورها، وذلك باتخاذ التدابير الفعَّالة لوضع حد للحروب المشتعلة ومدِّ يد العون لمن يحترقون بنيرانها كي يتمكنوا من إعادة بناء حياتهم ويتوقفوا عن ركوب البحر في قوارب الموت التي يستغلها تجار البشر.
أ ش أ نشر في: الأربعاء 2 مارس 2022 - 11:23 ص | آخر تحديث: قال المتحدث الرسمي باسم مجلس النواب الليبي، عبدالله بليحق، إن المجلس حدد جلسة غد الخميس؛ لأداء اليمين الدستورية للحكومة الليبية برئاسة فتحي باشاغا. وأضاف بليحق، في تصريح عبر حسابه الشخصي على "فيسبوك" وفقا لوكالة الأنباء الليبية "وال"، أن جلسة أداء اليمين الدستورية ستعقد بمقر مجلس النواب بمدينة طبرق غدا الخميس، على تمام الثانية عشر ظهرا. من جهته، ذكر المركز الإعلامي لرئيس مجلس النواب، أن الجلسة ستكون بحضور كامل التشكيلة الوزارية للحكومة، إضافة إلى ممثلي المجتمع الدولي.