يُمكن العمل بنظام الدوام الجزئي أثناء النهار، وذلك للحفاظ على دورة النوم الطبيعية. البحث عن طبيعة عمل تُمكنهم من الابتكار والإبداع، فهي مناسبة لمرضى ثنائي القطب. اختيار زملاء العمل متعاونين يحافظون على القيم والمبادئ، ومن ثم يستطيعون دعمك والوقوف بجانبك. إذا لم تجد الوظيفة التي تُناسبك، يُمكنك البدء في عمل مشروع خاص بك، يمنحك الكثير من المرونة والإبداع. الخلاصة توجد العديد من الأعراض والدلالات التي تُجيب على تساؤلك: كيف أعرف اني مصاب باضطراب ثنائي القطب، حيث تُؤدي الإصابة بإضطراب ثنائي القطب إلى تقلبات مزاجية شديدة، فيشعر الشخص باكتئاب شديد وحزن عارم في أوقات، بينما يشعر بهوس وطاقة شديدة في أوقات أخرى. وعلى الرغم أن هذا الاضطراب مُزمن إلا أنه يُمكن السيطرة عليه بالعلاج المناسب، لذلك ننصحك أن تتعجل بطلب المُساعدة من مستشفى دار الهضبة افضل مصحة نفسية حيث تضم نُخبة مُختارة من أكفأ الأطباء في مجال العلاج النفسي، يمكنك الاتصال بنا الآن على 01154333341 الكاتب/ رضوي سعيد
تكون النساء المصابات باضطراب ثنائي القطب أكثر عرضة للإصابة بأمراض أخرى، مثل: اضطرابات الغدة الدرقية، أو الصداع النصفي. من قبل رزان الحوراني - الأربعاء 3 تشرين الثاني 2021
اضطراب ثنائي القطب اضطراب ثنائي القطب (بالإنجليزية: Bipolar disorder) ، هو اضطراب عقلي أطلق عليه أيضاً اسم الهوس الإكتئابي، والإكتئاب الهوسي، هذا الإضطراب يؤثر على المزاج بشكل كبير، كما أنه يعمل على تغيير مستويات النشاط، والتركيز عند الشخص المصاب بهذا الإضطراب. [1] هناك عدة أنواع من الإضطراب ثنائي القطب، حيث تختلف الأنواع في درجات التغير في المزاج، ومستويات الطاقة، وتتأثر فترات بعض السلوكات ، أو الإنفعالات، وفترات الإكتئاب، والحزن، وتتراوح شدة التغير من نوع لآخر، ومن حالة لحالة، ويتراوح بين درجات الهوس الخفيف إلى الهوس الشديد والتي تسمى نوبات الهوس. [1] أعراض اضطراب ثنائي القطب هناك أعراض تصاحب النوبات الخفيفة مثل الهوس، والهوس الخفيف، تتضمن فرط النشاط، والشعور المبالغ فيه بالثقة بالنفس، وقلة النوم، والتفاؤل الزائد، بالإضافة لصعوبة في اتخاذ القرارات، والتشتت، والثرثرة غير العادية، والأفكار المتسارعة، حيث أن وجود ثلاثة، أو أكثر من هذه العلامات تدل على وجود اضطراب ثنائي القطب خفيف. [2] وفي الحالات الشديدة (نوبات الإكتئاب الكبرى)، توجد عدة علامات، ومنها: المزاج المكئب المرتبط بالشعور بالحزن، والفراغ، واليأس، بالإضافة لعدم الشعور بالسعادة في جميع الأنشطة سواء في العمل، أو المدرسة، أو العلاقات، كما أن فقدان الوزن الملحوظ الذي يحدث بسبب فقدان الشهية بالذات عند الأطفال، وعدم استقرار في النوم، والشعور بالتعب، بالإضافة للشعور بالذنب، وانعدام القيمة، وانخفاض القدرة على التركيز، ومن الممكن التفكير في الإنتحار، حيث أن وجود خمسة علامات، أو أكثر تدل على وجود اضطراب ثنائي القطب شديد.
قام الباحثون في دراسة أخرى أجريت عام 2015 وبحثت علاقة الجينات واضطراب ثنائي القطب والذكاء، بتحليل الحمض النووي لأكثر من 86, 000 شخص للبحث عن الجينات التي تزيد من خطر الإصابة بمرض ثنائي القطب والفصام وركز الباحثون في الدراسة على الأشخاص الذين ينتمون لبيئات وأعمال إبداعية، وخلُصت الدّراسة إلى أنّ الأشخاص الأكثر إبداعًا كانوا أكثر عرضةً لامتلاك الجينات المسؤولة عن اضطراب ثنائي القطب والفصام بنسبة 25%. حللت دراسة حديثة الحمض النووي لمصابين باضطراب ثنائي القطب و الفصام ، ووُجِد أن 12 موقعًا جينيا يرتبط بكلٍّ من اضطراب ثنائي القطب والذكاء، و9 من هذه المواقع الجينية ارتبطت بارتفاع الذكاء و3 منها بانخفاضه. وعليه فليس كلّ الأشخاص الذين حصلوا على معدّل ذكاء عالٍ أصيبوا باضطراب ثنائي القطب ولا العكس، وغالبًا ينخفض مستوى الذكاء لدى المرضى بعد الإصابة، ولا تزال هذه العلاقة خاضعة للدراسات سواء قبل أو بعد المرض. اضطراب ثنائي القطب والذكاء العاطفي قدّم الباحثون الذكاء العاطفي كذكاءٍ منفصل عن الذكاء العام، إذ يستلزم الذكاء العاطفي القدرة على معالجة وفهم العواطف المتعلقة بالشخص نفسه وبالآخرين أيضًا. وفيما يتعلق باضطراب ثنائي القطب هناك القليل من الدراسات التي حللت الذكاء العاطفي لدى مرضى ثنائي القطب، ووثّق الباحثون فيها عجزًا في بعض جوانب الذكاء العاطفي لديهم.
ترجمة حفصة جودة "لم يحدث أن وجُد عقل عظيم، دون لمسة من جنون" أرسطو أما اليوم فالأطباء على استعداد لوصف الأدوية مع ظهور أول علامات اضطراب في المزاج، من أجل السيطرة على أي سلوك غير متوقع، لكن هل من المحتمل أنهم يقومون بخنق عمليات التفكير العبقري بتلك الطريقة؟ فقد اتضح أن اضطرابات المزاج لها علاقة إيجابية بارتفاع مستويات الذكاء والإبداع. في العصور القديمة، كان الناس يربطون بين الجنون والعبقرية الخلاقة، معتقدين أن الآلهة قد باركت هؤلاء الأشخاص، هذه المعتقدات انتقلت إلى العصور الحديثة، وأدت إلى فهم هذه الظاهرة سيئة السمعة المتعلقة بالمزاج الفني، ومؤخرًا اكتشف الباحثون سبب حدوث ذلك الأمر.
السبت 27/أكتوبر/2018 - 08:36 م تعد الحموضة من الأمراض المعوية الأكثر انتشارا، حيث تمنع الحموضة الكثيرين من الاستمتاع بمأكولاتهم المفضلة. لذلك هناك العديد من المشروبات تساعد فى عملية الهضم والتماثل الغذائى، فتحميك من حرقة المعدة: - شرب الماء تناول الكثير من الماء قبل وبعد الوجبة، إذ تساعد فى تعطيل توازن المعادن فى الجسم، بالإضافة إلى أنها تساعدك على تناول كميات معتدلة من الطعام، مما يزيد من احتمالية تخفيف أعراض الحموضة. - ماء جوز الهند يعتبر ماء جوز الهند مصدرا طبيعيا للبوتاسيوم الذى يعمل على تعزيز توازن درجة الحموضة في الجسم، مما يتسبب فى تخفيف أعراض الحموضة، احرص على أن يكون خاليا من السكر. - الحليب خالى (الرايب): يفضل أيضًا تناول حليب البقر أو الرايب الخالى من الدسم، يعمل على تهدئة اضطربات المعدة بفعل البكتيريا النافعة فيه، فيساعد فى تخفيف أعراض الحموضة. - عصير الجزر يحتوي عصير الجزر على زيوت مُليّنة للأغشية المخاطيّة للقولون والمعدة، فيُستخدم كمُحسن لعمليّة الهضم، لذلك يُفضل شُرب عصير الجزر مرتين في اليوم للقضاء على مشاكل الهضم. 4 مشروبات طبيعية تساعد على التخلص من الحموضة نهائيًا. ومن الجدير بالذكرأنه يفضل تناول العصائر الطازجة المصنوعة من الأطعمة الأقل حموضة، مثل البنجر أو البطيخ أو السبانخ أو الخيار أو الكمثرى.
تجنب مشروبات الصودا تضطرك مشروبات الصودا للتجشؤ لذا تدفع مزيدًا من الحمض نحو المريء. استبدلها بالمياه العادية أو العصائر أفضل. ابقَ يقظًا بعد تناول الوجبة تجنب الاتكاء بعد تناول الوجبة؛ حتى تساعد المعدة على هضم الطعام جيدًا. مما يعني لا قيلولة بعد الغداء مباشرةً، أو وجبات متأخرة، أو وجبات خفيفة بعد منتصف الليل. تجنب التمارين المرهقة لا تمارس التمارين قبل مرور ساعتين بعد الوجبات، حتى لا تتسبب في ارتجاع الحمض لأعلى بفعل الحركات العنيفة أو الانحناء مع التمارين. الإقلاع عن التدخين يسبب النيكوتين ارتخاءً في صمام المريء السفلي، وبذلك يسمح للحمض بالخروج لأعلى بسهولة. حافظ على وزن صحي تؤثر الدهون وخصوصًا في منطقة حزام البطن في التقليل من قدرة العضلات على دعم غلق صمام المريء، لذلك يفقد قدرته على الغلق على الحمض المعدي فيسبب ارتجاعه. التخلص من الحموضة نهائيا بالأعشاب. النوم بشكل مائل يُنصح بالنوم بشكل منحني، إذ يكون مستوى الصدر أعلى من باقي الجسم، بما يعادل ٣٠-٤٠ سم. كما يُفضل استخدام رافعات لأرجل السرير بدلًا من الوسائد، استخدام الوسائد لن يوفر ارتفاعًا متساويًا لجسدك. تأكد من الأعراض الجانبية لأدويتك تسبب بعض الأدوية ارتخاءً في عضلة صمام المريء مما يسهل ارتجاع عصارة المعدة لأعلى.
كتب: د. محمد أحمد إسماعيل كم مرة أصابتك حرقة الصدر؟ وتحولت وجبتك الدسمة اللذيذة وبالًا عليك؟ لا بأس سنقدم لك -عزيزي القارئ- ٧ أطعمة تقلل الحموضة، هيا لنعرف ما هي؟ سوف تجد معها راحة معدتك. تُعد مشكلة حموضة المعدة من أكثر المشكلات شيوعًا بين كثير من الناس، إذ تحدث نتيجة الارتجاع المعدي المريئي؛ وفيه يرتد حمض المعدة لأعلى نحو المريء مما يسبب إحساسًا بحرقة الصدر وعدم الراحة. وفي هذا المقال سنوضح أمثلة لأطعمة تقلل الحموضة، وسنسرد بعض النصائح للتغلب عليها. التخلص من الحموضة نهائيا 2020. أطعمة تقلل الحموضة تنشأ أعراض الحموضة لدى المريض كما ذكرنا سابقًا نتيجة لملامسة حمض المعدة لأنسجة المريء مما يسبب حرقة وألم. يُستحب للمريض تناول بعض الأطعمة التي تقلل أثر الحموضة أو تخفيف أعراضها. تشمل أطعمة تقلل الحموضة على: 1- الزنجبيل يمتلك الزنجبيل خصائص طبيعية مضادة للالتهاب، لذا يعالج الحموضة وبعض مشكلات الجهاز الهضمي. يمكن استخدامه في صورة شرائح على الطعام، أو في صورة شاي الزنجبيل. 2- الخضروات تحتوي الخضروات على قليل من السكر والدهون، ومن الأمثلة الجيدة التي تقلل حموضة المعدة: الفاصوليا الخضراء والبروكلي. الهليون والقرنبيط. الخضروات الورقية والبطاطس والخيار.