ما فائدة اكل السمك للحامل اكل السمك للحامل مهم حيث يعتبر السمك من الأطعمة الغنية بالبروتينات منخفضة الدهون، وهو كنز للعديد من الفيتامينات والمعادن المهمة كالزنك، الكالسيوم، الفسفور، البوتاسيوم، اليود والبوتاسيوم ويحتوي السمك أيضا على أحماض أمينيه هامة لبناء الجسم وتكوينه والسمك العديد من الأنواع وكل نوع له ما يميزه شكلا وطعما كما أن الأسماك غنية جدا بالأوميجا ثرية والتي تساعد على نمو العقل وتطوره كل الفوائد تلك تؤهل السمك لأن يكون الطعام المفضل للكبير والصغير لما يحتويه فوائد عدة وأكثر ما يحتاج لأكل السمك هي الحامل وهنا نعرض فائدة اكل السمك للحامل وأهميته. الأسماك الممنوعة في الحمل تمنع الحامل من تناول الأسماك الغنية بالزئبق نظرا لخطورته على الحامل وجنينها تلك الأسماك هي: سمك القرش ، سمك الماكريل، بعض أنواع سمك التونة، سمك أبو سيف، سمك الهامور، وسمك المياس. عند تناول الحامل لكمية كبيرة من تلك الأسماء تمتص الأم ميثيل الزئبق الذي ينتقل للجنين ويؤثر على الصحة الدماغية لديه وتؤثر سلبا على تنمية خلايا الإدراك والتذكر وغيرها من التكوينات المهمة لسلامة الجنين فيجب على الأم إتباع تلك النصائح لحماية جنينها.
[5] قد يتم في بعض الحالات تجاوز نصائح الأطباء وتناول الفسيخ، ولكن يوجد بعض الحالات التي لا يجب تناول الفسيخ فيها بشكل نهائي عند فئات محددة من السيدات الحوامل، وسوف نوضح هنا بعض هذه الفئات: المرأة المعرضة لولادة مبكرة أو لديها حمل غير ثابت: تناول الفسيخ قد يعرض المرأة الحامل لخطر الولادة المبكرة أو الإجهاض في الأشهر الأولى من الحمل، لذلك يمنع بشكل نهائي تناول الفسيخ عند النساء المعرضين لولادة مبكرة أو أن حملهم غير ثابت ولديهم حالات إجهاض متكررة. مريضة القلب: بشكل عام النساء المصابين بأمراض القلب يكون الحمل لديهن أصعب ومعرض للعديد من المخاطر، والملوحة الموجودة في الفسيخ تعرض القلب لخطر كبير، لذلك يجب الانتباه إلى أن هؤلاء النساء يمنع تناول الفسيخ لديهن بشكل نهائي. مريضة الضغط: من المعروف أن الصوديوم هو العنصر الأساسي الذي يساهم في رفع ضغط الدم ونتيجة الكميات الكبيرة للصوديوم الموجودة في الفسيخ المملح يمنع تناوله عند النساء الحوامل اللواتي يعانين من مرض الضغط. خطورة السمك على الحامل - سطور. مرضى الكلى: من النساء الحوامل اللواتي يمنع تناول الفسيخ لديهن أيضاً هم مرضى الكلى ، لأن التخلص من الفسيخ بشكل رئيسي يحتاج إلى نشاط كلوي كبير ويؤثر بشكل ضار على الكلى وبالتالي تكون الكلى غير قادرة على التخلص من هذه المكونات وتناول الفسيخ سوف يفاقم المرض.
تقليل فرصة الاصابة بمرض العشى الليلي بسبب محتواه العالي من فيتامين أ. من فوائد أكل السمك خفض معدل ضغط الدم لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاعه. تنظيم مستوى الكوليسترول في الجسم، ورفع مستوى الكوليسترول المفيد. تقليل فرصة الاصابة بمرض هشاشة العظام مع التقدم في العمر. علاج التهابات المفاصل والالام الروماتيدية، وذلك بسبب احتواء الأسماك على مادة البروستاجلاندين. اكل السمك للحامل البكر في الشهور. تقليل فرصة الاصابة ببعض الامراض العقلية مثل الزهايمر والخرف. تعزيز صحة الجهاز المناعي، ومقاومة الأمراض المختلفة، وذلك بسبب احتواء الاسماك خاصة والمأكولات البحرية عامة على نسبة مرتفعة من فيتامين د. من فوائد أكل السمك الحد من انتشار الخلايا السرطانية، وتقليل فرصة الاصابة بمرض السرطان، وخاصة سرطان القولون والمبيضين والمريء والبنكرياس. تسريع عملية الايض داخل الجسم، بسبب محتواها العالي من الاحماض الدهنية. تقليل فرصة الاصابة بمرض الكبد الدهني وأمراض الكبد الأخرى. تزويد الجسم بالطاقة اللازمة والتخلص من الخمول والكسل، وذلك بسبب احتواء السمك على كميات كبيرة من البروتين. من فوائد أكل السمك تقليل فرصة الاصابة بسرطان البروستاتا لدى الرجال. ضبط مستوى السكر في الدم، وتقليل فرصة الاصابة بمرض السكري وخاصة النوع الثاني.
خطورة السمك على الحامل يجب على المرأة الحامل الانتباه لنوع الغذاء الذي تتناوله أثناء الحمل، فالأسماك تعد مصدرًا صحيًا وخفيفًا للبروتين، وتحتوي أيضًا على العديد من العناصر الغذائية المهمة الأخرى مثل الكالسيوم واليود وفيتامين د، بالإضافة لاحتواء الأسماك على حمض الدوكوساهكسانويك DHA وهو نوع من الأحماض الدهنية أوميغا 3 وهو ضروري لنمو الأطفال وضمان نمو الدماغ والعين بشكل صحيح، بالرغم من ذلك إلا أنها قد تشكّل خطورةً على صحة الحامل والطفل معًا. [١] احتواؤه على كمية عالية من الزئبق بشكل عام، يعد السمك آمنًا للمرأة الحامل طالما تم اختيار النوع المناسب والذي يحتوي على أقل كمية من الزئبق، خوفًا من حدوث التسمم بمادة الزئبق عند المرأة الحامل، وهناك أنواع عديدة من السمك تحتوي على نسبة قليلة من الزئبق مثل أسماك السلمون، الروبيان، سرطان البحر والحدوق. [١] وقد صرّحت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA ووكالة حماية البيئة الأمريكية في العام 2019 م: "بضرورة الحد من كميات الزئبق الداخلة في أطعمة الحوامل والمرضعات وحتى الأطفال، فهناك أنواع من الأسماك تحتوي على كمية أقل من الزئبق وقد تكون آمنة ومغذية للحامل وتساعد على نمو وتطور الجنين".