المكونات: 3 ملاعق كبيرة (45 مل) زيت زيتون. كوب (200 جم) شوفان. 5 حبات طماطم كبيرة مقطعة مكعبات صغيرة. ½ كوب (100 جم) بصل مفروم. فص ثوم مفروم. 3 أكواب (750 مل) ماء. ½ كوب (100 جم) أوراق كزبرة طازجة. 2 ملعقة صغيرة (10 جم) مرقة دجاج فورية. ½ ملعقة صغيرة (2. 5 جم) ملح. شوكولاته بار الشوفان للرجال. طريقة التحضير: سخني مقلاة عميقة على نار متوسطة إلى منخفضة. ضعي زيت الزيتون في المقلاة ودعيه يسخن قليلًا ثم أضيفي الشوفان، وقلبيه حتى يتحمص ويكتسب لونًا ذهبيًا، ثم ارفعيه من على النار. في خلاط أو محضر الطعام، اخفقي الطماطم والبصل والثوم وكوبًا من الماء والكزبرة، حتى الحصول على خليط متجانس. صبي الخليط في قدر عميقة مع الشوفان المحمص، وأضيفي كوبي الماء المتبقيين، واتركيها حتى الغليان. أضيفي الملح ومرق الدجاج للخليط وغطي الحساء واتركيه على نار هادئة 15 دقيقة، ثم تناوليه دافئًا مع الخبز المحمص أو حسب الرغبة. طريقة عمل جرانولا الشوفان وجبة خفيفة مغذية يمكن تناولها بين الوجبات أو تقديمها لأطفالك بعد التمرين أو كوجبة عشاء خفيفة مع الحليب. المكونات: ½ كوب (100 جم) سكر بني. ½ كوب (100 مل) عسل. ¼ كوب (60 مل) زيت نباتي. 4 أكواب (800 جم) شوفان.
طريقة عمل كيك الشوفان في الميكروويف كيك سهل وسريع يمكنكِ تحضيره في الميكروويف في عشر دقائق فقط، وتقديمه لأفراد أسرتك كوجبة إفطار صحية ومتكاملة. المكونات: كوب (200 جم) شوفان. ½ 1 كوب (360 مل) ماء. ½ كوب (113 جم) زبد في درجة حرارة الغرفة. كوب (200 جم) سكر بني. ½ كوب (100 جم) سكر أبيض. ½ 1 ملعقة صغيرة (7. 5 جم) فانيليا. ⅓ 1 كوب (173 جم) دقيق متعدد الاستخدامات. ملعقة صغيرة (5 جم) بيكنج بودر. ملعقة صغيرة (5 جم) مسحوق قرفة. طريقة التحضير: في وعاء مناسب للاستخدام في الميكروويف، اخلطي الشوفان والماء. 7 وصفات لذيذة بالشوفان | سوبر ماما. ضعي الوعاء في الميكروويف واتركيه دقيقتين، ثم قلبي الشوفان واتركيه جانبًا. في وعاء كبير، اخفقي الزبد والسكر البني والأبيض، حتى الحصول على ملمس كريمي ناعم. اخفقي البيض جيدًا، ثم أضيفيه للزبد والسكر، واستمري في الخفق، أضيفي الفانيليا للخليط وقلبي الخليط، ثم أضيفيه للشوفان وقلبي المكونات حتى تتجانس. اخلطي الدقيق والقرفة والبيكنج بودر، ثم أضيفيها بالتدريج لخليط الشوفان مع التقليب، حتى تتجانس المكونات جيدًا. صبي الخليط في وعاء مدهون بقليل من الزبد ومناسب للاستخدام في الميكروويف. ضعي الخليط في الميكروويف ست دقائق، واختبري الكيك بعود خشبي، وقدميه مع الشاي أو الحليب الدافئ حسب الرغبة.
نضع قطع الشوكولاتة في وعاء ونسكب عليها حليب الجوز الهند الساخن ونقلبهم جيدا حتى تذوب الشوكولاتة ويتجانس الخليط. نضيف الشوفان ونخلطهم جيدا حتى تمتزج المكونات. نحضر قالب سهل الفك مقاس 15 سم ونضع فيه ورق خبز وندهنها بالزيت، ثم نسكب فيها خليط الشوكولاتة بالشوفان ونوزعه جيدا، ثم نغطي القالب بكيس بلاستك ونضعه في الثلاجة لمدة ثلاث ساعات. بعد مرور ثلاث ساعات نخرج القالب من الثلاجة ونفكه من الكيكة ونضعها جانبا. نحضر وعاء ونضيف إليه شوكولاتة بار قطع ونسكب عليها حليب جوز الهند الساخن ونتركه لمدة دقيقتين، ثم نقلب جيدا حتى تذوب الشوكولاتة. نسكب الشوكولاتة فوق الكيكة ونوزعها جيدا ونغلف بها الكيكة من جميع الجوانب، ثم ندخل الكيكة في الثلاجة لمدة نصف ساعة حتى تتماسك الشوكولاتة. نخرج الكيكة من الثلاجة ونزينها برقائق الشوكولاتة، ثم نقطع كيكة الشوكولاتة بالشوفان ونقدمها في طبق التقديم. شوكولاتة بار الشوفان 200جرام - حلويات الحبيشي. وبصحة وعافية. error: غير مسموح بنقل المحتوي الخاص بنا لعدم التبليغ