أخذ حمام ساخن، يساعد التعرض لبخار الماء الساخن أثناء الاستحمام عند وصوله إلى البلغم في الحلق في تخفيفه بشكل مؤقت، ويعطي الشعور بالراحة والاسترخاء. شطف الجيوب الأنفية، يساعد شطف الجيوب الأنفية في التخلص من المخاط، ومسح الشعب الهوائية وتطهيرها، ذلك بملء وعاء ذي رأس رفيعة تُدخَل في مدخل الأنف بماء مقطّر مملّح، ثم وضع فوهة الوعاء على الأنف ووضع الرأس عند المغسلة على جانبها، ثم يصبّ الشخص الماء المُمَلّح ببطء داخل الأنف دون استنشاق هذا السائل؛ إذ إنّه يُدخَل إلى الأنف ويخرج من الجهة الأخرى. تجب المحافظة على شرب كميات كبيرة من الماء لا تقل عن 11. 5 كوبًا للمحافظة على رطوبة الجسم، وتعويضه عن السوائل التي فقدها. شرب شاي الليمون بالعسل، الذي يخفّف المخاط ويهدّئ الحلق. طريقة استخدام جهاز البخار للوجه - حياتكِ. تناول الأطعمة الساخنة؛ مثل: الحساء، التي تكسّر البلغم وتفتّته. تناول الأطعمة الغنية بالتوابل والفلفل الحار؛ فهذه التوابل تعمل كمضادات إحتقان ، وتخفّف البلغم في الأنف. المراجع ↑ Dr. Chris, "Sputum Color Causes and Meaning" ، healthhype, Retrieved 2019-6-30. Edited. ^ أ ب "How to Get Rid of Phlegm in Your Throat Without Medicine", wikihow, Retrieved 2019-6-30.
للبشرة الجافة مع ظهور حب الشباب ، يُستخدَم زيت شجرة الشاي مع الياسمين والزيوت العطرية الوردية. للبشرة الحساسة مع ظهور حب الشباب ، يُستخدَم زيت شجرة الشاي، وزيت اللافندر، وزيت إبرة الراعي. نصائح عند تبخير الوجه توجد عدة نصائح عند تبخير الوجه، ومن أهمها [٦]: شراء مبخّرات البخار التي تُنتِج تدفقًا ثابتًا من الهواء الدافئ الذي يرطّب، ويساعد في تخفيف الأعراض الباردة. تجنب استنشاق البخار بالقرب والميل له؛ حتى لا يتسبب في انسكابه. عدم تجاوز درجة حرارة غرفة البخار 114 فهرنهايت. التأكد من شرب الكثير من الماء، وعدم البقاء في غرفة بخار الوجه أكثر من 15 دقيقة، فقد يتسبب التعرض المطول للبخار في حدوث الجفاف، وخفقان القلب، والإغماء، والغثيان، وارتفاع درجة الحرارة. هل يمكن وضع ماء في جهاز البخار - إسألنا. الخروج من غرفة البخار فورًا في حال الشعور بالحرارة، أو الرأس الخفيف، أو النعاس، وشرب بعضٍ من الماء والسماح للجسم بالبرود. اتّخاذ الخطوات اللازمة للحفاظ على نظافة الحمام؛ لأنّ البخار يساعد في تكاثر الفطريات والبكتيريا. تجنب استخدام غرف البخار العامة المكتظة، فمن السهل نشر الجراثيم بواسطة عدد كبير من السباحين. عدم استنشاق البخار للأطفال الصغار، والنساء الحوامل، والأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم.
تبخير الوجه بالأعشاب الأعشاب طريقة رائعة لمنح البشرة ترطيبًا طبيعي ًا ، لهذا العلاج تحتاج إلى إضافة زهور مجففة من اختيارك بكميات صغيرة وبعض قطرات من الزيت العطري المفضل لديك إلى 2-3 أكواب من الماء في وعاء يغلي ، اتركه يغلي لمدة 5-7 دقائق ، ثم استخدمي منشفة وضعيها على الرأس ودعي بشرتك تمتص البخار والحصول على بشرة متوهجة. الطريقة الصحيحه لتبخير الوجه اغلي وعاء من الماء. أثناء غليان الماء ، قشري ونظفي بشرتك. عندما تصل إلى نقطة الغليان ، اسكبيها في وعاء. يمكنك إضافة الأعشاب أو الزيوت العطرية مهما كان الزيت الذي تريده. ضع منشفة على رأسك لحبس البخار بشكل أفضل ، لا تقف بالقرب من الوعاء حتى لا تؤذي بشرتك. ثم قم بعمل تقشير وتنظيف للبشرة مرة أخرى ، إذا كانت البشرة حساسة ، يجب عليك التنظيف والتقشير قبل التبخير ، استخدمي مقشرًا لطيفًا وحركات دائرية لطيفة ،ويمكن أيضًا استخدام قناع الطين. اشطفي وجهك بالماء البارد. ضعي قناع ترطيب أو مرطبك المعتاد / مصلك وعلاج حب الشباب. [3] فوائد حمام البخار للوجه يوفر البخار الترطيب للبشرة عن طريق زيادة الزيوت الطبيعية على الجلد. يسهل البخار على البشرة امتصاص منتجات العناية بالبشرة ، ويساعد في نفاذية الجلد.