Home » توب 10 » توب 10 افضل بروتين لحرق الدهون سنتحدث عن توب 10 افضل بروتين لحرق الدهون ، توجد أنواع من البروتينات تساعد على تخفيف الوزن فهي لا تخزن الغذاء على شكل دهون و تكون عادة قليلة السعرات الحرارية. و للحصول على جسم رشيق تعرف معنا على افضل بروتين لحرق الدهون و فقدان الوزن و اكتساب عضلات أكثر قوة و جاذبية. 1- بروتين حرق الدهون لين بودي من لابرادا نيوتريشن إن بديل الوجبات لين بودي من لابرادا نوتريشن يعتبر افضل بروتين لحرق الدهون وهو يساعدك في بناء العضلات. و يتميز بنكهة كريمية رائعة و يحتوي على البروتين بنسب عالية و أحماض دهنية أساسية و كربوهيدرات. و يتكون هذا البروتين من 16 حصة و يحتوي على 35 جم من البروتين لدعم العضلات و 6000 مجم من سلسلة الأحماض الأمينية. بروتين حارق الدهون - الطير الأبابيل. كما يحتوي على 7000 مجم من حمض الغلوتامين و يستخدمه لاعبي كمال الأجسام قبل ممارسة الرياضة و ارتداء احذية التدريب. تسوق لين بودي من لابرادا نيوتريشن مع خصم حتى 37% 2- بروتين حرق الدهون من زانتريكس إن هذا البروتين يساعد في بناء عضلات صافية و بدون دهون فهو افضل بروتين لحرق الدهون و فقدان الوزن. و يعمل هذا البروتين على تحسين الحالة المزاجية و تقديم طاقة مستدامة و التحكم في الشهية.
6 اسباب تجعل البروتين مفتاح محرقة الدهون 🔥 - YouTube
تاريخ النشر: 13 يونيو 2021 17:10 GMT تاريخ التحديث: 13 يونيو 2021 18:50 GMT أكد باحثون أمريكيون أن زيادة مستويات بروتين يُسمى "PLIN5" في الدهون البنية يمكنه أن يوفر حماية ضد مرض السكري لدى الأشخاص المعرضين للخطر عن طريق تغيير سلوك خلايا المصدر: إرم نيوز أكد باحثون أمريكيون أن زيادة مستويات بروتين يُسمى "PLIN5" في الدهون البنية يمكنه أن يوفر حماية ضد مرض السكري لدى الأشخاص المعرضين للخطر عن طريق تغيير سلوك خلايا الدهون البيضاء. وبين تقرير نشره موقع "ديلي جيك شو" أن "الدهون البيضاء عادة ما تتراكم في البطن وتخزن معظم طاقة الجسم الزائدة في الأنسجة الرخوة، ومن ناحية أخرى تحرق الدهون البنية السعرات الحرارية من أجل الحفاظ على درجة حرارة الجسم في الطقس البارد". ونقل التقرير عن ورقة عمل نُشرت في مجلة "ناتر كومينيكاسيون"، تركيز الباحثين في جامعة تكساس على بروتين يسمى "بيريليبين 5/PLIN5″، يكسو قطرات الدهون داخل الخلايا الدهنية البنية. بروتين حارق الدهون – لاينز. واستخدم الباحثون فئران تم تعديلها وراثيًا للحصول على مستويات عالية من "بيريليين 5" في أنسجتها الدهنية البنية، حيث أظهرت الفئران علامات جيدة في جميع هذه المناطق مع انخفاض ملحوظ في نسبة السكر في الدم وزيادة حساسية الأنسولين وكبد دهني أقل من مجموعة التحكم من القوارض بمستويات "بيريليين 5" الطبيعية.
يمكن تناول البيض في الإفطار في الصباح أو إدراجه في خطة النظام الغذائي. 2- الأسماك تعد الأسماك مصدرًا رائعًا للبروتين وأحماض أوميجا -3 الدهنية. تساعد البروتينات على بناء كتلة العضلات، والأحماض الدهنية أوميجا 3 لتقليل الالتهاب في الجسم، مما يزيد من معدل التمثيل الغذائي، وتقليل فرص اكتساب الوزن الناتج عن الإجهاد والالتهاب. 3- البقوليات البقوليات وأشهرها الفول مصادر ممتازة للبروتين. بالإضافة للبروتين، فهي تحتوي على الألياف والفيتامينات والمعادن. تساعد إضافتها في نظامك الغذائي في التحكم بالجوع، والذي يساعد في منع الإفراط في تناول الطعام. 4- منتجات الألبان منتجات الألبان محملة بالبروتينات والكالسيوم. سوف تبقيك مشبعًا لفترة طويلة. بروتين حارق الدهون الى دهون مشبعة. يمكنك اختيار الحليب كامل الدسم أو قليل الدسم. وبصرف النظر عن فقدان الوزن، تساعد منتجات الألبان في الحفاظ على صحة العظام. 5- اللوز اللوز من أكثر المكسرات الغنية بالبروتينات والدهون الصحية. فهي تساعدك على إبقاء معدتك ممتلئة لفترة طويلة بسبب الدهون الصحية ومحتوى البروتين. المحتوى الغذائي في اللوز رائع لحرق الدهون، خاصة للنباتيين، فهي مصدر جيد لأحماض أوميجا 3 الدهنية التي تزود الطاقة والتمثيل الغذائي.