وفي بعض الحالات يساعد ارتداء دعامات في تخفيف أعراض الفتق كونها تساعد على تثبيت الفتق في مكانه. أما في الحالات الخطيرة وذات الأعراض المزعجة يلجأ الطبيب إلى الجراحة، لتخفيف الانزعاج ومنع حدوث مضاعفات خطيرة، حيث يمكن إصلاح الفتق عن طريق خياطة الفتحة الموجودة في جدار البطن لإغلاقها. علاج فتق الحجاب الحاجز بالتمارين الرياضية - مقال. ويمكن أيضاً معالجة الفتق عند بداية حدوثه في المنزل، حيث يساعد تناول الألياف في تخفيف الإمساك الذي يمكن أن يسبب الإجهاد أثناء التبرز، ومن الأطعمة الغنية بالألياف؛ الحبوب الكاملة و الفواكه والخضروات. كما يجب أن تبتعد عن الوجبات الكبيرة وألا تستلقي أو تنحني بعد الأكل، بالإضافة إلى ضرورة المحافظة على وزن صحي [9]. علاج الفتق في الخصية لتشخيص الفتق في الخصية يحتاج الطبيب إلى إجراء فحص بدني للمريض، على الرغم أنه من السهل اكتشاف الفتق عبر الانتفاخات المرئية. وبناء على ما يراه الطبيب يقرر العلاج بالنسبة لفتق الخصية، وقد يقرر الطبيب أن يستخدم المريض بعض التقنيات التي تخفف الألم مثل الملابس الداعمة أو المشد كونها تساعد في منع الانتفاخ من التوسع. ولكن تعتبر الجراحة هي العلاج الأنسب لفتق الخصية كون الفتق لا يلتئم من تلقاء نفسه، ومن الحالات التي يوصي الطبيب فيها بإجراء جراحة لفتق الخصية [10]: عندما يكون الألم لا يطاق.
تجنب التمارين التي تزيد من تفاقم أعراض فتق الحجاب الحاجز. جرب التمارين ذات التأثير المنخفض على الحجاب الحاجز مثل المشي والسباحة، وركوب الدراجة. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن حاول فقدانه. أضف تلك التمارين مع الأساليب العلاجية الأخرى التي وصفها الطبيب لك. في النهاية، للتخلص من أعراض فتق الحجاب الحاجز، اتبع إرشادات الطبيب بدقة، وقم بتغيير نمط حياتك مثل الإقلاع عن التدخين، وخسارة الوزن، والتزام ب الأطعمة المسموحة لمرضى الفتق الحجابي ، مع ممارسة التمارين المذكورة وتناول الأدوية.
June 22, 2017, 08:02 AM تحميل رواية لا تقولي انكِ خائفة pdf رواية لا تقولي انكِ خائفة PDF تأليف: جوزبه كاتوتسيلا هذه الرواية التي آن صدورها في إيطاليا أخذت مكانها سريعا، كواحدة من أهم الروايات المعاصرة في إيطاليا. يسعى المؤلف في روايته هذه، إلى تخليد الصغيرة سامية، بطلة الجري في الصومال. سامية التي حصلت على العديد من الألقاب والجوائز على المستوى المحليّ والوطنيّ قبل أن تكمل ربيعها الخامس عشر. إذ استطاعت سامية بفضل تشجيع أهلها وأصدقائها أن تطوّر مهاراتها وتصقل موهبتها من لا شيء في ظلّ فظاعة الحرب والعوز اللذين يجتاحان الصومال منذ عقود. الجدير بالذكر أنّ الرواية مكتوبة بصيغة الأنا إذ يترك كاتوتسيلا المجال لسامية كي تعبّر عن تطلعاتها وتروي قصّتها المؤلمة. ولئن كان العالم العربي يعاني من ندرة الأدب الصومالي فإنّ الفضل يعود لكاتوتسيلا في تعريفنا بآلام هذا البلد المسحوق. التحميل
ومن بين الذين تابعوا تلك الأرقام والحيوات القابعة خلفها الكاتب والصحفي الإيطالي "جوزيه كاتوتسيلا" (4)، الذي جذبه تقرير موجز عن سامية قدَّمته قناة الجزيرة الإخبارية عقب اختتام أولمبياد لندن عام 2012. من هذا التقرير الإعلامي بدأت فكرة الكتابة عن البطلة التراجيدية في ذهن الروائي الإيطالي، وبدأت رحلته مع البحث عن الوثائق والشهود ومعارف سامية وأقاربها (5)، لتخرج إلى النور روايته "لا تقولي إنك خائفة" الصادرة عام 2014 عن منشورات المتوسط، من ترجمة "معاوية عبد المجيد". تُستهل الرواية بعهد الأُخوَّة بين طفلين هما سامية وعلي، يسكن كلٌّ منهما مع أسرته في بيت واحد ضيق، فيه مسكنان متقابلان يفصل بينهما فناء مُحاط بجدار منخفض من الطين، نلمس في الثلث الأول من الكتاب وهج علاقات تربط بين أفراد العائلتين، وأمسيات غنائية دافئة على صوت "هودان" شقيقة سامية، وتطلُّعات تغزلها عقولهم في العَشِيَّات. قرَّر كاتوتسيلا أن يبدأ روايته من زمان الطفولة ويُنهيها نهاية سعيدة من اختلاقه. تعدو سامية بخفة وسط رائحة البارود في الصومال التي أهلكتها الحروب والألغام، بأحلام فتية لرفع علم الصومال الأزرق في المحافل والبطولات الدولية، والفوز في الأولمبياد وتحرير نساء وطنها، تسرّ لوالدها بما تصبو إليه، يبتسم بحزن ويَعِدُها بمفاجأة إن ربحت سباقها الأول، ويهديها رابطة رأس بيضاء لن تتخلَّى عن وضعها في المحافل لسنوات قادمة.
لا تقولي انك خائفة - YouTube