اعتقلت قوات النظام السعودي، المستشار الشرعي د. عمر عبد الله السعدون إثر انتقاده قرار تقيد مكبرات المساجد في المملكة. وكشف منظمات حقوقية النقاب عن اعتقال قوات النظام لرئيس كتابة عدل عرقه السعدون على خلفية قرار النظام السعودي تقيد مكبرات المساجد. والسعدون، مستشار شرعي في فقه المالية الإسلامية وتسوية المنازعات بالجمعية العلمية القضائية. 🔴عاجل تأكد لنا اعتقال د. عمر بن عبدالله السعدون، المستشار الشرعي ورئيس كتابة عدل عرقة، بسبب مقالة كتبها الشهر الماضي انتقد فيها قرار إغلاق مكبرات الصلاة. — معتقلي الرأي (@m3takl) July 18, 2021 🔴 عاجل اعتقال الدكتور عمر عبدالله السعدون رئيس كتابة عدل عرقه والمستشار الشرعي في فقه المالية الاسلامية وتسوية المنازعات بالجمعية العلمية القضائية بسبب مقال انتقد فيه قرار اغلاق ميكروفانات المساجد. — منظمة سند الحقوقية (@sanadUK) July 18, 2021 وكتب المستشار الشرعي في مقاله أن (المايكرفون) ، وسيلة حديثة قد أفادت كثيرا في إيصال الرسالة المقصودة بأجمل صوت وأسمعه، سواء في المصالح الدينية أو الدنيوية، من صلوات ومحاضرات، واحتفالات وغيرها. وقال: هذه الوسيلة التي أفادت كثيرا مثلها مثل أي وسيلة حديثة، قد يعتريها بعض المفاسد، ولكن العبرة في الشريعة هو: النظر للأعم الأغلب، والمقارنة بين المصالح والمفاسد للخروج بالنتيجة الأغلبية.
ضمن خطط وزارة العدل لتطوير المرفق القضائي وتطوير اجهزة العدالة والاستفادة من التقنية للمعلومات القضائية والإدارية في كافة معاملات الوزارة والدوائر التابعة لها والذي يأتي ضمن برنامج الوزارة لتنفيذ مشروع الملك عبدالله لتطوير مرفق القضاء دشنت كتابة عدل عرقة مؤخرا النظام الالكتروني الشامل لإصدار الوكالات إلكترونيا. وأوضح كاتب عدل عرقة الشيخ فهد بن سعد المرشد ان تفعيل النظام الآلي سيمكن المراجعين من إنهاء إجراءات معاملاتهم في وقت قياسي بكل يسر وسهولة مع المحافظة على دقة توثيق هذه الصكوك وحفظها وأرشفتها آليا للرجوع إليها منوها فضيلته بجهود وزير العدل الدكتور محمد بن عبدالكريم العيسى في رفع مستوى مرفق القضاء وتحديث الأنظمة والاستفادة من خدمات الحاسب الآلي. يذكر ان الوزارة شرعت في تطبيق النظام الآلي الشامل لكتابات العدل والذي يشمل معاملات المبايعات والمنح والرهونات للعقارات بالإضافة إلى فتح سجل آلي للصكوك بحيث يتاح في المعاملات التالية لكاتب العدل الاستفسار مباشرة عن سجل الصك آليا وذلك باستخدام آخر ما توصلت إليه تقنية المعلومات والحاسب الآلي.
دشنت كتابة عدل حي عرقة في مدينة الرياض أخيراً النظام الإلكتروني الشامل لإصدار الوكالات إلكترونيا. وأوضح فهد بن سعد المرشد كاتب عدل عرقة أن تفعيل النظام الآلي يأتي ضمن خطط وزارة العدل لتطوير المرفق القضائي وتطوير أجهزة العدالة والاستفادة من التقنية للمعلومات القضائية والإدارية في جميع معاملات الوزارة والدوائر التابعة لها والذي يأتي ضمن برنامج الوزارة لتنفيذ مشروع الملك عبد الله لتطوير مرفق القضاء. وأشار إلى أن النظام الإلكتروني سيمكن المراجعين من إنهاء إجراءات معاملاتهم في وقت قياسي بكل يسر وسهولة مع المحافظة على دقة توثيق هذه الصكوك وحفظها وأرشفتها آليا للرجوع إليها، منوها بجهود وزير العدل في رفع مستوى مرفق القضاء وتحديث الأنظمة والاستفادة من خدمات الكمبيوتر. يذكر أن الوزارة شرعت في تطبيق النظام الآلي الشامل لكتابات العدل والذي يشمل معاملات المبايعات والمنح والرهونات للعقارات إضافة إلى فتح سجل آلي للصكوك بحيث يتاح في المعاملات التالية لكاتب العدل الاستفسار مباشرة عن سجل الصك آليا وذلك باستخدام آخر ما توصلت إليه تقنية المعلومات والكمبيوتر. وتخدم كتابة عدل في عرقة أهالي الحي والأحياء القريبة منها شمال وشمال غرب مدينة الرياض.
أكدت مصادر حقوقية بأنه تم إطلاق سراح الدكتور عمر بن عبد الله السعدون، المستشار الشرعي ورئيس كتابة عدل عرقة، وذلك بعد قضائه 4 أشهر في الاحتجاز. واعتقل السعدون في 19 يوليو 2021، بسبب مقال له انتقد من خلاله قرار إغلاق مكبرات الصلاة في المساجد، وأصبح مصيره مجهولا خلال تلك الأشهر، في ظل المطالبات الحقوقية والشعبية التي تصاعدت للمطالبة بالإفراج عنه. ويعرف السعدون بأنه شغل منصب مستشار شرعي في فقه المالية الإسلامية، وتسوية المنازعات وذلك في الجمعية العلمية القضائية، كما شغل منصب رئيس كتابة عدل عرقة. وفي هذه المناسبة، تهنئ مؤسسة ذوينا الشيخ الدكتور عمر السعدون وعائلته وذويه بإطلاق سراحه وخلاصه من ظلم السجون، وتتمنى نيل كافة المعتقلين المظلومين الحرية.
وطالبوا عبر هاشتاق صوت_الصلاه_مطلب_شعبي الوزير آل الشيخ بضرورة الاستجابة للمطلب الشعبي الواسع بإعادة فتح مكبرات صوت المساجد وقت الصلوات. كما رد المعترضون بتداول وسوم "#نطالب_إرجاع_صوت_الصلاة"، و"#نريد_مطاعم_ومقاهي_بلا_غناء". و"#نطالب_بمنع_صوت_الموسيقي"، في إشارة منهم إلى أن الأغاني أولى من الصلاة عندما يتعلق القرار بحجب الصوت. وكان آل الشيخ برر قرار كتم مكبرات صوت المساجد بأنها من الأمور الحديثة والمستجدة لكن البعض حرم استخدامها. وزعم منع الوزارة تشغيلها خلال الصلوات بورود شكاوى من القاطنين بجوار المساجد. وزعم أيضا أن "هذه المكبرات قد حرمها وأنكرها كثير من الناس منذ زمن سابق، وفي المملكة لدينا تمسك بالدين والإسلام والعاطفة الدينية قوية".
حساب نسبة الدهون عند النساء تكون المعادلة المخصصة لحساب كمية الدهن مقترنة بعدة عوامل وهي: العامل الأول: وزن الجسم الكلي×0. 732 ×8. 987. العامل الثاني: قياس محيط الخصر بأقصى نقطة×3. 140. العامل الثالث: قياس محيط الخصر عند السرة×0. 1570 العامل الرابع: قياس محيط الورك×0. 249. العامل الخامس: قياس الساعد حتّى أقصى نقطة×0. 434. لحساب نسبة الدهن نأخد: كتلة الجسم العضلية= العامل 1+العامل 2+العامل 3+العامل 4+العامل 5. وزن دهون الجسم= وزن الجسم الكلي- كتلة الجسم العضلية. نسبة دهون الجسم= (وزن الدهون في الجسم×100%)/ وزن الجسم الكلي. حساب نسبة الدهون عند الرجال العامل الأول: (وزن الجسم الكلي×1, 082)+94. 42. العامل الثاني: قياس محيط الحصر×4. 15. كتلة الجسم العضلية= العامل 1–العامل 2. وزن دهون الجسم= وزن الجسم الكلي–كتلة الجسم العضلية. * نسبة دهون الجسم= (وزن دهون الجسم×100)/وزن الجسم الكلي. أطعمة المفيدة لحرق الدهون الأطعمة الغنية بالبروتينات، مثل اللحوم الحمراء والبيضاء والبقوليات. الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل الحمضيات والطماطم. العسل. الخل الأبيض يمنح شعور بالشبع، ولكن يراعى عدم تناوله على معدة فارغة.
أما بالنسبة للرياضيين، فإنهم يميلون إلى الحفاظ على نسبة الدهون بين 6 و 13 في المئة، ويمكنك الوصول إلى مستوى دهون في الجسم إلى أقل من 6 في المئة لكنه يمثّل تحديًّا كبيرًا؛ إذ إنه يحتاج إلى المزيد من التمارين الرياضية بالإضافة إلى نظام غذائي مدروس بدقة، ومن المهم معرفة أن نسبة الدهون الأساسية في جسمك تتراوح بين 2 و 5 في المئة، وإن قلت عن هذه النسبة فإنها قد تتداخل مع وظيفة الجسم الطبيعية وتؤثر على امتصاص المغذيّات. [٣] طريقة حساب نسبة الدهون في الجسم هنالك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها لحساب نسبة الدهون في جسمك، ومنها: [٤] استخدام شريط القياس: الطريقة الأساسية لقياس نسبة الدهون في جسمك هي باستخدام شريط قياسٍ كالمستخدم في الخياطة، لتسجيل قياسات أجزاء مختلفة من جسمك، فكل ما عليك فعله هو قياس محيط رقبتك وبطنك والتأكد من قياس الجزء الأكبر من كل منطقة، ولحساب نسبة االدهون، قم بطرح القيمة التي سجلتها من قياس رقبتك من القيمة المسجلة من محيط بطنك لتحدد قيمة محيطك عامة، ومن المهم إدراك أن هذه الطريقة ليست الأدق؛ إذ أن هناك فرصة كبيرة للخطأ عند قياس نفسك.
تكون نسبة الدهون متوسطة لدى الرجال عندما تنحصر ما بين 18% و24%، بينما تنحصر لدى النساء ما بين 25% و31%. تكون نسبة الدهون مرتفعة لدى الرجال عندما تزداد عن 25% من وزن الجسم، بينما تزداد لدى النساء عن 32% من وزن الجسم. كيفية قياس نسبة الدهون بالجسم تتوفر معادلتان تساعدان في قياس نسبة الدهون في الجسم، إحداهما خاصّة بالرجال والأخرى خاصّة بالنساء، وتعتمد هاتان المعادلتان على تحديد مقاس ثلاث مناطق في الجسم بدقة، وهي منطقة الرقبة، ومنطقة الخصر، ومنطقة الأرداف. يمكن الاستعانة بمتر قياس الخياطة لتحديد مقاس كل من المناطق الثلاث السابقة، وذلك بشرط أخذ مقاس الرقبة من نقطة التقائها بمنطقة الكتفين، وأخذ مقاس منطقة الخصر من أصغر زاوية فيها وعادةً ما تكون على مستوى السرّة، أمّا منطقة الأرداف فتقاس من أعرض نقطة للأرداف والمؤخرة، ثم إدخال القياسات الثلاث السابقة في المعادلات التالية بحسب الجنس، ومقارنة النتيجة مع فئات نسبة الدهون في الجسم الموضحة سابقاً للتعرّف على مستوى ودرجة تراكم الدهون في الجسم. معادلة قياس نسبة الدهون في الجسم لدى الرجل نسبة دهون الجسم لدى الرجل =وزن دهون الجسم /100 معادلة وزن الدهون في جسم الرجل = وزن الجسم الكلي – الكتلة العضلية يمكن التعرّف على وزن الجسم من خلال الصعود على الميزان وقراءة النتيجة، أمّا الكتلة العضلية فيمكن الحصول عليها من خلال المعادلة التالية: الكتلة العضلية لدى الرجل = ((وزن الجسم الكلي*1.
1 ملعقة طعام من العصفر، الذرة، عباد الشمس، فول الصويا، بذرة القطن، الفول السوداني، أو غيرها من الخضراوات أو زيوت الجوز (14 جراما من الدهون و120 سعرا حراريا). 30 جراما من بذور عباد الشمس المحمصة الجافة (14 جراما من الدهون و165 سعرا حراريا) الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية الحصول على هذه الدهون من الأكل، تساعد على تحسن نسبة الكولسترول في الجسم. - ¼ أفوكادو (7 جرامات من الدهون و80 سعرا حراريا). - 10 حبات كبيرة من الزيتون الأخضر (4 جرامات من الدهون و40 سعرا حراريا). - 1 ملعقة طعام من زبدة الفول السوداني (8 جرامات من الدهون و94 سعرا حراريا) الأحماض الدهنية «أوميجا 3» هذه الأحماض قد تمنع الجسم من الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولكن الحصول على ما يكفي من دهون «أوميجا 3S» أمر صعب، فهذا يعني أنك في حاجة لتناول سمك السالمون ثلاث مرات في الأسبوع للحصول على 500 ملليجرام يوميا منه، وهي الكمية اللازمة للحصول على فوائد القلب. - 90 جراما من سمك السلمون المطبوخ تحتوى (4 جرامات دهون و114 سعرا حراريا). - علبة من سمك السردين في الزيت (110 جرامات) تحتوى (11 جرام دهون و191 سعرا حراريا). - 30 جراما من الجوز تحتوى (18 جرام دهون و185 سعرا حراريا).