قومي بشرب الماء بكميات كبيرة من الماء أثناء دورتك الشهرية، لأن الجلد في هذه الفترة يحتاج إلى الماء للحفاظ على مرونته، لذلك عليكِ شُرب من لترين إلى 3 لتر يومياً. تجنبي الكافيين الزائد هذه الفترة، الذي قد يُؤدي إلى جفاف البشره وقت الدوره الشهريه وخشونتها. ضاعفي من استهلاكك اليومي من البروتين، لا سيما في فترة الصباح، فأكثري من تناول المكسرات، وزبدة الفول السوداني، وزبدة الجوز والحمّص. فهذا يُساعد على الحفاظ على نضارة بشرتك. احرصي على تجنب المزيد من المشاكل الجلدية، في الأسبوع الذي يسبق فترة الدوره الشهريه، فهذه الفترة تحديداً من كل شهر، من المُرجح أن تُواجه بشرتك حالة من الجفاف والخشونة. و إذا كُنتِ عُرضة لأي إلتهابات في البشرة، أو تهيّجات بسبب أي مستحضرات تجميل، ننصحكِ بتجنبها قدر المستطاع. وللحفاظ على البشره وقت الدوره الشهريه، يمكنكِ استخدام أقنعة العناية بالبشرة حسب نوع بشرتك ِ. حيث تعمل على تهدئة وتحسين نضارة بشرتك، وكعلاج للبقع و شوائب البشرة. استخدمي غسول مناسب لبشرتكِ، فالحرص على غسل البشرة بغسول مناسب لنوع بشرتك، مع الترطيب اليومى، سيُساعدك على حماية البشره وقت الدوره الشهريه.
العناية بالبشرة و جمالها أمر هام، تحرص عليه المرأة للمحافظة على بشرتها جميلة وبراقة دائماً. ورغم اهتمام المرأة ببشرتها بشكل يومي، إلا أنه أثناء الدوره الشهريه تطرأ على البشرة بعض التغيّرات، التى تُؤثر على نضارتها. فجمال البشره وقت الدوره الشهريه يتأثر عند أغلب البنات والسيدات. إليكِ في هذا المقال طرق العناية بالبشرة، ونصائح لنضارة البشره وقت الدورة الشهريه … لا يدوم جمال البشرة طوال أيام الشهر، حيث تأتي أيام الدوره الشهريه، لتجعل البشرة تفقد نضارتها وبريقها. وهذا يرجع للعديد من العوامل النفسية والتغيّرات الهرمونية، التى تمر بها المرأة، في هذه الفترة من كل شهر. فنجد البشرة يظهر عليها مزيد من التعب والإجهاد، حيث تلعب الهرمونات دوراً رئيسياً في ذلك الأمر. فيما يلي كل ما يتعلق بالعناية بالبشره وقت الدوره الشهريه. مع بداية الدورة الشهرية، تبدأ تقلبات وانعكاسات 3 هرمونات بمستويات مختلفة، وهذه الهرمونات هي: هرمون الإستروجين. هرمون البروجستيرون. هرمون التستوستيرون. مع هذه الاضطرابات الهرمونية، المُصاحبة لكل أيام الدورة الشهرية، تُؤثر بالسلب على البشره وقت الدوره الشهريه. وتلك الاضطرابات الهرمونية تحدث بسبب انخفاض مستويات الهرمونات الثلاثة (الإستروجين، البروجستيرون، التستوستيرون).
اضطراب الهرمونات أثناء الدورة الشهرية فترة الحيض تقريباً تستمر من 3 أيام إلى سبعة أيام، وانخفاض الهرمونات يكون بالشكل التالي: اليوم الأول والثاني، من الدورة الشهرية تكون الهرمونات الأنثوية الرئيسية الثلاثة منخفضة. اليوم الثالث، يبدأ هرمون الإستروجين والتستوستيرون في الارتفاع ببطء، وبشكل ملحوظ، حتى يرجع لمستواه الطبيعي، مع نهاية أيام الدوره الشهريه. وتُؤثر هذه الهرمونات على مظهركِ وبشرتكِ، حيث أنها تدعم التمثيل الغذائي الخاص بكِ، فتؤثر على البشره وقت الدوره الشهريه. ويُؤدي ضعف وانخفاض الإستروجين في الأيام الثلاثة الأولى من الدوره ، إلى تحفيز أقل للكولاجين والإيلاستين وحمض الهيالورونيك، وهم المسؤولين عن منح البشرة النضارة. نصائح لنضارة البشرة وقت الدورة الشهريه استخدمي مرطباً غنياً بالفيتو-إستروجين، وهو هرمون الأستروجين النباتي، الموجود في المكسرات والبذور. وتعمل هذه المكونات بأمان وفعالية على تأثير هرمون الإستروجين على الجلد، مما يُحسّن من ليونة ونضارة ولمعان البشرة وقت الدورة الشهرية. فلا تبخلي على تطهير بشرتك وتقشيرها وترطيبها خلال هذا الأسبوع. تجنبي تناول السكر والكربوهيدرات هذه الفترة، لأن تناول السكر والكارب هذه الفترة، سيجعل بشرتكِ المحرومة من الإستروجين، أكثر عُرضه للشحوب والحبوب.
مميزات مطحنة القهوة اليدوية النوع الثاني من مطحنة القهوة لها مميزات أيضًا وقد تكون الأفضل في الاستخدام، ومنها ما يلي: المطحنة تكون صغيرة الحجم. تتميز بوزنها الخفيف جدًا لذا من السهل حملها واستخدامها في الرحلات. لا تحتاج لتيار كهربائي لتشغيلها. سهولة فكها وبالتالي يسهل عليك تنظيفها. تتميز بالمتانة والصلابة حيث يتم تصنيعها من المواد التي لا تصدأ أو من الفولاذ المقاوم للصدأ. سعرها مناسب جدًا مقارنة بالمطحنة الكهربائية. لا يوجد بها صوت ناتج عن تشغيلها. عيوب مطحنة القهوة اليدوية يوجد بها بعض العيوب الطفيفة جدًا على الرغم من أن مميزاتها عديدة، ومن هذه العيوب ما يلي: تحتاج لمجهود كبير في طحن التوابل والقهوة. افضل مطحنة قهوة | Nuseh.com. الطحن يأخذ وقت كبير جدًا لكي تتمكن من الطحن بالشكل المناسب لك. معايير اختيار مطحنة القهوة لكي تتمكن من اختيار افضل مطحنة للقهوة لابد من وجود بها بعض المعايير والتي تسهل عليك استخدامها والحصول على أفضل قهوة في أسرع وقت ممكن، ومن هذه المعايير ما يلي: الميزانية لابد أولًا أن تحدد ميزانيتك لكي تختار الأنسب لك، حيث ستجد مجموعة من مطاحن القهوة متفاوتة في الأسعار لذا قم أولًا بتحديد ثمن الماكينة التي ترغب في الحصول عليها.
مطحنة القهوة ديلونجي Delonghi KG40: اللون: أسود. المواصفات: تحتوي على شفرات مصنوعة من الفولاذ أو الاستانلس ستيل لطحن حبوب القهوة بكل سهولة، وتعمل بمحرك بقوة 150 وات. مطحنة القهوة بوش Bosch Coffee Grinder - TSM6A013B: اللون: تأتي بلونين منفصلين أحدهما باللون الأبيض، والآخر أسود. السعر: 1000 جنيه مصري. المواصفات: تحتوي على شفرات من الفولاذ أو الاستانلس ستيل المقاوم للصدأ لطحن القهوة، تحمل وزن يصل إلى 75 جرامًا من حبوب القهوة، لا يمكن تشغيلها إلا مع وجود الغطاء في مكانه، تعمل بمحرك بقوة 180 وات. افضل مطحنة للقهوة للمبتدئين والمحترفين واعداد القهوة المختصة - YouTube. مطحنة القهوة بلاك آند ديكر Black & Decker Cbm4-B5 Coffee Bean Mill: اللون: بني. السعر: 600 – 700 جنيه مصري. المواصفات: تحتوي على كوب مصنوع من الاستانلس ستيل ليحمل وزنًا يصل إلى 60 جرامًا من حبوب القهوة، وشفرات مصنوعة من الفولاذ أو الاستانلس ستيل المقاوم للصدأ لطحن القهوة، مغلفة من الخارج من مادة بلاستيكية لحماية الكوب والشفرات وحفظها، تعمل بمحرك بقوة 150 وات. مطحنة القهوة أرزوم التركية Arzum - AR1034 - Coffee Grinder: اللون: فضي. السعر: 550 جنيهًا مصريًا. المواصفات: تحتوي على كوب مصنوع من الاستانلس ستيل ليحمل وزنًا يصل إلى 50 جرامًا من حبوب القهوة، وشفرات مصنوعة من الفولاذ أو الاستانلس ستيل المقاوم للصدأ لطحن القهوة، مغلفة من الخارج من مادة الاستانلس ستيل أيضًا لحماية الكوب والشفرات وحفظها، تعمل بمحرك بقوة 150 وات.
متى تكون المطاحن اليدوية خيارًا مثاليًا للاقتناء؟ حينما تريد صنع قهوة اسبريسو المقطرة مثلًا؛ لأن هذه المطاحن تعطي درجة خشنة أو متوسطة للقهوة ومناسبة لقهوة اسبريسو. وعندما تتمتع بقوة في معصمك ولا تعاني أي آلام. هل يمكنني الاستغناء عن مطحنة القهوة وشراء بن مطحون مسبقًا لإعداد الاسبريسو في المنزل؟ إن كنت لن تطحن حبوب القهوة الطازجة قبل أن تقوم بعملية استخلاص القهوة باستخدام آلة الاسبريسو فلا فائدة من اقتناءك آلة اسبريسو في منزلك؛ فأهمية المطحنة كأهمية الآلة.