يعاني ملايين الأشخاص حول العالم من انخفاض كتلة العظام، مما يعرضهم لخطر الإصابة بهشاشة العظام وخطر مرتفع للإصابة بالكسور، يزداد هذا الخطر مع تقدم العمر، مما يجعل كبار السن أكثر عرضة لخطر الإصابة بهشاشة العظام والكسور، وللحفاظ على العظام شابة وقوية وصحية، يُعد النظام الغذائي الصحي الذي يتضمن الكثير من الأطعمة الكاملة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام أمرًا أساسيًا للحفاظ على عظامك من الشيخوخة ، لكن مكملات الكالسيوم يمكن أن تضيف الحماية الإضافية التي تحتاجها، وفقا لما نشره موقع "eatthis". يخزن جسمك 99٪ من الكالسيوم في عظامك، يساعد هذا المعدن في جعل عظامك قوية وصلبة، وبدون ما يكفي منه، يزداد خطر تعرضك لفقدان العظام والكسور بعد سن الثلاثين ، تبدأ عظامك في فقدان الكالسيوم ببطء، مما يؤدي إلى انخفاض كثافة المعادن في العظام مع تقدم العمر، هذا ينطبق بشكل خاص على النساء بعد سن اليأس ، حيث إن الانخفاض الحاد في مستويات هرمون الاستروجين يشجع على فقدان العظام. تبلغ نسبة الحمية الغذائية الموصى بها للكالسيوم للبالغين 1000 ملليجرام يوميًا وتزداد إلى 1200 ملليجرام يوميًا في النساء بعد انقطاع الطمث والبالغين فوق سن 70، وتشمل الأطعمة الغنية بالكالسيوم الحليب ومنتجات الألبان وحليب الصويا والسلمون والسبانخ والحبوب المدعمة، إذا لم تتمكن من الحصول على ما يكفي من الكالسيوم من الطعام ، فقد تحتاج إلى مكمل غذائي.
في حين أن الكالسيوم ضروري لصحة العظام ، لا يجب على الجميع تناول مكملات الكالسيوم، إذا لم تكن تعاني من نقص في هذه المغذيات ، فإن الكالسيوم الزائد يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ، وزيادة تكلس الأوعية الدموية ، وآلام في المعدة. السابق رموز مصر القديمة.. "بتاح" إله الحرفيين - البوابة نيوز التالى الكالسيوم أفضل مكمل غذائى للحفاظ على عظامك من الشيخوخة - اليوم السابع
موضوعات ذات صلة وجدت العديد من الدراسات أن تناول مكملات الكالسيوم يمكن أن يقلل من معدل دوران العظام بنسبة 20٪ لدى النساء بعد سن اليأس ، وذلك وفقًا لمقال نُشر في مجلة استقلاب العظام. بدون كمية كافية من فيتامين (د) ، يكون جسمك غير قادر على امتصاص الكالسيوم، يساعد قضاء الوقت في ضوء الشمس جسمك على إنتاج فيتامين د الخاص به ، ويمكنك أيضًا الحصول على هذا الفيتامين القابل للذوبان في الدهون من الأطعمة مثل السلمون أو التونة أو الفطر المعالج بالأشعة فوق البنفسجية أو الأطعمة المدعمة. في حين أن الكالسيوم ضروري لصحة العظام ، لا يجب على الجميع تناول مكملات الكالسيوم، إذا لم تكن تعاني من نقص في هذه المغذيات ، فإن الكالسيوم الزائد يمكن أن يؤدي إلى حصوات الكلى ، وزيادة تكلس الأوعية الدموية ، وآلام في المعدة.
مؤسسة موقع حراج للتسويق الإلكتروني [AIV]{version}, {date}[/AIV]
ماهو تفسير حلم الحصان الابيض ؟.. وكل المعاني المختلفة ماهو تفسير حلم الحصان الابيض ؟.. وكل المعاني المختلفة, بناءً على العلاقة التاريخية بين العرب وخيولهم ورمز الخيول في الثقافة والتراث العربي، فإن للخيول دلالات ومعاني متنوعة، كما يعتبر الحصان الأبيض سلالة أصيلة لما لها من معان كثيرة وهي: الحصان الأبيض يعني السفر، والحصان الأبيض يبشر بالقوة والمستقلة للشخصية الرائي. إذا كان الحالم يحلم بحصان أبيض، فهذا يشير إلى أن حل المشكلة وهو خبر سار وأن الحياة ستكون على المسار الصحيح. تفسير العمامة في الحلم لبس عمامة في المنام. الحلم بذيل الحصان يدل على أنصار الرائي وأتباعه، فكلما زاد سمك الذيل في الحلم، زاد عدد المتابعين والمؤيدين، والعكس صحيح يعني النسل والميراث والله أعلم إذا كان الشخص مريضًا عند رؤيته يشتري حصانًا أبيض في حلمه، فهذا يعني أن الحالم يرى الكثير من المشاكل ، كما أن عدم وجود ارتباك في عملية حل هذه المشكلات قد يشير أيضًا إلى المرض. وأما الحلم بركوب الخيل على جواد طائر، أو الحلم بجواد مجنح فهو يعني الدين والطيبة والعزة والشرف في هذا العالم كما أن الحصان المجنح في الحلم قد يدل على السفر. كما قال ابن سيرين، الحلم بمجموعة من الخيول يركضون معناه المطر وهطول الأمطار، والفرضية أن الخيول في الحلم ليس لها سروج ولا خيول أي لا فرسان.
من رأى في أحلامه مجموعة من الخيول السرجية، فقد يدل على أن النساء يتجمعن من أجل شيء ما، من أجل الفرح أو الحزن ، كالجنازة أو الزفاف. قد يمثل الحصان المجهول في الحلم رجلًا أو امرأة، وهو علامة على القرابة والنسب. إن الحلم بالحصان الذي تركب عليه، مع ابتعاد اللجام عنه أو الفرار من يديه، و يشير إلى أن الحظ السعيد سيُسلب من الرائي. إذا وجد الحالم في حلمه أنه يشتري حصانًا محبوبًا، فهذا دليل على الصفات الأخلاقية للعراف وحبه، لأنه يشير أيضًا إلى أن الحالم يتمتع بسلوك وسمعة طيبة. إذا حلمت المطلقة أنها تطعم حصاناً، في إشارة إلى أن حياتها ستكون مستقرة وسلمية، و ستستعيد جميع حقوقها. إذا وجد الحالم أنه ينزل من على الحصان في الحلم فهذا يعني أن الشخص يتمتع بمكانة نبيلة ولكنه فقد مكانته. إذا ارتكب الحالم جريمة ورأى نفسه ينزل من حصان في الحلم ، فهذا يعني أن الشخص بعيد عن الخطيئة. الغترة البيضاء في المنام للعزبا. إذا رآه شخص ما يترك الحصان و يركب حصانًا آخر، فهذا يشير إلى أن وضع الشخص قد تغير، وتعتمد هذه الظروف على حالة الحصان الآخر الذي يركبه، إذا كان حصان الشخص الآخر أبيضًا ناصعًا يكون أجمل وأفضل، فهذا يدل على أن تغيير الظروف إلى الأفضل، أما إذا كان شكل الحصان الآخر غير مناسب، فيجب على الحالم الانتباه إلى القرار الذي اتخذه في ذلك الوقت.
اذا حلمت بعمامة مرصعة بالجواهر فهذا يعني أن شرفاً ما سوف يعرض عليك طلباً لموافقتك ومن رأى: أنه ضم عمامة إلى عمامته فإنها تدل على زيادة شرفه ومنزلته وقوة حاله. ومن رأى: من عمامته طرازاً فإنها تدل على شهرته بين الناس بقدر طرازها. ومن رأى: طراز عمامته مقلوباً فإنه غير محمود. ومن رأى: عمامته خضراء مع سائر ثيابه فإنه يدل على انتقاله من الدنيا بالشهادة. ومن رأى: أن عمامته قد كبرت أو صارت خضراء فإنها تدل على زيادة قدره وعز ولاية. وإن رأى أن عمامته قد صغرت أو صارت وسخة فبخلافه. وإن رأى أن عمامته حمراء فإنها تدل على جوره لأحد، وإن راًها صفراء فإنها تدل على المضرة والخسارة إلا إذا كان خطيباً أو قاضياً أو أحداً ممن يلفها في اليقظة. ومن رأى: أن عمامته من صوف فإنه يدل على إنصافه وحرمته بين الناس. الغترة البيضاء في المنام موقع مصري. ومن رأى: أنه يلف على رأسه عمامة طويلة فإنها تدل على سفر. وإن رأى أنه ما لفها بتمامها فإنها تدل على رجوعه من سفره من غير بلوغ إلى مقصده. وبالمجمل فإن رؤيا العمامة تؤول على سبعة أوجه: دين ورياسة وعز ولاية ومرتبة وقوة وسفر بمقدار قيمة العمامة وطولها، وقيل العمامة على الرأس ولاية لمن كان لائقاً لذلك بقدر ما اعتم، وإن كانت العمامة من حرير كان ما أصاب من تلك الولاية من المال حراماً، وإن كانت من قطن أو كتان أو صوف كان ما أصاب فيها من المال حلالاً، وإن لم يكن من أهل الولاية فإنه يكون مشرعاً أو إماماً أو يخدم السلطان أو يصيب جاهاً وشرفاً، وإن كان عزباً تزوج، وإن كان عنده حامل أتت بغلام يسود قومه.