وفي واحدة من الدراسات البشرية القليلة، تم إعطاء 75 رجل يعانون من العقم مكملات الزنجبيل اليومية، وبعد ثلاثة أشهر، وجد الباحثون زيادة بنسبة 17% في مستويات هرمون التستوستيرون لديهم، وتضاعفت مستويات هرمونهم تقريبًا، وعند قياس صحة الحيوانات المنوية، وجد الباحثون العديد من التحسينات، بما في ذلك زيادة 16% في عدد الحيوانات المنوية ، وعلى الرغم من أنه لا يزال البحث حول الزنجبيل والتستوستيرون في بدايته، إلا أن تناول الزنجبيل آمن للغاية ويوفر العديد من الفوائد الصحية الأخرى.
[٤] [٥] ويجدر التنويه إلى أنَّه يوصى بتجنب هذه النبتة من قٍبل الحامل والمرضع، كما يوصى بالحذر عند استخدامها من قِبل مرضى السكري. [٦] الشاي الأخضر: يرتبط استهلاك الشاي الأخضر وليس الشاي الأسود بانخفاض مستويات الإسترون (بالإنجليزية: Estrone) والإستراديول (بالإنجليزية: Estradiol) عند النساء بعد سن اليأس، وقد يرجع نشاط الشاي الأخضر في خفض الإستروجين إلى مركبات البوليفينول الموجودة فيه والتي تعمل على تثبيط نشاط الأروماتاز المذكور سابقاً؛ وهو الإنزيم الرئيسيّ الذي يحول الإندروجين إلى الإسترون أو الإستراديول. [٧] نفل المروج: ينتمي هذا النبات إلى الفصيلة البقوليّة، وهو يحتوي على مركبات الإيزوفلافون (بالإنجليزية: Isoflavones) التي تصنّف بأنَّها إستروجين نباتي (بالإنجليزية:Phytoestrogen)، وهي مركبات مشابهة لهرمون الإستروجين الأنثوي، ولذلك فإنّها قد ترتبط بمستقبلات الإستروجين بدلاً من هرمون الإستروجين في الجسم، ممّا يقلل من تأثير المخاطر المرتبطة بارتفاع مستويات الإستروجين. [٨] ويجدر الذكر أنَّه ليس من الواضح حتى الآن مدى أمان استهلاك هذه النبتة من قِبل النساء اللواتي لديهنّ تاريخٌ بالإصابة بالسرطانات الحساسة لهرمون الإستروجين، مثل سرطان الثدي ، وسرطان الرحم، وسرطان المبيض، وسرطان بطانة الرحم، والأورام الليفية الرحمية، فعلى الرغم من أنَّها قد تمتلك تأثيراتٍ تقلل ارتباط هرمون الإستروجين بمستقبلاته داخل الجسم، إلا أنَّ دراسة مخبرية أظهرت أن نفل المروج كان مماثلاً لقدرة الإستراديول على تحفيز تكاثر الخلايا سرطان الثدي الإيجابيّ لمستقبلات الإستروجين، كما يوصى أيضاً بعدم تناول نبتة نفل المروج من قِبل الحامل أو المرضع، والمصابين بالاضطرابات النزفيّة.
أطعمة تزيد مستوى هرمون الإستروجين ترتبط بعض الأطعمة بزيادة خطر ارتفاع مستوى الإستروجين في الدم وهي الأطعمة ذاتها التي يتم ربطها عادة بزيادة خطر الإصابة بالسمنة وسرطان الثدي، من أمثلتها: اللحوم الحمراء. منتجات الألبان. الأطعمة المصنعة. الحبوب المكررة. الجدير بالذكر أنه بعد انقطاع الطمث وتوقف المبيضان عن إنتاج هرمون الإستروجين، تصبح الأنسجة الدهنية هي المصدر الأساس لإنتاج الإستروجين. هذا السبب في أن النساء اللواتي يعانين من السمنة بعد انقطاع الطمث يكن عرضة للإصابة بسرطان الثدي الناتج عن ارتفاع مستوى الإستروجين. نصائح للتقليل من مستوى هرمون الإستروجين تساعد النصائح الاتية في الحد من ارتفاع الإستروجين والوصول إلى مستويات الإستروجين الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالألياف: يساعد هذا النوع من الأطعمة على زيادة إفراز الإستروجين في البراز. التقليل من تناول بعض المنتجات الحيوانية: مثل اللحوم الحمراء و اللحوم المصنعة ، حيث تم ربطها بارتفاع هرمون الإستروجين. التخلص من الدهون الزائدة: حيث يساعد فقدان الوزن في تقليل مستوى الإستروجين والوقاية من سرطان الثدي الحساس للهرمونات. ممارسة الرياضة: ممارسة الرياضة تقلل من هرمون الإستروجين وتقي من الأمراض المزمنة وسرطان الثدي.
مصمم خصيصاً للعب باليد - بحيث يمكنك ممارسة ألعابك المفضلة أينما كنت, يتميز بتصميم خفيف وأنيق مما يتيح حمله لأي مكان, يمكنك التقاط لقطات الشاشة وحفظها بسهولة باستخدام زر الالتقاط، ثم عرض الصور وإضافتها ومشاركتها على الشبكات الاجتماعية من الألبوم, يُشغل مكتبة ألعاب نينتندو سويتش التي تعمل في الوضع المحمول باليد, احصل على آخر تحديثات اللعبة والإعلانات والمزيد مع نظام عرض الأخبار المحدث باستمرار Screen Size 5. 5 Inch Memory Storage 32 GB Connectivity Wifi, Bluetooth, USB-C, Headphone Jack Removable storage micro SD / HC /XC (up to 2 TB) Type Handheld game console اسم اللون رمادي اسم الموديل Switch Lite رقم الموديل Grey نوع برنامج جهاز الألعاب نينتندو سويتش محتويات العلبة Nintendo Switch Lite system and Nintendo Switch AC adapter
ويعد هذا الإصدار مناسب جدًا للمستخدمين الذين يفضلون اصطحاب جهاز سويتش معهم في أي مكان. جرب الآن نينتندو سويتش لايت، واستمتع بتجربة فريدة لألعاب الفيديو المثيرة أينما كنت! سواء كنت في استراحة العمل، أو استراحة المدرسة، أو في زيارة لأحد أصدقائك أو أقاربك. هذا الجهاز خفيف لدرجة يمكن حمله في جيبك! اطلب الآن جهاز نينتندو سويتش جرير. كيف يمكنني شراء جهاز نينتندو سويتش؟ مادمت تقرأ هذه المقالة، فأنت بالتأكيد تبحث عن جهاز نينتندو سويتش للبيع، ولعلك أيضًا بحثت عن كم سعر نينتندو سويتش، و اسعار نينتندو سويتش في السعودية. مقارنةً بغيره من مشغلات ألعاب الفيديو، فإن سعر نينتندو سويتش مقبول حقًا. يمكنك التحقق من اسعار نينتندو سويتش، والحصول على نينتندو سويتش بارخص سعر في بلدك! فقط ابحث عن كم سعر جهاز نينتندو سويتش، وستظهر لك مئات الخيارات، اختر الطراز الذي ترغب فيه، وسنقوم بإعلامك على الفور. باتباع خطوات معدودة واختيار طريقة الدفع المفضلة لك، ستكون قد أتممت عملية شراء جهاز نينتندو سويتش في لحظات، وسيكون هناك شئ واجد فقط متبقي، ألا وهو الاستمتاع بألعاب نينتندو سويتش المثيرة! هيا جرب الآن وسارع بالحصول على جهاز نينتندو سويتش، أو جهاز نينتندو سويتش لايت.
شكرا لاشتراكك! احصل على خصم يصل إلى 15% على أول عملية شراء. يُرجى التحقق من بريدك الالكتروني لتأكيد اشتراكك. حقوق النشر © 2022 Ubuy Co. جميع الحقوق محفوظة.