نظرة عامة تمثل بذور الكتان (الاسم العلمي: Linum usitatissimum) وزيت بذور الكتان المستخلص منها، مصادر غنية بحمض الألفا لينولينيك وهو من الأحماض الدهنية الأساسية — كما أنه من الأحماض الدهنية أوميجا 3 المفيدة لصحة القلب. بذور الكتان غنية بالألياف القابلة للذوبان والليغانات، التي تحتوي على الفيتوإستروجينات. وكما هو الحال مع هرمون الإستروجين، فقد يكون للفيتوإستروجينات خصائص مضادة للسرطان. لا يحتوي زيت بذور الكتان على هذه الفيتوإستروجينات. يمكن استخدام بذور الكتان كاملةً أو مهشمة، أو في شكل مسحوق كطحين أو دقيق. يتوفر زيت بذور الكتان في شكل سائل وكبسولات. يستخدم الناس بذور الكتان وزيت بذور الكتان للتقليل من الكوليسترول والسكر في الدم وعلاج الحالات المرضية للجهاز الهضمي. طريقة وضع بذرة الكتان على الشعر - اكيو. ويتناول بعض الناس كذلك بذور الكتان لعلاج الأمراض الالتهابية. الدليل تظهر الأبحاث حول استخدام بذور الكتان وزيت بذور الكتان لحالات محددة ما يلي: مرض القلب. تشير بعض الدراسات إلى أن حمض ألفا لينولينيك، الموجود في بذور الكتان وزيت بذور الكتان، قد يفيد الأشخاص المصابين بأمراض القلب. كما تشير الأبحاث المبكرة إلى أن بذور الكتان قد تساعد على خفض ضغط الدم المرتفع، والذي يلعب دورًا في أمراض القلب.
محتويات ١ طرق استخدام بذرة الكتان للشعر ١. ١ زيت بذر الكتان ١. ٢ تحضير هلام بذور الكتّان ٢ العناصر المُغذية والضرورية للشعر في بذور الكتان ٣ نصائح للحصول على شعر صحي ٤ المراجع '); طرق استخدام بذرة الكتان للشعر هنالك عدة طرق تُستخدَم فيها بذور الكتان للعناية بالشعر من خلال طحن البذور، أو استخلاص زيتها، أو هلامها، وذلك كما يأتي: [١] زيت بذر الكتان يُغذي زيت بذر الكتان فروة الرأس والشعر؛ ويساعد على نمو شعر صحي وسليم، وطريقة استخدامه هي: [١] طريقة التّحضير: تسخين ملعقتين كبيرتين من زيت بذور الكتّان في وعاءٍ حتى يصبح دافئاً. تدليك فروة الرّأس به لمدة 15 دقيقة. لف الشعر بمنشفةٍ ساخنةٍ مدّة 30 دقيقة. غسل الشعر بشامبو خالٍ من الكبريتات. تكرار الطريقة من 2-3 مرّات أسبوعيّاً. تحضير هلام بذور الكتّان يعزز هلام بذر الكتان نمو الشّعر، وطريقة استعماله هي: [١] المكونات: 1/4 كوب من بذور الكتان. كوبان من الماء المفلتر. ملعقة كبيرة من عصير الليمون. زيت بذور الكتان للشعر. غلي 1/4 كوبٍ من بذور الكتّان مع كوبين من الماء المفلتر. إضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ومزج الخليط جيّداً. إطفاء الحرارة عند تحوّل السائل إلى شكل هلام، ثم تركه ليبرد.
نحضر مرطبان زجاجي ووعاء كبير ونملؤه بالماء ونضع المرطبان الزجاجي داخل الوعاء ونضعه على النار لمدة 10 دقائق إلى أن يغلي الماء من ثم نزيل المرطبان المعقم من الماء ونضعه جانبًا لكي يجف شكل جبد. بعد أن يجف المرطبان بشكل جيد على نضيف مسحوق بذور الكتان إلى المرطبان، من ثم نعمل على سكب زيت الزيتون فوق مسحوق بذور الكتان ونعمل على خلطهم جيدًا بواسطة ملعقة طويلة ليتم تجانسهم بشكل جيد. نقوم بعد خلطهم مع بعضهم البعض على حفظ المرطبان في مكان مظلم وجاف لمدة لا تقل عن 7 أيام مع مراعاة تقليبه يومياً. ثم نقوم على تصفية الخليط عن طريق إحضار وعاء ووضع بداخل المصفاة وعليها قطعة قماش ونسكب الخليط داخل المصفاة ونتركه لمدة نصف ساعة ليتم تصفيته بشكل كامل. نحضر وعاء ونملؤه بالماء مرة أخرى ونقوم بوضع القنينة الزجاجية ذات اللون الداكن داخل الماء ونضع الوعاء على النار لمدة 10 دقائق إلى حين الغليان، من ثم نخرج القنينة الزجاجية المعقمة ونضعها جانباً لكي تجف، من ثم نسكب زيت بذور الكتان المصفى داخلها ونغلقها بإحكام وتحفظ في الثلاجة وتبقى صالحة لمدة شهرين عند فتحها أو استخدامها. ما هو زيت بذر الكتان - موضوع. القيمة الغذائية لزيت بذور الكتان: القيمة الغذائية لكل 100 ميليلتر من زيت بذور الكتان: السعرات الحرارية: 880 سعرة حرارية.
نقوم بتوزيع الكريم على الوجه بالتساوي وندلك برفق حتى يمتص الوجه الكريم تماماً. نترك الكريم على البشرة لمدة ساعة كاملة، ثم نقوم بغسل الوجه بالماء البارد. يفضل وضع الكريم على البشرة مرة واحدة قبل النوم حتى نحصل على بشرة بيضاء وجميلة. المداومة على استخدام الكريم يومياً يمنح البشرة الحيوية والنضارة ويجعلها ناعم طول الوقت. فوائد كريم بذور الكتان للبشرة سوف نتعرف على بعض الفوائد الجمالية المذهلة التي يحتوي عليها الكريم وهى كما يلي:- يجعل البشرة جميلة ويغلق المسام الواسعة. يقلل من ظهور التجاعيد وعلامات تقدم العمر. يجعل البشرة مشرقة ونضرة طول الوقت. يزيد من حيوية ونعومة البشرة لأنه يحتوي على مواد مضادة للاكسدة. يساعد على توحيد لون البشرة ويجدد الخلايا التالفة. يمنع ظهور البقع الداكنة والتصبغات الجلدية. يعمل على تدفق الدم للبشرة ويجعل الخدود وردية وجميلة. بِذور الكِتَّان وزيت بذور الكِتَّان - Mayo Clinic (مايو كلينك). يحتوي على مادة الكولاجين الطبيعية التي تعمل على شد البشرة. يخفف من أثار الحبوب والبقع السوداء التي تظهر على الوجه. يعمل كملطف طبيعي رائع للبشرة ويزيل الدهون الزيوت نهائياً. يحافظ على نعومة البشرة ويحميها من التشققات. ماسك الحليب وبذور الكتان لتفتيح البشرة توجد بعض الخطوات البسيطة التي تساعدنا على القيام بعمل ماسك سريع لتفتيح البشرة وهى كما يلي:- نقوم بخلط ملعقة من بذور الكتان المطحونة، وملعقة من الحليب البوردة ونقلبهم مع بعض.
تصفية الهلام وحفظه في وعاءٍ مناسب. تدليك فروة الرأس والشعر بالهلام يوميّاً في الصباح. العناصر المُغذية والضرورية للشعر في بذور الكتان تُغذي بذور الكتان الشعر لاحتوائها على عناصر مهمة تُعزز نموّه وصحته، ومنها ما يأتي: [٢] * الثيامين: وهو من أهم الفيتامينات التي تُحافط على صحّة الشعر والبشرة، و تقلل من التوتّر، الذي يُعَد من أحد العوامل التي تسبّب الضرر للشعر، وتحتوي ملعقة كبيرة من بذورالكتّان الكاملة على 11% من القيمة اليوميّة اللازمة للجسم من الثيامين، ويمكن الحصول على هذا الفيتامين أيضاً من البقوليّات، والحبوب الكاملة، والأرز. زيت بذور الكتان لتكبير الصدر. [٢] المغنيسيوم: الذي يُقلل من الالتهابات والتوتّر اللذان يؤثران على نموّ الشعر، كما أم نقصه في الجسم من أحد أسباب تساقط الشعر، إذ تحتوي ملعقة كبيرة من بذور الكتان الكاملة على 10% من القيمة اليوميّة اللازمة من المغنيسيوم، ويوجد في الأطعمة الأخرى، مثل: الكاجو، واللّوز، والفول السودانيّ، وخبز القمح، والسبانخ، واللبن العادي قليل الدسم، والأفوكادو. [٢] أحماض أوميجا 3 الدهنيّة: تُسيطر على الالتهابات وتُغذي فروة الرأس والشعر، وتوجد في الأطعمة الأخرى، مثل: الأسماك الدهنية، والجوز، وأطعمة الصويا.
[١] [٢] القيمة الغذائية لبذور الكتان يُظهر الجدول الآتي العناصر الغذائيّة الموجودة في 100 غرام من بذور الكتّان: [٣] العُنصر الغذائي القيمة الغذائيّة الماء 6. 96 غرامات السُعرات الحراريّة 534 سُعرة حراريّة البروتينات 18. 29 غراماً الدهون 42. 16 غراماً الكربوهيدرات 28. 88 غراماً الألياف 27. 3 غراماً السكريات 1. 55 غرام الكالسيوم 255 مليغراماً الحديد 5. 73 مليغرامات المغنيسيوم 392 مليغراماً الفسفور 642 مليغراماً البوتاسيوم 813 مليغراماً الصوديوم 30 مليغراماً الزنك 4. 34 مليغرامات فيتامين ب1 1. فوائد زيت بذور الكتان للشعر. 644 مليغرام فيتامين ب6 0. 473 مليغرام الفولات 87 ميكروغرام فيتامين ك 4.