تنظيف القبو أو المرآب. تنظيف الأرض. غسل الملابس. تنظيف خزانة في المنزل. تنظيم الصّناديق الخاصّة. ترتيب أرفف الكتب أبجديًّا. تعديل ديكور غرفة في المنزل. كتابة قائمة مهامّ للأسبوع المقبل. كتابة ميزانيّة الأسبوع المقبل. تمزيق الأوراق الزّائدة. التّفكير في الأموال التي ستُنفق على التدخين بدلًا من الإجازة أو شراء أشياء مهمّة. تجريب وصفات جديدة. صناعة كعكة. تحضير وجبات خفيفة من الخضار. قراءة كتاب. مشاهدة فيلم كوميدي على التّلفاز. الحفاظ على النّشاط الشيء الوحيد الذي يمنع الكثير من النّاس من الإقلاع عن التدخين هو الخوف من زيادة الوزن، لكن يمكن تشتيت الانتباه عن طريق القيام بأشياء صغيرة للحفاظ على النّشاط، وعدم اكتساب الوزن، ومنها: المشي يوميًّا. التّسجيل في صالة الألعاب الرّياضيّة. ممارسة تمارين روتينيّة جديدة. اللّعب على جهاز الجري. ركوب الدّرّاجة. يمكن بسهولة اتّباع أحد سبل الوقاية من الوقوع في التدخين يوميًّا؛ لأنّها كثيرة وعمليّة، لكن من الأفضل الالتزام بالخطّة اليوميّة، والحصول على دعم الأصدقاء والمقرّبين، والبقاء مشغولًا، والابتعاد عن أماكن المدخّنين، أو محفّزات التدخين والحفاظ على الإيجابيّة.
26052018 مقال عن التدخين مقدمة وعرض وخاتمة إن يعتبر التدخين لنسبة مدمرا للصحة فيشكل النسبة الأكبر في وطننا أي أن هناك أغلبية كبيرة من الشعب المصري رجالا وسيدات يقومون بإتباع عادة التدخين السيئة مما يجعل الأمر أصبح طبيعيا بشكل مقلق فلم يعد هناك خوف من ما يترتب على تلك العادة البشعة خاصة لدى السيدات فلم يعد الأمر مخجلا بالنسبة لهم فيتناولها بنات وسيدات في الشارع بعد أن كان هناك نسبة ضئيلة للغاية تتناولها في الخفاء. في الحين الذي يرى فيه بعض الأشخاص التدخين عادة طبيعية تتمثل في استنشاق المواد المحشوة في لفافة التبغ وزفرها على سبيل المتعة أو تفريغ التوتر أو الغضب أو غيرها من مشاعر سلبية تشير الدراسات إلى أن واحدا من بين كل خمس أشخاص يلقى حتفه بسبب مرض متعلق بالتدخين سنويا فيما تتزايد الحملات المعنية بمحاربة هذه الظاهرة الخطيرة في المجتمعات لما لها من أضرار كبيرة على صحة الفرد ومستقبل البيئة. خاتمة عن التدخين التدخين هو عملية يتم فيها حرق مادة والتي غالبا ما تكون التبغ وبعدها يتم تذوق الدخان أو استنشاقه. يتسبب التدخين في أمراض الجهاز الهضمي وفقدان الشهية وعسر الهضم وكذلك قرحة المعدة. أما عن الأمراض التي يسببها فحدث ولا حرج فهناك العديد من عناوين الأمراض الخطيرة التي يسببها التدخين كبعض أنواع السرطان وضغط الدم وتصلب الشرايين وضعف القدرة الجنسية والتي تنمو مع الإنسان ببطء ولا ننسى التكلفة المادية وما يترتب على التدخين من هدر للمال في غير.
لكن دور الأقران لا يتلخَّصُ فقط في دفع الأشخاص للتدخين، بل تكون له مسؤولية كبيرة كذلك في منعهم من الإقلاع عن التدخين والسقوط أكثر في التدخين واضراره. حيث أن الكثير من المدخنين يتراجعون عن محاولات الإقلاع عن السجائر بسبب ضغط المحيط الاجتماعي من الأصدقاء أو زملاء العمل الجماعي ، الذي يكونون غالبًا من المدخنين، حيث يُصَعِّبُ الاختلاط بهم إمكانية الإقلاع عن التدخين. التأثير العائلي أظهرت العديد من الدراسات أن إدمان أحد الوالدين للتدخين يرفع إمكانية إدمان أطفالهم للتدخين بشكل كبير، إذ يصبِحُ مظهر السجائر ورائحتها وتدخينها مظهرًا عاديًا بالنسبة لهم. وينطبقُ هذا خصوصًا بالنسبة للأبناء الذكور في مرحلة المراهقة، الذين يعتبرون والدهم الشخص الذي يودُّون تقليده في العديد من المظاهر، والتدخين من ضمنها. كما أن الكثير من الآباء المُدَخِّنين يلجؤون للتشدد اتجاه أبنائهم في موضوع التدخين وتحذيرهم بشكل مبالغ به (بسبب وقوعهم هم أنفسهم في تلك العادة)، ممَّا قد يسبب للأبناء أحيانًا لردة فعل عكسية تدفعهم لتجربة السجائر من منطلق أن "كُلَّ ممنوع مرغوب". تأثير التبغ والنيكوتين تملكُ نبتة التبغ، التي تعتبر المكون الرئيسي للسجائر، تأثيرًا مخدرًا على الجسم يشبهُ تأثيرات المخدرات الخفيفة.
5. وضع قوانين وتشريعات لمنع تداول المواد المخدرة: تغليظ العقوبات على تداول المواد المخدرة والاتجار بها يسهم بشكل كبير في حماية أفراد المجتمع من تعاطي المخدرات والوقوع في الإدمان نظرا لصعوبة الحصول عليها والخوف من العقوبة. ما يسأله الناس… أسئلة شائعة عن الوقاية من المخدرات: إليك كافة الأسئلة الشائعة المتداولة عن الوقاية من المخدرات ودور المدارس في تطبيق الحد من تفشي ظواهر الإدمان. كيف أمنع ابني من الاختلاط بأصدقاء يتعاطون المخدرات؟ يتم ذلك من خلال تكوين علاقة صداقة معه غير قائمة على الأوامر وشرح الأسباب والاعتراضات على علاقته بتلك الدائرة الاجتماعية، وأن اعتراضك نابع من خوفك عليه وليس بغرض التحكم فيه. كيف يتم الوقاية من المخدرات في المدارس؟ يتم ذلك من خلال تطبيق برنامج الوقاية من المخدرات، والذي يشمل إقامة ندوات للتوعية بالمخدر وكيفية التعامل مع الضغوط التي تدفع للتعاطي، إقامة مسابقات رياضية لتشجيع الطلبة على ممارسة الرياضة وإيجاد هوايات وأنشطة مختلف، احتواء المناهج الدراسية على دروس للتوعية بالمخدرات وأضرارها، تقوية الصلة بين المعلم والطالب وفتح مجالات للحوار والنقاش البناء. كيف أدرب ابني علي رفض تعاطي المخدرات؟ قل له انظر في عيون من يحدثك وارفض بصرامة تعاطي المخدر في حالة عرضه عليك، لا تخضع للتهديد أو السخرية، واترك المكان الذي يتم فيه تداول المخدرات فورا.
الكبتاجون: نوع من انواع المخدرات الصناعية حيث يشبه بتأثيره الترامادول، ويؤدي ايضا الى زيادة نشاط الجسم. المراجع مقالات متعلقة ظواهر اجتماعية 1553 عدد مرات القراءة
المخدرات المهلوسة: يؤثر هذا النوع من المخدرات على ادراك المتعاطي حيث يتخيل ويرى أشياء وهمية وقد يصيبه الخوف والفزع بسبب هذه الشياء الوهمية وفي بعض الاحيان تؤدي الى الاكتئاب، أشعر انواعها الميسالين. تقسم المخدرات من حيث الصناعة الى: المخدرات الطبيعية: هي مجموعة من النباتات تحتوي داخل اوراقها او ثمارها على مواد مخدرة،اشهر انواعها: الكوكايين يصنف الكوكايين من اشهر اسماء المخدرات المتداولة التي تستخرج من نبات الكوكا، و تعتبر اميركا اللاتينية الموطن الرئيسي لها. الماريجوانا (القنب الهندي) هو احد انواع النباتات المخدرة و يعتبر من اشهر واكثر المخدرات المتداولة في العالم، يدوم مفعوله لمدة 90 دقيقة، حيث يحضر بعد بعد عملية التجفيف و التعريض للحرارة ثم يتم لفه وتدخينه او مضغه. المخدرات الصناعية:هي مخدرات يتم استخرجهامن مواد طبيعية او خام و لكن يتم تصنيعها بطرق مختلفة، وربما لا يكون القصد من صنعها التعاطي ولكن يساء استخدامه وتوجيها، ومن الامثلة عليها: الترامادول: يتوهم من يتعاطى هذا النوع من انه يقوم بتحسين حالته النفسية ويحد من القلق، وهذا اعتقاد خاطئ لان بالفعل الترامادول صنع كمسكن للآلام حيث يقوم لتغيير كيميا المخ، وهذا يعتبر خطر جدا على المتعاطي حيث يمكنه الادمان عليه دون الشعور بذلك.
آخر تحديث 2020-08-30 21:51:36 التدخين يعتبر كل من التدخين والمخدرات من احد اكبر مشاكل الوقت المعاصر بحيث تضخم معدل انتشارهم بشكل هائل في وقتنا الحاضر خصوصا بعد ارتباط التدخين بالرجولة او بالحزن، حيث يقدر عدد المدخنين حول العالم بمليار شخص من كلا الجنسين، وهذا يشير الى انتشار االتدخين الواسع في المجتمعات، في حين احتلت الأردن المركز الاول من حيث اعداد المدخنين في العالم بمعدل استهلاك يبلغ 6544. 4 سيجارة، والأندروا المركز الثاني بمعدل 6398. 3 سيجارة، اصبح التدخين يرتبط بثقافات بعض الشعوب ايضا. يعود تاريخ التدخين في الشرق الاوسط من 1500 سنة ميلادية و ظهر لاول مره في جمهورية مصر العربية حيث جلبه الاتراك معهم، وفي الولايات المتحدة قبل 6000 سنة ميلادي وانتشر انتشار واسع فيها، واحد اشهر واكبر شركات التدخين في العالم شركة مالبورو الامريكية. [١] [٢] سبب الادمان على التدخين تعبتر مشكلة الادمان على التدخين والمخدرات من أكبر واخطر المشاكل في العصر الحديث، بحيث يدمن بعض الاشخاص سواء على التدخين او المخدرات من دون الشعور بذلك مع مرور الوقت. يعود ادمان التبغ الى النيكوتين الذي بعتبر المكون الاساسي له، ويحدث الادمان عندما يدمن الشخص على جرعات النيكوتين الموجودة في التبغ التي سريعا ما ان تدفق الى الدماغ عن طريق الدم بمدة لا تتعدا الثواني ويساعد ذلك بانتاج الناقلات العصبية ويؤدي ذلك الى التأثير على الحالة المزاجية والجسم والاحساس بالمتعة والانتعاش عند تناول التبغ ثم يدفع ذلك للاستمرار في تعاطيه حتى ان كانت نتائجه مضره فتصبح بعد ذلك عادة يومية مرفقة بعادات اخرى كالتدخين وتناول القهوة،التدخين وتناول الكحول و بعد الاكل وما الى ذلك.