عوضا على أنها تركيبة نباتية و غنية بمركب البريبايوتكس لنشاط الأمعاء خلاصة يوجد بعض الناس الذين لا تستجيب أجسامهم لمختلف أنواع الكرياتين وهم نسبة صغيرة من الناس، ما يقارب العشرين في المائة ،وذالك لأن أمعائهم لا تمتص الكرياتين كباقي الناس. يصعب معرفة ما إذا كنت تنتمي لهته المجموعة حتى تبدأ في تناول الكرياتين وتلاحظ أن الفوائد المتعلة بالعضلات لاتظهر. هل يمكن تناول الكرياتين مع الكافيين ؟ تبعًا لدراسة نُشرت في عام 1996 وجدت أن الكرياتين لا يحفز من إنتاج الطاقة عند جمعه مع الكافيين. ما هو أفضل أنواع الكرياتين ؟ ينص خبراء التغذية أن الكرياتين مونوهيدرات ، هو الأفضل. لإنه رخيص الثمن، والأكثر دراسة. افضل نوع كرياتين يستحق الشراء💪💰 Creatine monohydrate VS Creatine HCL | حقيقة المكملات - YouTube. ولا توجد أدلةدليل على آثاره الجانبية الضارة ، في حين أن المكلات الجديدة لا تدعمها دراسات كثيرة. قد يعاني البعض من تقلصات في المعدة عند أخذ الكرياتين. لاكن يبقى الهيدروكلورايد أجود أنواع الكرياتين المشهورة لمن يعانون من مشكل المعدة.
كما تحظى المكملات بشعبية بين الرياضيين ولاعبي كمال الأجسام وأولئك الذين يرغبون في تحسين الأداء الرياضي. هناك عدة أنواع مختلفة من مكملات الكرياتين المتاحة. تشمل بعض الأنواع الأكثر شيوعًا ما يلي: الكرياتين مونوهيدرات: هذا هو الشكل الأكثر شيوعًا للكرياتين. يتكون من جزيء واحد من الكرياتين و جزيء ماء واحد. الكرياتين المخزن: المعروف أيضًا باسم Kre-Alkalyn ، يحتوي هذا النموذج على محلول قَلوي. الكرياتين HCL: ويرتبط هذا الكرياتين ارتباطا وثيقا بملح هيدروكلوريد، مما قد يساعد في تعزيز الامتصاص في الجسم. تشير بعض الأبحاث إلى أن الشخص العادي قد يحتاج إلى حوالي 1 إلى 3 جرام من الكرياتين يوميًا. ما هي أنواع مكملات الكرياتين المتوفرة | جيماوي. ومع ذلك، يمكن أن تؤثر بعض العوامل المختلفة على المقدار الذي قد يكون مفيدًا للشخص أن يستهلكه. على سبيل المثال، قد يستفيد الرياضيون الذين يَخضعون لتدريبات بدنية عالية الشدة من تناول كمية أكبر من الكرياتين. فينا يلي مجموعة من فوائد الكرياتين مونوهيدرات. فوائد الكرياتين مونوهيدرات 1- مكمل آمن ومدروس أظهرت العديد من الدراسات أن كرياتين مونوهيدرات آمن جدًا للاستهلاك. خلصت الجمعية الدولية للتغذية الرياضية مؤخرًا إلى أنه "لا يوجد دليل علمي مقنع على أن استخدام الكرياتين مونوهيدرات على المدى القصير أو الطويل له أي آثار ضارة".
يعمل الكرياتين على زيادة الطاقة خصوصا مع بعض السكر الذي يحسن امتصاص الكرياتين. يحوي 10 غرامات من الكرياتين في السرفينغ الواحد ، مع أربع نكهات اليمون الفاكهة الإستوائية و الحامض. إذا كنت لاتحب السكر المضاف فهذا المنتج ليس المناسب لتوجهاتك. يتوفر على مكونات إضافية زيادة. BulkSupplements Creatine Micronized الكرياتين الميكروني معالج لتكون حبيباته أصغر و سهلة الذوبان في السوائل. BulkSupplements الكرياتين مونوهيدرات مصنوع في خط إنتاج يعتمد تقنيات حديثة يضمن خلو الكيرياتين الغذائي من أي مسببات الحساسية، شيئ نادر الحدوث مع العلامات التجارية الكبرى. الفئة المستهدفة محبي الكرياتين العادي. الراغبون في شراء كرياتين بكميات كبيرة و طرق اقتصادا. إذا كنت ترغب في توفير المال، فخيار أفضل إذاكنت مستهلك منتضم. أفضل كرياتين للنساء Performance Lab ترغب جل النساء الرياضيات في منتجات تحسن و لا تضيف الحجم و الكيلوغرامات. انواع مكملات الكرياتين والافضل في بناء العضلات. لذلك عند البحثعن أفضل أنواع كرياتين للنساء، ستظطر للإبتعاد عن الأنواع الموجودة في المحلات و الغنية بالإضافات. يقدم Performance Lab حبة صغيرة الحجم و تجد النساء متعة في تناولها، و توفر فعالية طويل الأمد.
هل تعلم أنه تمت دراسة الكرياتين بشكل عام و الكرياتين مونوهيدرات بشكل خاص على نطاق واسع كمكمل غذائي لسنوات عديدة. في الواقع، تم إجراء أكثر من 1000 دراسة، والتي أظهرت أن الكرياتين هو أكثر المكملات فعالية أثناء التمرين. تقريبا جميعهم استخدموا نفس شكل المكمل " الكرياتين مونوهيدرات " يعتقد معظم العلماء الذين يدرسون المكملات الغذائية أن كرياتين مونوهيدرات هو أفضل شكل. حسنا سأقدم لكم في هذه المقالة خمسة أسباب يدعمها العلم لماذا الكرياتين مونوهيدرات هو الأفضل بالنسبة لك. إليك: بروتين الكازين: واحد من أفضل البروتينات التي يمكنك تناولها ما هو الكرياتين؟ يعتبر الكرياتين مادة طبيعية في الجسم تتكون من الأحماض الأمينية، اللبنات الأساسية للبروتين. يتم انتاج مادة الكرياتين في الكبد والكلى والبنكرياس، ويوجد حوالي 95٪ منه في العضلات، والباقي مُنقسم في الدماغ والقلب والخصيتين. إلى جانب حدوثه بشكل طبيعي، توجد أيضًا كميات صغيرة من الكرياتين في الأطعمة، مثل اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية. تباع الإصدارات الاصطناعية أيضًا كمكملات غذائية. يشارك الكرياتين بشكل عام في إنتاج الطاقة التي تحتاجها العضلات للعمل.
فيما يتعلق بطريقة التحضير ، امزج 1 ملعقة كبيرة من MuscleMed Creatine Decanate مع 300 مل من الماء أو العصير ، وتؤخذ الوجبة مرة أو مرتين في اليوم. الكرياتين MusclePharm مكمل الكرياتين من MusclePharm يحتوي على واحد من أنقى أحادي الهيدرات الكرياتين في حصة تبلغ 5 جم ، وهو مكون ثبت أنه يزيد الطاقة والقوة أثناء التمرين واكتساب العضلات. فوائد وميزات كرياتين MusclePharm: مصممة للاعبين المحترفين مع زيادة القدرة التدريبية. ليس لها طعم أو رائحة ، فيمكن خلطها بالماء أو أي عصير. تم إنتاج هذا المنتج في منشأة تعالج الحليب والبيض والأسماك والمحار وجوز الأشجار والفول السوداني والقمح وفول الصويا. 5 جرامات من الكرياتين أحادي الهيدرات لكل وجبة جرعة وطريقة استخدام مكمل الكرياتين Musclepharm: يوجد حجمان من Muscle Pharm أحدهما يكفي 60 وجبة والآخر يكفي لـ 200 وجبة يتم تحضير الوجبة عن طريق تحضير ملعقة وخلطها بالماء أو العصير وتؤخذ قبل التمرين أو بعده.
وبشأن طريقة التحضير قم بمزج 1 سكوب من مسل ميد كرياتين ديكانيت مع 300 مل من الماء أو العصير ويتم تناول الوجبة من مرة إلى مرتين يومياً. يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل كرياتين مسل فارم MusclePharm Creatine مكمل كرياتين مسل فارم يتميز مكمل كرياتين مسل فارم باحتوائه على أحد أنقى أنواع الكرياتين الهيردات الأحادية بحجم 5 جرام في الوجبة، وهي إحدى المكونات التي أثبتت نتائجها العملية في زيادة الطاقة والقوة في التمرين واكتساب العضلات. فوائد ومميزات MusclePharm Creatine: – تم صناعته ليتناسب مع اللاعبين المحترفين ذوي القدرة التدريبية المتزايدة. – ليس له مذاق أو رائحة ولذلك يمكن أم يمزج مع الماء أو أي عصائر. – تم إنتاج هذا المنتج في منشأة تعالج الحليب والبيض والأسماك والمحار وجوز الشجرة والفول السوداني والقمح وفول الصويا. – 5 جرام من الكرياتين هيدرات أحادية في كل حصة. الجرعة وطريقة استخدام مكمل كرياتين مسل فارم: يتوفر حجمان من مسل فارم الأول يكفي لـ 60 وجبة، والآخر لـ 200 وجبة، يتم تحضير الوجبة عبر تحضير سكوب واحد ويمزج مع الماء أو العصير ويتم تناوله قبل التدريب أو بعده. يمكنك شراء هذا المنتج من الزر بالأسفل المصدر:
تم إثبات جميع الفوائد الصحية والأداء الرياضي الجيد تقريبًا على مكملات كرياتين مونوهيدرات. تشمل هذه الفوائد زيادة العضلات وتحسين أداء التمارين والفوائد المحتملة للدماغ. أظهرت الدراسات أن هذا المكمل يمكن أن يزيد من مكاسب القوة من برنامج تدريب الوزن بحوالي 5-10٪، في المتوسط. بالإضافة إلى ذلك، وجدت مراجعة كبيرة للمكملات الغذائية أن كرياتين مونوهيدرات كان الأكثر فعالية لاكتساب العضلات. ذات صلة: المكملات الغذائية | افضل مكملات الرياضة على الإطلاق 3- يحسن أداء التمرين بنفس الطريقة أو أفضل من الأشكال الأخرى الكرياتين مونوهيدرات هو افضل خيار يؤثر الكرياتين مونوهيدرات على الأداء الصحي وممارسة الرياضة، بما في ذلك زيادة القوة وكتلة العضلات. قارنت العديد من الدراسات مونوهيدرات وأشكال أخرى لتأثيراتها على أداء التمرين. يبدو أن كرياتين مونوهيدرات أفضل من ethyl ester وأشكال الكرياتين السائلة. أفادت دراسة أن أداء المشاركين في ركوب الدراجات زاد بنسبة 10 ٪ عندما أخذوا مسحوق مونوهيدرات، لكنهم لم يرتفعوا عندما أخذوا كرياتين ethyl ester. على وجه التحديد، قد تكون هذه النماذج فعالة بشكل متساوٍ لزيادة قوة ضغط البنش بريس وإنتاج الطاقة أثناء التدوير.
بي إم-21 غراد الاتحاد السوفيتي أوكرانيا 122mm 55 قليل من مركبات التي بقيت بعد غزو العراق، المدرعات التي اشترت اغلبها من اوكرانيا. أستروس 2 180 ملم 66 تستخدمها قوات الأمن العراقية وبنيت بموجب رخصة باسم Sajil-60. مدفعية ذاتية الحركة إم 109 هاوتزر 155mm 49 تايب 83 اس بي اش 152mm 54 هاوتزر ام 198 هاوتزر عيار 155 مم 128 غنم داعش 52 منها [9] اش سي-45 عيار 155 ملم هاوترز approx 30 [10] أم-46 130mm 18 هاوتزر عيار 122 مم، D-30) 2A18) 12 دفاع جوي [ عدل] Quantity بانتسير-اس1 سلاح ذاتي الحركة مضاد للطائرات 132 افينجر 10 (+30) إم آي إم-23 هوك دفاع جوي زي أس يو-23-4 شيلكا 10+ اي زي بي اس-60 250+ زي يو-23-2 الاتحاد السوفيتي? اخر صفقات تسليح الجيش السعودي اليوم. الطائرات [ عدل] صورة العدد [11] مروحية أو طائرات بيل 206 مروحية متعددة الأغراض بيل 407 وطائرة تدريب 27 3 أو إتش-58 كيوا طائرة تدريب 8 يوروكوبتر إي سي 635 طائرة هجومية خفيفة 24 يو إتش-1 إركويس 21 ميل مي-8 مروحية نقل 65 ميل مي-17 22 ميل مي-24 مروحية هجومية ميل مي-28 روسيا / الاتحاد السوفيتي 36 تسمى صياد الليل لدى القوة الجوية العراقية ميل مي-35 30 نسخة عن ميل مي-28 طائرة حربية إف-16 فايتينغ فالكون 34 تي-50 العقاب الذهبي استلم العراق 5 مقاتلات جديدة.
بهذا تعتمد الجزائر في التسليح على اتجاه روسي أوروبي لبناء وتطوير قدراتها العسكرية التي تقدمت كثيرًا في العقود الأخيرة. الكشف عن اسباب تأجيل العراق إبرام صفقات شراء الأسلحة » وكالة من كربلاء الخبر. خامسًا الجيش الملكي المغربي: هو الجيش السابع عربيًا و65 عالميًا في العام 2014 وقد تزايدت قوته في الآونة الأخيرة بعد عدة صفقات سلاح كبيرة، يعتمد في تسليحه على دولة فرنسا بشكل كبير حيث يعتبر المستورد الأول للفرقاطة البحرية فرنسية الصنع FREMM ، كذلك يعتمد على الولايات المتحدة في تسليح القوات الجوية بالطائرات متعددة المهام F-16. كما أنه عقد عدة صفقات سلاح لتشمل طائرات تدريبية من طرازات مختلفة من روسيا وفرنسا وإسبانيا هذا وقد غير الجيش الملكي من اعتماده التاريخي على الاتحاد السوفيتي في أمور التسليح إلى الوجهة الأوربية الفرنسية. سادسًا الجيش الإماراتي: تعاظمت القوة العسكرية الإماراتية من خلال اعتمادها على القوة الشرائية لها كباقي دول الخليج العربي التي تعني بشراء وتطوير أسلحة جيوشها، تعد الولايات المتحدة بجانب دولة فرنسا أبرز مصدري السلاح لدولة الإمارات. قامت الإمارات بتعزيز قواتها الجوية بـ63 طائرة حربية من طراز "ميراج 9-2000" و80 طائرة قتالية من طراز F-16E-F"" إلى جانب 30 طائرة من طراز "أباتشي"، كما قامت مؤخرًا بالاتفاق على شراء 12 طائرة نقل تكتيكية من طراز "C-130J" وست طائرات نقل إستراتيجية من طراز "جلوب ماستر".
طباعة الخبر
نشر في 30 مارس 2017 الساعة 1 و 50 دقيقة الأرشيف موازين القوى العسكرية في دول الشرق الأوسط ثابتة بشكل كبير منذ فترة، لم تتغير بشكل جذري، وبالطبع في المقدمة منها الدول العربية التي لا تمتلك تكنولوجيا الصناعات العسكرية ولا التصنيع الحربي بشكل كبير، ما يجعل الجيوش العربية بالكامل معتمدة على التسليح الخارجي بالاستيراد. اخر صفقات تسليح الجيش السعودي الفرنسي. ويعدد موقع " noonpost" أهم مصادر التسليح لأبرز الجيوش العربية من خلال آخر الصفقات العسكرية والتطويرات التي أحدثتها هذه الجيوش مؤخرا: أولا الجيش المصري: الجيش المصري هو الجيش الأقوى عربيا طبقا لتنصيف موقع "جلوبال فاير" وثاني أقوى الجيوش في الشرق الأوسط و13 عالميا طبقا لتصنيف نفس الموقع العسكري، يعتمد الجيش المصري على مساعدات عسكرية أمريكية سنوية تقدر بمبلغ 1. 3 مليار دولارا سنويا، كما يتيح التعاون الاقتصادي السياسي العسكري بين مصر والولايات المتحدة شراء الأسلحة الأمريكية الباهظة الثمن بأسعار أقل من السوق العالمية. برامج التسلح المصري تعتمد بشكل شبه كامل على التسليح الأمريكي عقب الإحلال والتجديد الذي تم في العقود الأخيرة فالأسطول الجوي المصري يتكون أغلبه من طائرات F-16 أمريكية الصنع، كما أن مصر أبرمت عدة صفقات أخيرة مع الولايات المتحدة لشراء الطائرات الهجومية "أباتشي" التي تسلمتها مصر بالفعل وشاركت في عمليات بسيناء.