منوعات > أبناء الملك عبدالله بن عبدالعزيز رحمه الله *سعد وسلطان* ينقذون رقبة الزقدي من السيف في بادرة ليست بمستغربه منهما أبناء الملك عبدالله بن عبدالعزيز رحمه الله *سعد وسلطان* ينقذون رقبة الزقدي من السيف الاحساء: زهير الغزال تكفل صاحب السمو الملكي الامير سعد بن عبدالله بن عبدالعزيز آل سعود وصاحب السمو الملكي الامير سلطان بن عبدالله بن عبدالعزيز بسداد ما تبقى من مبلغ دية سجين حائل فهد بن حسين ناصر الزقدي والتى تبلغ 20 مليون ريال في بادرة انسانية اعتاد عليها سموهما في المساهمة بالاعمال الانسانية وخدمة الوطن بما يسهم في زرع الالفه والمحبة بين كافة اطيافه. وساهم تبرع سمو الأمير سعد وسمو الأمير سلطان بمبلغ اجمالي قدرة ( 2843000) مليونين وثمانمائة وثلاثة وأربعون الف. باكمال مبلغ الديه. و إنهاء معاناة السجين واسرته والتي امتدت لعده سنوات حيث انتشرت مؤخرا حملة واسعه للمساهمة في عتق رقبة االسجين الزقدى عبر كافة وسائل التواصل الاجتماعي. يذكر ان الاستاذ فيصل بن فهد الجعفر الشمري بذل جهودا كبيرة أسهمت بمبادرة سموهما بعد ان ساهم بايصال معاناه السجين واسرته إلى سموهما. 0 8506 وصلة دائمة لهذا المحتوى:
صدر قرار صاحب المعالي وزير التعليم رئيس مجلس شؤون الجامعات بتعيين سعادة الدكتور عبدالعزيز بن عبدالله بن سعد الداعج عميداً لعمادة تقنية المعلومات والتعليم عن بُعد بجامعة الأمير سطام بن عبد العزيز لمدة سنتين اعتباراً من ١٤٤٣/٠١/٢٢هـ. وبهذا الشأن، عبر سعادة الدكتور عبدالعزيز الداعج عن شكره وامتنانه لمعالي وزير التعليم وسعادة رئيس الجامعة وسعادة وكيل الجامعة على ثقتهم ودعمهم، سائلاً المولى أن يكون أهلاً لهذه الثقة وأن يوفقه ويعينه على أداء أعماله ومهامه على أكمل وجه وفق تطلعات قيادتنا الرشيدة خدمة للدين والوطن.
كما لا أنسى أن أذكر بأن هناك جوانب قصور أخرى فيما يتعلق بما كتب عن عبدالعزيز بن مساعد من حيث عدم الارتقاء بما كتب عن ابن مساعد إلى ما قدمه من جهد في حياته الحافلة بالعطاء.
الموز يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم حيث تحتوي ثمرة الموز متوسطة الحجم على 425 مليجرام من البوتاسيوم. البوتاسيوم عنصر مهم للحفاظ على المياه بين خلايا الجسم ويؤدي نقصه إلى الشعور بالعطش الشديد ولذلك من الشائع تناول الموز كأطعمة غنية بالبوتاسيوم لنهار صيام بلا عطش. 2. الأفوكادو كل نصف كوب من الأفوكادو يحتوي على 364 مليجرام من البوتاسيوم وبذلك يعد الأفوكادو من أغنى الأغذية بالبوتاسيوم. 3. البرتقال تحتوي ثمرة البرتقال الصغيرة على حوالي 240 مليجرام من البوتاسيوم. الخضروات الغنية بالبوتاسيوم تحتوي بعض الخضروات على نسبة كبيرة من البوتاسيوم مثل: 1. البطاطس تحتوي ثمرة البطاطس متوسطة الحجم بالقشرة على أكثر من 900 مليجرام من البوتاسيوم لذلك فهي من الأغذية الغنية بالبوتاسيوم. 2. أفضل 10 أغذية غنية بالبوتاسيوم – e3arabi – إي عربي. الكوسا نسبة البوتاسيوم في الكوسا هى 220 مليجرام من البوتاسيوم لكل نصف كوب من الكوسة المطبوخة. 3. الطماطم يحتوي كوب من شرائح الطماطم على أكثر من 400 مليجرام من البوتاسيوم ولذلك تستخدم الطماطم كأغذية غنية بالبوتاسيوم. مشروبات غنية بالبوتاسيوم هناك العديد من المشروبات الغنية بالبوتاسيوم والتي يمكنها بالطبع تلبية حاجات الجسم من البوتاسيوم مثل: 1.
الأفاكادو من الثمار التي ينصح الأطباء بتناولها لتمد الجسم بالبوتاسيوم، حيث أن حبة الأفوكادو الواحدة تحتوى على ما يقدر 485 ملغم من عنصر البوتاسيوم، كما أنه مفيد جدا للقلب. علاج نقص البوتاسيوم بالأعشاب | المرسال. الطماطم تعد الطماطم من الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، حيث يحتوى كوب عصير الطماطم على نسبة كبيرة جدا من البوتاسيوم تبلغ 556 ملغم من معدن البوتاسيوم، كما أن عصير الطماطم له فائدة أخرى هامة، أنه يقضى على الكوليسترول بالدم، الأمر الذي يشير لأهمية تناول الطماطم، حيث أنها متوفرة بشكل كبير ورخيصة الثمن مقارنة بالأغذية التي تحتوى على بالبوتاسيوم. البطاطس والبطاطا يحتوى كلا من البطاطس والبطاطا على البوتاسيوم، من ضمن عناصرهم الغذائية مما يحفز على تناولهم بكثرة، وخاصة أنهم من الخضراوات المتوفرة وأسعارهم في متناول الجميع. الفاصوليا تعد الفاصوليا من الحبوب التي تحتوى على عنصر البوتاسيوم، لذلك يعد تناولها مفيد لجسم الإنسان، وخاصة لإحتوائها على عناصر غذائية أخرى قيمة، مثل الأحماض الأمينية والبروتين. سمك السلمون تعد أسماك السلمون من أفضل الأطعمة التي تحتوى على البوتاسيوم بنسبة كبيرة، وبالإضافة إلى أن السلمون ذات قيمة غذائية عالية، حيث يحتوى على الفسفور والأوميجا3 والكالسيوم.
تحتوي حصة 8 أونصات من عصير الطماطم العادي على 12٪ فقط من القيمة اليومية للبوتاسيوم. (البوابة)
كوب من القهوة، يحتوي على 116 مليغراماً من البوتاسيوم. نصف كوب من فول الصويا الناضج والمسلوق، يحتوي على 443 مليغراماً من البوتاسيوم. كوب من الفاصوليا المعلبة، يحتوي على 607 مليغراماً من البوتاسيوم. نصف كوب من اليقطين، أو السبانخ المطبوخ، أو كرنب بروكسيل، أو السلق السويسري، أو البندورة وعصيرها، أو عصير الخضار، أو الجزر الأبيض، أو البطاطا، تحتوي هذه الأطعمة على أكثر من 250 مليغراماً من البوتاسيوم. [٥] كوب من العدس المطبوخ يحتوي على 731 مليغراماً من البوتاسيوم. [٨] 85 غراماً من لحم البقر، نسبة الدهون فيه 10% يحتوي على 255 مليغراماً من البوتاسيوم. [٩] لدجاج المشوي منزوع الجلد، يحتوي على 238 مليغراماً من البوتاسيوم لكلّ 99. 2 غراماً منه. [٩] الديك الرومي، يحتوي على 237 مليغراماً من البوتاسيوم لكلّ 85 غراماً. [٩] كوب من الحليب قليل الدسم بنسبة 1%، يحتوي على 348 مليغراماً من البوتاسيوم. [١٠] المأكولات البحرية، مثل: [١١] 85 غراماً من السلمون البري، والمحار الأطلسي، يحتوي على 534 مليغراماً من البوتاسيوم. 85 غراماً من سمك الإسْقُمريّ، يحتوي على 474 مليغراماً من البوتاسيوم. 85 غراماً من سمك الهلبوت، يحتوي على 449 مليغراماً من البوتاسيوم.
أي ما يعادل 10٪ تقريباً من استهلاكك اليومي لهذا المعدن المهم للغاية. بالإضافة إلى كمية الألياف الغذائية الموجودة في العدس يحتوي أيضاً على النحاس والمنغنيز، والتي يمكن أن تساعد بشكل أكبر في تعزيز صحّة القلب وكثافة المعادن في العظام. الزبيب يحتوي على حوالي ( 250 ملليغرام) من هذا المعدن الرئيسي في كل ربع كوب من الزبيب ، يُعتبر الزبيب خياراً ممتازاً لتناول وجبة خفيفة إذا كنت ترغب في زيادة استهلاكك اليومي من هذا المعدن. على الرغم من كونه 7٪ فقط من الكمية الموصى بها، إلا أنّ الزبيب مليء بالمعادن والألياف الغذائية الأخرى. الفطر في كوب واحد من الفطر المقطّع، يمكنك تناول حوالي 12٪ من البوتاسيوم الموصى به يومياً. كما أنه يحتوي على مستوى كبير من مركبات الكبريتيك ومضادات الأكسدة والمركبات العضوية الأخرى التي تعتبر حيوية للصحة. كما تم ربط الفطر بانخفاض ضغط الدم وانخفاض مستويات الإجهاد التأكسدي. التونة تحتوي 180 غرام من التونة على أكثر من 10٪ من البوتاسيوم الذي تحتاجه يومياً، وهذه الأسماك الصحية ممتازة للقلب والحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم أو موازنتها. ممّا يساعد على زيادة صحّة القلب. التونة مصدر غني بأحماض أوميغا 3 الدهنية، والتي يمكن أن تعمل أيضاً كمضادات للأكسدة في أجزاء معينة من الجسم.