وإذا أردنا أنْ نخشعَ ونتدبَّرَ في الْقُرْآنِ, فِي الصَّلَاةِ وَفِي غَيْرِ الصَّلَاةِ، علينا أَنْ نقْرَأَهُ عَلَى مُكْثٍ وَتَمَهُّلٍ، بِخُشُوعٍ وَتَدَبُّرٍ، وَأَنْ نقِفَ عَلَى رُؤُوسِ الْآيَاتِ، وَنُعْطِيَ الْقِرَاءَةَ حَقَّهَا مِنَ التَّجْوِيدِ وَالنَّغَمَاتِ، مَعَ اجْتِنَابِ التَّكَلُّفِ وَالتَّطْرِيبِ، وَاتِّقَاءِ الِاشْتِغَالِ بِالْأَلْفَاظِ عَنِ الْمَعَانِي، فَإِنَّ قِرَاءَةَ آيَةٍ وَاحِدَةٍ مَعَ التَّدَبُّرِ وَالْخُشُوعِ، خَيْرٌ لَنا مِنْ قِرَاءَةِ خَتْمَةٍ مَعَ الْغَفْلَةِ". أمة الإسلام: هذا تفسيرٌ مُجملٌ لهذه السورة العظيمة, التي هِيَ أَعْظَمُ السُّوَرِ فِي الْقُرْآنِ, ولم ينزلْ فِي التَّوْرَاةِ وَلَا فِي الْإِنْجِيلِ, وَلَا فِي الزَّبُورِ وَلَا فِي الْفُرْقَانِ مِثْلُهَا. ولنا حديثٌ مع بعض أسرارها ولطائفها في الجمعة المقبلة بحول الله تعالى.
فإنه إن لم يعنه الله, لم يحصل له ما يريده من فعل الأوامر, واجتناب النواهي. 6} اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ} ثم قال تعالى: { اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ} أي: دلنا وأرشدنا, ووفقنا للصراط المستقيم, وهو الطريق الواضح الموصل إلى الله, وإلى جنته, وهو معرفة الحق والعمل به, فاهدنا إلى الصراط واهدنا في الصراط. فالهداية إلى الصراط: لزوم دين الإسلام, وترك ما سواه من الأديان, والهداية في الصراط, تشمل الهداية لجميع التفاصيل الدينية علما وعملا. فهذا الدعاء من أجمع الأدعية وأنفعها للعبد ولهذا وجب على الإنسان أن يدعو الله به في كل ركعة من صلاته, لضرورته إلى ذلك. 7} صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ} وهذا الصراط المستقيم هو: { صِرَاطَ الَّذِينَ أَنْعَمْتَ عَلَيْهِمْ} من النبيين والصديقين والشهداء والصالحين. { غَيْرِ} صراط { الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ} الذين عرفوا الحق وتركوه كاليهود ونحوهم. ص193 - كتاب معاني القرآن وإعرابه للزجاج - - المكتبة الشاملة. وغير صراط { الضَّالِّينَ} الذين تركوا الحق على جهل وضلال, كالنصارى ونحوهم. فهذه السورة على إيجازها, قد احتوت على ما لم تحتو عليه سورة من سور القرآن, فتضمنت أنواع التوحيد الثلاثة: توحيد الربوبية يؤخذ من قوله: { رَبِّ الْعَالَمِينَ} وتوحيد الإلهية وهو إفراد الله بالعبادة, يؤخذ من لفظ: { اللَّهِ} ومن قوله: { إِيَّاكَ نَعْبُدُ} وتوحيد الأسماء والصفات, وهو إثبات صفات الكمال لله تعالى, التي أثبتها لنفسه, وأثبتها له رسوله من غير تعطيل ولا تمثيل ولا تشبيه, وقد دل على ذلك لفظ { الْحَمْدُ} كما تقدم.
والأسماء المذكورة في هذه السورة هي أصول الأسماء الحسنى، وهو اسم "الله" و"الرحمن"؛ فاسم "الله" متضمِّن لصفات الألوهية، واسم "الرب" متضمِّن لصفات الربوبية، واسم "الرحمن" متضمِّن لصفات الإحسان والجود والبِرِّ، ومعاني أسمائه تدور على هذا. وقوله: ﴿ إِيَّاكَ نَعْبُدُ وَإِيَّاكَ نَسْتَعِينُ ﴾ [الفاتحة: 5] يتضمن معرفة الطريق الموصِّلةِ إليه، وأنها ليست إلا عبادتَه وحده بما يحبُّه ويرضاه، واستعانتُه على عبادته. وقوله: ﴿ اهْدِنَا الصِّرَاطَ الْمُسْتَقِيمَ ﴾ [الفاتحة: 6] يتضمن بيان أن العبد لا سبيل إلى سعادته إلا باستقامته على الصراط المستقيم، وأنه لا سبيل له إلى الاستقامة إلا بهداية ربِّه له، كما لا سبيل له إلى عبادته إلا بمعونته، فلا سبيل له إلى الاستقامة على الصراط إلا بهدايته. وقوله: ﴿ غَيْرِ الْمَغْضُوبِ عَلَيْهِمْ وَلَا الضَّالِّينَ ﴾ [الفاتحة: 7] يتضمن طرفَي الانحراف عن الصراط المستقيم، وأن الانحراف إلى أحد الطرفين انحرافٌ إلى الضلال، الذي هو فساد العلم والاعتقاد، والانحراف إلى الطرف الآخر انحرافٌ إلى الغضب الذي سببُه فساد القصد والعمل. فأول السورة رحمة، وأوسطها هداية، وآخرُها نعمة، وحظُّ العبد من النعمة على قدر حظِّه من الهداية، وحظُّه منها على قدر حظِّه من الرحمة، فعاد الأمر كلُّه إلى نعمته ورحمته، والنعمةُ والرحمة من لوازم ربوبيته، فلا يكون إلا رحيمًا منعمًا، وذلك من موجبات إلهيَّتِه، فهو الإله الحقُّ، وإنْ جحَدَه الجاحدون، وعدَلَ به المشركون، فمتى تحقَّقَ بمعاني الفاتحة علمًا ومعرفة وعملًا وحالًا، فقد فاز من كماله بأوفرِ نصيب، وصارت عبوديته عبوديةَ الخاصة، الذين ارتفَعتْ درجتهم عن عوام المتعبِّدين، والله المستعان".
وتمد المكسرات النيئة الجسم بالكالسيوم والفسفور المهمين لتقوية العظام والأسنان، لذا ينصح بالإكثار من تناولهما في فترات اتباع الحميات الغذائية لإنقاص الوزن. زبدة الفول السوداني زبدة الفول السوداني من أكثر الأطعمة لذيذة المذاق ومتعددة الفوائد بالرغم من ارتفاع سعراتها الحرارية، لذلك فإن تناوله بكميات معتدلة ضروري خلال فترة الرجيم حتى لا يأتي بنتائج عكسية. وتحتوي زبدة الفول السوداني على 20% فقط من الكربوهيدرات، بالإضافة إلى البروتين والمعادن والكالسيوم والمغنيسيوم والبوتاسيوم والحديد، أنصحك بتناولها بدلًا من الشوكولاتة المليئة بالسكريات والزيوت المهدرجة كوجبة صحية خفيفة خلال اليوم. الأطعمة الممنوعة خلال الرجيم إليك مجموعة من الأطعمة التي عليك الابتعاد عنها خلال اتباعك نظم إنقاص الوزن ومنها: الجبن الأصفر المطبوخ: لأنه يحتوي على زيوت مهدرجة ونسب عالية من الدهون، لذا يفضل تناول الجبن القريش الخالي من السعرات الحرارية. رجيم اكل صحي يويفا يتحمل مسؤولية. اللحوم المصنعة: تحتوي هذه اللحوم على كمية كبيرة من الدهون والسكريات والمواد الحافظة والمنكهات، لذا تتسبب في الإصابة بأمراض القلب والسمنة والسكري. الخبز الأبيض: بالرغم من تقارب سعراته الحرارية للخبز الأسمر المصنوع من القمح الكامل، فإن الخبز الأبيض لا يوفر قيمة غذائية كبيرة للجسم مقارنة بالسعرات الحرارية الذي يحتويها، ويشعركِ أيضًا بالجوع لسرعة هضمه وامتصاصه وهو ما يعرضك لزيادة الوزن.
و تناول الفاكهة المحفوظة أو الطازجة. كما يمكن تناول الخضراوات المختلفة. ويُنصح تناول الخبز بأنواعه مع عدم إضافة ملح الطعام المعتاد. يمكن تناول منتجات الألبان والجبن. كما يمكن تناول القهوة السادة بدون إضافات كاللبن. الشوفان يمكن تناول خبز الشوفان أو دخولها نوع طعام آخر. ويمكن تناول العسل. يمكن إضافة التوابل من دون الملح للأطعمة. وقد يتسبب نقص الحديد بجسد الشخص المصاب بزيادة نشاط الغدة لذلك يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي على الحديد. يمكن تناول الأطعمة التي تحتوي علي السيلينيوم والزنك. ولأن نشاط الغدة الدرقية يسبب مشاكل في العظام لذلك يمكن تناول أطعمة تحتوي على الكالسيوم ومنها السبانخ والفاصوليا والكرنب وغيرهما. حتى تستفيد العظام بشكل أكبر تحتاج أطعمة تحتوي على فيتامين د. الأطعمة الممنوع تناولها عند زيادة نشاط الغدة الدرقية لابد من مراعاة عدم وضع اليود المتواجد في الملح وذلك حتى لا تزيد الأمور وتتطور الحالة الصحية وستجد قائمة ممنوعات لابد من الحذر ومعرفة التعامل معها وهي كالتالي:- منتجات الألبان كالجبن الخزين وغيرها من أنواع الجبن المحتوية على ملح. رجيم المصابين بزيادة نشاط الغدة الدرقية | صحة و جمال | وكالة أنباء سرايا الإخبارية - حرية سقفها السماء. ممنوع تناول صفار البيض حيث تحتوي علي يود.
ويتم تناول الأسماك وغيرها من المأكولات البحرية. ويُنصح تناول أنواع الخضروات والفواكه الطازجة والمحفوظة بكميات معتدلة. كما يمكن تناول جميع منتجات الألبان دون التحذير منها عكس الحالة الصحية لفرط نشاط الغدة. و تناول المياه الغازية والمشروبات دون التي تحتوي على مادة الكافيين بها. يمكن تناول البذور والحبوب وخاصة التي لا تحتوي على الجلوتين. اكل صحي - مجلة رجيم. قائمة الممنوعات من الطعام لمرضى قصور الغدة الدرقية ليس هناك الكثير منها في هذه الحالة ولكن القليل الذي ينصح بالابتعاد عنه لعلاج تلك الحالة ومنها ما يلي:- المكملات التي تحتوي على اليوود دون وصفة من الطبيب المعالج. لابد من عدم تناول الأطعمة المهدرجة والمعالجة وكمثال على ذلك البرجر والكعك. لابد من الحرص عند تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين منها القهوة والشاي وغيرها من المشروبات التي تزيد الحالة سوء. نموذج أسبوعي لنظام غذائي صحي لمرضي الغدة الدرقية يوم السبت وجبة الإفطار يمكن تناول البيض بالمشروم مع نوع من الخضار. وجبة الغداء يمكن تناول عبوة من التونة مع طبق سلطة. وجبة العشاء يتم تناول الجبن الأبيض مع خبز خالي من الجلوتين والطماطم. يوم الأحد وجبة الإفطار يمكن تناول شكشوكة وهي عبارة عن طبق بيض بالخضروات.
تخسيس الوزن بكل سهولة في فترة قليلة جداً فقط عليك اتباع التعليمات الموجودة في التطبيق