في كلتا الحالتين ، لبروتين مصل اللبن العديد من الفوائد التي يجب أن تذكرها بوضوح ، خاصة إذا كنت ترغب في تناول البروتين دون ممارسة الرياضة وتخشى منه ، ومن هذه الفوائد ما يلي: يعمل بروتين مصل اللبن بشكل فعال على تحسين الأداء الرياضي وكتلة العضلات للرياضيين. يقلل بروتين مصل اللبن من الأعراض المصاحبة لمرض الصدفية. إذا تم استخدام بروتين مصل اللبن لمدة 6 أسابيع في حالة مرض الانسداد الرئوي المزمن ، فسيظهر فعاليته في تقليل ضيق التنفس لدى المرضى. يمكن لبروتين مصل اللبن أن يقلل الشهية وبالتالي يحمي من تراكم الدهون في الجسم ، وينصب كل تركيزه على بناء العضلات وتعزيز صحتها. يحمي بروتين مصل اللبن من فقدان العضلات الذي يحدث مع تقدم العمر ، كما أنه قادر على تقليل أعراض الحثل العضلي في تلك الفترة. تناول البروتين بدون رياضة اطفال. يساهم بروتين مصل اللبن في تعزيز الوظائف المعرفية ، خاصةً لكبار السن ، حيث إنه قادر على تحسين مهارات الذاكرة والتعلم والتفكير. يخفض بروتين مصل اللبن من مستويات السكر في الدم ، نظرًا لقدرته على تحفيز إفراز هرمون الأنسولين ، جنبًا إلى جنب مع هرمون إنكريتين الذي يساهم في خفض مستوى الجلوكوز في الدم. يقلل بروتين مصل اللبن من أعراض الربو ، ويخفض ضغط الدم المرتفع ، ويحسن وظائف الكبد ويمنع الأمراض الموجودة فيه.
مشاكل في الجهاز الهضمي قد يعاني المصابين بحساسية اللاكتوز من حساسية تجاه منتجات الألبان وقد يجد بعضهم صعوبة في هضم اللاكتوز وبالتالي يتسبب لهم تناول مسحوق البروتين في عدم الشعور بالراحة. تأثيرات طويلة المدى التأثير الطويل المدة لتناول البروتين غير معروف حتى الآن حيث تتوفر بيانات محدودة جدًا في وقتنا الحاضر حول تأثير البروتين على المدى البعيد ونظرًا لعدم توفر معلومات لا يُفضل تناولها إلا في حالة ممارسة التمرينات الرياضية بغرض بناء العضلات. تناول البروتين دون رياضة | هل هو ضار وما الفوائد؟ . تحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية بعض أنواع مساحيق البروتين تحتوي على كمية قليلة من السكر المُضاف والبعض الآخر يحتوي على كمية عالية من السكر تصل في بعض الأحيان إلى 23 غرام في الملعقة الواحدة، وبالتالي قد يؤدي تناولها إلى زيادة مستويات السكر في الدم عن المعدل الطبيعي. فوائد تناول البروتين لكمال الأجسام زيادة قوة وكتلة العضلات: يعتبر البروتين هو اللبنة الأساسية في بناء العضلات لذا فإن تناول الكميات الكافية منه يسهم في المحافظة على كتلة العضلات، ويعمل على تعزيز نموها خاصة عند ممارسة التمرينات الرياضية المساعدة على بناء العضلات، وبالتالي ينبغي على حاملي الأثقال تناول القدر الكافي من البروتين حيث يساعدهم ذلك على بناء العضلات.
8 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم المراهقين: 1 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم الأطفال: 1, 5 غرام لكل كيلوغرام من وزن الجسم. أنواع مكملات البروتين أصبح من الشائع بين الأشخاص الرياضيين تناول مكملات في صورة مسحوق تحتوي على خلاصة بروتين الحليب، بل ويفتخر من يتناول هذا المسحوق ويشعر بالحماس، وتتنوع أنواع مسحوق البروتين، وسوف نتعرف على هذه الأنواع فيما يلي: الواي البروتين المركز: يحتوي على نسبة قليلة من الدهون والكربوهيدرات بينما يصل فيه البروتين إلى نسبة كبيرة تصل إلى 23 غرام في الجرعة الواحدة. الواي بروتين المعزول: يحتوي هذا النوع على بروتين فقط، ولا يحتوي على سكر أو دهون بسبب عمليات المعالجة الكثيرة التي يتعرض لها.
الفاكهة والمكسرات والبذور بدلاً من الوجبات السريعة. شاي الأعشاب ومياه غنية بالفواكه بدلاً من المشروبات الغازية. العصائر بالماء أو الحليب بدلا من عصير الفاكهة.
زيادة الوزن يكون عن طريق زيادة كمية السعرات التي تأكلها يومياً. الموضوع لا علاقه له بنوع البروتين أو مأكولات معينة. يعني لو جسمك يحتاج 2500 سعر حراري يومياً, يجب تناول حوالي 2700 سعر حراري لزيادة وزنك. و بأي حال, زيادة وزنك بدون تمارين حديد, سوف يكون على حساب دهونك. لن يتحسن شكلك عندما تكتسب كتلة دهنية مقززة تحت الجلد. ربما ينجح الأمر مع بعض السيدات و لكن ليس رجلاً. موقع الطبي | هل يمكن إنقاص الوزن بدون رجيم أو حرمان؟ #الطبي #الوزن #الرجيم #البروتين. هناك أشخاص يتمرنون بالحديد مع بتر بالذراع أو الساق, أو حتى بتر بالذراعين. الف سلامة عليك, و لكني لا أرى مشكلة في أن تستغنى عن أستخدام كف يدك مؤقتا أثناء تمرينك بالحديد. كان معي متدرب مبتور الكف و أشتري من أمازون ذراع صناعية تساعده على رفع الأوزان.. مشاركة هذه الصفحة
نعم يمكن تناول المكملات الغذائية بدون تمرين اذا كانمتناول المكملات الغذائية نحيف ويريد ان يسمن والافضل تناول المكملات واداء التمارين
ومن مراتب القدر: الكتابة؛ فعلى المرء أن يؤمن بأن الله -تعالى- قد كتب ما علمه من أحوال خلقه وأعمالهم وأقوالهم قبل أن يخلقهم؛ فكتب مقادير كل شيء قبل حصول كل شيء، وجعل ذلك في اللوح المحفوظ؛ كما دل على ذلك كتاب الله وسنة رسوله -عليه الصلاة والسلام-، قال -تعالى-: ( إِنَّا نَحْنُ نُحْيِ الْمَوْتَى وَنَكْتُبُ مَا قَدَّمُوا وَآثَارَهُمْ وَكُلَّ شَيْءٍ أحْصَيْنَاهُ فِي إِمَامٍ مُبِينٍ)[يس:12]. وعن الوليد بن عبادة بن الصامت، قال: دخلت على عبادة وهو مريض أتخايل فيه الموت، فقلت: يا أبتاه! أوصني واجتهد لي، فقال: أجلسوني. مراتب الايمان بالقضاء والقدر الصف الثامن. فلما أجلسوه قال: يا بني! إنك لن تطعم طعم الإيمان، ولن تبلغ حق حقيقة العلم بالله حتى تؤمن بالقدر خيره وشره، قال: قلت: يا أبتاه! وكيف لي أن أعلم ما خير القدر من شره؟ قال: تعلم أن ما أخطأك لم يكن ليصيبك، وما أصابك لم يكن ليخطئك، يا بني! إني سمعت رسول الله -صلى الله عليه وسلم- يقول: " إن أول ما خلق الله القلم، ثم قال: اكتب، فجرى في تلك الساعة بما هو كائن إلى يوم القيامة "، يا بني! إن مت ولست على ذلك دخلت النار (رواه أحمد). ومن مراتب القدر: المشيئة؛ فعلى العبد أن يوقن بأن لله -تعالى- مشيئة نافذة؛ فما شاء كان وما لم يشأ لم يكن، يخلق ما يشاء ويفعل ما يريد ويقدر ما يحب، لا معقب لحكمه ولا غالب لأمره، ولا رادّ لقضائه وقدره، وللعبد مشيئة ولكنها تتبع مشيئة الله فلا تكون إلا بعدها، قال -تعالى-: ( وَمَا تَشَاءُونَ إِلَّا أَنْ يَشَاءَ اللَّهُ رَبُّ الْعَالَمِينَ)[التكوير:29]، وقال: ( وَرَبُّكَ يَخْلُقُ مَا يَشَاءُ وَيَخْتَارُ مَا كَانَ لَهُمُ الْخِيَرَةُ سُبْحَانَ اللَّهِ وَتعالى عَمَّا يُشْرِكُونَ)[القصص:68].
ويقول الطحاوي -رحمه الله تعالى-: "وأصل القدر سرّ الله -تعالى- في خلقه، لم يطلع على ذلك ملك مقرب، ولا نبي مرسل، والتعمق في ذلك ذريعة الخذلان، وسلم الحرمان، ودرجة الطغيان؛ فالحذر الحذر من ذلك نظراً وفكراً ووسوسة؛ فإن الله طوى علم القدر عن أنامه، ونهاهم عن مرامه؛ كما قال -تعالى-: ( لا يُسْأل عما يفعل وهم يسألون)[الأنبياء: 23]". وقال الآجُرِّيُّ: " لا يحسن بالمسلمين التنقير والبحث في القدر؛ لأن القدر سر من أسرار الله -عز وجل-، بل الإيمان بما جرت به المقادير من خير أو شر واجب على العباد أن يؤمنوا به، ثم لا يأمن العبد أن يبحث عن القدر فيكذب بمقادير الله الجارية على العباد؛ فيضل عن طريق الحق ". وروى أبو داود عن ابن الديلمي قال: أتيت أبي بن كعب فقلت له: وقع في نفسى شيء من القدر، فحدثني بشيء لعل الله أن يذهبه من قلبي، فقال: " لو أن الله عذب أهل سماواته وأهل أرضه عذبهم وهو غير ظالم لهم، ولو رحمهم كانت رحمته خيراً لهم من أعمالهم، ولو أنفقت مثل أحد ذهبًا في سبيل الله ما قبله الله منك حتى تؤمن بالقدر، وتعلم أن ما أصابك لم يكن ليخطئك، وأن ما أخطأك لم يكن ليصيبك، ولو مت على غير هذا لدخلت النار "، قال: ثم أتيت عبد الله بن مسعود فقال مثل ذلك، ثم أتيت حذيفة بن اليمان فقال مثل ذلك، ثم أتيت زيد بن ثابت فحدثني عن النبي -صلى الله عليه وسلم- مثل ذلك.
هذا هو الإيمان بالقدر والإيمان بالقدر يتضمن أربع درجات من لم يؤمن بها كلها فليس مؤمناً بالقدر: المرتبة الأولى العلم بأن الله عَلِمَ كل شئ في الأزل ، علم كل مايجري ماكان ومايكون إلى ما لا نهاية ، فالله قد علمه في الأزل قبل أن يكون و قبل أن يقع ، علمه سبحانه وتعالى بعلمه القديم الأزلي الذي هو موصوف به أزلاً وأبداً ، هذه مرتبة العلم فمن جحدها فهو كافر. المرتبة الثانية مرتبة الكتابة في اللوح المحفوظ وهي أن الله كتب كل شيْ في اللوح المحفوظ فما يجري شيْ إلا وهو مكتوب في اللوح المحفوظ ، ليس هناك شيْ يجري وهو غير مكتوب ، ولهذا قال تعالى: " مَا أَصَابَ مِنْ مُصِيبَةٍ فِي الأَرْضِ وَلا فِي أَنْفُسِكُمْ إِلاَّ فِي كِتَابٍ" يعني اللوح المحفوظ ، كتب الله فيه مقادير كل شيْ قال رسول الله صلى الله علية وسلم: (( أول ماخلق الله القلم ، قال اكتب قال: وما أكتب قال: اكتب ماهو كائن إلى يوم القيامة)) فمن جحد الكتابة وقال: الله يعلم كل شيْ لكنه لم يكتب في اللوح المحفوظ شيئاً ، هذا كافر مرتد عن دين الإسلام. المرتبة الثالثة مشيئة الله النافذة وهي أن الله سبحانه يشاء الشيْ ويريده ، فما من شيْ يحدث إلا وقد شاءه الله وأراده كمـا في اللوح المحفوظ ، وكمـا علمه سبحانه وتعالى ، يشأ كل شيْ في وقته ، ويريد كل شيْ في وقت حدوثه ، لايقع شيْ بدون مشيئة الله أو بدون إرادة الله فمن قال: إن الأشياء تحدث بدون أن يشاءها الله أو يريدها فهذا كافر.