وتشير دراسة شمولية اعتمدت على مراجعة 18 بحث مختلف حول فوائد الشوفان قد وجدت أن تناول الشوفان مرتبط بتقليل مخاطر الأمراض القلبية بنسبة 21% على الأقل. 4- تحسين نسبة السكر فى الدم مرض السكري من النوع 2 هو مرض شائع يتميز بارتفاع نسبة السكر في الدم. وعادة ما ينتج عن انخفاض الحساسية لهرمون الأنسولين. والألياف الغذائية في الشوفان لها قدرة عالية على تكوين هلام سميك يؤخر إفراغ المعدة وامتصاص الجلوكوز في الدم. هيلثي & تيستي - المنتج. هذا بدوره يساعد على تحسين حساسية الأنسولين. 5- فوائد الشوفان للتخسيس ينصح معظم خبراء التغذية بتناول الشوفان لإنقاص الوزن نظراً لأنه غني بالالياف الغذائية بطيئة الهضم. والتي تجعلك تشعر بالشبع لفترات أطول وبالتالي تأكل مقدار أقل من الطعام خلال اليوم. كما تشير الدراسات أنه من فوائد الشوفان للتخسيس لاحتوائه على نسبة كبيرة من البيتا جلوكان والذي يحفز إنتاج الببتيد "PYY" ، وهو هرمون الشبع. والذي يؤدي إلى تقليل تناول السعرات الحرارية وقد يقلل من خطر الإصابة بالسمنة. وهذا بالإضافة إلى أن دقيق الشوفان لا يحتوى تقريباً على السكريات. 6- تحسين صحة الجهاز الهضمي وعلاج الإمساك تساعد الألياف الموجود فى الشوفان على انتظام حركة الغذاء فى الأمعاء، وايضا هذه الالياف تتخمر وتعمل على تغذية بكتيريا الأمعاء المفيدة لصحة الجهاز الهضمي.
Image: - نخالة الشوفان Oat bran: تحتوي على النسبة العظمى من الألياف، ويمكن أن تُنزع لتصبح منتجًا جديدًا يضاف إلى الوصفات لزيادة محتوى الألياف، أو تؤكل كنوعٍ من الحبوب. Image: - الشوفان الأيرلندي أو الشوفان الكامل المقطع ـSteel-Cut: وهو شبيه بالنوع الأول (الحبة الكاملة) ولكنَّه يقطع إلى قطعتين أو ثلاث قطعٍ باستخدام شفرات فولاذية حادة، وكلما كانت القطع كبيرة احتاجت فترة طهيٍ أطول. Image: - الشوفان الاسكتلندي Scottish: وهو نوعٌ يُطحن بحجر الرحى ليعطي قوام العصيدة بعد طهيه. Image: - الشوفان التقليدي (المعالج بالأسطوانات) Rolled أوOld-Fashioned: يُطبخ الشوفان بالبخار ومن ثم يمرر على أسطوانات تضغطه لتعطيه شكل الرقائق المسطحة، من ثمَّ يُجفف لتُسحب منه الرطوبة، مما يجعل مدة صلاحيته أطول. Image: - الشوفان السريع التحضير Quick or Instant: يطبخ بالبخار مدةً أطول ويقطع إلى شرائح رقيقةٍ جدًا، وبذلك يتمكَّن من امتصاص الماء بسهولة، ويُطهى بسرعة، لكن كن حذرًا عند انتقاء هذه المنتجات من السوق، إذ تُضيف بعض الشركات السكر أو المُنكِّهات إليه، لذا احرص على اختيار الأنواع الخالية من السكر المضاف. Image: Image: وللحصول على طبق شوفان لذيذ وشهي اتبع النصائح الآتية: 1- استخدم نوع الشوفان الكامل المقطع (steel-cut) عوضًا عن النوع الفوري (أو السريع التحضير): على الرغم من طول مدة طهيه لكنَّه يستحق الانتظار؛ إذ يتميز بنكهةٍ ألذ ووفرةٍ بالألياف والمغذيات.
بالتأكيد سمعتِ عن الشوفان من قبل واستخداماته المختلفة، ولكن قبل أن تفكري في اتخاذ خطوة الشراء، لابد أن تتعرفي على الأنواع المتوفرة في الأسواق: رقائق إيمكو شوفان تشيكي الصنع 500 جرام بسعر 11. 30 جنيه. رقائق جرينز شوفان 500 جرام بسعر 18. رقائق كويكر إماراتي الصنع 500 جرام بسعر 18. رقائق أوفيز شوفان 500 جرام تشيكي بسعر 15. [اقرئي أيضا: تعرفي على فوائد الشوفان الصحية والغذائية] أولا: حبوب الشوفان الكاملة تُستخدم كوجبة إفطار ساخنة مع اللبن، أو يمكن أن تُستخدم في حشو الفطائر. ثانيا: رقائق الشوفان يُستخدم في صنع الفطائر والكيك، ويتميز بأنه ينضج بسرعة. ثالثا: قطع الشوفان يُستخدم في تحضير شوربة الشوفان، وخبز الفطائر، ويتميز بأنه غني بالألياف. [اقرئي أيضا: سبع وصفات بالشوفان] احرصي على إدخال الشوفان إلى وجباتك الغذائية بشكل دوري، حيث أثبتت الدراسات أن له فوائد مختلفة ﻹنقاص الوزن والحفاظ على الصحة.
اول انسان صام في التاريخ أول من صام في التاريخ هو أبو البشر سيدنا آدم عليه السلام ، هذا ما جاء في كتاب الوسائل إلى معرفة الأوائل الّذي ألّفه الإمام السّيوطي -رحمه الله تعالى-، حيث رُوي عن عبد الله بن مسعود -رضي الله عنه- بأنّه كان يصوم ثلاثة أيّام من الشّهر وذلك لشكر الله تعالى على قبول توبته. كما جاء عن الضّحاك برواية ابن أبي حاتم أنّ الصّيام الأوّل كان للنبي نوح عليه السّلام الّذي كان يصوم ثلاثة أيّامٍ من كلّ شهر حتّى آذان العشاء بعد أن نجّاه الله تعالى من الغرق في السّفينة، حيثُ كان رسول الله صلّى الله عليه وسلّم يتّبع خُطى سيّدنا نوح عليه السّلام في الصّيام إلى أن فرض الله تعالى الصّيام على عباده المسلمون في شهر رمضان. من هو أول نبي صام في التاريخ البشري سيدنا آدم عليه الصلاة والسلام هو أول من صام من البشر في التاريخ ، إذ كان يصوم ثلاثة أيام متواصلة من كل شهر حتى صلاة العشاء، حتى فرض الله سبحانهُ وتعالى الصيام في شهر رمضان المبارك، وتشير الدراسات أنّ سدنا آدم عليه الصلاة والسلام كان يصوم شكرًا وتقديرًا لله سبحانهُ وتعال لتقبل توبته، وذكر أنّ ثاني صيام كام من قِبل سيدنا نوح عليه الصلاة والسلام، حيث كان يصوم شكرًا لله سبحانه وتعالى بعد أنّ نجا هو ومن معه في السفينة.
و أهميته الكبير عند الله سبحانه و تعالى ، لكي يكون الإقبال على الصيام مبنيا على الطمأنينة و الايمان ، و ليس بالقوة و الاجبار ، ايضا لكي يكون تعب و العطش و الجوع سهلا عليهم ، و الصيام هو من العبادات التي تعود على صاحبها بالخير ، و الثواب ، و الاصلاح. و كذلك الصيام هو سنة من سنن الانبياء على مرور الزمن ، فكان المؤمنون يتبعون خطى الانبياء و الصالحين في الصيام ، و ايضا يتبعون طرقهم في الصيام ، لانهم قدوة للمؤمنين و المسلمين. معنى الصيام في الإسلام معنى الصيام لدى الإسلام هو الامتناع عن الشرب ، و الاكل ، و لمس النساء ، يبتدأ منذ اذان الفجر الى الى اذان المغرب ، و الصائم في شهر رمضان المبارك يجب ان يبتعد عن الكثير من الامور ، منها النميمة ، و الغش ، و الكثير من الاشياء التي حرمها الله سبحانه و تعالى ، و اذا ترك اي مؤمن الصيام ، فهو مخل بالاسلام و الايمان. من هو أول من قام بالصيام؟ وكم كانت المدة؟. لانه فرض من الفروض التي فرضها الله سبحانه و تعالى على عباده ، و هو سبب يجعل المسلم يرتقي ، و يصل الى مرتبة كمال الايمان ، و الغاية الاساسية من الصيام هي ، تحقيق تقوى الله سبحانه و تعالى في النفوس ، لان التقوى امر يجب على كل مسلم ان يلتزم به ، فهو يحث على تنفيذ اوامر الله.
آدم عليه السلام صام ثلاثة أيام في كل شهر شكرا لدعوتكم * أتفق في الاجابة مع كل من الاخوات - مها * دلال * سهير: فجميع التفاصيل مكتملة وغير قابلة لاية زيادة!! !
أول من صام من البشر هو سيدنا أدم عليه السلام ، فقد عرف أن الصيام وسيلة تمكنه من التعبد والتقرب لله، فقد عرف عن سيدنا أدم أنه كان يصوم ثلاثة أيام في الشهر، وبهذا أصبح أول من صام من البشر، ثم إنتقل هذا الأمر ل سيدنا نوح والذي كان يصوم بنية شكر الله على النجاة من الطوفان، وكان يصوم أيضا ثلاثة أيام في الشهر. خلق سيدنا أدم سيدنا أدم ليس فقط أول من صام من البشر ولكنه أيضا أول الخلق، فقد خلقه الله تعالى من تراب، ثم نفخ فيه من روحه، وبعدها أمر الله الملائكة و إبليس بالسجود لأدم وهذا إجلالا لخلق الله، فسجدوا جميعا إلا إبليس أبى وإستكبر، فطرده الله من رحمته، وبالتالي توعد لأدم ونسله. بعد خلق سيدنا أدم منحه الله السيدة حواء والتي خرجت من ضلع أدم، ووعدهما الله بالجنة وألا يجوعا فيها، ولكن منعهما من شجرة ولكن الشيطان أغواهما، فخالفا أمر الله وعصياه، وأكلا من الشجرة، فطردا من الجنة ، ونزلا الأرض، وتزاوجا وتناسلا، وهنا بدأ العيش على الأرض وتعميرها حتى وقتنا هذا. من هو اول من صام من البشر. الحكمة من الصيام لله سيدنا أدم أول من صام من البشر، كان يصوم تقربا لله، فقد عرف بفطرته أن الصيام وسيلة للتقرب من الله ، ولكن في الإسلام الصيام فريضة على كل مسلم، ولهذا الكثير من الحكم، منها: – الصيام تدريب للنفس حتى تبتعد عن كل ما يغضب الله، فلو إستطاع المسلم أن يمسك عن الطعام والشراب ويقاوم الجوع من أجل إرضاء الله، فهو يستطيع أن يبتعد عن المعاصي حتى لا يغضب الله.