وبهذه المناسبة صرح السيد ماجد الطحان، الشريك المؤسس والعضو المنتدب لشركة الدانوب أونلاين: «إن تناول الأطعمة الصحية الطازجة ذات الجودة العالية يساعد الأشخاص على الحفاظ على نمط حياة متوازن وأن تكون حياتهم أكثر صحة وسعادة. كما إنه لشرف لنا في الدانوب والدانوب أون لاين أن نتشارك مع بطل الرايات العالمي ميكا هاكينن للتعريف بالدور الذي يلعبه النظام الغذائي السليم في دعم أسلوب الحياة الصحي». الدانوب أونلاين يظهر الخيارات الصحية والطهي المنزلي كأفضل العادات لعام 2020م.. مضيفاً أنه تتوفر في الدانوب والدانوب أون لاين مجموعة كبيرة من المنتجات العضوية الطازجة والمنتجات عالية الجودة، وهنا تجدر الإشارة إلى أن «مطبخ السباق» يهدف إلى دعم العملاء في إعداد وصفاتهم بالمنزل، ما يتيح لهم الاستمتاع بطعام صحي وشهي. وعبر ميكا هاكينن، بطل العالم مرتين في الفورمولا ون ومؤسس تطبيق INZDR، عن سعادته بالتواجد في المملكة العربية السعودية للتعريف بتطبيق INZDR ليتمكن عشاق الفورمولا السعوديين على التعرف أكثر على هذه الرياضة والوصول إلى محتوى حصري من أبطال الرايات المفضلين لديهم. كما أكد ميكا بأن إطلاق تطبيق INZDR من خلال منصة الدانوب أونلاين يعتبر المنصة المثالية للوصول إلى نسبة كبيرة من جمهور الفورمولا في المملكة والمنطقة بأكملها.
مضيفاً " بأن هدفنا هو توصيل المواد الغذائية الطازجة في أسرع وقت ممكن لعملائنا الكرام في جميع أنحاء المملكة. كما أننا نشعر بالفخر كوننا قادرين على توفير التكنولوجيا اللازمة لجعل عملية طهي الطعام الصحي في المنزل أسهل وأمتع" شاهد أيضاً سامسونج للإلكترونيات تنظم المنتدى الإعلامي 2022 لعرض أحدث ابتكاراتها في أجهزة Neo QLED 8K الابتكار في جودة الصورة وسهولة الاستخدام يضمنان لأجهزة …
تعلن سلسلة متاجر الدانوب للسوبر ماركت والهايبر ماركت في المملكة العربية السعودية عن تعاونها مع بطل الفورمولا- ون لمرتين متتاليتين، ميكا هاكينن، لإطلاق حملة توعوية لتسليط الضوء على أهمية الحفاظ على نظام غذائي صحي. وكجزء من هذه المبادرة سيطلق تطبيق "الدانوب أون لاين" قسماً خاصاً بتجربة الوصفات الصحية تحت مسمى " مطبخ السباق"، وذلك طوال موسم الفورمولا. ويتضمن هذا القسم اتاحة مجموعة من الوصفات الصحية التي تشكل جزءا هاما في النظام الغذائي الصحي السليم، ما يساعد على الاستمتاع بنمط حياة صحي وحيوي. المنتجات العضويه في الدانوب توظيف. وعلى هامش هذه الحملة ستتاح لعشاق سباقات السيارات فرصة الدخول في مسابقة على الدانوب أون لاين للالتقاء ببطل الراليات الأسطوري ميكا هاكينن في جدة. وفي ذات السياق يقدم ميكا هاكينن أيضاً تطبيقه الخاص " INZDR " لعشاق سباقات السيارات في جميع أنحاء المملكة العربية السعودية، حيث يهدف إلى إعادة تعريف تجربته للمعجبين ومنحهم محتوى حصرياً من نجوم القيادة المفضلين لديهم، بما في ذلك محتوى عالي الجودة مثل أنواع الأنظمة الغذائية وبرامج التمرين التي يتبعها نخبة الرياضيين ومن بينهم أبطال الفورمولا. وبهذه المناسبة قال السيد أحمد عبد الرزاق بن داود، الرئيس التنفيذي لشركة بن داود القابضة: "يسعدنا أن نتعاون مع أحد أبرز الأبطال العالميين في رياضة الفورميلا-ون للعمل معاً على تطوير الوعي بأهمية الحفاظ على نظام غذائي صحي من أجل دعم أسلوب حياة مثالي ومتوازن.
منوعات > الدانوب أونلاين يظهر الخيارات الصحية والطهي المنزلي كأفضل العادات لعام2020م. الدانوب أونلاين يظهر الخيارات الصحية والطهي المنزلي كأفضل العادات لعام2020م. مع انطلاق عام 2021 ، شاركت الدانوب أونلاين ، المنصة الرائدة لتسوق المواد الغذائية والكماليات عبر الإنترنت في المملكة، رؤيتها التسويقية عبر تطبيق الدانوب أونلاين على مدار الاثني عشر شهرًا الماضية. وقد شهدت النتائج نموا ملحوظا في عدد المستخدمين الجدد لـتطبيق الدانوب أونلاين في عام 2020 بنسبة 52٪ مقارنة بالعام السابق، حيث كان لجائحة كوفيد-19 تأثيرا ايجابيا على عادات التسوق لعملاء التطبيق عبر الإنترنت، حيث لوحظ زيادة في الطلب على المنتجات العضوية بنسبة كبيره بلغت 78٪ في عام 2020 كونها تمثل إحدى أهم الخيارات الصحية، كما ارتفع الطلب على منتجات الصحة والأنظمة الغذائية مثل الأطعمة الخالية من السكر والأسماك واللحوم عالية البروتين والأطعمة الخالية من الغلوتين والأطعمة الكاملة بنسبة 26٪ مقارنة بالعام السابق. كما لاقت منتجات العناية اليومية مثل معقمات اليدين ومنتجات تنظيف البشرة زيادة في الطلب بنسبة 68% عن عام 2019. جريدة الرياض | الدانوب وبطل الفورمولا يؤكدان على أهمية اتباع نظام غذائي صحي. وفيما يخص الاحتياجات اليومية للمنزل مثل الحليب والمعكرونة ومنتجات الخبز وما إلى ذلك وجد زيادة في نسبة التسوق بلغت 23% عن العام السابق.
وبهذه المناسبة صرح السيد ماجد الطحان، الشريك المؤسس والعضو المنتدب لشركة الدانوب أونلاين:" إن تناول الأطعمة الصحية الطازجة ذات الجودة العالية يساعد الأشخاص على الحفاظ على نمط حياة متوازن وأن تكون حياتهم أكثر صحة وسعادة. كما إنه لشرف لنا في الدانوب والدانوب أون لاين أن نتشارك مع بطل الرايات العالمي ميكا هاكينن للتعريف بالدور الذي يلعبه النظام الغذائي السليم في دعم أسلوب الحياة الصحي". مضيفاً أنه تتوفر في الدانوب والدانوب أون لاين مجموعة كبيرة من المنتجات العضوية الطازجة والمنتجات عالية الجودة، وهنا تجدر الإشارة إلى أن "مطبخ السباق" يهدف إلى دعم العملاء في إعداد وصفاتهم بالمنزل، ما يتيح لهم الاستمتاع بطعام صحي وشهي. المنتجات العضويه في الدانوب جدة. وعبر ميكا هاكينن، بطل العالم مرتين في الفورمولا ون ومؤسس تطبيق INZDR، عن سعادته بالتواجد في المملكة العربية السعودية للتعريف بتطبيق INZDR ليتمكن عشاق الفورمولا السعوديين على التعرف أكثر على هذه الرياضة والوصول إلى محتوى حصري من أبطال الرايات المفضلين لديهم. كما أكد ميكا بأن إطلاق تطبيق INZDR من خلال منصة الدانوب أونلاين يعتبر المنصة المثالية للوصول إلى نسبة كبيرة من جمهور الفورمولا في المملكة والمنطقة بأكملها.
وبهذه المناسبة قال السيد أحمد عبد الرزاق بن داود، الرئيس التنفيذي لشركة بن داود القابضة: "يسعدنا أن نتعاون مع أحد أبرز الأبطال العالميين في رياضة الفورميلا-ون للعمل معاً على تطوير الوعي بأهمية الحفاظ على نظام غذائي صحي من أجل دعم أسلوب حياة مثالي ومتوازن. الدانوب تستضيف فعالية «مطبخ السباق» بالتعاون مع بطل الفورومولا العالمي ميكا هاكينن 1 ديسمبر 2021 - أخبار السعودية | صحيفة عكاظ. من جانبنا نقوم في متاجر الدانوب بتوفير مجموعة كبيرة من المنتجات العضوية الطازجة والمنتجات عالية الجودة التي يمكن لعملائنا الاستفادة منها لمساعدتهم في الحفاظ على نظام غذائي ونمط حياة صحي ومثالي. كما ونحث عملاءنا على تجربة الوصفات في قسم "مطبخ السباق" من خلال تطبيق الدانوب أون لاين، وبالطبع الاستفادة من فرصة الدخول في السحب للفوز بلقاء مع البطل ميكا هاكينن. " هذا وسيتم الإعلان عن أسماء الفائزين على قنوات الدانوب للتواصل الاجتماعي.
ت + ت - الحجم الطبيعي يتردد على مسامعنا في الآونة الأخيرة عن الحميات الغذائية التي تساعد على نزول الوزن دون حرمانك من وجباتك المفضلة ويسهل الالتزام بها، أو تساعد على بناء العضلات وحماية الأربطة أو حتى الوقاية من الزهايمر. بغض النظر عن ماهية الحمية الغذائية، وما النتائج المرجوة منها، فإنه من الصعب بالتأكيد تحقيق كل هذا معاً! ومن إحدى هذه الحميات هي الحميات الغنية بالبروتينات التي يتم تناولها إما عن طريق تناول المكملات الغذائية (كمخفوق البروتين للرياضيين وممارسين رياضة كمال الأجسام! )، أو عن طريق تناول كميات أكبر من البروتينات المتواجدة في الطعام (كاتباع نظام الأتكنز، الكيتو أو الباليو). ما الكمية التي تحتاجها أجسامنا من البروتين؟ يعد البروتين أحد العناصر الثلاث الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم بجانب الكربوهيدرات والدهون. مشروب شهير يتناوله الكثيرون يرفع مستوى الكوليسترول بشكل خطير - تعرف عليه الآن | أخبار العرب. البروتين ضروري للحياة، إنه لبنة في كل خلية بشرية ويشارك في الوظائف الحيوية الكيميائية للجسم البشري. وهو مهم بشكل خاص في النمو والتطور وإصلاح الأنسجة. كمية البروتينات التي تحتاجها أجسامنا حسب المراحل العمرية: الاحتياجات اليومية من البروتينات للبالغين حسب الهيئة العامة للغذاء والدواء في الحالات الطبيعية: 0.
2ج/ الكيلو جرام) هي كمية كافية لمختصي كمال الأجسام لتكوين عضلات. حساب كمية البروتين الدراسة الثانية دراسة تمت في جامعة فيرجينيا التقنية عام 1988، وجد فيها أن 0. 73ج/الباوند (1. 6غ/الكيلو جرام) كانت كمية كافية للمحافظة على نسبة ومعدل توازن النيتروجين الإيجابي في فترة التنشيف العضلي والتي تكون في خلال 7 أيام. دراسة تمت في مدرسة العلوم الطبية الحيوية في جامعة كينت ستيت عام 1992، تم الملاحظة في هذه الدراسة أنه لا يوجد فرق في تكوين البروتين أو مؤشرات الزيادة العضلية الصافية عند مختصي القوة العضلية ، سواء تم استهلاك جسم كمية تصل إلى 0. 64ج/الباوند أي (1. 41ج/الكيلو جرام) أو كمية تصل إلى 1. 10ج/الباوند (2. مع لحسن السكنفل وسميرة القادري. 42ج/الكيلو جرام) على مدار أسبوعين. كل هذا عدا ارتفاع أكسدة البروتين في المجموعة صاحبة نسبة البروتين الكبير، مما يشير ذلك إلى استهلاك جرعة فائقة من البروتين. حساب كمية البروتين الدراسة الثالثة دراسة تمت في عام في كلية نيوجيرسي ، قد تؤكد أنه لا يوجد افرق في الضخامة العضلية و القوة و تركيز هرمونات الراحة عند لاعبي القوة العضلية سواء قد استهلكوا كمية 0. 77ج/الباوند (1. 69ج/الكيلو جرام) أو أكثر من 0.
سلبي: تعتبر هذه الحالة من أسوأ الحالات التي تواجه الكثير من مهتمين اللياقة البدنية والتي يتفاجأ بأنه انحصر فيها وتكون سبب هذه الحالة أن نسبة دخول النيتروجين إلى الجسم أقل من نسبة نسبة النيتروجين المفقودة منه، وبذلك فلن تتم تفتيت البروتين من العضلات كما وأنه أيضًا لا تتم تكسير البروتينات من الأعضاء الحيوية، وهذا من المحتمل أن يسبب فقدان كبير وخطير في إحدى الأعضاء الحيوية. وفيما يلي سنوضح لكم أهم الدراسات التي موضوعها يتضمن توازن النيتروجين. دراسة قد تمت في جامعة ماكماستر في عام 1988: وجد فيها أن 0. 37ج/الباوند أي (0. 81ج/ الكيلو جرام) كان قدر كافي للقدرة في الحفاظ على نسبة توازن النيتروجين الإيجابي عند العديد من خبراء كمال الأجسام (سنوات كثيرة تصل إلى خمسة سنوات من الخبرة مع وجود احتمالية في استعمالهم لكمية هائلة من الهرمونات) كل هذا في فترة تكون 10 أيام. أما كمية 0. 45 ج/الباوند أي ( 0. كميه البروتين التي يحتاجها الجسم يوميا. 99 ج/ الكيلو جرام) فهي كمية تكون كافية بقدر كبير للمحافظة على الكتلة العضلية الصافية لخبراء كمال الأجسام أثناء فترة تصل إلى أسبوعين، وقد وجد اقتراح تم طرحه من قبل الكثير من الباحثين أن 0. 55ج/الباوند أي ( 1.
وتزيد كِمية البروتين التي يحتاجها جسمك في اليوم مع زيادة نشاطك البدني الذي تبذله. كِميّة البروتين الموجودة في الطعام الذي تتناوله يومياً كافية تماماً لِتغطية احتياج جسمك مِن البروتين إن كان مُتوسط النشاط البدني الذي تبذله يومياً عادي ولكن بالنسبة لِممارسي رِياضة بِناء الأجسام هذه الكمية لا تكفي لِبناء العضلات أو حرق الدهون، وأثبتت الدّراسات أنّ مُعدّل استهلاكك اليومي للبروتين كلاعِب بِناء أجسام يجب أن يكون 1. 2 جرام بروتين لكل كيلوجرام مِن وزنك لِيتم بِناء عضلاتك بأفضل صُورة مُمكنة. كمية البروتين التي يحتاجها الجسم لبناء العضلات - موسوعة. حاسبة البروتين التوازُن النيتروجيني النيتروجين مُكوّن أساسي للبروتين ويُمكِن حِساب تركيزه عبر أخذ عينة من البول أو العَرق. يُؤثر النيتروجين بطريقة مُباشرة على إصلاح وتضخِيم أنسجتك العضلية وهَنالِك ثلاث حالات مِن النيتروجين فِي جِسمك: توازن نيتروجيني إيجَابي: هذِه أفضل حالة لِجسمك لِبناء العضلات بِصورة فعّالة حيث تكون كِميّة النيتروجين الداخلة في جِسمك أكبر مِن الكمية الخارجة منه وهِي مُؤشر على أن جسمك استشفى بالكامِل مِن آخر تمرين قُمت به، فكُلما زادت كميّة النيتروجين الموجودة فِي جِسمك زادت سُرعة بِناء العضلات.
في دراسة كبيرة نُشرت في المجلة الأمريكية للتغذية السريرية ، كان البروتين الدهني منخفض الكثافة أعلى بأربع نقاط عندما تناول الناس حوالي 10 أكواب من الزبدة عما كانوا عليه عندما تناولوا حوالي ثلاث أونصات من الجبن يوميًا. ومع ذلك ، أفاد الباحثون بوجود اختلافات أكبر بكثير في LDL عندما قاموا بتحويل الناس من الزبدة إلى الدهون المتعددة غير المشبعة (18 نقطة أقل) ، أو الدهون الأحادية غير المشبعة (10 نقاط أقل) ، أو الكربوهيدرات (سبع نقاط أقل). قال فرانك هو ، الذي يرأس قسم التغذية في كلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة: "من المتصور أن التخمر قد يخفف من تأثير حمض البالمتيك في زيادة البروتين الدهني منخفض الكثافة في الجبن". "إلى أي مدى ، من الصعب معرفة ذلك. " لكن هذا لا يبرئ حمض البالمتيك والدهون المشبعة الأخرى في الجبن ومنتجات الألبان كاملة الدسم. "هذا يعني فقط أنه عندما يتعلق الأمر بزيادة LDL ، فإن الجبن هو أهون الشرين ، وكلاهما أسوأ من الدهون غير المشبعة. " اقرأ أيضاَ: مكتبة جرير تفاجئ عملاءها وتقد أقوى عروض العيد 2022 وتخفيضات الإلكترونيات هائلة
يمكن أن يؤدي مشروب واحد إلى زيادة مستوياتك بشكل ملحوظ. يشتهر استهلاك منتجات الألبان بفوائدها الصحية العديدة ، وخاصة لتقوية العظام. ومع ذلك ، فإن تناول منتجات الألبان كاملة الدسم يمكن أن يكون له تأثير صحي غير مرغوب فيه على زيادة مستويات الكوليسترول الضار. هذا النوع من الحليب غني بالدهون المشبعة والكوليسترول يحتمل أن يزيد من خطر تعرضك لنتائج صحية خطيرة مثل النوبات القلبية أو السكتات الدماغية. نظرت إحدى الدراسات المنشورة في BMJ في ارتباط تناول منتجات الألبان بخطر الوفاة لدى الرجال والنساء. شملت الدراسة 168153 امرأة و 49602 رجلاً لا يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية أو السرطان في الأساس. أظهرت النتائج أن تناول الحليب كامل الدسم كان مرتبطًا بشكل كبير بمخاطر أعلى للوفاة الإجمالية ، وفيات القلب والأوعية الدموية ، والوفيات الناجمة عن السرطان. في تحليلات استبدال الطعام ، كان استهلاك المكسرات أو البقوليات أو الحبوب الكاملة بدلاً من منتجات الألبان مرتبطًا بانخفاض معدل الوفيات ، بينما ارتبط استهلاك اللحوم الحمراء والمعالجة بدلاً من منتجات الألبان بارتفاع معدل الوفيات. يمكن أن تعتمد الآثار الصحية لمنتجات الألبان على الأطعمة المقارنة المستخدمة لتحل محل منتجات الألبان.