7. فوائد الكينوا للمرأة الأخرى هذه بعضها: تسهم في مقاومة السرطان، وخفض فرص الوفاة جراء الإصابة به. تحسين العملية الهضمية ومقاومة الاضطرابات التي قد تصيبها، مثل: الإمساك، وغازات البطن، وتطبل البطن. إبقاء مستويات السكر في الدم ضمن النطاق الطبيعي لها. خفض فرص الإصابة بالحصوات الصفراوية. خفض ضغط الدم المرتفع. مقاومة الالتهابات. كيفية جني فوائد الكينوا للمرأة إليك بعض المقترحات: 1. تناول الكينوا يمكن تناول الكينوا بعدة طرق، كما يأتي: سلق الكينوا وإضافتها للطعام: يتم سلق حصة من الكينوا في حصتين من الماء لمدة 30 دقيقة، ثم تضاف الكينوا للسلطة. تحميص الكينوا: يتم تحميص حبوب الكينوا في إناء على النار بطريقة شبيهة بالفشار. 2. الاستعمال الموضعي للكينوا لجني فوائد الكينوا الجمالية إليك بعض الوصفات: وصفة معجون الكينوا: تطحن بذور الكينوا، ثم يفرد معجون الكينوا على الفروة، ويغسل بعد نصف ساعة. وصفة الكينوا والخل: توضع حفنة من الكينوا في إناء يحتوي على الماء والقليل من الخل، وبعد تغطية الإناء وتركه جانبًا لأيام، يستخدم السائل الناتج كغسول شعر. وصفة الكينوا والعسل: يخلط نصف كوب من الكينوا الناضجة المهروسة مع لبن رائب وعسل، ويفرد الخليط على الوجه.
بعد ذلك اتركيه حتى يبرد ثم قومي بإضافة لبن الزبادي. وزعي الخليط بالتساوي على الوجه والرقبة لمدة ثلث ساعة (20 دقيقة)، وبعد فترة قصيرة من الاستخدام ستلاحظين الفرق. فوائد الكينوا للمرأة تحتوي حبوب الكينوا على الحديد بكمية جيدة مما يجعلها مناسبة للمرأة في فترة الطمث حتى يعوضها عن المفقود من الحديد ولا تتعرض للإصابة بفقر الدم. يحتوي كوب واحد من حبوب الكينوا على 20% من الاحتياجات اليومية من حمض الفوليك للفرد، وهذا الفيتامين له دور مهم في تكوين ال DNA عند المرأة والجنين خلال فترة الحمل مما يقلل من بعض الإصابات المحتملة خلال فترة الحمل للجنين والأم. يساعد على إمداد المرأة الحامل وجنينها بالعناصر الغذائية اللازمة لهم في تلك الفترة. من المهم أن تحذر المرأة من استخدام الكينوا قبل استشارة الطبيب حتى يحدد لها الكمية المناسبة لها دون ضرر يذكر لها أو للجنين. أضرار حبوب الكينوا علي الرغم من احتوائها على قيمة غذائية عالية وعناصر غذائية مفيدة ولازمة لكل فرد إلا أنها قد تؤدي لحدوث بعض الأضرار، ومن أهم تلك الأضرار الناتجة عن هذه الحبوب: من المعروف أن حبوب الكينوا تقلل من ضغط الدم المرتفع وهذا جيد ولكن قد يسوء الحال إن تم استهلاك كمية كبيرة خلال اليوم فمن الممكن أن تؤدي إلى إنخفاض في ضغط الدم مما يضر بالشخص.
٣-تدخل بذور الكينوا في كريمات ترطيب الشعر ، والمحافظة عليه من الرطوبة. ٤-بذور الكينوا تغلف بصيلات الشعر، وتقويها من الداخل، كونها غنية بالبروتين. ٥-كما تستخدم بذور الكينوا لعلاج الشعر التالف، وتغذيه. ٦-بذور الكينوا تضبط الرطوبة في فروة الرأس، نظراً لاحتوائها على العديد من المعادن الهامة، مما يمنع قشرة الرأس من الظهور. ٧-المحافظة على اللون الأصلي للشعر، من خلال مادة التيروزين الموجودة فيها. فوائد بذور الكينوا للبشرة بذور الكينوا لها الكثير من الفوائد التي تحافظ على الشعر، كونها غنية بالبروتين، والألياف، وتحتوي نسبة قليلة من الصوديوم. ١-بذور الكينوا غنية ببروتين الليسين، والذي يعزز من إنتاج الكولاجين المفيد للبشرة. ٢-تساعد بذور الكينوا على محاربة علامات التقدم بالسن، وذلك لاحتوائها على فيتامين B. ٣-تساهم في تفتيح لون البشرة، ومنحها الملمس الناعم، كما يجعلها نضرة ومشرقة. ٤-بذور الكينوا تحد من إفراز الغدد الدهنية، مما يحد من ظهور حب الشباب. ماسكات بذور الكينوا للبشرة •ماسك الكينوا لمنح البشرة الشباب، ومحاربة الشيخوخة: تضاف ملعقة من الكينوا إلى نصف كوب من الحليب، يتم غلي المزيج، ثم يترك ليبرد، ثم تضاف إليه ملعقة من اللبن الزبادي، يخلط المزيج جيداً، ثم يوضع على البشرة، ويترك لمدة ثلث ساعة، ثم تغسل البشرة بالماء الفاتر، كما يمكن أن تكراره كل يومين.
• يحمي من الإصابة بمرض الزهايمر. فوائد فول الصويا للمرأة • يمنع فول الصويا المرأة من الإصابة بسرطان بطانة الرحم بنسبة 50% بالمئة. • تناول وجبة واحدة يوميا من فول الصويا يحمي المرأة من التعرض لسرطان الثدي. • يساعد فول الصويا على تقوية الشعر وتغذيته ونعومته ، كما يحافظ على نعومة ونضارة البشرة ، و يزيد من نمو وتقوية الأظافر. • يستخدم الحليب المستخرج من فول الصويا على تكبير حجم الثدي. • تحتوي حبوب الصويا على العديد من المواد التي تشبه في عملها الهرمونات النسائية، مثل الإيزوفلافين و الديازين بالإضافة إلى الجينسينج، وهرمون الأستروجين النباتي، والتي تعمل جميعها على حماية الرحم والثديين في المرأة من الإصابة بالالتهابات أو الأورام الخبيثة خاصة في بطانة الرحم والثدي. • يحمي فول الصويا المرأة من هشاشة العظام و مشاكل الأسنان. • يمد فول الصويا جسم المرأة بالطاقة والحيوية بشكل عام، وخاصة في فترات الحمل الأولى. • تخلص حبوب فول الصويا المرأة من الدهون الزائدة في الجسم وخاصة من بعد الحمل والولادة. فول الصويا يحارب الأورام الخبيثة فول الصويا للوقاية من هشاشة العظام اكتشفي فوائد فول الصويا لبشرتك وأظافرك
برنامج صيفي للاطفال.. جدول تنظيم الوقت في الاجازة الصيفية ⋆ بالعربي نتعلم | Kids, Word search puzzle, Words
برنامج صيفي للاطفال.. جدول تنظيم الوقت في الاجازة الصيفية ⋆ بالعربي نتعلم | Save
منذ بداية الاجازة الصيفية والتي تعد من الأوقات المفضلة التي يحبها الأطفال، وبدأت الأمهات في البحث عن برنامج صيفي يمكن تنفيذيها في المنزل اجل استغلال أوقات الفراغ للأطفال بدلًا من قضائه امام شاشات الهاتف والتليفزيون، لذلك في هذا المقال سنعرض أهم البرامج التي يمكن تطبيقها لاستغلال إجازة الصيف. أهم الأشياء التي يمكن مشاركة الأطفال فيها في برنامج صيفي هناك العديد من الأشياء التي يمكن مشاركة الأطفال بها من اجل استغلال وقت الفراغ في الصيف او عمل برنامج صيفي: – دعهم يصنعون لعبة فقاعة الصابون الخاصة بهم عن طريق خلط المكونات التالية: 1/4 كوب من الصابون السائل، وربع كوب من الماء، وربع كوب من الجلسرين، ودعهم يستمتعون بفقاعات الصابون المتطايرة. فليكن الاطفال علماء صغار! هناك بعض الكتب والمواقع الإلكترونية التي تقدم خطوات تجربة علمية بسيطة يمكن إجراؤها في المنزل خلال البرنامج صيفي. بالنسبة لأولئك الذين يحبون الرسم، هناك بعض الكتب التي تعلم الأطفال كيفية الرسم، وسوف يعلمون الأطفال كيفية رسم الأشياء خطوة بخطوة، تشجيعهم على الرسم، ثم تعليقه في المنزل باستخدام لاصق "البلو تاك"، لأنه سهل الإزالة ولا يترك أي أثر ويمكن استخدامه عدة مرات.
علمهم استخدام كاميرا الهاتف لالتقاط صور للمشاهد اليومية والأثاث والطعام في المنزل، أو التقاط صور للشوارع والأشخاص من الشرفة، كما يمكنهم التعليق على الصور. إذا كانت قدرات طفلك وعمره مناسبين، يمكنك إشراكه في ترتيب نفقات الأسرة، من خلال تولي الميزانية لمدة شهر أو بضعة أيام في الشهر، أو يمكنه تحمل الميزانية لمشروع معين. مشاركة الطفل في البحث عما يسأل عنه على محركات البحث، ليتعرف على ما يسأل عنه بنفسه. أهم البرامج الجماعية التي يمكن للطفل تأديتها في المنزل خلال برنامج صيفي إذا كان طفلك يشعر بالملل أثناء الإجازات ويقضي وقتًا في الجدال، فإليك بعض الأفكار والاقتراحات الجماعية لتهدئة الأجواء: رسم جماعي تشاركه العائلة أو الأصدقاء، ضع فرخًا كبيرًا من الورق المقوى على الأرض، كل من حوله يشارك في اللوحة خلال برنامج صيفي. قارئ اليوم هو قائد الغد، اسمح لأطفالك باستعارة الكتب من المكتبات العامة والتعرف على مجالات اهتمامهم. اجمع أصدقاء الأطفال يتنافسوا معًا في مسابقة ما، ويتم إعداد جوائز رمزية لهم، حيث يمكنهم المشاركة في شراء جوائز للفائزين بجزء من نفقاتهم الخاصة. باستخدام المواد التي غالبًا ما يتم التخلص منها في المنزل، مثل المناديل وعلب الثقاب والجبن، في تنفيذ الحرف اليدوية والأعمال الفنية، تغمر الإنترنت بأفكار رائعة لا حصر لها.
شاهد بالصور ( افكار مسابقات للاطفال والعاب جماعية بالصور) افكار ابداعية للعمل التطوعي للاطفال العمل التطوعي هو الدافع الإنساني والإحساس بالآخر، ويهدف إلى التكاتف بين البشر، ومساعدة الآخرين وتتعدد أشكال العمل التطوعي فمنها العمل التطوعي بالمدرسة،أو النادي أو بالحي الذي تسكن فيه ومن أمثلة العمل التطوعي للطفل هو المشاركة مع الأصدقاء في تنظيف الشارع وتجميله حتى ندفع الأذى عنا وننعم بصحة جيدة. اقرأ أيضا ( اسئلة من هو اول:: سؤال وجواب للاطفال) فريق الكشافة للاطفال: انشطة ترفيهية للاطفال من الأنشطة الترفيهية والمفيدة جدًّا للاطفال هي الاشتراك بفريق الكشافة بالنوادي المختلفة فهو نشاط يركز على عدة أسس منها العمل الجماعي فالكشافة تنمي لدى الطفل تحمّل المسئولية ،وتجعله يعزّز الانتماء إلى الفريق والتعاون بين أعضاء المجموعة الواحدة. فريق كورال الاطفال: الانشطة الفنية للطفل الأناشيد تعتبر قطع أدبية جميلة يحبها الأطفال ، ويتحمسون لألحانها وينشدونها في أوقات فراغهم ، ولهوهم. يمكنك أن تضم طفلك إلى أحد فرق الكورال للإنشاد بأحد المراكز فهي تعمل على: معالجة الطفل الخجول ، إذ تتيح له الأناشيد فرصة النطق بصوت مرتفع مع زملائه ، أو منفردًا.
اكتشف الطبيعة يمكن لطفلك استكشاف كل شيء من حوله، من تمييز الاختلاف في شكل الأوراق، والتناوب بين النهار والليل، والتفاعل مع الحشرات والطيور، ورؤية القمر والنجوم، وما الفرق بين النجوم والكواكب والأرض والقمر، يمكنك تعليم طفلك ظاهرة المد والجزر على الشاطئ في الصيف. ويمكنك تعليمه الكثير من المعرفة حول الجاذبية عندما يلعب على الشاطئ، وتعلم نظرية البندول البسيط من خلال المتأرجحات والعديد من الاستكشافات البسيطة لتعليم أطفالك في العمق، دون اللجوء إلى مصطلحات علمية أكثر تعقيدًا.