محاولات التحليل المستمر والبحث دائماً عن الأسباب الخفية والدوافع غير الظاهرة. القلق وهجوم الأفكار قبل النوم مما يعيق الاستغراق في النوم سريعاً ويسبب الأرق. القلق بشأن آراء الآخرين والتفكير فيها. الخوف من المستقبل والخوف من أحداث لم تحدث بعد. استرجاع المواقف المحرجة والذكريات المؤلمة والتفكير في سيناريوهات لم تحدث. تابع المزيد:- أعراض مرض الأعصاب النفسي وأشهر أنواعه ما هو سبب التفكير الكثير؟ قد تختلف أسباب التفكير الزائد من شخص لآخر ولكن الأسباب الأبرز لتلك المشكلة هي: التعرض لإخفاقات كثيرة في الماضي. اجترار الماضي وعدم القدرة على التخلص من ذكرياته المؤلمة. القلق بشأن الغد والخوف من تكرار التجارب السلبية أو حدوث أمور مؤلمة. OVERTHINKING / علاج فعال للتفكير الزائد - YouTube. كيف استطيع أن أتوقف عن التفكير؟ بعد التعرف على أضرار التفكير وعلاماته وأهم الأسباب المؤدية إليه تبقى النقطة الأكثر أهمية والتي يبحث عنها كل من يقع ضحية لهذه العادة المدمرة وهي علاج التفكير الزائد والوسواس وطريقة التغلب على تلك المشكلة، والتي تتطلب بعض الوقت والجهد وتتمثل في النقاط التالية: راقب نفسك ولاحظ إذا كنت تعاني من أعراض التفكير الزائد. تعرف على الآثار السلبية والأضرار المترتبة على فرط التفكير ليكون لديك الدافع للتوقف عنه.
يقال عن التفكير أنه زائد إذا استمر لوقت طويل وتحول إلى عادة تستهلك الوقت وتستنزف طاقة صاحبها وتسبب له مزيداً من الضغوط النفسية والعصبية. التفكير الزائد في علم النفس يحتل موضوع التفكير الزائد مكانة كبرى في علم النفس وذلك نظراً لما قد ينجم عنه من آثار سلبية على الصحة النفسية والعقلية وما قد يسببه من أمراض واضطرابات خطيرة. التفكير الزائد والوسواس ثمة علاقة ما تربط بين التفكير المفكر وبين اضطراب الوسواس الذي يعاني منه بعض الناس، فكلاهما ينطوي على تدفق سلسلة من الأفكار الملحة والمتكررة والتي يعجز الشخص عن دفعها، مما يدفعه إلى تبني سلوكيات معينة، وغالباً ما تكون ضارة ومؤذية. والتفكير الزائد يمكن أن يكون سبباً أو عاملاً من عوامل الوسواس، لذلك يجب تداركه والاستعانة بأخصائي نفسي يساعد الشخص على التغلب على هذا النمط من التفكير الهدام. هل التفكير الزائد مرض نفسي؟ في الواقع مجرد التفكير لا يعد مرضاً في حد ذاته، ولكنه يؤدي إلى الكثيرمن الأمراض النفسية وعلى رأسها القلق والخوف والاكتئاب وذلك لأن التفكير الزائد يدفع صاحبه للتركيز على الأفكار السلبية ويضاعف شعوره بالضغوط النفسية. التفكير المفرط - مُلهِم. قد يهمك:- ما هى أهم طرق علاج التفكير بالشذوذ؟ أضرار التفكير الزائد لا نبالغ إذا قلنا أن مرض التفكير الزائد يمتد ليؤثر على صحة الإنسان بصفة عامة، سواءاً نفسياً أو بدنياً لأن التفكير الزائد هو نشاط ذهني زائد يترتب عليه تغيرات كثيرة في كيمياء المخ ووظائف الجسم، ويمكن تفصيل أهم مخاطر التفكير واضراره في النقاط التالية: الشعور الدائم بالقلق والتوتر مما ينجم عنه سوء الحالة المزاجية.
ارصد الأسباب التي تدفعك للتفكير الزائد. اشغل نفسك بعمل يدوي أو ذهني آخر مثل تعلم لغة أو مهارة جديدة بحيث لا تترك للعقل فرصة للانخراط في التفكير الغير مجدي. التركيز على الحاضر والتوقف عن التفكير في الماضي أو الانشغال بالمستقبل. ممارسة تمارين التأمل والاسترخاء التي تساعد على الحد من التفكير. ممارسة تقنيات نفسية تساعد على الهدوء وتوقف سيل الأفكار مثل التحرر من الأفكار والمشاعر السلبية وتمارين التقبل. ممارسة الهوايات المفضلة والأنشطة الممتعة. كيف اتخلص من التفكير الزائد والقلق – صله نيوز. الانخراط في الأنشطة الاجتماعية فهي تخرج الإنسان من وحدته وتحد من تفكيره. ممارسة أعمال بدنية كثيرة أو رياضة مما يستنزف طاقة الجسم ويساعد على تنظيم النوم والتمتع بالنوم العميق. اقرا ايضا:- اختبار الوسواس القهري وكيف تتأكد من إصابتك به؟ علاج التفكير الزائد والوسواس قبل النوم التفكير الزائد الذي يسبق لحظات النوم يسبب الأرق ويحول بين الإنسان وبين الاستغراق في نوم عميق ومن ثم لا يمكنه أن يحصل على فوائد النوم لجسمه وصحته، ويستيقظ وهو لا يزال يشعر بالإرهاب والتعب، ولعل أهم الطرق لعلاج تلك المشكلة ما يلي: تنظيم وقت النوم والذهاب إلى السرير في أوقات ثابتة لتنظيم الساعة البيولوجية للجسم.
ممارسة عمل ذهني مرهق مثل القراءة. تهيئة المناخ الذي يساعد على النوم العميق والبعد عن الضوضاء ومظاهر الإزعاج. التوقف عن تناول المنبهات قبل النوم بفترات كافية. قراءة القرآن وأذكار النوم. ممارسة تمارين التنفس العميق والاسترخاء مما يساعد الجسم على الهدوء والتخلص من التوتر والضغوط. الاستماع إلى القرآن الكريم. تجنب الأكلات الدسمة والوجبات الثقيلة قبل النوم لأنها تسبب الضيق والشعور بعدم الراحة. وأخيراً نكون قد تعرفنا على مشكلة التفكير الزائد وما يسببه من أضرار، وكيف يتمكن الإنسان من كبح جماح الأفكار السلبية المسترسلة والسيطرة عليها للتمتع بصحة نفسية وعقلية وبدنية جيدة. المصادر:- goodrx omaritani
إقرأ المزيد من تدوينات أمين الفروجي
لو لم تشنّ السعودية عدوانها الظالم على اليمن، كان يمكن أن نرى منتخب السعودية يلعب في صنعاء، لكن المملكة لا تريد ذلك، بل أكثر. لقد قامت بقصف ملعب الثورة الرياضي في صنعاء! التحالف السعودي يقصف ملاعب اليمنيين منذ أن بدأ عدوانه على اليمن، وآخرها ملعب الثورة قبل أيام، كان منتخب اليمن يُتوّج بلقب بطولة غرب آسيا للناشئين في كرة القدم ، بعد فوزه على منتخب السعودية. أُقيمت المباراة في ملعب الأمير محمد بن فهد في الدمام. حينها، احتفل اليمنيون بالتتويج، ولم يتباهَ من يتعرَّض في اليمن لعدوان التحالف السعودي بأيِّ عبارة تُظهر أيّ نوع من الشماتة تجاه الفوز على المنتخب السعودي الذي تقود بلاده الحرب على اليمن، بل على العكس من ذلك، فإن منتخب اليمن جمع كل اليمنيين، واحتفلوا بالتتويج معاً. هكذا هي الكرة، وهذا هو جوهرها. هي لغة الشعوب. تجمع ولا تفرّق (بالتأكيد، نرفض ذلك مع العدو الإسرائيلي المحتل لفلسطين). هي الروح الرياضية والأخلاق، فكيف إذا كانت المباراة بين منتخبَين عربيين؟ هنا، تتنحّى السياسة ومشاكلها ومناكفاتها جانباً. تُسمع أصوات الأهازيج في المدرجات، بدلاً من أصوات المدافع والرصاص. تُسمع أصوات الألعاب النارية، كتلك التي ملأت سماء اليمن حينها، بدلاً من صور النار والدخان المتأتّية من آلة حرب عدوان التحالف.
لعب-الثورة-في-صنعاء-هدف-مدني-أم-مخزن-للأسلحة؟ ملعب "الثورة" في صنعاء.. هدف مدني أم مخزن للأسلحة؟ ملعب "الثورة" في صنعاء.. هدف مدني أم مخزن للأسلحة؟ تناقش الحلقة ارتفاع حدة التوتر في اليمن، بعد تعرض العاصمة صنعاء لقصف جوي استهدف معسكر الأمن المركزي، والملعب المركزي بمزاعم وجود مخازن للطائرات المسيرة... 24. 12. 2021, سبوتنيك عربي 2021-12-24T12:52+0000 2021-12-24T12:52+0000 2021-12-24T12:52+0000 راديو بانوراما /html/head/meta[@name='og:title']/@content /html/head/meta[@name='og:description']/@content ملعب "الثورة" في صنعاء.. هدف مدني أم مخزن للأسلحة؟ كان التحالف السعودي أمهل "أنصار الله" 6 ساعات لإخراج أسلحة قال إنها موجودة في ملعب الثورة في العاصمة، قبل أن يقصف الملعب بعد انقضاء المهلة. ونفت حركة "أنصار الله" وجود أسلحة أو معدات عسكرية في الملعب، ووصفوا تلك المعلومات بأنها "ذرائع لقصف المنشآت الرياضية المدنية، في مخالفة واضحة وصريحة للقوانين والأعراف الدولية التي تجرم الاعتداء على المنشآت المدنية"، بحسب بيان للحركة. رئيس تحرير موقع "مأرب برس"، أحمد عايض، قال في حديث لـ"بانوراما"، إن قصف الملعب جاء نتيجة توافق دولي، على رأسه الولايات المتحدة، بعد رفض "أنصار الله" جميع مبادرات السلام التي عرضت عليهم.
ملعب الثورة في صنعاء مستودع أسلحة في الثالث والعشرين من شهر ديسمبر 2021، أنذر تحالف جماعة الحوثيين في اليمن مليشيا المسلحة بمبادرة إخراج الأسلحة من ملعب الثورة الرياضي في صنعاء، وأشار التحالف بأنه سوف يسقط الحماية عن الملعب في حال لم ينصع الحوثيون لأحكام القانون الدولي الإنساني، حيث أمهل التحالف المليشيا مهلة ست ساعات لإخراج الأسلحة من أجل عودة الملعب المدني الى حالته السابقة، موضحا الى أن المهلة تبدأ من الساعة الثامنة مساء بتوقيت صنعاء. غير أنه تحول اليوم إلى أكبر مخزن وورشة للأسلحة في مناطق سيطرة الحوثيين، كغيره من عشرات الملاعب الرياضية التي لاقت نفس المصير على أيدي المليشيات. وحسب ما وضحته مصادر رياضية في مدينة صنعاء لصحف الإعلام، والتي تتبعت ممارسات الحوثيين في تحويل العديد من الملاعب الرياضية إلى مستودعات أسلحة، ومنع اللاعبيين من اللعب فيها، وتبعا تدمير منهج للمنشآت الرياضية، وتبعا للمصادر فإن مليشيات الحوثي عملت في جزء من "ملعب الثورة" الرياضي ورشة عسكرية كبيرة تتولى صيانة وعودة تأهيل الآليات القتالية وتركيب الطائرات بدون طيار التي تدخل مهربة على شكل قطع منفصلة. كذلك تستعمل المليشيات الملعب كي تصنع مجسمات الصواريخ الباليستية التي تعرض بها للدعاية الإعلامية، كما أشارت المصادر أن المليشيات تستغل المساحة الضخمة للملاعب، واتساعها الضخم لاستيعاب عملية تخزين السلاح، وترتكز على كورش لتصنيع الطائرات المسيّرة.
مشيرين إلى أن "التحالف سبق أن قصف طيرانه احياء سكنية ودمر منازل وممتلكات المواطنين وقتل وجرح الآلاف من المدنيين اليمنيين الابرياء معظمهم من النساء والاطفال بالمزاعم نفسها، استهداف مخازن للاسلحة والصواريخ الباليستية والطائرات المسيرة، التي ما تزال تقصف القواعد العسكرية للمملكة". ورأى مراقبون أن "التحالف يحاول أن يغطي على غاراته الخاطئة التي تسببت في مجازر بشعة بحق المدنيين من خلال استهدافه الاحياء السكنية في العاصمة صنعاء وبقية المحافظات الأخرى، وتدمير المنشآت المدنية اخرها جسر السبعين بالعاصمة صنعاء ومستشفى السبعين للأمومة والطفولة". مؤكدين أنه "لو كان ملعب الثورة الرياضي يوجد بداخله اسلحة كما يزعم التحالف لكان قد استهدفه دون ان يعلن انذارا مسبقا، كما هي عادته وغاراته الجوية التي يعلن انها استهدفت مخازن اسلحة، دون ان يتبع انفجارات صواريخها شديدة التفجير أي انفجارات تنم عن استهداف مخازن اسلحة". يشار إلى أن تهديد التحالف العربي بقصف ملعب مدينة الثورة الرياضية في صنعاء، يأتي عقب 10 ايام على فوز المنتخب اليمني للناشئين على نظيره السعودي في المباراة النهائية لبطولة اتحاد غرب آسيا لكرة القدم تحت سن 17 عاما، واحتفالات اليمنيين في عموم محافظات الجمهورية بهزيمة المنتخب السعودي
وأكدت أن تصرفات المليشيات تحرم مئات الشباب والرياضيين من ممارسة الرياضة، وفرضت على نادي اليرموك لكرة القدم (فريق رياضي يمني) أن يظل بلا ملعب منذ 7 أعوام. احترام القانون يحظر القانون الدولي الإنساني استخدام واستغلال المنشآت الشبابية والمخصصة لممارسة الرياضة في أغراض عسكرية خلال الصراعات. مقتضيات يسعى تحالف دعم الشرعية باليمن إلى تطبيقها كقاعدة من قواعد القانون الإنساني، والذي كان أساس المهلة التي منحها التحالف للمليشيات لإخلاء ملعب المريسي بمدينة الثورة من السلاح. وطالب التحالف العربي بإعادة الموقع المدني إلى حالته الطبيعية، منذرا بإسقاط الحماية عنه وفقا للقانون الدولي الإنساني. ولم يكتف التحالف بذلك بل تعقب عملية نقل الأسلحة من ملعب "الثورة" الرياضي إلى معسكر التشريفات وتدخل في دكها بعد أن أصبحت هدفا عسكريا مشروعا. ودمر التحالف أكثر من 9 مخازن للسلاح وقطع الطائرات بدون طيار ومستودعات للمتفجرات في قاعدة التشريفات عقب انتهاء المهلة المقدرة بـ6 ساعات لإخراج الأسلحة منها. اعتراف حوثي وسابقا، اعترفت مليشيات الحوثي، عقب إعلان التحالف العربي مهلته، بأنها حولت ملعب المريسي لثكنة عسكرية ومخزنا لأسلحتها.
وأكدت أن تصرفات المليشيات تحرم مئات الشباب والرياضيين من ممارسة الرياضة، وفرضت على نادي اليرموك لكرة القدم (فريق رياضي يمني) أن يظل بلا ملعب منذ 7 أعوام. احترام القانون يحظر القانون الدولي الإنساني استخدام واستغلال المنشآت الشبابية والمخصصة لممارسة الرياضة في أغراض عسكرية خلال الصراعات. مقتضيات يسعى تحالف دعم الشرعية باليمن إلى تطبيقها كقاعدة من قواعد القانون الإنساني، والذي كان أساس المهلة التي منحها التحالف للمليشيات لإخلاء ملعب المريسي بمدينة الثورة من السلاح. وطالب التحالف العربي بإعادة الموقع المدني إلى حالته الطبيعية، منذرا بإسقاط الحماية عنه وفقا للقانون الدولي الإنساني. ولم يكتف التحالف بذلك بل تعقب عملية نقل الأسلحة من ملعب "الثورة" الرياضي إلى معسكر التشريفات وتدخل في دكها بعد أن أصبحت هدفا عسكريا مشروعا. ودمر التحالف أكثر من 9 مخازن للسلاح وقطع الطائرات بدون طيار ومستودعات للمتفجرات في قاعدة التشريفات عقب انتهاء المهلة المقدرة بـ6 ساعات لإخراج الأسلحة منها. اعتراف حوثي وسابقا، اعترفت مليشيات الحوثي، عقب إعلان التحالف العربي مهلته، بأنها حولت ملعب المريسي لثكنة عسكرية ومخزنا لأسلحتها.