تعرفي معنا في المقال الآتي على تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق المهبل وعلاج آلام الحوض ، حيثُ قامت العديد من السيدات بمشاركة تجربتهن مع أداء تمارين كيجل وما لاحظوه من نتائج إيجابية في معالجة الكثير من الآثار الجسمانية الناتجة عن عملية الحمل والولادة المتكررة واكتساب وزن زائد خلال هذه الفترة، حيثُ تساعد تمارين كيجل في تضييق منطقة المهبل وذلك حيثُ تعاني الكثيرات من وجود آلام في منطقة الحوض والمهبل مما يُسبب ارتخاءً في عضلات المنطقة وهو الأمر الذي يؤثر سلباً على العلاقة الزوجية، وللمزيد من التفاصيل تابعونا في السطور التالية من موقع مخزن المعلومات. تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق سُميت تمارين كيجل بهذا الاسم نسبةً إلى الطبيب (أرنولد كيجل)، وذلك لكونها تمارين رياضية مخصصة لشد وتقوية عضلات منطقة الحوض، وقد أطلق كيجل هذا الاسم على العضلات الواقعة ما بين الوركين والتي تحيط بالأعضاء التناسلية، حيثُ أنها توجد تحديداً بدايةً من عظمة منطقة العانة وصولاً إلى الحوض كما أنها تحيط بفتحتي المهبل والشرج لدى النساء. ونظراً لأنه توجد الكثير من العوامل التي تؤثر سلباً على صحة عضلات المنطقة الحميمة لدى النساء مثل اكتساب الوزن الزائد أو عمليات الولادة المتكررة في فترة زمنية قصيرة، مما يُسبب لهم ضعف في عضلات الحوض، إلا أن تمارين كيجل هي إحدى التمارين الرياضية ذات الفاعلية القصوى في التغلب على هذه المشكلة والمساعدة في شد عضلات منطقة الحوض وتضييق المهبل والتخلص على ما يوجد بها من آلام.
- قمت بتحديد موضع عضلات الحوض من خلال شدها ثم اعادتها الى وضعها الطبيعي اثناء الوقوف. - بعد هذا واصلت القيام بعمليات شدّ وانقباض ثم استرخاء بشكل متكرر. - كررت العملية نفسها في المرة الاولى لمدة 5 ثوان ثم استرحت لـ10 ثوان قبل ان اكرر احركة التمرين لمدة 10 ثوان مجدداً. - ولكي استفيد من هذا التمرين واحصل على النتيجة المطلوبة في اسرع وقت ممكن حرصت على ان اكرر العملية نفسها 3 مرات يومياً. وقمت بالحركات في كل مرة ضمن 10 مجموعات استغرقت كل منها مدة 5 الى 10 ثوان. ولم اتوقف خلال هذا عن التنفس بطريقة طبيعية. - كما جربت وضعية الاستلقاء مع مد الذراعين الى الامام وتثبيت القدمين على الارض ثم رفع منطقة الحوض الى اعلى قدر الامكان. - اختبرت أيضاً وضعية القرفصاء الجزئية او حركة الجلوس على الكرسي صعوداً وهبوطاً مع شد عضلات الحوض. - وتنبهت الى انه علي ان امارس التمرين بشكل منتظم اي في اوقات محددة يومياً ففعلت هذات مرة في الصباح واخرى في فترة الظهر وثالثة في المساء قبل النوم. اخطاء تجنبتها لكي اخوض تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق بنجاح، قرأت الكثير من المعلومات عنها. واكثر ما لفت انتباهي هو ما كتب عن الاخطاء التي يمكن ان ترتكب اثناء ممارستها والتي تمنع الحصول على النتيجة المطلوبة.
وبذلك أعزاءنا القراء نكون قد وصلنا بكم إلى ختام مقالنا حول تجربتي مع تمارين كيجل للتضييق المهبل وعلاج آلام الحوض ، الذي تناولنا فيه كيفية أداء تمارين كيجل بالطريقة الصحيحة ووضعياتها المختلفة، وللمزيد من الموضوعات تابعونا في موقع مخزن المعلومات.
هذا الأمر جعلني أسعى في البحث عن طريقة تضيق المهبل بالمستكة التي علمت بها من قبل صديقتي المقربة، بعد أن شعرت بأن زوجي لم يصبح مقبل على العلاقة الزوجية كما كان من قبل، الأمر الذي جعلني أفقد الثقة في نفسي بشكل تدريجي. لكن صديقتي نصحتني بأن أجرب تلك الطريقة التي تعتمد على وصفة المستكة لتضييق المهبل وتصليح الخلايا التالفة، وبالفعل بدأت تجربتي مع المستكة للتضييق. حيث إنها تحتوي على مجموعة من الخواص التي تعمل على شد فتحة المهبل الذي تعرض إلى التمدد والاتساع نتيجة العديد من الأسباب المختلفة وليس فقط لمشكلتي بمفردها التي ترجع إلى تعدد مرات الولادة الطبيعية، أما عن تلك الطريقة التي قمت بها باستخدام المستكة سوف أوضحها لكم في السطور التالية لتجربوها وتكون حل مرضٍ لتلك المشكلة. اقرأ أيضًا: مدة الشفاء من عملية تضييق المهبل وصفة المستكة لتضييق المهبل بعد علمي بفوائد المستكة المتعددة لشد أنسجة الجسم وبالأخص المناطق الأنثوية، قررت أن أجرب تلك الوصفة التي تتمثل في المكونات التالية: نصف ملعقة مستكة مطحونة. ملعقة من زيت السمسم ونقوم بإضافتها للمستكة. أما عن خطواتها فهي بسيطة للغاية فقط قومي بمزج هذا الخليط بشكل جيد إلى أن يكون متجانس ثم تناولي تلك الخلطة مبكرًا عند الاستيقاظ لتساعد على شد خلايا الجسم واستعادة نشاط تلك الخلايا التالفة، ويمكن تناولها قبل العلاقة بساعة أو على مدار اليوم، وهو ما جعلني أشعر بفرق كبير أثناء الممارسة.
يُمكنك التعجيل من الاستفادة بفوائد تمارين كيجل في إعادة شد عضلات الحوض من خلال الحرص على تكرار هذه العملية لمدة ثلاثة مرات في اليوم الواحد بشكل منفصل أي يتم أدائها على فترات زمنية متباعدة. وفي كل مرة يتم فيها إجراء تمارين كيجل يتم إجرائها ضمن عشرة مجموعات بحيث تستغرق خمسة ـ عشرة ثوان. ويجب عليكِ المحافظة على التنفس بشكل طبيعي خلال أداءك لهذه التمارين. وضعيات أخرى لتمارين كيجل بالإضافة إلى الوضع السابق فإنه توجد عدة وضعيات أخرى يُمكنك من خلالها ممارسة تمارين كيجل، ومن بينها ما يُعرف بوضعية الاستلقاء التي يتم القيام بها على النحو التالي: الاستلقاء أرضاً في مستوى واحد مع مدّ كلا من الذراعين إلى الأمام. خلال ذلك يجب أن يتم تثبيت القدمين على الأرض. ثم يتم القيام برفع منطقة الحوض إلى الأعلى بأقصى قدر يُمكن استطاعته. كما أن هناك إحدى وضعيات تمارين كيجل التي تُعرف بوضعية القرفصاء الجزئية، والتي يُمكنك القيام بها على النحو التالي: الجلوس على كرسي. ثم القيام بتثبيت اليدين على ذراعي الكرسي. ثم البدء في رفع الجسد عن الكرسي، مع المحافظة على أن تكون اليدين مُثبتة على ذراعي الكرسي جيداً. ثم العودة إلى وضع الجلوس مرة أخرى.
فنبتة البلوط من الثمار التي تنمو في دول مختلفة مثل العراق وتركيا، وقد استخدمت منذ القدم لتقليص المهبل، حيث يحتوي هذا النبات على العديد من المواد التي تجعل عضلات المهبل أكثر مرونة، أما عن تلك الطريقة التي يمكن استخدامها بها لتأدية هذا الغرض فهي تتمثل في: استخراج مادة من هذا النبات وتوضع في منطقة المهبل. يوصى باستخدام المستخلص يوميًا قبل الاستحمام. أما عن الفوائد الصحية الأخرى لهذه النبتة فتتمثل فيما يلي: يساعد في علاج البشرة الجافة والدهنية. تحسين العملية البصرية. تقوية العظام والأسنان. تقليل مخاطر الإصابة بالتهابات المهبل. تسكين الآلام المصاحبة للدورة الشهرية. تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي. اقرأ أيضًا: علاج التهاب المثانة وحرقان البول 6- استخدام الشبة لتضييق المهبل تساعد الشبه في تحقيق الغرض من انكماش المهبل، ويمكن استخدامه بطريقتين: اسحقيها واخلطيها بالماء والعسل والليمون، ثم ضعيها على منطقة المهبل. ضعي القليل من مسحوق الشبة على منطقة المهبل قبل ممارسة الجنس. إن محاولات تضييق المهبل وإعادة شكله قد تحمل الكثير من الاحتمالات التي تعتمد على طبيعة الجلد ومدى استجابة الجسم لتلك المكونات والوصفات الطبيعية.
رحبت أوساط إعلامية وسياسية في إسرائيل بسيطرة دولة الإمارات عبر الميليشيات المسلحة التابعة لها على جزيرة سقطري في اليمن بزعم أنه خطوة مهمة لمنع هيمنة إيران في المنطقة. وقال الباحث الإسرائيلي إيهود يعاري في تقرير له على القناة العبرية 12، إن سيطرة الإمارات على جزيرة سقطري محل ترحيب إسرائيلي "لمنع الهيمنة الإيرانية على طريق الشحن البحري إلى إيلات" الإسرائيلية. وأضاف يعاري أن "جزيرة سقطرى تستحوذ اليوم على اهتمام وانتباه المنظومة الأمنية الإسرائيلية بسبب الأحداث الأمنية والعسكرية الدائرة حولها، وبالقرب منها، فهي أكبر جزر الأرخبيل على بعد 370 كم قبالة سواحل اليمن، و240 كم قبالة سواحل الصومال، ويبلغ طوله 130 كيلومترا، وعرضه 50 كيلومترا، مع وجود 70 ألفا فقط يعيشون فيه، يتحدثون لغتهم الخاصة، وكانت فيها قاعدة بحرية سوفياتية". جزيرة سقطرى الامارات دبي الوطني. وذكر أن "نظرة إسرائيلية سريعة على الخريطة توضح أن سقطرى تهيمن على ممرات الشحن من وإلى البحر الأحمر، ولها أهمية استراتيجية هائلة تحظى بمراقبة كثيفة من أجهزة الأمن الإسرائيلية، فالجزيرة قاحلة تماما، وهي نوع من الصحراء الاستوائية، تعاني من الحرارة الشديدة التي لا تنخفض لأقل من 30 درجة، حتى في فصل الشتاء".
المهرة بوست - سقطرى [ الأحد, 17 أبريل, 2022 - 09:36 مساءً] أفادت مصادر محلية، إن دولة الإمارات كثفت رحلات جوية خارجية الى جزيرة عبدالكوري في أرخبيل سقطرى، المحكومة إماراتيا. وقالت المصادر، إن الإمارات كثفت رحلاتها الجوية الى جزيرة عبدالكوري، بواقع ثلاث رحلات اسبوعية بدلا من رحلة كل اسبوع. وقبل اسابيع، افتتحت الإمارات مطار حديد في جزيرة عبدالكوري التابعة لأرخبيل سقطرى، ودشنت رحلة خارحية كل اسبوع، دون التنسيق مع الحكومة اليمنية الشرعية. وفي يناير مطلع العام الجاري، كشفت منصة تحقيقات استقصائية عن إنشاء الإمارات قاعدة عسكرية جديدة في جزيرة عبدالكوري القريبة من باب المندب التابعة لأرخبيل سقطرى. جزيرة سقطرى الإمارات العربية. وقال التحقيق الذي أعده موقع "إيكاد"، إنه حصل على صور أقمار صناعية تُنشر للمرة الأولى إعلامياً للقاعدة العسكرية الإماراتية في جزيرة عبد الكوري، تبين وجود مدرج للطائرات في الجزيرة بعرض 30 مترا وطول 540 مترا. مشاركة الخبر:
ويضيف: "حتى كنا نعاني من عدم توفر المشتقات النفطية التي كانت حكراً على بعض المستثمرين، ولكن الإمارات أوجدت 3 محطات في المحافظة لتموين للمواطنين بالوقود بشكل يومي". والمجال الصناعي نال حصته من الاهتمام الإماراتي من خلال إنشاء مصنع تمور في سقطرى، كمشروع جديد للحفاظ على حصاد التمور الكبير الذي تنتجه الجزيرة، بحسب مبارك السقطري. كما تم توزيع شتلات زراعية على المزارعين المحليين بالجزيرة، لتشجيع عملية التشجير وزراعة محاصيل اقتصادية مربحة. بالإضافة إلى افتتاح مصنع لتعليب الأسماك، لاستيعاب الكميات الضخمة من الأحياء البحرية التي يصطادها صيادو الأرخبيل. الإمارات أدخلت سقطرى عصر الإنترنت، يقول مبارك، وذلك عبر شبكة اتصالات بعد أن كانت الجزيرة معزولة عن العالم. الإمارات تستقدم قوات أجنبية إضافية إلى جزيرة سقطرى - سقطرى بوست. كما وفرّت الإمارات منازل للأيتام في عدد من مديريات الأرخبيل، بالإضافة إلى منازل للمواطنين المتضررين من العواصف والسيول والأعاصير، لإيوائهم بعد أن فقدوا عائلاتهم ومنازلهم. ويؤكد مبارك السقطرى أن مؤسسة "خليفة للأعمال الإنسانية" قامت أيضاً بترميم وفتح طرقات ما بعد الأعاصير، وما زالت الأعمال في هذا المجال مستمرة. "ووفرت الإمارات خدمات البحث عن الصيادين المفقودين في البحر، وهي خدمات لم تكن موجودة من قبل، حيث كنا نبحث عن المفقودين في البحر لأسابيع"، يقول مبارك.
المهرية نت - سقطرى - خاص الجمعة, 29 أبريل, 2022 - 04:55 صباحاً أفادت مصادر محلية، لـ"المهرية نت"، الخميس، بوصول طائرة إماراتية إلى جزيرة عبدالكوري بمحافظة أرخبيل سقطرى، وعلى متنها مسؤولين إماراتيين وخبراء أجانب. جزيرة سقطرى الامارات السعودية. وقال مصدر محلي، إن "طائرة إمارتية هبطت في جزيرة عبدالكوري التابعة لمحافظة أرخبيل سقطرى، وعلى متنها 15 مسؤولاً إماراتياً وأجانب، في زيارة تهدف إلى تفقد القاعدة العسكرية التي أقامتها القوات الإماراتية في الجزيرة دون علم أموافقة الحكومة اليمنية". وأوضحت المصدر، أن "دولة الإمارات قامت بأعمال إنشائية في جزيرة عبدالكوري من بينها مدرج ترابي ومرافئ بحرية وشق طرقات وتسوير مناطق خاصة يعتقد بأنها مواقع عسكرية وذلك خلال الستة الأشهر الماضية". ونهاية مارس الماضي، كشفت مصادر لـ"المهرية" عن شروع الإمارات في بناء لسان بحري لاستقبال السفن في جزيرة عبدالكوري ويأتي دلك بعد استكمال إنشاء مدرج المطار لطيران، وتحويلها إلى قاعدة عسكرية، تحت خبراء إسرائيليين. وتعد عبدالكوري أحد أهم الجزر التي تقع بالقرب من القرن الإفريقي، وذات أهمية اقتصادية حيث تقع فيها 6 قطاعات نفطية وتتبع إداريا محافظة أرخبيل سقطرى.