Successfully reported this slideshow. التغذية السليمة More Related Content 1. التغذية السليمة Abusallama 2. التغذية السليمة
3. تابع...
- ان التغذية ونقصد هنا التغذية السليمة شيئا ضروريا لنمو الانسان واستمرار حياته بل والحفاظ على صحته. فالغذاء بمثابة الوقود الذي يحركنا, ولا بد ان تكون المواد الغذائية التي يتناولها كل فرد متكاملة ومتنوعة وبكميات ملائمة بحيث لا يتعرض الانسان الى مشاكل صحية كثيرة مثل: امراض السكري, القلب وغيرها.
- فالغذاء يعطي جسم الإنسان:
- * الطاقة الضرورية لكل حركة فيه.
- * العناصر التي تدخل في بنائه وإصلاحه.
4. تابع...
- * نظام عمل أعضائه أجهزته. الهرم الغذائي الأرشادي.
- والغذاء الصحيح يقي الجسم من العديد من الأمراض ويساعد في نقاهة الجسم لأمراض أخرى.
- أما التغذية الغير صحيحة أو الغير كافية فإنها تزيد من احتمال الأصاية بأمراض أخرى.
5.
- فالغذاء المتوازن هي الطريقة المثلى للتأكد من أن الجسم يصله كل العناصر الغذائية التي يحتاجها.
6.
- فما هو الغذاء المتوازن
لكنه بالجمع المتنوع من الحبوب والخضراوات فالجسم قادراً على ان يستخلص احتياجاته من هذه الأحماض التسعة وبقدر كافٍ. ووفق المقال الذى نُشر فى مايو عام 1994، بالجريدة الأمريكية للتغذية التحليلية فقد أوضحت أن البروتينات من الأطعمة النباتية تمد الجسم بما يقرب من 65% من احتياجاته من البروتينات. 2- خرافة "الطعام النباتى طعام بلا مذاق": وهذا غير صحيح أيضاً، فالنظام الغذائى النباتى ليس رتيباً أو نمطياً كما يعتقد البعض أو ان ليس له مذاق. ما هو الهرم الغذائي وما فائدته؟. بل على العكس فالغذاء النباتى لذيذ وممتع وخاصة إذا كان الشخص يلجأ إلى أنواع متعددة من الحبوب والخضراوات والفاكهة، بالإضافة إلى معرفة كيفية استخدام الأعشاب كتوابل يعطى مذاقاً بلا حدود للأطعمة. 5 - هرم الحكمة/الأكل بحكمة: كما يتضح من اسم هذا الهرم هو"تناول الطعام بحكمة"، وقد اعتمد هذا الهرم فى بنائه على تفسير أساسيات "الهرم الغذائى الخاص بدول البحر المتوسط" الأصلى والذى كان يوصى بداية بتناول النبيذ فقط باعتدال وهذا نفسه يعكس التفضيل الحضاى لمنطقة البحر المتوسط. وعن قواعد هذا الهرم، فهو بمثابة الإرشاد المرئى لحياة صحية بتناول الأطعمة باعتدال (بحكمة العقل) فهو يقدم مزيج من القواعد التى تجمع بين تناول: - الأطعمة المتوازنة.
يمكن تعريف الهرم الغذائي على أنه خريطة على هيئة رسم تمثيلي يُشبه الهرم له قاعدة كبيرة تصغر في الحجم كلما اتجهنا للأعلى، ويتضمن الهرم الغذائي مجموعة متنوعة من الحصص الغذائية التي يُفضل اتباعها يومياً والالتزام بها للحصول على جسم صحي ومثالي. يرجع السبب في تسمية الهرم الغذائي بهذا الاسم إلى تصميمه الذي يُشبه بشكل كبير الهرم، وقد صدر الهرم الغذائي لأول مرة من قبل وزارة الزراعة الأمريكية United States Department Of Agriculture عام 1992. الهرم الغذائي – دليل لنظام غذائي متوازن – e3arabi – إي عربي. فوائد استخدام الهرم الغذائي يوجد للهرم الغذائي العديد من الفوائد الصحية التي تعود على الجسم في الكثير من الأمور، لعل أهمها ما يلي: العمل على ترتيب الوجبات الغذائية والمشروبات في مجموعات أساسية معروفة ومنظمة بحسب أهميتها للجسم. توفير فرصة الاختيار بين الأطعمة الغذائية بين كل مجموعة بحسب رغبة كل فرد. إتاحة العديد من الخيارات الواسعة التي تتضمن كميات كبيرة من السعرات الحرارية المختلفة والتي يحتاج إليها الجسم باستمرار. كما تتمثل أهمية الهرم الغذائي في توزيع الأغذية على عدة مراحل الأمر الذي يُشجع على تنويع مصادر الحصول على الحد الأدنى من كل مجموعة غذائية. التحسين من عادات الأكل، إذ يُحفّز الأشخاص دائماً على تناول الطعام الصحي بشكل منتظم.
الطبق الصحيّ ـ مع صدور النّسخة الجديدة من المبادئ الغذائيّة التوجيهيّة عام 2011م تم التخلي عن شكل الهرم واستُبدل بشكل الطبق الدائريّ الأبسط والأسهل لفهم الأفراد وبمختلف الأعمار. ـ وكان الشعار الذي يحمله: طبقي الصحيّ ، يتكوّن طبقي الصحيّ من أربعة أقسام بالألوان البرتقالي، والأخضر، والبنفسجي، والأحمر، بالإضافة إلى اللون الأزرق على الجانب. ـ يُمثّل كل لون مجموعة من المجموعات الغذائيّة، مُوضّحاً بذلك نموذجاً لمُكوّنات الوجبة الصحيّة المُتنوّعة. من أهمّ المفاهيم التي ركز عليها طبقي الصحيّ ما يأتي: ـ التركيز على التنويع، والكميّة، والتغذية: تناوُل كميّة مُناسبة من السعرات الحرارية بناءً على العمر، والجنس، والطول، والوزن، ومستوى النشاط البدني، واختيار أطعمة مُتنوّعة من جميع المجموعات الغذائيّة في تحضير وجبة الطّعام. ـ اختيار الأطعمة والمشروبات التي تحتوي كميات أقلّ من الدهون المُشبّعة، والصوديوم، والسُكريّات المُضافة؛ وذلك عن طريق استخدام مُلصقات الطعام، وقراءة مُكوّناته من هذه العناصر، والتقليل منها قدر المستطاع؛ لتقليل فرص الإصابة بالسُمنة، وأمراض القلب، وارتفاع ضغط الدم، والسُكريّ. ـ القيام بالتغييرات الصّغيرة نحو تحقيق نمط غذائيّ أكثر صحة: ـ جعل نصف مُحتويات الطبق من الفواكه والخضروات.
جميع الحقوق محفوظة لموقع " " - 2016
مكونات الهرم الغذائي الهرم الغذائي يتكون من 5 مجموعات مختلفة، منها المجموعة الأولى التي تمثل قمة الهرم، وهي عبارة عن أطمعة صغيرة يحتاج إليها الجسم بنسب قليلة وكميات محدودة. وتتنوع أطعمة مثل الحلويات والمأكولات السكرية، مثل "الحلويات الشرقية - الحلويات الغربية - البسكويت - الكعك الغني بالزيوت"، ويحتاج جسم الإنسان في بعض الأحيان إلى تلك الأنواع من الأطعمة. ولكن يجب الحذر وأن يكون ذلك بكميات محدودة، حتى لا تعرضك لمخاطر الإصابة بالسمنة المفرطة والأمراض المصاحبة لها. وبعدها تأتي المجموعة الثانية التي تتمثل في الحليب ومشتقاته، وهي واحدة من أهم المجمعات الغذائية التي يحتاج إليها جسم الإنسان، التي تمد الجسم بالكالسيوم، وتوجد في جميع أنواع الألبان ومنتجاتها ومشتقاتها. وتعمل على حماية جسم الإنسان وتجنبه التعرض للإصابة بهشاشة العظام؛ ومن ثم التعرض للكسر بكل سهولة، كما تعمل على تقوية المفاصل والعضلات والأسنان، ومن أمثلة تلك الأطعمة "الجبن القريش - الجبن الأبيض - الجبن الرومي والشيدر - الزبادي - الحليب.. وغيرها". وتأتي ثالثاً في قائمة الهرم الغذائي المجموعة الثالثة التي تهتم بالبروتينات، وتملك مكانة مميزة بين مجموعات الهرم الغذائي ، التي توجد في جميع أنواع اللحوم وأيضًا النباتات مثل "البيض - البازلاء - الفاصوليا - الحمص - الفول - العدس - الجندوفلي - الكابوريا - الجمبري - الدواجن - لحم الماعز - لحم الضأن - اللحوم الحمراء بأنواعها".
المزيد عن البيض.. 7- استخدام الفاكهة الطازجة كنوع من أنواع الحلوى النمطية اليومية، والعسل من انواع الحلوى التى توجد بها سكريات. اما الدهون المشبعة فلا ينبغى استهلاكها أكثر من بضع مرات فى الأسبوع. 8- استهلاك اللحوم بضع مرات فى الشهر (340-450 جرام شهرياً)، والأفضل تناول الأنواع المنزوع منه الدهون. 9- المداومة على النشاط الرياضى بشك لمنتظم. 10- الاعتدال فى شرب الكحوليات مع الوجبات: حوالى كوبين من النبيذ أو كوباً واحداً للرجال فى اليوم، وكوب واحد للسيدات. لكن من منظور الصحة العامة ينبغى أن يكون النبيذ خيارياً فى التناول والامتناع عنه كلية فى الحالات المرضية أو الشخص الذى لديه قابلية للإصابة بالاضطرابات المختلفة، وهذا ينطبق على المرأة الحامل من الامتناع التام. - بعض الأطعمة الشائعة فى الهرم الغذائى لدول البحر المتوسط: أ- الخبز، المكرونة، الحبوب: الخبز، المكرونة، الأرز، البطاطس. ب- الفاكهة: الزيتون، الأفوكادو، العنب. ج- الخضراوات: السبانخ، الباذنجانن الطماطم، البروكلى، الفلفل، عش الغراب (المشرووم)، الثوم، البقوليات، المكسرات، الصنوبر، اللوز، الحمص، الفاصوليا البيضاء. د- الجبن والزبادى. هـ- الأسماك: السردين، فواكه البحر.
[1] رواه مالك (873) [2] السنن الكبرى للبيهقي (7607) [3] الأموال، ص: 893 [4] الأموال، ص: 892 [5] الأموال، ص: 918
إبحث عن كتاب أو تخصص علمي أو باحث أكاديمي. (عدد الكتب: 153000) يعتبر كتاب السنن الكبرى- ط الرسالة من الكتب القيمة لدى للباحثين والأساتذة في فروع علم الحديث الشريف؛ حيث يندرج كتاب السنن الكبرى- ط الرسالة ضمن نطاق علوم الحديث الشريف والفروع قريبة الصلة من علوم فقهية وسيرة وغيرها من فروع الهدي النبوي. تحميل كتاب السنن الكبرى سنن البيهقي الكبرى ط العلمية pdf - مكتبة نور. ومعلومات الكتاب هي كالتالي: الفرع الأكاديمي: علوم الحديث الشريف صيغة الامتداد: PDF المؤلف المالك للحقوق: أحمد بن شعيب النسائي أبو عبد الرحمن حجم الملف: 117. 0 ميجابايت 5 1 vote تقييم الكتاب حقوق الكتب المنشورة عبر مكتبة عين الجامعة محفوظة للمؤلفين والناشرين لا يتم نشر الكتب دون موافقة المؤلفين ومؤسسات النشر والمجلات والدوريات العلمية إذا تم نشر كتابك دون علمك أو بغير موافقتك برجاء الإبلاغ لوقف عرض الكتاب بمراسلتنا مباشرة من هنــــــا الملف الشخصي للمؤلف أحمد بن شعيب النسائي أبو عبد الرحمن إبحث عن كتاب أو تخصص علمي أو باحث أكاديمي. (عدد الكتب: 153000)
الكتاب: السنن الكبرى المؤلف: أبو بكر أحمد بن الحسين بن علي البيهقي (ت ٤٥٨ هـ) المحقق: محمد عبد القادر عطا الناشر: دار الكتب العلمية، بيروت - لبنان الطبعة: الثالثة، ١٤٢٤ هـ - ٢٠٠٣ م عدد الأجزاء: ١١ (الأخير فهارس) [ترقيم الكتاب موافق للمطبوع] صفحة المؤلف: [ أبو بكر البيهقي]
يقول الحسن البصري رحمه الله:" إذا حضر الشهر الذي وقت الرجل أن يؤدي فيه زكاته، أدى عن كل مال له، وكل ما ابتاع من التجارة، وكل دين إلا ما كان ضمارا لا يرجوه" [4] الخطوة الرابعة: كيفية إخراج الزكاة تذكيرا بمسألة نصاب الأوراق النقدية التي نالت النقاش الواسع بين العلماء المعاصرين في تكييفها وماهيتها، ثم انتهى الامر إلى أن الأوراق المالية نظير الذهب والفضة من حيث الاستقلال الذاتي في الثمنية، ويعتبر كل ورق نقدي جنسا مستقلا بنفسه، فعملة ورقية الريال مثلا جنس، وكذا يكون النظر في بقية أجناس العملات الأخرى. ويكون حكم الأوراق المالية حكم الذهب والفضة، فنصابها نصابهما، وأقل نصاب الذهب: (85) جراماً من الذهب، وأقل نصاب الفضة: (595) جراماً من الفضة، على اختلاف بين العلماء المعاصرين في أي النصابين يختار، منهم من رجح نصاب الفضة لأنه أنفع للفقراء والمساكين، ومنهم من ذهب إلى اعتبار الذهب لعدم تغير قيمته في الغالب كما هو حال بقية أنصبة الأموال الزكوية، ومنهم من نظر إلى أكثرهما رواجا. زوائد السنن الكبرى للبيهقي على الكتب الستة وعليه تعليقات الإمامين الذهبي وابن التركماني - المكتبة الوقفية للكتب المصورة PDF. ولكن نسبة الزكاة المطلوبة من الوعاء الزكوي النقدي في كل حال، هي اثنان ونصف في المائة (2. 5%) بالضرب، أو بتقسيم جميع الأموال على أربعين فيكون الواجب فيه هو جزء واحد من الأربعين، وفي نهاية الحساب يحصل مقدار ربع العشر.
سنن البيهقي السنن الكبري يا لها من مكتبة عظيمة النفع ونتمنى استمرارها أدعمنا بالتبرع بمبلغ بسيط لنتمكن من تغطية التكاليف والاستمرار أضف مراجعة على "سنن البيهقي السنن الكبري" أضف اقتباس من "سنن البيهقي السنن الكبري" المؤلف: أحمد بن الحسين بن علي البيهقي أبو بكر الأقتباس هو النقل الحرفي من المصدر ولا يزيد عن عشرة أسطر قيِّم "سنن البيهقي السنن الكبري" بلّغ عن الكتاب البلاغ تفاصيل البلاغ جاري الإعداد...
ما هي الديون التي لا تضم إلى الزكاة؟ وأما الدين الذي للمزكي على الناس فإنه يجب زكاته؛ لأنه في مثابة ماله المملوك إلا ثلاثة ديون فإنها لا تضم مع المال المزكى، وهي: 1. الدين الذي عند المدين المعسر، أي الفقير الذي ثبت فقره ولا يقدر وفاء الدين الذى عليه، أو يصعب عليه القضاء، وهذا المدين المعسر لا يطالب بقضاء الدين أصلا وهو في هذه الحالة، بل يجب إنظاره لقوله تعالى:{وإن كان ذو عسرة فنظرة إلى ميسرة} [البقرة: 280]، ومن ثم لا يحسب هذا الدين من الموجودات الزكوية. 2. الدين الذي جحده الجاحد، وإذا أنكر المدين المكابر الحق الذي عليه، فإنه يعتبر من الدين الذي لا يرجى أداءه، ولا يحسب مثل هذا من الزكاة، ولا يطالب المزكي بزكاته. السنن الكبرى للبيهقي المكتبة الشاملة الحديثة. 3. الدين الذي بيد المدين الملئ المماطل، وإذا لم يمكن للمزكي أخذ دينه من مدينه المماطل بعد المحاولة فإنه لا يجب عليه زكاة ذلك الدين ويلحق بهذه الديون الثلاثة؛ الدين الذي يكون بين المزكي ووالديه ونحوهما مما لا يرجى الأداء في الغالب لوجود الحرج والحياء في المطالبة، ولكن في أي وقت قبض المزكي دينه الذي بلغ النصاب وحال عليه الحول فإنه يزكيه لعام واحد فقط على الصحيح من مذاهب أهل العلم.
الكتاب: السنن الكبير المؤلف: أبو بكر أحمد بن الحسين بن علي البيهقي (٣٨٤ - ٤٥٨ هـ) تحقيق: الدكتور عبد الله بن عبد المحسن التركي الناشر: مركز هجر للبحوث والدراسات العربية والإسلامية - القاهرة الطبعة: الأولى، ١٤٣٢ هـ - ٢٠١١ م عدد الأجزاء: ٢٤ (آخر ٣ فهارس) أعده للشاملة: رابطة النساخ، تنفيذ (مركز النخب العلمية)، وبرعاية (أوقاف عبد الله بن تركي الضحيان الخيرية) [ترقيم الكتاب موافق للمطبوع]