تعلمي من أطيب طبخة طريقة تحضير كوكيز الشوفان الصحي بالخطوات السهلة والواضحة من موقعنا لتقدميها لأولادك إلى جانب العصير ولضيوفك إلى جانب القهوة. تقدّم ل… 8 أشخاص درجات الصعوبة سهل وقت التحضير 15 دقيقة وقت الطبخ 14 دقيقة مجموع الوقت 29 دقيقة المكوّنات طريقة التحضير 1 أخلطي الدقيق مع الشوفان، البايكنغ باودر، القرفة والملح في وعاء متوسط الحجم. 2 أخفقي في وعاء ثانٍ البيض مع الزبدة والفانيليا. 3 أضيفي المكونات السائلة إلى تلك الجافة وامزجي معاً جيداً. 4 أمزجي حتى تتجانس المكونات وتحصلي على عجينة مع إضافة الزبيب. 5 حمي الفرن على حرارة 160 درجة مئوية وجهزي صينية فرن بورق الزبدة. 6 شكلي الكوكيز على الصينية المحضرة ثم اخبزيها في الفرن لحوالى 11-14 دقيقة. 7 أتركي الكوكيز يبرد على حرارة الغرفة قليلاً ثم قدميه. نصائح وصفات ذات صلة طريقة صنع كوكيز مثالي مع الحليب! 20 دقيقة كوكيز برقائق الشوكولاته لا تُقاوم. 25 دقيقة بسكوت بدون زبده جربيه على طريقتي! 20 دقيقة كوكيز لشخص واحد لما يخطر على بالك حلى 10 دقيقة طريقة عمل كوكيز في البيت هشة مرة! 15 دقيقة طريقة كوكيز مضمونة كوكيز ناجحة في كل مرة! 20 دقيقة بسكويت الشوفان بالشوكولاته طرية جداً!
٢ ثمرة من الموز الناضج جيدًا ٣ ثمرة تمر منزوعين من النوى بيضة واحدة بدرجة حرارة الغرفة ربع كوب زيت جوز الهند المذاب ( يمكن إستبداله بالزبدة بدرجة حرارة الغرفة) نصف ملعقة صغيرة من الفانيلا ربع كوب من جوز الهند المبشور الغير محلى نصف كوب من رقائق الشكولاتة الداكنة (يمكن إستخدام أي كمية مناسبة) طريقة عمل كوكيز الشوفان: الخطوة 1: يتم تسخين الفرن على درجة حرارة 180 درجة مئوية. وتبطين قالب الخبز بورق الزبدة، أو دهن القالب بمادة دهنية. الخطوة 2: في وعاء عميق يتم هرس التمر والموز جيدًا (يمكنك إستخدام محضرة الطعام) الخطوة 3: تُضاف البيضة والفانيلا وزيت جوز الهند إلى الموز والتمر الخطوة 4: يضاف دقيق الشوفان إلى المكونات السابقة، ثم تُخلط جميع المكونات جيدًا. الخطوة 5: أضف جوز الهند المبشور ورقائق الشوكولاتة الداكنة، ثم تُقلب جميع المكونات حتى تمتزج معًا تمامًا. الخطوة 6: أترك عجينة الكوكيز قليلًا حتى يمتص دقيق الشوفان السوائل، وتصبح العجينة قابلة للتشكيل بسهولة. الخطوة 7: باستخدام حوالي 1 ملعقة كبيرة من العجين في كل مرة، شكّل حبات كوكيز الشوفان بحيث يكون سمكها حوالي 1. 5 سم، ثم ضعها في قالب الخبز المُعد مسبقًا.
أضف بعض الزبيب داخل عجينة الشوفان أو فوق الكوكيز بعد تشكيلها لصنع كوكيز الشوفان بالزبيب. أضف بعض المكسرات المجروشة داخل عجينة الشوفان أو فوق الكوكيز بعد تشكيلها لعمل كوكيز دقيق الشوفان بالمكسرات. يمكنك إضافة المكون المفضل لديك إلى وصفة كوكيز الشوفان السهلة هذه. آمل أن تكون قد أحببت هذه الوصفة السهلة لعمل الكوكيز الصحي من دقيق الشوفان وآمل أن تجرب كوكيز الشوفان بهذه الطريقة.
يتم بعد ذلك إضافة كلًا من البيض والفانيليا مع الاستمرار في الخلط مرة أخرى لحين أن يتم الحصول على قوام كريمي. بعد ذلك يتم إضافة الخليط الجاف إلى باقي المكونات مع التقليب لحين أن يتم الحصول على عجينة. يتم الحصول على العجينة ثم يتم تشكيلها على شكل كوكيز. يتم الحصول على صينية ثم يتم رص الكوكيز فهيا. يتم وضع الصينية في الفرن في الرف الأوسط وتركها لمدة ربع ساعة لحين أن تنضج بصورة نهائية. أهمية تناول الشوفان بعد ما تم التعرف على طريقة تحضير كوكيز الشوفان سيتم التعرف على فوائد الشوفان الصحية العديدة وتتلخص تلك الفوائد فيما يلي. فوائد تناول الشوفان يحتوي الشوفان على مختلف العناصر الغذائية المهمة التي منها كلًا من الفيتامينات بمختلف أنواعها مع المعادن والألياف، كما أنه غني بالفسفور وفيتامين ب1 والماغنسيوم والنحاس والفولات. يقلل من الشعور بالجوع المستمر. يقلل من كمية الوجبات المتناولة لاحقًا. يقلل السعرات الحرارية ويمنع زيادة الوزن والإصابة بالسمنة. يعمل على الوقاية من الإصابة بالسكري. يعمل الشوفان على تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. يقلل من خطر الإصابة بسرطان المعدة. تحسين صحة الجلد وتجديد خلاياه.
العين تعدّ العين من الأعضاء المعقدة في الجسم؛ ذلك لأن صحتها والرؤية الواضحة تتطلب عمل كافة أجزاء العين الرئيسة معًا، والمتمثلة بدايةً بالقرنية، وهي طبقة من الأنسجة الشفافة الموجودة في مقدمة العين تساعد على تركيز الضوء، والقنوات الدمعية، إذ توجد فتحات القناة الدمعية في الجفون العلوية والسفلية في الزاوية الداخلية لكل عين، بالإضافة إلى القزحية، وهي الجزء الملون منها. ومن أجزاء العين أيضًا العدسة الواقعة خلف الحدقة، إذ تركّز الضوء الواقع عليها لإيصاله إلى الشبكية التي تحوّل الصور إلى إشارات كهربائية تُرسَل إلى العصب البصري، الذي يعرف بأنه حزمة سميكة من ألياف الأعصاب المتصلة في المنطقة الخلفية من العين لنقل المعلومات البصرية من الشبكية إلى الدماغ. [١] ألم في طرف العين يعدّ ألم العين أحد الأعراض الشائعة، إذ يوجد الكثير من الأسباب المحتملة لذلك، وفي حال تعرض أي جزء من أجزاء العين الرئيسة أو الأجزاء المُتصلة بها لأي ضرر فإنّ ذلك يسبب الإحساس بألم في العين، ومن هذه الأسباب ما هو شديد، مثل الإصابة الحادة بالمياه الزرقاء منغلقة الزاوية، والتهاب العصب البصري ، ومنها ما يعدّ بسيطًا وأقل شدةً، مثل: التهاب الملتحمة ، أو جفاف العين، أو شحاذ العين.
كما سيتحرى وجود ألم بالجس على الوجه. ولعل الجزء الأكثر أهمية من الفحص السريري هو فحص العين ذاتها، بما في ذلك كرة العين بأكملها، والجفنين، والمنطقة المحيطة بالعين. يفَحص الطَّبيب ما إذا كانت العينان حمراوان أو منتفختان مدى وضوح رؤية المريض عند استخدام مخطط العين القياسي (مقياس حدة البصر) ما إذا كان المريض قادرًا على الرؤية في كل جزء من مجال الرؤية (اختبار المجال البصري) كيف تستجيب الحدقة (بؤبؤ العين) للضوء ما إذا كان تسليط الضوء على العين غير المتضررة يسبب الألم في العين المتضررة عند إغلاقها (رهبة الضياء الحقيقية) إذا كان الطبيب يشتبه بدخول جسم غريب إلى العين دون أن يعثر عليه، فقد يقوم بقلب باطن الجفن إلى الخارج للبحث عن الجسم الغريب أسفله. تساعد نتائج تلك الفحوص على وَضع التَّشخيص. يمكن لبعض النتائج أن تشير إلى وجود اضطرابات معينة. وقد تؤكد النتائج وجود أو عدم وجود اضطرابات معينة. تميل اضطرابات القرنية، بالإضافة إلى اضرابات أخرى، إلى أن تسبب احمرارًا في العين، وألماً وسيلانًا للدموع. إذا كانت هذه الأَعرَاض غائبة، فإن إصابة القرنية هي أمر مستبعد جدًّا. غالبًا ما يُشير الإحساس بألم على سطح العين، والإحساس بجسم أجنبي، والألم المترافق مع رفيف العين إلى وجود جسم غريب في العين.
يمكن التمييز بين هذه الأسباب بناءً على خصائص الألم لدى المصاب، مثل الشعور بألم أو حرقان في العين، أو الأعراض المرتبطة به، مثل: حساسية الضوء، أو الصداع، وبناءً على ما ذُكِر يستطيع الطبيب العام تشخيص السبب، وقد تُعالَج الحالة بقطرة العين في الحالات البسيطة، أو قد يتم تحويل المريض إلى الطبيب المُختص بالعيون لتلقي العلاج المُناسب. [٢] أسباب ألم العين تتضمن أسباب ألم العين العديد من الحالات المرضية التي تؤدي إلى ذلك، وفي ما يأتي ذكر لبعضها: [٣] الحساسيّة. التهاب الجفن. البردة. ظهور الشّحاذ على الجفن. الصداع العنقودي. جفاف العيون أو قلة إنتاج الدموع. دخول جسم غريب في العين. الجلوكوما. تعرض العين لإصابة أو حرق. التهاب القزحية. التهاب القرنية. التهاب الملتحمة. التهاب العصب البصري. التهاب الصلبة. مضاعفات جراحة العين. مشكلات العدسات اللاصقة. إصابة القرنيبة بعدوى فيروس الهربس. خدش القرنية. الاغتراب الجفني. الانطواء الجفني. علاج ألم العين يبدأ علاج ألم العين عادةً بتحديد السبب ثُمَّ تقديم العلاج المُناسب له، وتتعدّد العلاجات حسب الحالة المرضية، وفي ما يأتي بعض العلاجات المُتبَعة: [٤] [٥] استخدام قطرات العين التي تؤدي إلى تقليل الالتهاب وتخفف من الألم والتورم في العين.
التهاب الصلبة: (بالإنجليزي: Scleritis)، والتهاب في بياض العين، ويعاني المُصاب في هذه الحالة من ألم شديد وعميق في العين، بالإضافة إلى احمرار وانتفاخ بياض العين، وضبابية الرؤية، وزيادة الدموع، والحساسية الشديدة تجاه الضوء. التحدمية: (بالإنجليزية: Hyphema)، وتحدث نتيجة التعرض لإصابة، وتجمّع الدم بين القرنية والقزحية، ممّا يؤدي إلى الشعور بألم في العين، واحمرارها، وضبابية الرؤية، والحساسية تجاه الضوء. علاج ألم واحمرار العين يجب استشارة الطبيب لعلاج احمرار وألم العين، وغالباً ما يعتمد العلاج على السبب الكامن وراء الإصابة بهذه المشكلة، وفي بعض الحالات يُمكن علاجه ذاتياً من قبل المصاب، وفي بعض الحالات الأخرى، يتم وصف بعض الأدوية مثل قطرات العيون والمُضادات الحيويّة. [٤] [٦] المراجع ↑ Gary Heiting, "Eye Pain: Is it an Emergency? " ،, Retrieved 2-4-2019. Edited. ↑ Gary Heiting, "Red eyes (bloodshot eyes): How to treat them" ،, Retrieved 2-4-2019. Edited. ↑ Darla Burke (1-6-2016), "What Causes Eye Redness? " ،, Retrieved 2-4-2019. Edited. ^ أ ب ت Troy Bedinghaus (12-3-2019), " Causes of Eye Pain and Treatment Options " ،, Retrieved 2-4-2019.