[١١] التهدئة: من أساليب التعبير لدى بعض الأشخاص اللجوء إلى تهدئة أنفسهم من الداخل واتخاذ خطوات لخفض معدل ضربات القلب، وترك مشاعرهم تخمد. [١١] كيفية التعبير عن مشاعر القلق القلق Anxiety هو استجابة الجسم الطبيعية للتوتر والخوف بشأن ما سيحدث، ولكن في حال كانت مشاعر القلق لدى الشخص شديدة واستمرت لأكثر من ستة أشهر، فقد يكون مصابًا باضطراب القلق [١٢] ، وفيما يأتي كيفية التعبير عن مشاعر القلق: التحدث إلى الشخص المتسبب بالقلق: في حال كان الشخص قلقًا من أمرٍ ما يخص شخصًا معينًا، يمكن أن يلجأ إليه ويشاركه بمشاعر القلق التي يشعر بها. [١٣] التحدث عن السلوكيات: التحدث عن السلوكيات التي يقوم بها الآخرون والتي تؤدي إلى القلق، ومشاركة المخاوف الشخصية مع المقربين. [١٣] كتابة المخاوف: في حال كان من الصعب التعبير عن القلق بالكلام فيمكن للشخص أن يكتب مخاوفة مما يجعل الأمر أقل صعوبة. [١٤] التواصل مع الأسرة: التحدث مع أفراد الأسرة عن مشاعر القلق والخوف، لأن العائلة قد تعرف بالفعل أن الشخص يعاني من القلق، لكنهم قد لا يعرفون مدى صعوبة الأمر بالنسبة إليه، أو قد لا يعرفون أنه على استعداد للحصول على المساعدة. [١٥] التخطيط: يمكن للشخص التفكير والتخطيط لما يريد قوله ليعبر عن نفسه ومخاوفه بطريقة إيجابية.
يتشارك الجميع استذكار ما يثير في نفوسهم الخوف، خوفا حقيقيا أو متخيلاً يتأمل الطلبة الصور الموجودة في الكتاب ويحددون إن كان الخوف حقيقيا أم متخيلا (بإمكان المعلم عرض الصور على اللوح | التفاعلي إن وجد). يهدف هذا النشاط إلى تحفيز الطلبة على البوح بالمحفزات التي تثير فيهم المشاعر السلبية، كما يرمي إلى تنبيههم إلى بعض المواقف التي تخيفهم من دون أي مبرر فعلي للخوف، مما يساعدهم على تذليل عقدة الخوف. هذا النشاط بمثابة تمهيد للنشاط التالي الذي يرمي إلى تدريب الطلبة على إجادة سبل التعبير عن مشاعرهم وإتقانها. يستذكر الطلبة حصيلة هذا الدرس، ويؤكد المعلم على المفاهيم المكتسبة. (5 دقائق) تصفح أيضا:
يدعو المعلم الطلبة إلى تشكيل ثنائيات، طالبا إليهم مشاركة المشاعر المختلفة التي اختبرتها ميلا خلال القصة ووصف تصرفها جراء تلك المشاعر يدعو كل اثنين إلى تمثيل مشاعر ميلا في مراحلها كافة بواسطة لغة الجسد. يتيح هذا النشاط للطلبة استذكار مشاعر ميلا، خلال القصة ومحفزاتها، وكيفية تبذلها. النشاط 3: (10 دقائق) لائحة المشاعر السلبية والإيجابية أي من المشاعر الآتية إيجابي؟ وأيها سلبي؟ يدعو المعلم الطلبة إلى أن يصنف كل منهم المشاعر التالية الفرح – القلق – الطمأنينة – الألم – الفخر – الحزن، إلى إيجابية أو سلبية مع التعليل. يطلب المعلم من كل طالبين متجاورين مقارنة إجاباتهما. يسأل المعلم الطلبة الذين يرغبون في ذلك تمثيل هذه المشاعر. هل تتشابه طرائق التعبير؟ التعليم المتمايز: للمبتدئين: يكتبون شعورا إيجابيا واحدا وآخر سلبيا غير مذكورين في اللائحة للمتقدمين: يكتبون شعورين إيجابيين وشعورين سلبيين. يلفت المعلم انتباه الطلبة إلى أننا لا نتشابه من حيث ما يخيفنا ويحزننا ويقلقنا، فكل منا يتفرد بمخاوفه وهواجسه. النشاط 4: (10 دقائق) اختبر طريقة التعبير عن مشاعرك، ثم اكتب كيف كنت ستشعر وتتصرف لو مررت بهذه المواقف.
تعدنا العواطف أيضًا لاتخاذ إجراءات وهذا هو المكان الذي تحدث فيه " الاستجابة للقتال أو الهروب " استجابات القتال أو الهروب تعني التزام الهدوء والفرار إلى بر الأمان أو مواجهة الخطر، وهنا تعتبر العواطف بمثابة تكيفات حيث نتصرف بسرعة ونتخذ إجراءات لتعظيم فرص النجاح والبقاء على قيد الحياة. يمكن أن تساعد العواطف على اتخاذ القرارات وفقًا للبحث تؤثر عواطفنا علينا لاتخاذ القرارات، ويمكن أن يكون أي شيء من تحديد وجبة الإفطار إلى مشاهدة نوع المحتوى من الأفلام، وتظهر الأبحاث أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من تلف في الدماغ يميلون إلى انخفاض قدرتهم على اتخاذ قرارات جيدة لأنهم يعانون من عواطف أقل. علاوة على ذلك يلعب ذكائك العاطفي والقدرة على إدارة المشاعر وفهمها أيضًا دورًا أساسيًا في اتخاذ القرارات، على الرغم من أن الناس يعتقدون أن القرارات تسترشد بالعقلانية والمنطق ، إلا أن العواطف لا تزال تلعب دورًا رئيسيًا. تساعد العواطف الآخرين على فهمك بشكل أفضل إنها حقيقة عالمية أنه عندما نتفاعل مع الغرباء أو غيرهم، يصبح من الضروري جدًا إعطائهم تلميحًا حول ما يشعرون به اليوم حتى يتمكنوا من إجراء المحادثة بشكل أكبر بهذه الطريقة، يتم تقديم هذه القرائن في الغالب من خلال تعابير الوجه وهي تخبر الكثير عن مشاعرنا، ومن المؤكد أنه يساعد الناس على اتخاذ الإجراءات أو التصرف وفقًا لمزاجهم أو مشاعرهم أو عواطفهم.
متى اخر مره اخذ النصر كاس الملك عبر موقع فكرة ، نادي النصر السعودي هو احد الاندية الجماهيرية التي تحظى بشعبية كبيرة في المملكة العربية السعودية، تأسس نادي النصر في العام 1955 وخلال تاريخه حقق العديد من البطولات على المستوى المحلي والقاري، ومن هذه البطولات كأس الملك التي حققها 6 مرات كما احرز لقب وصيف كأس الملك 8 مرات، فمتى اخر مرة حصل فيها نادي النصر على كأس الملك، هذا ما سنجيب عليه في مقالنا التالي كما سنستعرض البطولات التي حصل عليها النصر والمواسم التي حقق بها هذه البطولات، فتابعونا. متى اخر مره اخذ النصر كاس الملك حصل نادي النصر السعودي على بطولة كأس الملك 6 مرات وبذلك يكون هو اكثر الفرق الحاصلة على كأس الملك يليه نادي الشباب الحاصل على 3 بطولات. ماجد عبدالله آخر بطولة ( معتبرة ) للنصر قبل 14 سنة - YouTube. المرة الاولى التي نال فيها نادي النصر كأس الملك كانت في عام 1974 واخر بطولة حصل عليها كانت في عام 1990. فاز نادي النصر بكأس الملك بعد تغلبه على فريق التعاون في المبارة النهائية على استاد الامير عبد الله الفيصل بهدفين مقابل لا شئ. وخلال مشوار البطولة استطاع النصر ان يتغلب على فرق هجر والاتفاق والاتحاد حتى وصل لنهائي الكأس ونجح في الفوز به. متى آخر مرة اخذ النصر كأس آسيا حصل نادي النصر السعودي على بطولة كأس الكئوس الآسيوية مرة واحدة عام 1997.
4- ختام دوري عام 1392هـ في 22/11/1392هـ والنتيجة 2 / 1 محمد سعد – يعقوب مرسال. 5- ختام دوري عام 1393هـ في 5/1/1394هـ والنتيجة 2 / 0 ممدوح بن سعود – ناصر الجوهر. 6- نهائي أول دوري في المملكة في 2 /3 /1395هـ والنتيجة 3 /1 حسن أبو عيد – فايز البيشي – محمد سعد. 7- ختام الدوري الممتاز في 24 / 5 / 1400هـ والنتيجة 2 / 0 ماجد عبد الله – لويس البرتو. 8- نهائي كأس الملك في 10 / 7 /1401هـ والنتيجة 3 /1 يوسف خميس – ماجد عبد الله – صالح اليحيى. 9- نهائي كأس خادم الحرمين في 13 / 7 / 1407 هـ والنتيجة 1 / 0 ماجد عبد الله. 10- ختام الدوري الممتاز في 6 / 6 / 1409 هـ والنتيجة 2 /1 ماجد عبد الله – سعيد القحطاني ( البطولة محسومة قبل المباراة الختامية). 11- نهائي كأس دوري خادم الحرمين في 11 /1 / 1416هـ والنتيجة 3 / 1 ماجد عبد الله ( 2) – محيسن الجمعان. وهناك ختام للدوري الممتاز لعام 1401هـ فاز به النصر أثر تعادله مع الهلال 2 / 2 بتاريخ 2 / 4 / 1401هـ. البطولات التي كسب نهائياتها الهلال من جاره النصر بعد تنافس محتدم هي: 1 ختام الدوري الممتاز 22/4/1406هـ 1/0 يوسف الثنيان ( البطولة محسومة من قبل) 2 نهائي كأس خادم الحرمين 17/10/1409 3/0 البيشي – التخيفي - الحبشي 3 نهائي البطولة العربية 1421هـ 2/1 الشلهوب – الجمعان بلنتي هدف ذهبي أما المباريات الختامية بين الفريقين التي فاز بها أحد الفريقين واستفاد منها فريق آخر لتحقيق البطولة فهي كالتالي: النصر والهلال 2 / 1 للنصر ختام الدوري الممتاز لموسم 1403هـ في 25 / 6 / 1403هـ ماجد عبد الله – محمد سعد بخيت.
حاوره- بدر النهدي لكل منَّا رأيه ووجهة نظره الخاصة فيما يقابله يوميًا في معترك الحياة؛ سواء على المستوى الشخصي أو العام. في صفحة " وجهة نظر" الرمضانية، أعددنا عدة أسئلة نعتقد أنها تشغل بال الشارع الرياضي السعودي. نطرحها على ضيوفنا، وبالتأكيد لكل منهم في ردوده وجهة نظره الخاصة. ضيفنا اليوم في " البلاد" عبر" وجهة نظر" المخرج التلفزيوني ومدير البرامج الرياضية بتلفزيون جدة، مسفر عبدالله المالكي.. 1ـ النصيحة بلاش • للاعبي الأخضر بعد التأهل للمونديال للمرة السادسة – يجب عليكم أن تمثلوا وطنكم خير تمثيل خصوصاً أنها مناسبة عالمية، وتخص سمعة بلدكم، فهذه المشاركة تمثل كل مواطن سعودي، وهي تاج على رؤوس الجميع. • خالد البلطان – كنت من أفضل من ترأس الأندية السعودية في فترة سابقة، ولكن في الآونة الأخيرة لم توفق في كثير من القرارات. • مسلي آل معمر. – إعلامي مميز، ويشهد لك الجميع، لكن للأسف لم تنجح في رئاسة ناد كبير مثل النصر، وخرجت خارج الملعب والجمهور لا يعترف إلا بالبطولات، ولا أعتقد إدارتك بهذه العشوائية تحقق لنادي النصر أي بطولة قادمة. • حامد البلوي – حقق الاتحاد نجاحا كبيرا في الآونة الأخيرة، بوجودك ووجود أنمار وكعكي، وشكلتم مثلث رعب للآخرين بتصدركم للدوري.