مشروبات الدايت هي تلك المشروبات الغازية التي تروج شركاتها بأنها مناسبة لأوقات الحمية الغذائية، فهي قليلة السعرات الحرارية، ولا تكسبك المزيد من الوزن الزائد، لكن هل يوجد ما يدعى بأضرار مشروبات الدايت، الحقيقة هي عكس ما تروج له تلك الشركات، بل تفوق أضرار مشروبات الدايت النوع العادي منها، وقد تصيب متناولها بمرض السكري من الدرجة الثانية، بالإضافة للإصابة بمرض الزهايمر في المستقبل الغير بعيد. مشروبات الدايت زيادة الوزن هي قليلة السعرات الحرارية، ولا تحفز شعور الجوع، لكنها لن تساعدك في فقدان الوزن الزائد، بل ستكتسب منطقة محيط البطن وزن أكبر، وهذا لاحتوائها على الكثير من المحليات الصناعية التي تعطيها طعم حلو المذاق، ثم تعتادين على ذلك الطعم وترغبين في شرب المزيد وبالتالي إصابتك بالمزيد من أضرار مشروبات الدايت، والتي تدفعك إلى تناول المزيد من السكريات، وبالتالي زيادة الوزن، وهذا أخر شئ تريديه. التهاب الكبد والكلى فئة النساء التي أعتدن على شرب مثل تلك المشروبات التي تحتوي على ألوان صناعية ومواد حافظة يكن معرضون إلى الإصابة بالأعراض الأولية لمشاكل الكلى، لكن الاستمرارية على المشروبات الدايت تؤدي إلى الإصابة بأمراض التهاب الكبد والكلى، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات التي تم إجرائها على عدد كبير من النساء.
هذا المقال مترجم من هذا المصدر وهو يستعرض عدة مخاطر لتناول المشروبات الغازية المحلاة بالمحليات الصناعية أو ا تسمى مشروبات الدايت. هذا المقال يسرد حقائق وارقام خاصة بدراسات مذكورة بالمصادر وسنتبعه بمقالات أخرى بإذن الله. "الصودا الدايت" – ما هي بالضبط؟ الصودا الدايت هي مشروبات غازية. فبدلا من السكر، يتم تحليتها بمحليات صناعية مثل الأسبرتام، سيكلامات، سكارين، أسيسوسلفام-k أو سكرالوز. غالبا ستجد بالأسواق من كل مشروب مُحلّى بالسكر نسخة أخرى "خفيفة light " أو "دايت" – كوكاكولا دايت، بيبسي ماكس، سبرايت زيرو و غيرها. هذه المشروبات خالية من السعرات، و الذي من المُفترض أن يساعد الأشخاص على فقدان الوزن و تجنّب الإصابة بالأمراض المتعلقة بتناول السكر مثل متلازمة الأيض و السكري. و لكن، لا يوجد أي دليل على وجود فائدة لهذه المشروبات. 1- الصودا الدايت و متلازمة الأيض متلازمة الأيض هي مجموعة من عوامل الخطر للإصابة بالأمراض و التي غالبا ما تحدث معا و ترفع خطر إصابتك بالسكري، السكتة الدماغية و أمراض القلب. يمكن تشخيصها إذا كان لديك ثلاث مما يأتي: سِمنة بالبطن (دهون البطن) جلوكوز صيام مرتفع دهون ثلاثية مرتفعة كولسترول Hdl منخفض (الكولسترول الجيد) ضغط دم مرتفع تناول المشروبات الخالية من السعرات بدلا من المُحلّاة بالسكر لا يبدو أنه يساعد في الوقاية من متلازمة الأيض.
أضرار مشروبات الدايت المشروبات الغازية الشفافة قد يعتقد البعض خطأ أنها أقل ضررا من الملونة أو السوداء، لكن تناولها بجانب الطعام يؤثر سلبا على الأسنان والقولون، وازدياد الوزن، حتى إن لم تكن تحتوي على الأحماض الكربونية أو الفسفورية، أو الألوان الصناعية، ما زالت تضر بالصحة. المشروبات الغازية ذات الألوان المتعددة هي ايضا تخزن الدهون، وتصيب بالشعور بالألم في منطقة المعدة، لكن يعمل تأثيرها السلبي بوتيرة أسرع عند شربها مع الطعام، ومع الإكثار من تكرار تلك العادة السيئة تصاب المعدة بالقرحة نتيجة تآكل الغشاء المبطن. مشروبات الشعير الغازية تعد خطرة على من يعانون من حساسية القمح، والأرز، والشعير، ويزداد تأثيرها السلبي مع شربها بجانب الطعام، لأنها تخفض من مستوى السكر في الدم. المشروبات المحلية بالبودرة الصناعية تصيب الجسم بالأمراض الخطيرة، مثل مرض السرطان منطقة القولون والمعدة، وغلإصابة بحصوات الكلى. تابعوا أضرار الجبنة السائلة على جسم الإنسان أضرار الزيزفون
وجدت دراسة طبية حديثة أن المشروبات الغازية "الدايت" أكثر فعالية من شرب الماء وحده بالنسبة للأشخاص الراغبين في خفض أوزانهم. وبحسب الدراسة الأولى من نوعها التي تجري مقارنة بين فعالية هذا النوع من المشروبات الغازية وفعالية شرب الماء العادي، فإن الأشخاص الذين يتناولون المشروبات الغازية الخالية من السكر يخسرون من أوزانهم ما متوسطه 13 باونداً (5. 8 كيلوغرام) خلال 12 أسبوعاً فقط، وهو أكثر مما يخسره مَنْ تقتصر مشروباتهم على المياه العادية. ووجد العلماء الذين أجروا الدراسة أن مَنْ يتناولون المشروبات الغازية "الدايت" يشعرون بالجوع بدرجة أقل، وهو ما يجعلهم أكثر قدرة على خفض أوزانهم نتيجة تناولهم كميات أقل من الطعام. وتم إجراء هذه الدراسة بتمويل ودعم من الجمعية الأميركية للشراب، فيما يتوقع أن تعيد نتائج هذه الدراسة الجدل بشأن جدوى المشروبات الغازية "الدايت" وهي مشروبات محلاة بطريقة يزعم صانعوها أنها تتناسب مع الذين لا يرغبون في تناول السكر التقليدي، فيما يشكك البعض بجدوى هذه المشروبات. وبحسب المجموعة التي خضعت للاختبار فإن الأشخاص الذين اقتصر شرابهم على المشروبات الغازية "الدايت" فقدوا من أوزانهم 5.
قدم الباحثون نتائجهم هذا الأسبوع في اجتماع علم الأحياء التجريبي 2022 الذي عقدته الجمعية الأمريكية للكيمياء الحيوية والبيولوجيا الجزيئية هذا الأسبوع في فيلادلفيا، بنسلفانيا.