هل تشعر بالضياع في الحياة؟ هل تشعر بالوحدة حتى عندما يكون الآخرون معك؟ هل تعجز عن التعبير عن مشاعرك وعواطفك؟ هل تشعر بأن حياتك تمضى وأنت مجرد متفرج صامت؟ الشعور بالفراغ تشعر به دائما بداخلك؟ تتنفس لكنك لا تشعر بالحياة. موجود ، لكنك بلا قيمه. حياتك بلا معني. فراغ مظلم داخلك تعجز عن وصفه، شعور ساذج بالوحده التى تقتلك، الكثير منا هذه الايام يصيبه الفراغ ولا نعلم كيف ولماذا؟ الحقيقة ان الحياة تجربة فريدة من العواطف الغامضه، تؤثر عواطفنا على عقليتنا ورغباتنا وطريقة حياتنا. وبالتالي من الطبيعي أن نشعر بالعواطف الشديدة التي تجعلنا نشعر بالفراغ وتمتص كل السعادة والفرح في حياتنا. بغض النظر عن مدى نجاحك وشهرتك ، ستكون هناك أوقات تشعر فيها بأن هناك شيئًا ما مفقودًا في حياتك. ماهو الفراغ العاطفي. شيء له قيمة بالنسبة لك. في بعض الأحيان ، تنشأ مشاعر الفراغ هذه بسبب بعض التجارب أو المواقف السلبية. ومع ذلك ، في معظم الأحيان ينتج عن عدم التفكير الذاتي والحاجة الملحة لمعالجة المشاكل العميقة داخلنا. ماذا يشبه هذا الشعور رغم أنه قد يكون من الصعب فهمه في البداية، عندما يتملكك الفراغ، فإنك تعيش حياه روتينيه بحته. تستيقظ ، تستحم، تأكل، تذهب إلى العمل، تقوم بعملك، تعود إلى المنزل، تتناول عشاءك، و تنام.
فعند إشباع الطفل بحاجاته من الحب ،الاهتمام، الاحتواء، الحنان، التقدير فإن كل ذلك ينعكس على حالته النفسية ومشاعره أثناء المراهقة، مما يجعله قادرًا على تخطي تلك المرحلة بسهولة والقدرة على مواجهة الفراغ العاطفي والسيطرة عليه. [5] كيفية إشباع الفراغ العاطفي إن العواطف التي يشعر بها الفرد تُعد جانبًا أساسيًا من التجارب الحياتية التي يمر بها، وعلى الرغم من أهمية الاعتراف بها إلا أن العديد من الأشخاص يحاولون عدم حدوث ذلك حتى لا يشعرون بالضعف بينهم وبين أنفسهم أو مع غيرهم من الأفراد. ما هو الفراغ العاطفي | المرسال. عند كبت تلك المشاعر وعدم الإفصاح بها فإنها تظل عالقة في العقل، وفي النهاية تتسبب في العديد من الاضطرابات النفسية، ومن أجل ذلك يجب التفكير في حل لتلك المشكلة بدلًا من تجاهلها، ومن بعض الحلول التي يُمكن ذكرها ما يلي: [6] اليقظة: هي من أفضل الطرق في الاعتراف بالمشاعر المكبوتة والعمل على تقبلها، حيث إن العمل برفق وهدوء سوف يساعد في المقدرة على التغلب على المشاعر السيئة والتحرك في اتجاه الخطوات الأساسية. التأمل: ففي دراسة أُجريت من قبل ( Ljubomir Aftanas) و (Semen Golosheykin) أن التأمل يساعد على التفاعل مع المشاعر الغير إيجابية، كما أكدت تلك الدراسة على أن الأفراد الذين اتبعوا تلك الطريقة لفترات طويلة وبشكل منتظم كانت تجاربهم في التعامل مع عواطفهم أنجح بكثير من غيرهم.
لكن لا شيء من هذا صحيح. هذه ليست الأسباب الفعلية لفراغك الداخلي. ومع ذلك، فأنت تؤمن إيمانا راسخا بهذه المفاهيم الخاطئة، ولذا فأنت تفعل ما تعتقد أنه ضروري لملء الفراغ. وهذا يأخذك إلى الطريق الأكثر خطورة بالنسبة لك في هذه الحالة. تبدأ في إدمان السجائر والكحول والمخدرات والوجبات السريعة والسكر، تصبح مدمنًا على أنشطة مثل التسوق والإرهاق والجنس والإنترنت والتلفزيون وألعاب الكمبيوتر والقمار وغيرها من الأنشطة غير الصحية. ولكن لا يمكن لأي من هذه الأشياء أن تملأ الثقب الأسود الذي ينمو بداخلك. يمكن أن يعمل ذلك ك مسكن لآلامك ، ولكن مع الوقت ستعلق في متاهه من اللانهايه. ما عليك القيام به هو تحديد الأسباب الحقيقية لفراغك الداخلي والتركيز على معالجة المشكلة الحقيقيه ، بدلاً من إصلاح الأعراض. ما يطاردك فعلا في الداخل، السبب الذي يجعلك تشعر بأنك غريب عن نفسك بسيط في الواقع. هناك سبب حقيقي واحد للشعور بالفراغ: الحب. تعريف وقت الفراغ واهميته وكيف يمكن استغلاله. كل الأسباب الأخرى التي تجعلك تشعر بالضياع في الداخل هي بطريقه أو بأخرى مرتبطه بنقص الحب في حياتك. إذا كنت تعاني من شعور بالفراغ، فيمكن إرجاع ذلك إلى المشكلات المعقدة في علاقاتك الحميميه. قد يكون السبب أن والديك لم يحباك بقدر ما تحتاجه أو ربما فقدت شخصًا أحبك كثيرًا أو انه لا يوجد حضن دافيء يداوى جروحك.